Nyheter

Vad gör vi på ett PT-pass?

Ibland får vi frågor om vad vi gör på ett PT-pass och jag tänkte att jag skulle försöka svara på det.
Vissa tror att ett PT-pass är som att gå en timme till gymmet och så är det ju verkligen inte. Innan du kommer till mig som PT så ser jag till att jag vet vad du vill ha ut av passet (eller passen om du har bokat fler). När jag vet vad ditt mål och syfte med träningen är tar jag reda på ditt nuläge. Alltså vart du står idag i relation till ditt mål.

Nu vet jag alltså vart du är och vart du vill. Då ser jag till att bygga ett eller flera pass som på ett så effektivt, roligt och säkert sätt tar dig mot ditt mål.
Jag har mött flera som tror att jag som PT bara står bredvid och skriker och hetsar på. Det gör jag ju så klart också, för det finns de som vill ha det med. Men att ha en PT handlar ju inte bara om att ha en piska utan också om att ha någon som hjälper dig att göra de övningar som tar dig till ditt mål. Det handlar om att ha någon som är expert på träning och kan lära dig det du behöver kunna för att själv träna effektiv och säker träning. Det handlar också om att ha någon som ser vem du är och hur du kan träna. Det är ju faktiskt så att de kan finnas skador och andra besvär som gör att du måste anpassa träningen.

Så jag är piska, träningskompis, lärare, pepp, expert, stöd… ja jag är mycket. Men att komma till SPC för ett PT-pass är långt ifrån att ”bara gå till gymmet”! Kika lite på våra referenser och boka en kostnadsfri konsultation för att se hur jag kan hjälpa dig!

Träna hårt!

Patrick Rapp
Internationell licensierad Personlig Tränare
Högskoleexamen i idrottsvetenskap
Certifierad Fystränare

Starkare Västerås!

Personlig träning pt västerås starkare västerås vera vison karna world class crossfit

Igår var Sport Performance Center på evenemanget Starkare Västerås. Västerås första träningskonvent. Vi passade bland annat på att bli inspirerade av Magnus Ringberg, skaparen av Functional moves.

Tack Veronika för att du anordnade konventet. Nu hoppas vi på fler gånger. För det var verkligen en bra dag!

Pröva en PT! Evenemang den 24/5

provaenpt

”Gör jag rätt när jag knäböjer?”
”Hur är det att träna med en PT?”
”Vad är högintensiv träning och är det nått för mig?”

Ja frågorna kring hur det är att träna med en PT kan vara många och frågorna kring träning över lag kan hålla en sysselsatt i dagar.

Nu låter vi på Sport Performance Center dig testa ett pass med vår PT Patrick Rapp, HELT GRATIS! Japp, du hörde helt rätt. Den 24/5 mellan 10-15 bjuder vi på gratis träning med en av Västerås bästa personliga tränare.
Boka din tid, fundera på vad du vill ha hjälp med, packa träningsväskan och börja ladda inför en halvtimme helt dedikerad dig och din träning!

Du bokar lättast din plats via vårt bokningssystem HÄR. Välj PT-dag och din tid. Du kan även boka via e-post (info@sportperformancecenter.com) eller via telefon (0738-098422).

Men du, det finns bara ett begränsat antal bokningsbara tider så skynda på att boka. Är ni fler som vill ha hjälp med samma sorts träning går det givetvis bra att boka en tid som en grupp. För denna dag har vi valt att hålla ner passen till 30 minuter för att så många som möjligt får chans att ta del av dagen.

Tillgängliga tider:

10.00-10.30 – Bokad
10.30-11.00 –  Bokad
11.00-11.30 – Bokad
11.30-12.00 – Bokad
12.00-13.00 – LUNCH
13.00-13.30 – Bokad
13.30-14.00
14.00-14.30
14.30-15.00 – Bokad

Vi ser fram emot att träffa dig!

 

Vad behöver du tänka på?!

