Nyheter

Life Fitness Personal Trainers to Watch 2015

personal trainers to watch life fitness patrick rapp pt personlig tränare träning sport performance center västerås västmanland life fitness franke k30 vs. hässlö world class malmqvist

I slutet av oktober hade jag förmånen att få åka till Barcelona som en av finalisterna i Life Fitness Personal Trainers to Watch. Ni var många som önskade mig lycka till och peppade mig innan, stort tack! Minst lika många har frågat hur resan var, hur det gick till och hur resultatet blev. Jag tänkte skriva en liten reseberättelse, bjuda på några bilder och även en fin video.

För femte året i rad anordnade träningsutrustningstillverkaren Life Fitness sin världsomspännande tävling och i år ansökte över 1000 personliga tränare från 49 olika länder. Av dessa valdes tio stycken ut genom en process på flera steg, och fick en biljett till Barcelona och chansen att bli korad Global Winner. Jag var uttagen, som första och enda svensk någonsin, att få komma till final som baserades på grunder som personliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.

personal trainers to watch life fitness patrick rapp pt personlig tränare träning sport performance center västerås västmanland life fitness franke k30 vs. hässlö world class malmqvist

personal trainers to watch life fitness patrick rapp pt personlig tränare träning sport performance center västerås västmanland life fitness franke k30 vs. hässlö world class malmqvist

Tävlingsdagen startade med en gemensam frukost på morgonen och fortsatte på träningsanläggningen David Lloyd Club Turó där officiella presentationer av deltagare, jury och personal från Life Fitness gjordes. Vi blev därefter guidade genom ett pass på Synrgy BlueSky, ett redskap som vi senare skulle använda i ett pass med en klient.

Efter ett svettigt pass i den spanska solen diskuterade vi och juryn olika träningsmetoder, var branschen är på väg och vi fick dela med oss av framgångsberättelser.

Efter lunch blev vi tilldelade en klient som vi fick en timme med för att konsultera och planera ett pass för. Därefter höll vi ett pass på tolv minuter inför juryn som bland annat bedömde hur vi samarbetade med klienten, hur feedback gavs och togs emot samt vilka metoder som användes.

Min klient tränade mycket crossfit och ville ha hjälp med att göra pull ups bättre, mer effektivt och framför allt utan att skada sig. Vi startade med att få upp rörlighet i skulderblad och axel. Sedan fortsatte vi att skapa kontroll på bröstrygg i olika positioner och jobbade upp till en pull up i gummiband för att få kontroll på rörelsen och kunna äga alla positioner.

personal trainers to watch life fitness patrick rapp pt personlig tränare träning sport performance center västerås västmanland life fitness franke k30 vs. hässlö world class malmqvist

Prisutdelningen hölls på kvällen och till rungande applåder tillkännagavs Greg Johnson från Sacramento, USA, som Global Winner.

De nio andra tränarna jag fick dela dagen med var helt otroligt duktiga och jag tror verkligen att vem som helst av oss kunde ha vunnit. Det jag har lärt mig och de jag har lärt känna denna varma dag i Barcelona kommer jag ha med mig i resten av mitt liv.

Vi var alla väldigt olika när det kom till vilka klienter vi jobbade med, hur vi jobbade och vilka metoder vi använde. Men det som förde oss samman var att vi gör allt för att våra klinter ska nå sina mål och må bra under tiden, att vi hela tiden vill utvecklas och lära oss mer samt att vi vill dela med oss av det vi kan till vänner och kollegor.

personal trainers to watch life fitness patrick rapp pt personlig tränare träning sport performance center västerås västmanland life fitness franke k30 vs. hässlö world class malmqvist

För mig är det här ett tecken på att jag är på väg i rätt riktning med min verksamhet och mitt sätt att jobba. Det är även ett tecken att vi i Sverige kan mäta oss med stora länder som USA, Kanada och Australien när det kommer till träning och hälsa.

Jag vill passa på att tacka för allt stöd jag har fått både innan, under och efter tävlingen. Jag är privilegierad som får jobba med min passion och det är inget jag tar för givet. Det är ni som har förtroende för mig och låter mig vara med i er träningsresa som gör att jag sitter uppe på kvällarna och läser det senaste inom träning, att jag går upp tidigt på morgonen för att hålla pass och för att jag reser land och rike runt för att träffa och lära av de som kan mer än mig.

