Nyheter

Träningsdag på The Steam Hotel

Välkommen på en träningsdag med personliga tränaren Patrick Rapp på The Steam Hotel i Västerås

Tillsammans med The Steam Hotel bjuder vi in till en riktig träningsdag. Få inspiration, motivation och grym träning från en av Sveriges främsta personliga tränare i en spektakulär miljö!

Efter incheck är du välkommen till vårt gym där du tränar ett högintensivt träningspass som består av bland annat utfallssteg, burpees och dumping jacks. Passet är tufft, roligt och anpassat för att du ska kunna ta i så mycket som du vill. Vi garanterar att du lämnar passet trött, glad och fylld av inspiration.

Därefter får du lyssna till Patricks föreläsning där han pratar om hälsa och träning ur ett avskalat och tillåtande perspektiv. Du kommer inse att det här med hälsa och välmående kanske inte är så svårt.
Kvällen avslutas med middag och spa i Voltage Lounge.

Dag två startar i gymmet med ett intensivt träningspass för hela kroppen. Precis som under första passet kommer vi svettas, få upp pulsen och trötta ut musklerna. Efter en ordentlig frukost är vi redo att ta tag i dagen igen!

Till vår premiärevent 19-20 juli har vi en begränsning på 20 personer och först till kvarn gäller! För att fira samarbetet kör vi denna gång ett fantastiskt premiärpris: 1 095 kr per person (del i dubbel) och 1 595 kr för enkelrum. Bokning görs till info@sportperformancecenter.com

 

Schema

Dag 1 – 19 juli

15.00 – Incheck
16.00-17.00 – Träningspass
17.00 – Frukt, dusch
18.00-19.00 – Föreläsning
19.30 – Middag och spa

Dag 2 – 20 juli

07.00-07.45 – Träningspass
08.15 – Frukost och utcheck

Varmt välkommen!

Coneline och Sweaty Business

Träningsredskapet Coneline finns att testa på Sport Performance Center i Västerås

Nyhetssidan Sweaty Business uppmärksammar träningsmaskinen Coneline som vi har använt flitigt det senaste halvåret. Det är flera som fått uppleva känslan av svänghjulsträning (och träningsvärken som kommer dagen efter) och recensionerna är alltid höga!

I artikeln länkad nedanför kan du läsa mer om maskinen och hur den funkar! Om du vill testa är du välkommen till oss på Sport Performance Center. Om du jobbar som PT, fystränare eller driver gym och vill testa maskinen är det bara att höra av dig! Vi visar den mer än gärna!

Läs artikeln HÄR!

MIDSOMMARFYS

Midsommar handlar om traditioner, och vad är mer traditionsenligt än MIDSOMMARFYS?!
Vi tränar ett intensivt pass fyllt med burpees, svett och glada miner. Sedan firar vi midsommar ordentligt.

Tid: 10.00-11.00
Pris: 100 SEK, betalas med swish eller kort på plats!
Deltagare: Max antal 20 stycken deltagare.
Anmälan: Anmäl till info@sportperformancecenter.com eller via telefon till 0738-098422

VÄLKOMMEN!!!

Workshop om funktionell träning

För några veckor sedan höll vår personliga tränare Patrick en workshop om funktionell träning för Intensive PT. Patrick pratade bland annat om hur vi kan variera övningar för att passa alla olika individer, hur vi kan analysera rörelser och positioner i kroppen och hur vi ska tänka kring funktionell anatomi. Workshopen blev väl mottagen och det blev många tankar och funderingar både under och efter dagen.

Så här säger två av deltagarna

Utbildningen om funktionell träning var väldigt lärorik och jag kommer kunna använda det jag lärt mig hos mina klienter och för mig själv. Patrick Rapp är en otroligt trevlig person och han är väldigt pedagogisk med sitt utlärande. Det var en väldigt bra vidareutbildning som jag gärna rekommenderar vidare.
– Eric

Workshopen funktionell träning gav mig en större förståelse för hur olika rörelser hör ihop, vilken led som gör vad och hur den rörelsen påverkar andra leder och muskler.
Kunskapen jag fick med mig från workshopen har gett mig verktyg som gör att jag kommer bli bättre på att analysera mina kunder och kunna bryta ner rörelserna i mindre delar för att på så sätt nå det resultat som kunden önskar.
Jag är väldigt glad att jag investerade en liten summa men framför allt tre timmar som gick alldeles för fort. Tack Patrick för en oerhört praktisk workshop den gav mig verkligen en extra kick.
– Susanna

Läs mer om våra tjänster för företag och organisationer.

 

Sport Performance Center växer – välkomnar Pierre Sundin till teamet!

Personliga tränaren Pierre Sundin börjar jobba på Sport Performance Center i Västerås

Trycket på våra tjänster som personlig träning, rehabilitering och kostupplägg ökar vilket vi är fantastiskt glada och tacksamma för. Det går faktiskt så bra att vi har letat efter ytterligare en nyckelperson att komplettera vårt team med. Och vi har hittat honom!

Pierre Sundin är ett bekant ansikte för alla oss som hållit på med kampsport i Västerås. Pierre har en diger meritlista som ledare inom idrottsrörelsen med landslagsuppdrag och flera mästargrader inom bland annat taekwondo. Han har redan hjälpt hundratals personer att må bättre både fysiskt och mentalt och nu är vi glada att han även vill hjälpa er att nå era mål hos oss på Sport Performance Center.

 

Pierre beskriver sig själv och samarbetet så här

Jag tror på att allt börjar med en tanke och en vilja, och däri ligger svaren till en lyckad förändring. Under större delen av mitt vuxna liv har jag väglett och inspirerat mig själv och människor runt omkring mig till att bli den bästa versionen av sig själva. Jag har hjälpt klienter till att göra kroppsliga förändringar, bygga upp mer självkänsla och självförtroende samt ändra tankemönster och beteenden.

Min nyfikenhet och vilja till utveckling har lett till att jag nu är mästare i flera koreanska kampsporter. Jag har också utbildat mig till personlig tränare, kostrådgivare, massageterapeut och coach inom personligt ledarskap och personlig utveckling.

Min målgrupp är omfattande och jag tar emot dig oavsett om du är helt otränad, vardagsmotionär eller elitidrottare, ung som gammal. Det som är samstämmigt med de som kommer till mig är att det finns en början till vilja att skapa en verklig förändring. Inga snabba lösningar utan roligt, utmanande och konstant arbete mot dina mål och drömmar.

Mötet med dig som klient betyder mycket för mig och jag ser det som en styrka att få jobba och träffa olika typer av människor. Jag hoppas at få chansen att berika många fler människor med mitt positiva, nyfikna och kreativa sätt att träna och coacha personer både mentalt och fysiskt. Som personlig tränare och coach är jag lyhörd, uppmuntrande, rak och ärlig. Mitt fokus är att ta fram det bästa i varje människa och bygga vidare på det!

Att inleda ett samarbete med Sport Performance Center ser jag som en stor möjlighet. Jag delar framför allt Patricks filosofi att alltid sätta klienten i fokus och ta hänsyn till dennes mål, förutsättningar och egenskaper.

 

Patrick beskriver samarbetet så här

Jag och Pierre har följts åt under en lång tid när vi både drev kampsportsklubbar, Pierre inom de koreanska kampsporterna och jag inom karate. Jag har en bra inblick i det arbete Pierre gjort inom kampsporten och den otroligt framgångsrika verksamhet han byggde upp. Inte nog med att han var med och byggde upp en av Västmanlands största kampsportsföreningar, han skapade också grogrunden för många duktiga utövare och instruktörer.

Den bakgrunden gjorde att jag inte behövde fundera länge på om Pierre skulle passa in på Sport Performance Center. Jag vet att han lägger ner själ och hjärta i allt han gör och att han hela tiden utvecklar sig själv för att sedan kunna hjälp andra. Han kommer med sin energi, glädje och kunskap tillföra mycket för oss på Sport Performance Center och alla som tränar här. Jag ser fram emot ett spännande samarbete!

 

Träna med Pierre

Redan nu kan du boka tid för konsultation, träning och coachande samtal med Pierre genom att maila pierre@pierresundin.se eller ringa honom på 070-368 41 44.

Workshop om styrketräning för löpning

Är du löpare och känner att du vill ta nästa kliv i din utveckling? Att träna löpning kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att springa snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre löpare.
Workshopen passar både dig som precis har börjat springa och dig som springer mycket och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din löpning till en ny nivå!

Datum: Söndagen den 27 maj 2018
Tid: 10.00-11.30
Kostnad: 350 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 23 maj. Observera att anmälan är bindande, faktura skickas ut några dagar innan workshopen.
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad löpare, både de som har tagit sina första löpsteg någonsin, till de som springer maraton under tre timmar.

Friskvård och tjänster för företag

Vi är ute och jobbar med friskvård och föreläsningar för en del för företag och organisationer runt om Mälardalen och i Stockholmsområdet. Det vi erbjuder företag är följande tjänster:

Föreläsning: Hälsa och välmående på dina villkor

Under föreläsningen pratar vi om träning och hälsa ur ett helhetsperspektiv där vi fokuserar på ditt välmående och hur du ska tänka kring träning, kost och din mentala hälsa.

Utgångspunkten för föreläsningen är att alla har ansvar och kontroll över sin egen hälsa. Vi måste se till våra egna förutsättningar och mål och utgå från dessa när vi gör våra val. Under föreläsningen balanserar vi mellan pekpinnarna och det fria. Vi är hårda när det kommer till att vi alltid kan göra val, och att vi har ett ansvar att göra det vi kan för att må bra. Men vi har samtidigt en förståelse för att livet och vår livssituation kan se ut på olika sätt.

 

Workshop: Träna för livet

Vad är ett knäböj och ska alla göra dem likadant? Vad gör jag om jag är stel i ryggen? Jag har ont i knät, kan jag träna ändå?

Under workshopen besvarar vi den här typen av frågor, och framför allt får deltagarna testa olika övningar som de kan ta med sig hem och starta med direkt. Under en timme går vi igenom de rörlighets- och styrkeövningar som är mest effektiva på de flesta individer vi jobbar med.

 

Workshop: Träningspass

Den här workshopen är uppbyggd precis som den typ av träningspass vi genomför med våra klienter. Vi vill visa att du kan få effektiv, utmanande och framför allt rolig träning på bara en timme.

Vi börjar med att värma upp och genomför några av våra mest populära rörlighetsövningar. Därefter går vi igenom flera övningar för styrka, stabilitet och funktion i vardagen. Vi avslutar med ett intervallpass tillsammans som alla, oavsett nivå, kan göra.

 

Företagsträning

Vi är säkra på att du med regelbunden träning i företaget får en ökad trivsel och minskad stress. Genom att implementera träning för dina anställda ökar du hälsonivån och minskar på det sättet onödiga sjukskrivningar.

Vi erbjuder träning för ditt företag där målet är att alla ska komma från passet glada, fulla av energi och orka lite mer än innan. Vi garanterar svett, team spirit och gladare medarbetare!

 

Läs mer om våra friskvårdstjänster HÄR

 

Vi har bland annat fått förtroendet att inspirera

Patrick stannar i VSK

Fystränaren Patrick Rapp stannar i VSK bandys damlag ytterligare en säsong

Vår PT och fystränare Patrick Rapp har skrivit på ytterligare ett år som fystränare för VSK bandys damlag. Patrick har jobbat med laget de senast två säsongerna som bland annat inneburit en SM-final och semifinalspel. Nu är det alltså klart att Patrick är kvar även kommande säsongen och tillsammans med nya huvudtränaren Olle Wiberg är målsättningen SM-guld!

Läs en intervju som VSK bandy gjorde med Patrick HÄR!

MMA-utövarna Zoran Milic och Robin Roos toppar formen

MMA-utövarna Zoran Milic och robin Roos tränar sin fysträning med Patrick Rapp på Sport Performance Center i Västerås

Vi har fått förtroendet att hjälpa MMA-utövarna Zoran Milic och Robin Roos att förbereda sig för EM i MMA som går av stapeln i juni!

Med vår kompetens inom fysträning och specifikt mot kampsport hoppas vi kunna slipa på detaljer och skapa bästa förutsättningar för att både orka hela turneringen och prestera optimalt under varje match.

De idrottare vi startade att jobba med var just kampsport. Vi startade 2012 med ett antal karateutövare och erövrade SM-medaljer samt landslagsplatser. Vi var även en av de aktörer som startade trenden att lägga in systematisk fysträning i karate-Sverige, något som numera är en förutsättning för att över huvud taget konkurrera på elitnivå i Sverige.

Läs om vad Edis Sabic tyckte om träningen med oss. 

Läs om vad Ahmed al-Wandi tyckte om träningen med oss.

Proffsdebut för Tobias ”Bad Intension” Harila

MMA-fightern Tobias Bad Intension Harila gör sin proffsdebut på galan Superior Challenge den 19 maj 2018

MMA-fightern Tobias ”Bad Intension” Harila gör sin proffsdebut på galan Superior Challenge 17 den 19 maj. Tobias har vunnit SM tre år i rad och tävlat på alla de stora amatörgalorna i Sverige och Europa. Nu kommer han ta steget till proffs och gör det på Sveriges största gala.

Vi har hjälpt Tobias med hans fysträning sedan i höstas och finns så klart med honom även inför denna stora milstolpe.

Köp dina biljetter till galan HÄR!

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com