Nyheter

”Man är inte PT för pengarna”

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland patrick rapp gym hälsa fitness sport performance center spc bullar

I veckan fick jag en present av en klient. Jag blev riktigt glad och började fundera lite på det här med att vara PT. Jag tänkte skriva ner några av alla tankar som for runt i huvudet på mig.

Jag är inte säker på hur många PT-timmar, fyspass och karateträningar jag har hållit totalt, men det är en heeeeel del.  Jag tror det rör sig om över 3000 timmar och jag har aldrig någonsin gjort detta för pengarna. Jag är PT och fystränare för att jag älskar träning och rörelse. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att hjälpa andra människor att nå sina mål och för att se och känna glädjen när målen är nådda eller när nya barriärer slås ner. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att umgås med människor och att både ge och få energi av alla er som har mig som PT, som kommer på mina pass eller alla idrottare som jag träffar under veckorna.

Som sagt, man är inte PT för pengarna. Oavsett om jag var rik som ett troll eller pank så skulle jag göra exakt samma sak som jag gör idag: att väcka glädje och kunskap kring träning, hälsa och rörelser! Jag vill förmedla samma känsla kring träning till andra som jag har själv. För mig är träning en viktig del av mitt liv och min existens, det är genom träningen jag skapar andrum för fysisk och mental avslappning. Träning för mig är roligt, jobbigt under tiden och skönt efteråt.

Det var några snabba tankar kring mitt val av yrke, det är så klart djupare och mer komplicerat än så. Men när jag får presenter, fina ord och klienter som vill fortsätta träna med mig så berör det mig och det är svårt att uttrycka hur mycket alla ni som är en del och har varit en del av SPC betyder! Tack!

(Och bullarna var förövrigt magiskt goda!)

Träna nu!

Hälsningar

Patrick Rapp

Lic. Personlig tränare

Cert. Fystränare

I augusti kör vi igång en ny omgång av 8-veckor!

augusti pt personlig tärning personlig tränare västerås gym 8 veckor livssilsförändring komm aigån börja träna jill erlandsson västmanland patrick rapp tomas arwsbo nyttig hälsa äta mat gå ner i vikt pt johan actic

Sport Performance Center vill hjälpa Dig att förändra ditt liv och nå dina mål! Vi erbjuder ett program på 8 veckor som får dig att gå ner i vikt, komma i de där gamla byxorna och gör dig starkare. Men framför allt kommer din inställning till kost och träning förändras och du kommer att genomgå en livsstilsförändring! I augusti kör vi igång en ny omgång och hoppas att du vill vara med!

Vad väntar du på?! Anmäl dig redan idag för att starta din resa mot ett nytt liv, eller kontakta oss för en gratis konsultation! Du kan läsa mer om programmet nedan, där ser du även vilka paket vi har, vad de innebär och vad de kostar.

Nästa omgång startar 1/8-2014 och i har endast 6 stycken platser!

Efter 8 veckor hade jag gått ner 7 kilo i fett och minskat 11 cm i midjan och jag var inte hungrig en enda gång. Det har varit den bästa investeringen jag gjort på länge
– Lisbeth

Tack snälla Patrik för den här chansen jag fick och för all expert hjälp, hade inte klarat det här utan dig :)) Jag känner mig mycket piggare, gladare som person och mycket starkare. Att man dessutom gått ner i vikt är en stor bonus.
– Jill Erlandsson

Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv.
– Tim Eklund

pt personlig tärning personlig tränare västerås gym 8 veckor livssilsförändring komm aigån börja träna jill erlandsson västmanland patrick rapp tomas arwsbo nyttig hälsa äta mat gå ner i vikt pt johan actic

Vad är det vi erbjuder?

På Sport Performance Center har redan hjälpt många som vill gå ner i vikt, bli starka, och klara sina jobb bättre. Dessutom har vi hjälpt flera elitidrottare att nå sina mål och ta både nationella och internationella medaljer.
Vad menar vi med det här då? Jo, vi kan mål och vet hur man tar någon från start till slut!
Vi presenterar ett unikt program som bygger på fyra delar
•    Kost
•    Konditionsträning
•    Styrketräning
•    Mental träning
Vår ambition är att du inte bara ska bli av med vikt och fettprocent, vi vill även att du ska bygga muskler och att du ska få vanan och styrkan att förändra ditt liv. Vi vill hjälpa dig att ta tag i och ta ansvar för ditt liv. Vi vill att dessa åtta veckor blir de som förändrar ditt liv!

Vad kommer hända?

Förutom att du kommer gå ner i vikt och komma i de där gamla byxorna kommer du även att få bättre hållning, orka mer och förändra ditt beteende kring kost och träning.
Eftersom programmet är noga utformat och dessutom anpassas efter dig och dina förutsättningar är chansen stor att du fortsätter att tappa vikt och kan behålla energin att fortsätta din nya livsstil även efter programmet är slut. Visste du att det är vetenskapligt bevisat att du går ner mer i vikt om du har hjälp på vägen?!

Hur går det till?

Det hela börjar med att du bokar din plats på kommande omgång (men skynda, platserna är begränsade och kommer ta slut fort!). Du bokar din plats genom att skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com
När du har bokat din plats kommer du att få ett mail med lite frågor som ligger till grund för de åtta veckorna. Efter det kommer du till SPC för ett första möte och en invägning, då får du samtidigt ditt träningsprogram och kostprogram.
Oavsett vilket paket du väljer kommer du till SPC för en invägning och coachtillfälle varannan vecka. Det handlar om att vi ska se att det går i rätt riktning och att du ska få ställa frågor som du kanske har funderat på. Samt att du ska få pepp och motivation till resten av resan. Det vi slutar med är en utvägning där du får reda på exakt vad som har hänt i med din kropp under de åtta veckorna.

pt personlig tärning personlig tränare västerås gym 8 veckor livssilsförändring komma igång börja träna jill erlandsson västmanland patrick rapp tomas arwsbo nyttig hälsa äta mat gå ner i vikt pt

Vad kräver detta av dig som deltagare?

Detta är inte det vanliga dietprogrammet där du äter väldigt lite eller slutar äta en viss sorts livsmedel under en period. Detta är en FÖRÄNDRING. Det krävs alltså att du går igenom en förändring som vissa veckor kommer att vara jobbigt och kämpigt. Men eftersom deltagarantalet är begränsat och du alltid kommer ha tillgång till coachning kommer du ha precis den hjälp du behöver för att genomföra programmet.
Följer du programmet garanterar vi förändring, inte bara kroppsligt utan även mentalt! Om inte så får du pengarna tillbaks!
Det finns många viktminskningsprogram och metoder. Men varför ska du välja SPC för att stötta dig i ditt beslut för ett bättre liv?
Som du läste innan är vi experter på mål och har hjälpt många att nå sina mål, både kortsiktiga och långsiktiga. Vi är dessutom med och stöttar under hela resan och eftersom att vi har ett begränsat antal platser blir programmet personligt. Vi uppnår helt enkelt bättre och mer långsiktiga resultat!

Läs lite om vad folk tycker om oss:

Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil.
– Anne-Christine Jonsson

För inte nog med att Patrick har ryckt in och styrt upp det här med statusuppdateringar åt mig, han har också försett mig med den kanske bästa träning man kan få för pengar. Bortsett från det i veckoprogrammet självskrivna FREDAGSFYS (som för övrigt förtjänar ett besök bara på grund av namnet) så har han på tio pass inte bara fått mig att upptäcka det här med styrketräning på allvar, han har också givit mig en bra grund för fortsatt basträning på egen hand och därigenom antagligen räddat min programmerarrygg från en smärtsam ålderdom. Patrick är engagerad, mån om säkerheten i träningen och lägger upp roliga såväl som målinriktade pass. Dessutom är han jäkligt trevlig.
– Zoltan

Jag har testat både fredags- och söndagsfys, PT30 och fått ett träningsprogram för styrketräning av Patrick. Jag är riktigt riktigt nöjd med samtliga delar och kan starkt rekommendera detta till alla, oavsett ålder eller mål osv. Träningen är väl genomtänkt med hög kvalitet och hela kroppen får sig en riktigt genomkörare. Det är alltid en härlig stämning på SPC, som tillsammans med Patricks engagemang gör att man orkar ta ännu lite till när det är som jobbigast
– Emilia Eklund

pt personlig träning personlig tränare västerås gym 8 veckor livssilsförändring komm aigån börja träna jill erlandsson västmanland patrick rapp tomas arwsbo nyttig hälsa äta mat gå ner i vikt pt johan

Vad får du som deltagare?

Nedan ser du de olika paket vi erbjuder. Men oavsett paket får du individanpassat träningsprogram och individanpassade kostrekommendationer. Du får dessutom coachning under samtliga veckor som går ut på att vi svarar på de mest banala frågorna till de mest komplexa frågorna och tankarna, dessutom ser vi till att motivera dig och hjälpa dig på vägen. Det är Din resa men du gör den inte ensam!
Du får även väga in på en impendansvåg som mäter exakt hur mycket du väger, hur mycket muskler respektive fett din kropp består av samt ger värden för din vätskenivå, basalmetabolism och skelettvikt. Du får även uppgifter om din fysiska ålder samt om ditt viscerala fett, alltså fettet som finns kring inre organ.

Dessutom tränar du kostnadsfritt på våra populära fyspass under de åtta veckor du genomför programmet.

Paket

Vi erbjuder två olika paket. Är du osäker på vilket som passar dig bäst? Ta då kontakt med oss för en gratis konsultation!

pt personlig tärning personlig tränare västerås gym 8 veckor livssilsförändring komma igång börja träna jill erlandsson västmanland patrick rapp tomas arwsbo nyttig hälsa äta mat gå ner i vikt pt johan

 

Vad väntar Du på?

Kontakta oss för att boka din plats till nästa omgång som startar 11 augusti 2014. Detta är det du har väntat på!
Känner du dig osäker erbjuder vi en gratis konsultation där vi ger mer information kring programmet och ger exempel på träningspass och kostprogram.

Patrick lärde ut teknik i kettlebell till nya PTs

Intensive pt västerås personlig träning personlig tränare gym andreas hurtig crossfit södermalm ipt spc sport performance center patrick rapp actic world class

På Sport Performance Center samarbetar vi med ett antal företag och organisationer och ett av dessa är IPT – Intensive PT. Det är ett företag som utbildar personliga tränare i Sverige och utomlands. För IPT så hjälper vi till att lära ut teknik och metodik för kettlebells. I fredags var Patrick i Stockholm och spenderade hela eftermiddagen med att lära ut swingar, knäböj och turkish get ups för ett gäng engagerade PT-studenter.

Deltagarna var nöjda och Patrick var imponerad av deltagarnas kunskapsnivå och hur snabbt de lärde sig.

Tillbaks från semestern!

semester pt personlig träning västerås västmanlans sverig personlig tränare gym hälsa world class sats actic

Hej!

Jag ville bara berätta att jag är tillbaks från semestern och jobbar på som vanligt från och med idag! Just nu håller jag på att uppdatera bokningskalendern och blockar de tider där jag är uppbokad med kurser, workshops och så vidare.

Gå gärna in och boka in nya PT-pass, packa väskan och börja förbereda er på träningsvärk och stora muskler!

Här finns bokningskalendern: http://sportperformancecenter.com/boka-tid-2/
Dessutom kan du boka tid via e-post på info@sportperformancecenter.com eller via telefon på 0738-098422.

Jag ser fram emot att träffa dig och önskar dig en fortsatt bra sommar (du kanske till och med har semester och då är det 100 armhävningar per dag som gäller)!

Hälsningar
Patrick

Semesterstängt

sol med muskler sun with muscles pt personlig träning personlig tränare personal trainer västerås gym world class sats actic factor träning träna gruppträning semseter sol sommar

SPC har semester den 22/6-29/6 & den 7/7-14/7.

Under den tiden håller vi inga PT-pass eller några fyspass. Vi kommer heller inte att svara i telefon eller svara på e-post lika frekvent som nu.

Ha en fin sommar och träna hårt!

Hälsningar
Sport Performance Center

Marklyft med PT!


Saknar man vikter så kan man alltid träna marklyft med sin PT! 😉

”Patrick är den bästa tränaren” – 2 nya recensioner!

Idag gick jag in på vår facebooksida och såg två recensioner som jag inta hade sett tidigare. Att få hjälpa folk att nå sina mål är en av världens bästa känslor. Att ni alla sedan tar er tid att skriva ett par ord och ge ett betyg betyder otroligt mycket!
Tack! / Patrick

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland referens recension facebook gym träning crossfit aros factor world class actic sats
Läs fler referenser HÄR!

”Så fixar du en stark rumpa ” – reportage i VLT

vlt rumpträning gluteus maximus pt perosonlig träning personlig tränare patrick rapp house of philia blogg träna träning västerås

I dagens VLT kunde du läsa om ”rumpträning” och om hur du tränar dig till en stark och fast rumpa. Det blev ett roligt reportage som blev precis lagom seriöst (kika på filmen), men ändå viktigt. Rumpan är en viktig muskel och ska användas till mer än att sitta på! Rumpan är en av de muskler som kopplar samman överkropp och underkropp, därför används den i de flesta övningar vi gör under en dag. Så vill du bli stark, få bättre hållning eller klara av vardagslivet bättre? Ja då ska du träna rumpan!

På deras hemsida kan du läsa reportaget och samtidigt se filmer på förklaringar av övningarna. Klicka HÄR för att komma till reportaget. Kika på filmerna och börja träna!

”Patrick är grym på att coacha”

Maria karlbom andersson pt personlig träning västerås

”Patrick är grym på att coacha”

Läs härliga Marias blogg om hennes besök på SPC!

Maria var med på vår ”Pröva en PT”-dag och eftersom hon hade problem med ryggen ägnade vi tiden åt att prata träningsprogram och upplägg på styrkepass.

LÄS HENNES BLOGG HÄR!

 

Pröva en PT – reflektioner!

personlig träning personlig tränare pt västerås gym sport performance center patrick rapp västmanland träna fitness

Nu är evenemanget ”Pröva en PT” över och vilken dag det vart! Frågorna var många och jag hoppas verkligen att jag lyckades svara på de flesta frågor och funderingar på den korta tiden jag träffade alla. Det kändes i alla fall som att alla gick från SPC med några nya idéer och tankar kring sin träning, och det är just de där tankarna som senare utvecklas och kan göra stor skillnad. Dagens bestod bland annat av att korrigera knäböj, lära ut knäböj, hjälpa till med konditionsträning, lära ut hur man jobbar med att koppla på den stabiliserande muskulaturen i bålen, bygga träningsprogram och teknikträna frivändningar. Allt mellan himmel och jord alltså.

Det bästa med PT-yrket är ju att man får träffa en massa olika människor som alla har olika förutsättningar, olika mål och olika intressen. Men ännu häftigare är kanske att alla oavsett mål och utgångspunkt visar intresse att utvecklas och viljan att nå sina mål.

Jag vill passa på att tacka alla som kom och tränade idag och alla andra som kommer på PT-pass och fyspass varje vecka! Dessutom vill jag tacka alla som tålmodigt lyssnar på mig när jag håller föreläsningar och workshops och de fantastiska idrottarna jag har förmånen att få jobba med.

Ni alla gör det här till världens bästa jobb och det gjorde ingenting att jag inte låg ute i solen och blev brun idag. Jag är mer än hellre på jobbet och träffar och hjälper er alla!

Ha en fortsatt bra helg!

 

Patrick Rapp

Int. Lic. Personlig tränare

Cert. Fystränare

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com