Nyheter

TACK alla klienter!

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Du är bara bäst!

Gårdagens citat från en klient! TACK alla pt-kunder, fysdeltagare, idrottare, föreningar och företag som väljer just mig för att ta hand om er träning! Det är svårt att hinna tacka alla så mycket som jag borde. Men ni gör jobbet värt varje timme, varje minut och varje sekund. Att åka till SPC, oavsett om det är tidig morgon eller sen kväll, är det bästa jag vet. Åter igen, tack för att ni gör det här till världen bästa jobb! Efter en hektisk januari laddar jag för en fantastisk februari! /Patrick

Välkommen på fyspass!

fyspass cirkelträning fredagsfys söndagsfys Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Välkommen på våra populära fyspass, Västerås kanske bästa och mest effektiva träning! Vi tränar på fredagar 16.00-17.15 & 17.45-19.00 samt på söndagar 16.00-17.00. Första gången gratis

BOKA PÅ HEMSIDAN!

BOKA VIA FACEBOOK!

Personlig träning i Västerås

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

På Sport Performance Center är vi vana att jobba med en mängd olika klienter med skilda utgångspunkter och mål. Vi har bland annat hjälpt kontorsarbetare öka rörlighet efter många år framför datorn, vi har hjälpt brevbärare och lagerarbetare att klara sina jobb bättre och vi har hjälpt många att gå ner i vikt och bli starkare! Dessutom jobbar vi med elitidrottare som tävlar runt om i världen. Man skulle kunna säga att vi är experter på att ta våra klienter till sina mål.

Nu vill vi hjälpa Dig att nå dina mål! Är du redo?

Läs mer om Personlig träning här eller kontakta oss för att boka din gratis konsultation!

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Personlig träning

Med en personlig tränare garanterar vi snabbare resultat än om du hade tränat själv. Med en PT som inte bara planerar träningen efter dina behov och önskemål, men som också ser till att du gör korrekta tekniker, uppmuntrar och peppar samt gör varje timme till ett utbildningstillfälle i träningslära kommer du snabbt se resultat.
På SPC är vi vana att jobba med motionärer med vitt skilda önskemål, allt från att bygga muskler och bli starkare, till att gå ner i vikt till att förbättra explosivitet. Så länge du vet vad du vill så ordnar vi det! Och vet du inte vad du vill så garanterar vi rolig och effektiv träning ändå!

Träningen bedrivs tillsammans med mig som instruktör, och jag ser till att du får god kännedom om alla övningar, och att du lär dig och får förståelse för varför, hur och när träning skall bedrivas för bästa möjliga effekt.
Träningsperioden börjar med ett samtal där vi formulerar långsiktiga mål och delmål, utifrån dem samt ett enklare test på nuläget skapar vi ett träningsprogram. Efter träningsperioden utvärderar vi så klart träningen och du får information om hur du kan fortsätta träningen på egen hand.

 

Hur går det till?

Om du är intresserad att veta vad en Personlig Tränare kan hjälpa dig med så tar du kontakt med mig för en kostnadsfri konsultation som sker antingen hos oss på SPC eller via telefon eller e-post.

Efter konsultationen får du ett förslag på hur vi kan hjälpa dig nå dina mål. Om du tycker det låter intressant och roligt så återstår det bara att boka första tiden, packa träningsväskan och förbereda dig på det bästa du kan göra för dig själv och din hälsa!

Jag ser fram emot att träffa dig och inleda ett nytt år fullt av träning!

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Patrick Rapp
Lic. Internationell Personlig tränare
Cert. Fystränare
Högskoleexman i Idrottvetenskap från Umeå Universitet

 

Vad säger dem vi hjälpt tidigare?

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Jag har testat både fredags- och söndagsfys, PT30 och fått ett träningsprogram för styrketräning av Patrick. Jag är riktigt riktigt nöjd med samtliga delar och kan starkt rekommendera detta till alla, oavsett ålder eller mål osv. Träningen är väl genomtänkt med hög kvalitet och hela kroppen får sig en riktigt genomkörare. Det är alltid en härlig stämning på SPC, som tillsammans med Patricks engagemang gör att man orkar ta ännu lite till när det är som jobbigast

– Emilia Eklund

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Provade PT träning på Sport Performance Center under sommaren och är helnöjd. Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil.