Stort tack! Att bli utsedd till en av världens bästa personliga tränare var bara ett steg i min resa. Hoppas du vill dela min resa precis som jag får dela din resa!

Patrick Rapp

Rotation med pinne – Rörlighet för bålen!

Personliga tränaren Patrick Rapp visar en rörlighetsövning för bålen som du enkelt gör med ett kvastskaft.
Övningen är perfekt för dig som vill förbättra ditt löpsteg eller för dig som spelar golf och vill ha kapacitet att slå lite längre. Övningen är också ett måste för dig som håller på med en idrott med rotationsmoment.

Det du ska tänka på är att:

  • Hålla en rak och stabil höft, lätt böjda ben och spänd rumpa kommer att hjälpa dig.
  • Ha pinnen i mitten av skulderbladen så att du kan tvinga fram lite extra rörlighet i bålen och ryggen.
  • Gör cirka 10-20 rotationer per sida och försök rotera lite längre mot de sista repetitionerna.

Lycka till!

Karateidrottens fysiska träning steg 1

karatefys karate fys fysträning explosiv idrott sport performance center anders håkansson patrick rapp fystränare västerås stockholm shitoryu kofukan shukokai wadokai shotokan pt personlig tränare träning personal trainer training

I helgen var det dags för steg 1 i karateidrottens fystränarutbildning i Stockholm. Denna utbildningen anordnar vi i samarbete med Anders Håkansson från Explosiv idrott. Vi lyckades presentera en mix av kompetens och tänk kring hur vi kan bedriva fysträning på olika sätt och nå samma mål och resultat.

Som grund för utbildningen ligger den LTAD-modell som Anders tagit fram. På steg 1 ligger fokus på åldrarna 9-16 år och vi går igenom dynamisk rörlighet, grunderna i plyometrisk träning och basövningar med skivstång. Vi tittar också på träningsprinciper för motståndsträning och diskuterar hur vi kan tänka när det gäller att lägga upp träningspass för våra aktiva.

karatefys karate fys fysträning explosiv idrott sport performance center anders håkansson patrick rapp fystränare västerås stockholm shitoryu kofukan shukokai wadokai shotokan pt personlig tränare träning personal trainer training

Syftet med utbildningen är att ge tränare och ledare de verktyg och den kunskap som krävs för att bygga så kompletta och funktionella atleter som möjligt där vi ger varje aktiv möjligheten att byta idrott i valfri ålder, satsa på en elitkarriär och kunna träna genom hela livet.

Bland deltagarna fanns tränare, coacher, föräldrar och aktiva som vill utveckla sig själva och föreningens verksamhet. Vi önskar  alla lycka till med verksamhet och fysträningen ute i klubbarna.

Håll utkik för steg 2 och fler datum för steg 1!

Spiderman – Rörlighet och mobilitet

Här visar vår PT Patrick Rapp övningen Spiderman. Övningen är en perfekt rörlighetsövning för baksida lår, höfter och bröstrygg. Gör den innan ditt träningspass, om du känner dig stel på jobbet eller för att komma igång på morgonen!

Det går inte att göra mycket fel i övningen och du behöver inte oroa dig om du känner dig stel eller övningen tar emot. Gör så stor rörelse du kan och gå lugnt och sakta ut i ytterlägena.

Lycka till!

”En av de största grejer som har hänt i min karriär”

västeråsaren västerås tidning vlt patrick rapp pt personal trainer to watch vm personlig tränare träning hälsa gym sport performance center

Västerås tidning intervjuade Patrick om hans medverkan i Personal Trainer to Watch. Läs artikeln i onsdagens tidning eller nedanför: 

Patrick kan utses till världens bästa personliga tränare

Patrick Rapp, ägare av Sport Performance Center i Västerås, åker i slutet av oktober till Barcelona. Där ska han tävla om titeln Världens bästa personliga tränare. För femte året i rad anordnar företaget Life Fitness tävlingen Personal Trainers to Watch där över 1 000 personliga tränare från 49 olika länder tävlade om en plats. Patrick var en av de tio som valdes ut baserat på kriterier som per- sonliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.

Västerås Tidning frågade Patrick Rapp om hans syn på tävlingen och personlig träning.

Varför tror du att du blev uttagen till tävlingen bland så många deltagare?

– Svårt att säga, men bland de kriterier som finns i tävlingen står det att man som PT ska uppmuntra en hälso- sam livsstil, vara innovativ och möta de krav klienterna ställer och även vidareutbilda sig. Jag tror verkligen att jag matchar dom kraven i och med att jag alltid utgår från mina klienters mål och önskningar. Därifrån väljer jag träningsmetod och ser till att jag är uppdaterad om det absolut senaste i branschen. Till det tror jag att jag kan lägga träningen på precis rätt nivå, någonstans mellan lek- fullt till allvarligt.

Vilket är ditt knep för att motivera och samarbeta med en klient?

– En sak ska man ha klart för sig som PT, det handlar bara om klienten man har framför sig. Ingenting hand- lar om mig utan allt fokus måste läggas på personen man har framför sig. Klienten måste veta att denne kan dela både glada och jobbiga stunder med mig och att jag lägger fullt fokus på att vi tillsammans ska nå de mål som har satts upp. En hälso- och träningsresa kommer möta både uppgångar och nedgångar och det är om man har förtroende och stöd i varandra som man kommer ut som en vinnare när resan är över!

Vad betyder det för dig om du vinner?

– Otroligt mycket! Redan nu är det en av de största grejer som har hänt i min karriär. Jag hoppas så klart på att det kommer ge mig nya möjligheter till spännande projekt och att hitta vägar att få hjälpa ännu fler personer. Sen hoppas jag så klart att alla mina klienter blir glada och stolta, det är ju trots allt på grund av deras engagemang som jag har tagit mig så här långt!

 

Reporter & fotograf: Helena Andersson, Västerås tidning

Läs artikeln i onsdagens Västerås Tidning eller HÄR.

Patrick intervjuad i Sportamore magazine

sportamore magazine patrick rapp pt personal trainer to watch life fitness sverige personlig tränare pt personlig träning västerås

Sportamore magazine intervjuade Patrick om hans medverkan i Personal Trainer to Watch och hur du får mer effekt av din träning! Läs artikeln HÄR.

Patrick tävlar om att bli världens bästa PT

PTTW Finalist personal trainer to watch pt personlig tränare reining life fitness patrick rapp västerås västmanland

Patrick har blivit utvald som en av slutfinalisterna till den världsomspännande tävlingen Personal Trainer to Watch. Runt 1000 personliga tränare från 49 olika länder var med i tävlingen. Tillsammans med nio av dem åker Patrick till Barcelona i slutet av oktober för att göra upp om titeln som Global winner.

Finalisterna i tävlingen är:

  • Cris Bradley, Manchester, Storbritannien
  • Chris Clough, Virginia, U.S.A.
  • Amelia-Jane Hoffman, Auckland, New Zealand
  • Charlene Hutsebaut, London, Storbritannien
  • Greg Johnson, California, U.S.A.
  • Patrick Rapp, Västerås, Sweden
  • Will Taylor, Tennessee, U.S.A.
  • Michael Warren, Newcastle, Storbritannien
  • Dave Whiteis, Alabama, U.S.A.
  • Lisa Workman, Edmonton, Kanada

 

Det är företaget Life Fitness som anordnar tävlingen där en jury bestående av bland annat personal från International Confederation of Registers for Exercise Professionals, experter från American Council on Exercise och före detta vinnare valde ut de tio deltagare de tyckte passade bäst utifrån kriterier så som personliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.

Patrick är enda svensk någonsin att ta sig till final där det sista momentet i tävlingen är en utvärdering för juryn. Varje tränare bedöms utifrån deras förmåga att utvärdera, motivera och samarbeta med en klient. Momentet genomförs på David Lloyd Club Turó i Barcelona den 30 oktober.

Så här säger Patrick om att bli uttagen och om känslorna inför tävlingsdagen:

Att bli uttagen som en av de tio bästa personliga tränarna i världen är helt obeskrivligt. Jag är ju en tävlingsmänniska så jag kommer ge allt på tävlingsdagen för att visa vad jag kan och hur jag jobbar. Jag hoppas så klart att juryn blir imponerade och att jag lyckas ge ett avtryck.

Hur tävlingen än går är jag stolt över mig själv och jag är glad och tacksam att jag får arbeta med min passion. Samt att jag har så många grymma och härliga klienter att jobba med!

2 minuter burpees mot doping

YouTube Preview Image

På Sport Performance Center stödjer vi PRODIS för en dopingfri träning! Att träna och tävla utan dopingpreparat är en självklarhet och det är nått vi uppmanar alla våra motionärer till och vi har som krav på våra sponsrade idrottare.

Nu arrangerar PRODIS en uppmärksamhetsvecka där flera gym runt om Sverige ställer upp och gör 2 minuter burpees under parollen #renhårdträning! Eftersom vi älskar burpees och ogillar doping ställde vi så klart upp. Burpeesarna gjorde vi på SÖNDAGSFYS i förra veckan och i videon ovanför ser ni hur det såg ut (japp det var jobbigt!!!)

 

Information om PRODIS:

PRODIS – Ett nationellt nätverk som arbetar för att förebygga och minska användningen av anabola androgena steroider och andra dopningspreparat.
PRODIS bildades år 2008 på initiativ från STAD. Inledningsvis ingick Stockholms län, Kalmar kommun, Linnéuniversitetet och Malmö stad i nätverket. År 2009 utvidgades nätverket med Norrbottens län, Kronobergs län och Dopingjouren. År 2011 fick STAD ett uppdrag av dåvarande Statens folkhälsoinstitut att samordna nätverket och det utvidgades ytterligare till att även omfatta Västernorrlands län, Värmlands län, Örebro län, Östergötlands län och Kungsbacka kommun.
Under de år som nätverket har funnits har antalet kommuner och län som ingår i nätverket utökats konstant och ambitionen för PRODIS under de kommande åren är att få med alla län och dess kommuner i nätverket.
Nätverket PRODIS har under de senaste åren utvecklats och gått från att vara ett projekt till att bli ett stort nationellt utvecklingsarbete för hur problemet dopning i samhället skall hanteras över organisations och myndighetsgränser, till nytta både för individen och för samhället.

Uppvärmning för rygg och axlar

YouTube Preview Image

De flesta förstår hur viktig uppvärmning är för att vi både ska minska skaderisken och får ut maximal effekt av träningen.

Uppvärmningen bör bestå av något lätt pulshöjande för att få igång hjärtat och pumpa igång blodet. Det kan du göra på ett löpband, en cykel eller en roddmaskin. Men en uppvärmning bör också bestå av en specifik uppvärmning för de muskelgrupper du ska träna.

I videoklippet ovanför visar vår PT Patrick Rapp övningen band pull apart som du kan använda för att värma upp axlar och rygg. Det ska tänka på är bland annat att inte ha ett för tungt band, jobba i stora och kontrollerade rörelser och se till att det är ryggen som får skapa rörelsen.

Träna hårt (men värm upp innan)!

Patrick är nominerad till Årets PT 2015

nominerad årets pt patrick rapp 2015 guldhjärtat västerås personlig tränare träning personal trainer training world class member 24 fitness factor arctic hässlö

Patrick Rapp, personlig tränare och ägare av Sport Performance Center i Västerås, är nominerad till årets PT.

– Jag är glad och det är en ära att för andra året i rad vara nominerad till Årets PT, säger Patrick. Jag är ödmjuk inför mina medtävlande, många är otroligt duktiga och personer som jag känner, influeras av och respekterar. Att tävla i samma kategori som dem är häftigt men att de som tränar hos mig har gått in och tagit tid att nominera mig är kanske ännu häftigare. Det gör mig verkligen glad och visar bara ännu en gång att jag har världens bästa klienter och världens bästa jobb.

Årets PT delas ut för femte året i rad på Fitnessfestivalen i Stockholm den 28 november och nomineringarna sker av privatpersoner som har nominerat sin favorit i olika kategorier, bland annat årets PT, under september månad. Av 2673 nomineringar har ett nittiotal valts ut fördelat på fem kategorier.

 

Så här beskrivs Patrick på tävlingens sida:

”Patrick är en enastående individ som inte bara lyckats driva sig själv till att lämna den stabila vardagen för att driva sitt företag och därigenom hjälpa andra människor att uppnå sina mål och en hälsosammare vardag. En mer sympatisk och sträng människa som bygger sin pedagogik på omtanke och öppenhet har jag ännu inte funnit.”

 

Hjälp Patrick att vinna det åtråvärda titeln genom att rösta HÄR!

Sida 10 av 33« Första...89101112...2030...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com