Nyheter

Förebygg knäproblem

Våren nalkas och snart börjar löparsäsongen! Tyvärr är det många som drabbas av knäproblem i samband med löpningen. I många fall handlar det om att vi går på med för mycket träning och att vår kropp inte är stark nog att behandla alla de krafter som löpning innebär.

Tidningen SportHälsa bad vår personliga tränare och löpcoach Patrick om hans tre bästa övningar för att förebygga knäproblem. Du ser dem i videon ovanför och du kan läsa den tillhörande artikeln HÄR. 

Träningsresa till Kreta!

Träningsresa till Kreta med personliga tränaren Patrick Rapp från Västerås

Res till Kreta och träna med oss!

Den 4-11 oktober i år är det äntligen dags igen. Flyget lyfter till den vackra ön Kreta där vi spenderar en vecka på designhotellet Ocean Beach Club intill den pitoreska byn Makry-Gialos.

Om resan

Den här resan är för dig som gillar att träna, som vill upptäcka nya sätt att utmana kroppen och för dig som lockas av tanken att kombinera en vecka med båda sol, god mat och svettiga träningspass. Du kommer hem med ett nytt bibliotek av träningsövningar, nya vänner och roliga minnen!

Om Patrick

Patrick Rapp jobbar som personlig tränare på Sport Performance Center i Västerås. Där hjälper han människor att må bättre, röra sig bättre och prestera bättre. Han har jobbat med hundratals personer, från de som knappt har kunnat gå, till de som tävlar på absolut elitnivå. 2015 blev Patrick utvald som en av världens bästa personliga tränare, och han har dessutom varit nominerad till årets PT i Sverige hela fyra år i rad.

Information

Fr. 14.700:-/person med del i dubbelrum. Inkl flyg, transfer, frukost alla dagar, 5 middagar (inkl dryck), 5 luncher (inkl dryck), samt träning med Patrick Rapp. Enkelrumstillägg tillkommer.

Har du frågor? Kontakta Resia Västerås på 021-120 120 eller Anna, reseledare, direkttel. 021-10 49 94. Välkommen!

Teknik vid frivändning

I veckan blev vår PT Patrick Rapp tillfrågad av tidningen SportHälsa att visa hur du ska göra en frivändning. Se hur du gör övningen ovanför och se till att läsa hela artikeln HÄR för att kunna göra övningen rätt!

Samarbete med Västerås Friidrottsklubb för att optimera utövarnas prestationer

personliga tränaren Patrick rapp tillsammans med Västerås Friidrottsklubbs ordföranden Patrizia Strandman

Sport Performance Center inleder ett samarbete med den anrika föreningen Västerås Friidrottsklubb, med syfte att skapa de bästa förutsättningar för klubbens idrottare som satsar på en elitkarriär. Sport Performance Center kommer att bistå de aktiva med två olika tjänster; screening för optimal prestation samt back-on-track.

Screening för optimal prestation

Screeningen innebär att varje aktiv får ett antal träffar med Sport Performance Centers fystränare Patrick Rapp. Under träffarna får de individuell hjälp att hitta övningar för att förbättra sina fysiska förutsättningar att prestera mera och samtidigt minska risken för eventuella skador som kan uppkomma från en elitsatsning.

Back-on-track

Back-on-track innebär att de utövare som har dragits med en skada får extra hjälp av Sport Performance Center med att hitta upplägg och övningar för att göra återgången till full träning så snabb som möjligt. Målet är också att i största möjliga mån förhindra att utövaren skadar sig igen.

 

Patrizia Strandman, ordföranden för Västerås Friidrottsklubb, säger så här om samarbetet:

– Det är oerhört viktigt för våra aktiva att de kan få arbeta med någon som kan komma lite från sidan och se på de aktivas styrkor och obalanser utifrån ett annat träningsperspektiv. Resultatet blir mer hållfasta kroppar och i slutändan, hoppas jag, nya personbästa

 

Patrick Rapp, fystränare på Sport Performance Center, säger så här om samarbetet:

– Jag är jätteglad att vi har fått förtroendet att ta hand om de aktiva på Västerås Friidrottsklubb. Det är alltid roligt att få jobba med drivna och engagerade idrottare som jämt vill lite mer. Att dessutom få chans att jobba närmre samt lära sig mer av de kompetenta tränarna på friidrottsklubben gör det ännu mer värdefullt. Jag hoppas på ett givande samarbete och att vi kommer få skörda frukterna av det här under lång tid.

Coneline authorized representative

Vi har blivit utvalda som första företag i Sverige att bli Coneline authorized representative. Det betyder att vi är samarbetspartner till företaget Coneline som utvecklar träningsredskap som använder sig av svänghjulsteknik. Hos oss kan du testa träningsformen, vi använder maskinen med samtliga av våra klienter och hjälper till att utveckla träningsmetoder och träningsupplägg med vår Coneline.

Svänghjulsträning i korthet
Svänghjulsträning är inte nytt. Nasa har använt den i viktlöshet och forskning har visat  på stora fördelar jämfört med traditionell vikt-träning.
Under upp-rörelsen sätts ett svänghjul i rotation. När linan når sitt ändläge fortsätter svänghjulet att rotera linan dras tillbaks. Bortsett från ytterst försumbara friktionsförluster, returneras all kraft i ner-rörelsen. Det är bromsningen av denna kraft som ger den excentriska träningen. Läs mer om träningsmetoden HÄR!

Läs mer om Coneline HÄR!

Referens från Georg Henriksson

referens från georg om vår personloga tränare Patrick Rapp

Här om dagen fick vi den här fina referensen på vår facebooksida. Georg kom till oss för att slipa på tekniken i övningarna marklyft och knäböj. Det såg så klart redan bra ut, men som alltid kan vi alltid ge lite tips och råd för att lyften ska bli mer effektiva och så klart säkrare.

Vi ser fram emot att träffa Georg igen och se vilken utveckling han har fått!

Du kan ta hjälp av oss för att få hjälp med en rad olika saker, vissa vill gå ner i vikt, några vill komma igång med träning och så finns det flera som Georg, som enbart vill ha ett par extra ögon så att träningen utfärd på rätt sätt! KONTAKTA OSS idag om du vill veta hur vi kan hjälpa Dig!

Referens från Cris Parente – En av världens bästa personliga tränare

Cris Parente ger sina rekommendationer om vår PT Patrick Rapp. Cris är vinnaren av 2014 års upplaga av Life Fitness Personal Trainers to Watch och sedan länge en av Brasiliens mest anlitade personliga tränare. Han driver sedan 2014 utbildningsföretaget World Top Trainers som utbildar personliga tränare över hela världens i de olika delarna som krävs för att lyckas som PT; träningslära, entreprenörskap, marknadsföring och så vidare.

Läs mer referenser HÄR!

Mikael Backlund skriver nytt kontrakt med Calgary

Stort grattis till vår klient Mikael Backlund som skrivit ett sexårskontrakt med sin klubb Calgary Flames! Ett kontrakt han har förtjänat och jobbat hårt för. Vi är glada och stolta över att vi har fått förtroendet att hjälpa till med Mickis träning inför två säsonger!

Läs mer här: https://www.nhl.com/flames/news/flames-sign-mikael-backlund/c-296047940

Är du idrottare och vill veta hur vi kan hjälpa Dig?! Läs mer HÄR!

Artikel i VLT om vårt screeningsystem

Artikel i VLT om vårt screeningsystem 1080MAP som har hjälpt våra klienter att bli av med smärta och optimera sin prestation

I helgen kom en artikel på VLTs hemsida om vårt screeningsystem 1080MAP. I artikeln berättar Patrick om vad det är för något, vilka som kan få hjälp av en screening och han delar med sig av på vilket sätt det hjälper oss att jobba så effektivt och målinriktat som möjligt med all våra klienter!

Läs artikeln HÄR!

Passa även på att läsa lite mer om screeningen HÄR!

Friskvårdsbidrag för personlig träning

Under januari kom den glada nyheten att personlig träning numera kommer vara godkänt att köpa med ditt friskvårdsbidrag från jobbet. En rad olika nya tjänster blev godkända av skatteverket där personlig tärning var en. Nu kommer det alltså vara ok för dig som vill träna med en PT, både på plats och online, att använda ditt friskvårdsbidrag. Dock får det kostar max 1000 SEK per pass och maximalt 5000 SEK per år.

 

Så här säger vår personliga tränare Patrick om beskedet:

Jag har länge undrat varför det jag gör ses som en ”lyxtjänst” och inte vara berättigat att finnas inom ramen för friskvårdsbidraget. Att min roll som PT skulle vara att stå och skrika på kändisar som behöver bygga muskler inför en filminspelning är så långt från sanningen som man kan komma. 

Jag har förmånen att få hjälpa en rad olika individer med att må bättre, röra sig bättre och prestera bättre. I vissa fall är en PT det enda sättet då de har försökt allt för att komma till bukt med allt från ohälsa till långvarig sjukskrivning. Att ett par timmar med en PT kan rädda en person från sjukskrivning, och i förlängningen spara pengar för företag som stat och kommun är något jag skriver under på alla dagar!

Det här är ett välkomnat beslut!

Läs mer på Friskvårdsföretagens hemsida.

Boka ett pass med vår personliga tränare HÄR!

Sida 2 av 3312345...102030...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com