– Anne-Christine Jonsson

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Under tio veckor var jag hos Sport Performance Center en gång i veckan. Jag har vissa rörlighetssvårigheter och hade nyligen kommit igång med träningen igen efter ett års uppehåll. Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning. Min rörlighet hade förbättrats väldigt märkbart och mina prestationer i övrig träning fick en otroligt positiv påverkan. Jag kan rekommendera SPC till ALLA, oavsett vilka mål du har eller vilken form du är i så kommer du bli positivt påverkad.

– Tim Eklund

Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Förmodligen en av de kunnigaste inom fysträning i svensk Karate och han pysslar med fler idrotter. Om ni idrottar på hög nivå i någon annan idrott, och vill ta er fysträning till nästa nivå tveka inte att ta kontakt med Patrick Rapp som driver Sport Performance Center.

Grejen med Patrick är att gör en grym research. Det är inte så att han sitter med alla kunskaper i världen, men till skillnad från många gamla rävar så verkar han leva efter mottot ”det jag inte kan tar jag reda på.” vilket ofta som jag har förstått det innebär att sitta och ta del av forskning som gjorts inom den specifika idrotten, istället för att bara hafsigt sätta ihop något.

– Ahmed Al-Wandi, SM-guld i karate, medlem i Svenska Karatelandslaget

Du har alltid en gratis konsultation hos oss. Boka din tid idag. Det kostar ingenting och vem vet, det kan faktiskt förändra ditt liv!

Nu tar vi emot FriskvårdsChecken!

FriskvårdsChecken personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland styrketräning gym hälsa må bra träna fys

Nu kan vi glatt meddela att vi tar vi emot FriskvårdsChecken!

Kontakta oss för mer information hur du kan utnyttja din friskvårdscheck hos oss eller läs mer om våra tjänster här.

Vi ser fram emot att hjälpa dig nå dina hälsorelaterade mål!

Ahmed och Edis till karatelandslaget

Årets sista fyspass är gjort!

1520686_437788402988979_1020404915_n

Nu är årets sista fyspass klart! Och vilket pass det blev, femton personer var vi totalt och det varvades kettlebellswingar, burpees och plankan.

Håll utkik här på hemsidan och vår facebooksida efter nästa års pass. Vi kommer att fortsätta med samma tider under januari. I februari kommer vi att ändra schemat lite och lägga in ett pass mitt i veckan.

Tack alla som har deltagit på passen under året! Ni är bäst!!!

Om förändring

jills resa personlig träning pt personlig tränare förändring västerås västmanland itrim i trim gå ner i vikt hälsa

Förändring, ett ord som är på tapeten i dessa tider. På SPC har vi också funderat kring just förändring och vad det innebär, hur man skapar förändring över tid och vad vi kan göra för att hjälpa till med förändring.

I veckan lanserade vi nått vi kallar för ”8 veckor”, ett projekt som gör att deltagaren genomgår en livsstilsförändring och ändrar sin inställning till träning och hälsa. Arbetet med projektet startade redan i höstas och testkördes på Jill, som ni säkert har läst om på hemsidan redan (annars kan du läsa mer om det HÄR).

Projektet med Jill var lyckat och resultatet var över våra förväntningar. Kommentarerna har varit positiva från omgivningen och vissa tror inte ens på att det är samma person på före- och efterbilderna (och det får ju ses som en komplimang). Nu erbjuder vi tjänsten för alla som vill skapa förändring.

Många kanske tror att man måste vara överviktig för att vara med, men så är inte fallet. Även om några av de som har uttryckt intresse har gjort det på grund av att de vill gå ner i vikt så är det för alla som vill komma igång och skapa långvariga resultat. Du kanske känner att du behöver ta tag i din träning ”för en gångs skull”. Eller så har du börjat få krämpor och har blivit tillsagd att börja träna. Du kanske behöver komma igång igen efter graviditet. Ja anledningarna att komma igång och skapa förändring är lika många som deltagarna. Men vi är säkra på att vi har hittat en metod som kan hjälpa dig oavsett mål.

Hur har vi tänkt?

På SPC jobbar vi enligt vetenskapliga principer och det som enligt forskningen ”funkar”. Vi har funderat länge på vad vi kan stå bakom och vad vi tror på. Vi har funderat på vad som krävs för att skapa förändring, inte bara under projektets 8 veckor utan över lång tid. Vi ville skapa ett program som fokuserade mer på att förändra deltagarens inställning till träning och hälsa snarare än att deltagaren skulle rasa i vikt.

Vi vet nämligen att många av dem som ”går på diet” går upp i vikt när de slutar dieten. Vi har därför sett till att jobba med kosten ur perspektivet ”vad händer sen”. Du kommer att få äta bra och nyttig mat och du kommer ha kunskapen att behålla dina vanor även efter projektet.