Avbokning: Avbokning sker minst 24 timmar innan bokad tid, om du INTE bokar av i tid kommer du få en faktura på 350:-.

För vem: Eftersom att vi gärna ser att det är folk som inte har tränat hos oss på SPC tidigare så är platserna reserverade för just dem. De som har tränat hos oss förr är välkomna i mån av plats.
I övrigt är alla välkomna! Personlig träning har sitt namn av en anledning, just för att den är personlig. Det handlar om dig, dina mål och träning efter dina förutsättningar. Säg till i god tid innan vad du vill fokusera träningen på och om du har eventuella skador eller liknande som vi skall ha i åtanke.

Vad behöver jag ha med mig? Kom gärna ombytt då det blir en intensiv dag och det är inte säkert att i hinner guida dig i lokalerna. Ha med vattenflaska om du vill dricka vatten.

Socialt: Checka gärna in på facebook när du är här! Sök på ”Sport Performance Center”

Hitta hit: SPC har sin lokal på Friledningsgatan 3b, ett hus som ligger mitt emellan bilprovningen och Björkmans bil på området Tunbytorp. (Karta)
När du kommer hit så ringer du på dörrklockan där det står Sport Performance Center. Bil eller cykel går att ställa där det finns plats utanför huset.

Från att ha varit ganska vältränad genomgick jag en operation som gjorde att jag blev mindre rörlig under några år. La på mig en massa kilon samt utvecklade ett enormt socker behov. Behövde verkligen en kick för att komma igång och läste om SPC . Där fanns ett 8 veckors program som handlade om både träning och kosthållning. Motivationen fanns så det var bara att köra.
Fick ett program utformat efter vad jag klarade av och vad jag gillade att äta. PT-pass och invägning en gång i veckan med en peppande Patrick som är otroligt kunnig. Träningen har varit över förväntan med roliga och genomtänkta övningar jag tidigare aldrig prövat på.
Efter 8 veckor hade jag gått ner 7 kilo i fett och minskat 11 cm i midjan och jag var inte hungrig en enda gång.
Det har varit den bästa investeringen jag gjort på länge och har nu bokat in 10 nya PT-pass.
– Lisbeth

Jag är riktigt riktigt nöjd med samtliga delar och kan starkt rekommendera detta till alla, oavsett ålder eller mål osv. Träningen är väl genomtänkt med hög kvalitet och hela kroppen får sig en riktigt genomkörare.
– Emilia Eklund

Provade PT träning på Sport Performance Center under sommaren och är helnöjd. Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil. Passar både elitidrottare och den vanlige motionären.
– Anne-Christine Jonsson

Under tio veckor var jag hos Sport Performance Center en gång i veckan. Jag har vissa rörlighetssvårigheter och hade nyligen kommit igång med träningen igen efter ett års uppehåll. Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning. Min rörlighet hade förbättrats väldigt märkbart och mina prestationer i övrig träning fick en otroligt positiv påverkan. Jag kan rekommendera SPC till ALLA, oavsett vilka mål du har eller vilken form du är i så kommer du bli positivt påverkad.
– Tim Eklund

Kevin tog guld på karatetävling i Helsingborg

Kevin bushido open 2014 karate kumite shitoryu shito wado wadokai shotokan guld goju pt personlig tränare västerås

Vi gratulerar Kevin Aiderfors som tog guld på karatetävlingen Bushido Open i Helsingborg.

Stort grattis!!!

Match 1:

Match 2:

Kevin tog silver på DM

karate kevin pt personlig tärnare kofukan shitoryu dm wado shotokan

Foto: Kenth Haag

Vi gratulerar Kevin som tog silver på Mellersta karateförbundets DM!

Grattis!!!

Se Kevins matcher här:

YouTube Preview Image YouTube Preview Image

Haninge Open – Karatetävling den 17 maj

haninge open karate kumite kata karate-do judo kendo shitoryu shito ryu eado kai wadokai wadoryu shotokan gojuryu goju västerås västmanland personlig träning pt personlig tränare

Grymma Edis Sabic arrangerar en Haninge Open, en karatetävling den 17 maj! Tränar du och tävlar i karate så se till att anmäla dig!!!

Länk till information från karateförbundets hemsida.

Länk till inbjudan.

Nytt videoklipp…

Efter dagens ONSDAGSFYS lekte vi runt lite med olika övningar och jag passade på att testa en övning jag bara har sett på bild än så länge… för hur svårt kan det va?! Och ännu viktigare, det är bara att testa och öva. För vad är det värsta som kan hända?

Hur som helst såg vi till att få ett videoklipp på övningen. Bara att börja träna!

YouTube Preview Image

 

Ha en bra kväll! Och glöm inte att gilla oss på Facebook HÄR för att få se bilder och videos från vår vardag!

/Patrick

Påskens grymmaste ägg!

Påskägg

Nu kan du ge bort påskens grymmaste ägg! Påskägget från Sport Performance Center innehåller 5 stycken PT-pass, 1 t-shirt, 1 kg protein och 1 shaker! Allt detta får du för endast 2999 kr!
(Totalt värde 3319 kr, du sparar 320 kr!)

Erbjudandet gäller mellan 12/4-21/4. Du beställer enklast via info@sportperformancecenter.com eller genom att kontakta oss här!

GLAD PÅSK!

Kevin tog silver på Yui Shin Kai Open 2014

spc sport performance center västerås pt personlig träning personlig tränare västmanland karate handstand shitoryu kofukan wadokai wado kai wadoryu ryu yui shin kai open 2014 västmanland svenska karateförbundet

I helgen tävlade Kevin Aiderfors på karatetävlingen Yui Shin Kai Open och kom därifrån med en silvermedalj. Han gjorde fyra riktigt bra matcher där finalen slutade lika och han tyvärr förlorade på flaggor då hans motståndare var lite mer aktiv i slutsekunderna.

Vi gratulerar till en mer än väl genomförd tävling! (sa vi förresten att han inte släppte in ett poäng fören i finalen?!)

Du kan se matcherna här:

Match 1:

Match 2:

Match 3:

Match 4 (finalen):

 

4 frågor till Edis inför karate-NM

karate nm nordiska mästerskapen sm kumite shitoryu karatelandslaget shotokan wadokai wadoryu västerås västmanland karategymnasiet sport performance center spc pt personlig tränare personal trainer

I helgen går Nordiska mästerskapen i karate av stapeln i Riga, Lettland. Edis Sabic är en av dem som är uttagna att representera Sverige. Vi ställde fyra snabba frågor!

Hur känns formen inför NM?
Formen känns riktigt bra! Med ett träningsupplägg från SPC så kan det inte vara annat än bra. Detta kombinerat med mängden träning på Karategymnasiet och träning med landslaget har gjort att min uppladdning varit positiv! Har haft en lätt sträckning i ryggen sedan några veckor tillbaka, men det har dock inte påverkat min uppladdning!

Hur har förberedelserna inför NM gått?
Förberedelserna har varit helt perfekta. Vi har haft 2 landslagsläger sedan uttagningen. Kan inte ha varit så mycket bättre!

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot NM?
Det jag är mest nöjd med är min mentala uppladdning! Att jag har med hård träning, skador och mycket plugg i skolan, kunnat hålla mig lugn och fokuserad.

Målet på NM?
Målet med tävlingen är självklart att nå de ädlaste medaljerna. Nu är det mitt första senior-NM och jag har bara tävlat på 2 senior-tävlingar innan. Så jag har aldrig mött dom som jag ska tävla mot i helgen, vilket kommer bli intressant! De är ba kötta in i det sista!

Vi håller tummarna och önskar dig stort lycka till! KÖTTA!!!

Sida 20 av 33« Första...10...1819202122...30...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com