Vi vet att du behöver styrketräna medan du går ner i vikt. Du vill behålla din muskelmassa medan du går ner i vikt och träning är fördelaktigt vid en viktnedgång. Och visst är det roligt att vara stark!

Och till sist, vi vet att du behöver hjälp för att klara av förändringen. Det är Din resa men du gör den inte ensam!  

 

Vad vi gör?

Vi ger dig ett individanpassat träningsprogram. Vi får jobba lite hårdare än de andra viktminskningsprogrammen som har samma träning för alla deltagare. Och du kommer få många frågor av oss inför projektets start, men det kommer vara värt det då träningen kommer vara skräddarsydd för just dig.

Vi ger dig kostrekommendationer. Vi fokuserar på sådant som kommer ge mest effekt och vi fokuserar på råd som du kommer kunna följa även efter projektets slut.

Vi hjälper dig med förändringen. Vi vet att en förändring är jobbig och vi kommer finnas där för dig. MEN vi kommer vara hårda med vad du behöver göra för att ro projektet i hamn. Det är 8 jobbiga veckor som kräver engagemang och vilja från dig som deltagare. Men det kommer vara värt det! Kom ihåg, det är Din resa men du gör den inte ensam!

 

Passar det dig?

Du har kanske frågor och funderingar, då ska du kontakta oss! Du har alltid en gratis konsultation där vi svarar på dina frågor, ger dig lite rekommendationer och tillsammans tar reda på om detta är ett projekt som passar dig.

Boka tid för en konsultation! Det kostar ingenting och kan faktiskt förändra ditt liv!

Under tio veckor var jag hos Sport Performance Center en gång i veckan. Jag har vissa rörlighetssvårigheter och hade nyligen kommit igång med träningen igen efter ett års uppehåll. Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning. Min rörlighet hade förbättrats väldigt märkbart och mina prestationer i övrig träning fick en otroligt positiv påverkan. Jag kan rekommendera SPC till ALLA, oavsett vilka mål du har eller vilken form du är i så kommer du bli positivt påverkad.

– Tim Eklund

jills resa personlig träning pt personlig tränare förändring västerås västmanland itrim i trim gå ner i vikt hälsa

KONTAKTA OSS IDAG FÖR ATT BOKA DIN PLATS!

Åtta veckor som kan förändra resten av ditt liv

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

Sport Performance Center vill hjälpa Dig att förändra ditt liv och nå dina mål! Vi erbjuder ett program på 8 veckor som får dig att gå ner i vikt, komma i de där gamla byxorna och gör dig starkare. Men framför allt kommer din inställning till kost och träning förändras och du kommer att genomgå en livsstilsförändring!

Vad väntar du på?! Anmäl dig redan idag för att starta din resa mot ett nytt liv, eller kontakta oss för en gratis konsultation! Du kan läsa mer om programmet nedan, där ser du även vilka paket vi har, vad de innebär och vad de kostar.

Nästa omgång startar 6/1-2014 och i har endast ett begränsat antal platser! Nu erbjuder vi dessutom programmet till ett introduktionspris! Detta vill du inte missa!

 

Vad är det vi erbjuder?

På Sport Performance Center har redan hjälpt många som vill gå ner i vikt, bli starka, och klara sina jobb bättre. Dessutom har vi hjälpt flera elitidrottare att nå sina mål och ta både nationella och internationella medaljer.

Vad menar vi med det här då? Jo, vi kan mål och vet hur man tar någon från start till slut!

Vi presenterar ett unikt program som bygger på fyra delar

  1. Kost
  2. Konditionsträning
  3. Styrketräning
  4. Mental träning

Vår ambition är att du inte bara ska bli av med vikt och fettprocent, vi vill även att du ska bygga muskler och att du ska få vanan och styrkan att förändra ditt liv. Vi vill hjälpa dig att ta tag i och ta ansvar för ditt liv. Vi vill att dessa åtta veckor blir de som förändrar ditt liv!

 

Vad kommer hända?

Förutom att du kommer gå ner i vikt och komma i de där gamla byxorna kommer du även att få bättre hållning, orka mer och förändra ditt beteende kring kost och träning.

Eftersom programmet är noga utformat och dessutom anpassas efter dig och dina förutsättningar är chansen stor att du fortsätter att tappa vikt och kan behålla energin att fortsätta din nya livsstil även efter programmet är slut. Visste du att det är vetenskapligt bevisat att du går ner mer i vikt om du har hjälp på vägen?!

 

Hur går det till?

Det hela börjar med att du bokar din plats på kommande omgång (men skynda, platserna är begränsade och beräknas ta slut fort!). Du bokar din plats genom att skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com

När du har bokat din plats kommer du att få ett mail med lite frågor som ligger till grund för de åtta veckorna. Efter det kommer du till SPC för ett första möte och en invägning, då får du samtidigt ditt träningsprogram och kostprogram.

Oavsett vilket paket du väljer kommer du till SPC för en invägning och coachtillfälle varannan vecka. Det handlar om att vi ska se att det går i rätt riktning och att du ska få ställa frågor som du kanske har funderat på. Samt att du ska få pepp och motivation till resten av resan. Det vi slutar med är en utvägning där du får reda på exakt vad som har hänt i med din kropp under de åtta veckorna.

Om du köper silver eller guldpaketet har du dessutom PT-pass som hjälper dig att få ännu bättre resultat och där du dessutom lär dig exakt hur du ska göra för att kunna fortsätta träna på egen hand när de åtta veckorna är slut. Dessa pass kommer du ha en gång i veckan eller varannan vecka beroende på vilket paket du har köpt.

 

Vad kräver detta av dig som deltagare?

Detta är inte det vanliga dietprogrammet där du äter väldigt lite eller slutar äta en viss sorts livsmedel under en period. Detta är en FÖRÄNDRING. Det krävs alltså att du går igenom en förändring som vissa veckor kommer att vara jobbigt och kämpigt. Men eftersom deltagarantalet är begränsat och du alltid kommer ha tillgång till coachning kommer du ha precis den hjälp du behöver för att genomföra programmet.

Följer du programmet så garanterar vi förändring, inte bara kroppsligt utan även mentalt! Om inte så får du pengarna tillbaks!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

Det finns många viktminskningsprogram och metoder. Men varför ska du välja SPC för att stötta dig i ditt beslut för ett bättre liv?

Som du läste innan är vi experter på mål och har hjälpt många att nå sina mål, både kortsiktiga och långsiktiga. Vi är dessutom med och stöttar under hela resan och eftersom att vi har ett begränsat antal platser blir programmet personligt. Vi uppnår helt enkelt bättre och mer långsiktiga resultat!

Läs lite om vad folk tycker om oss

Tack snälla Patrik för den här chansen jag fick och för all expert hjälp, hade inte klarat det här utan dig :)) Jag känner mig mycket piggare, gladare som person och mycket starkare. Att man dessutom gått ner i vikt är en stor bonus.

– Jill Erlandsson

Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil.

– Anne-Christine Jonsson

Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning.

– Tim Eklund

Vad får du som deltagare?

Nedan ser du de olika paket vi erbjuder. Men oavsett paket får du individanpassat träningsprogram och individanpassade kostrekommendationer. Du får dessutom coachning under samtliga veckor som går ut på att vi svarar på de mest banala frågorna till de mest komplexa frågorna och tankarna, dessutom ser vi till att motivera dig och hjälpa dig på vägen. Det är Din resa men du gör den inte ensam!

Du får även väga in på en impendansvåg som mäter exakt hur mycket du väger, hur mycket muskler respektive fett din kropp består av samt ger värden för din vätskenivå, basalmetabolism och skelettvikt. Du får även uppgifter om din fysiska ålder samt om ditt viscerala fett, alltså fettet som finns kring inre organ.

 

Paket

Vi erbjuder tre paket. Är du osäker på vilket som passar dig bäst? Ta då kontakt med oss för en gratis konsultation!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

 

Vad väntar Du på?

Kontakta oss för att boka din plats till nästa omgång som startar 6 januari 2014. Detta är det du har väntat på!

Nu erbjuder vi dessutom programmet till ett introduktionspris! Detta vill du inte missa!

Känner du dig osäker erbjuder vi en gratis konsultation där vi ger mer information kring programmet och ger exempel på träningspass och kostprogram.

Rekommendation från Emilia

Vi fick en fin recension och rekommendation från Emilia på vår facebooksida i veckan!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul

 

God jul!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul

En riktigt GOD JUL till er därute! TACK för allt stöd och allt pepp under året! Tack för energin ni ger på fyspassen och pt-passen! Det är NI alla som gör det här till världens bästa jobb! Vi ses i mellandagarna för fys va?!

Sida 20 av 31« Första...10...1819202122...30...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du har alltid en gratis konsultation hos SPC där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com

Gilla oss på facebook: