Intervallträning är nyttigt av många olika anledningar! Det är ett effektivt sätt att öka din kondition, du får mycket effekt av kortare mängd arbete och du förbättrar din hälsa.
Nu kan du köpa ett program där vi har samlat 20 stycken olika intervallpass uppdelat på olika pulszoner. Det finns intervaller som passar alla oavsett målsättning. Du behöver så klart inte vara löpare för att ha nytta av intervallerna, de passar lika bra om du håller på med andra idrotter så som fotboll, innebandy eller padel, och känner att du vill bättra på uthålligheten.
Programmet levereras som en PDF som du kan ladda ner och ha på telefonen, surfplattan eller datorn.
Vi har den glada nyheten att meddela att vi numera är anslutna till Wellnet! Inom kort kommer våra tjänster ut där och du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag för bland annat personlig träning, massage eller kostrådgivning!
Vi är sedan tidigare anslutna till både Epassi och Benify! Om du jobbar på ett företag som inte har någon friskvårdsportal så är det inga problem att ge dig ett kvitto efter att du varit hos oss, så att du kan lämna det till din arbetsgivare och nyttja din friskvårdspeng.
Det går att nyttja friskvårdsbidraget för att betala samtliga av våra tjänster.
Golf är en komplex idrott som ställer höga krav på att kroppen ska verka som en enhet, från foten upp till bål, axlar och handleder. Att slå bollen med kraft och precision är svårt utan rätt fysiska förutsättningar.
Nu kan du köpa ett program specifikt för öka rörligheten och stabiliteten med syfte att prestera bättre på golfbanan. Programmet består av ett kortare rörlighetspass och ett stabilitetspass, som båda kan genomföras efter varandra. Ihop tar passen cirka 30-45 minuter att göra beroende på träningsvana. Programmet är baserat på de övningar vi gjort med våra golfspelare, både motionärer och elit.
Att erbjuda sin personal massage har länge varit populärt och effekterna beskrivs ofta som positiva, både för den enskilde individen och för företaget. Det är bevisat att massage bland annat motverkar stress, förebygger och lindrar spänningshuvudvärk samt påskyndar läkning och återhämtning. Sammantaget ger regelbunden massage både minskad sjukfrånvaro och minskad sjuknärvaro.
Nu kan vi på Sport Performance Center erbjuda ett förmånligt avtal där er personal erbjuds boka massagebehandling där kostnaden delas mellan den anställde och företaget.
Så här fungerar det
Personalen bokar själv sin behandling via vårt bokningssystem där de kan välja mellan terapeutisk massage eller fasciabehandling, samt 25, 50 eller 80 minuters behandling. Efter varje behandling skriver er personal på ett dokument om vilken behandling de nyttjat. Denna handling bifogas med fakturan varje månad som fakturaunderlag.
Kostnaden delas mellan dig och din personal
Kostnaden för massagen subventioneras för din personal, där den anställde själv betalar en summa för behandlingen och där du som arbetsgivare står för resterande belopp. På det sättet delar ni på kostnaden där du dessutom slipper outnyttjad tid och där den anställde kommer värdesätta massagen ytterligare i och med att denna är med och betalar.
Vi är anslutna till både E-passi, Actiway och Benify, så att er personal enkelt kan använda sitt friskvårdsbidrag hos oss.
Boka direkt
Kontakta oss på 0738 09 84 22 eller info@sportperformancecenter.com för mer information samt för att starta ett samarbete för friskare medarbetare.
Vill du lära dig effektiva övningar med gummiband som du kan göra på gymmet, hemma eller i sommarstugan under semestern? Då är detta en workshop för dig!
Under en förmiddag får du lära dig allt om träning med gummiband. Personliga tränaren Kristina ”KP” Petterson berättar om gummibandens funktion, hur du kan anpassa belastning för att din kropp ska få maximal effekt av träningen och hur du kan anpassa gummibandet för att fungera både i en uppvärmning, som rehabilitering eller som ren styrketräning.
Du får med dig en stor övningsbank med rörlighets- och styrkeövningar och får även prova på olika övningar så att du vet att du utför dem korrekt på egen hand. Workshopen avslutas sedan med ett svettigt och effektivt träningspass!
Schema:
10.00-10.30 – Gummibandets funktion – hur du anpassar träningen till gummibandet och fördelar gentemot ”vanlig” styrketräning med vikter
10.30-11.30 – Genomgång och test av styrkeövningar samt övningar för rörlighet och uppvärmning
11.30-12.00 – Kaffe och fikapaus
12.00 -12.30 – Ett svettigt träningspass där du får känna på hur effektiv gummibandsträning kan vara!
När: Lördag 17/9 kl 10:00 – 12:30
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b
Kostnad: 495 SEK (betalas på plats med kort eller Swish)
VÄLKOMMEN Kristina! Vi är glada att kunna presentera vår nya kollega Kristina Pettersson till Team SPC! ”KP” har lång erfarenhet som personlig tränare och är dessutom en uppskattad massör. Hon kommer finnas på gymmet från den 1 september och erbjuder både PT-pass och massagebehandling.
Med KP stärker vi ytterligare vår kompetens inom behandlingar, rehabilitering och skadeförebyggande träning. Dessutom kommer vi kunna erbjuda massagebehandlingar med syfte att minska smärta och skador samt öka prestation och välmående!
Boka din kostnadsfria konsultation genom att skicka ett mail till kp@sportperformancecenter.com. I slutet av augusti öppnar vi upp bokningskalendern och dom tider du kommer kunna boka konsultation, PT-pass och massage med KP.
Varmt välkommen KP! Vi ser fram emot att jobba tillsammans med dig!
Vi är otroligt stolta över att få förtroendet att hjälpa våra klienter att både må bättre och prestera bättre! Dom här fina orden fick vi av vår klient Louise Haaga som vi har hjälpt träna runt en hel del skador.
Innan jag började träna med Patrick har jag provat många olika träningsupplägg för att hålla mig stark och frisk utan att lyckats. Att hålla har vart den stora utmaningen för mig och kanske inte så konstigt efter att jag brutit både nacke och rygg, opererat båda hälsenor, haft en omfattande knäskada samt lite annat smått och gott.
I mitt jobb som tränare och tävlingsryttare är det en förutsättning att kroppen är stark och sund vilket har vart svårt innan jag började träna med Patrick. Han är otroligt lyhörd och kompetent i sitt träningsupplägg och jag kan VARMT rekommendera honom och Sport Performance Center!
Gillar du att se människor utvecklas? Vill du göra skillnad för andra? Siktar du på att utvecklas och bli världens bästa personliga tränare? Då kan detta vara någonting för dig!
Rollen som personlig tränare
Som personlig tränare hos Sport Performance Center ansvarar du för att dina klienters träning blir både säker och individuellt anpassad. Med ett leende på läpparna och en bra stämning under passen hjälper du dem mot era gemensamt uppsatta mål. Du hittar dina klienter genom att aktivt söka upp dem där de är, samt att i konsultationer se möjligheter till hur du kan hjälpa dina klienter på bästa sätt.
I rollen som PT styr du själv över dina tider och ditt jobb, och möjligheterna för att jobba precis som du vill är stora.
Om dig
För att bli en bra personlig tränare krävs en hög social kompentens, att du är en initiativtagare och att du har en ambition att hela tiden utvecklas i din yrkesroll!
Du är licensierad personlig tränare och stor träningserfarenhet. Om du redan har jobbar som PT och vill ta nästa steg i din karriär är det meriterande, men inget krav. Vi ser gärna att du har ambitionen att jobba heltid som personlig tränare inom det kommande året.
Om Sport Performance Center
Sport Performance Center startade 2012 och har ambitionen att bygga Sveriges bästa team av personliga tränare. Vår affärsidé är professionell och evidensbaserad träning och hälsokonsulting, för alla yrken och idrotter, från glad motionär till elit.
Vi har under de senaste åren jobbat med hundratals olika klienter, från de som inte kunnat gå till de som tävlar på absolut elitnivå. Vår personal är ständigt i toppen bland Sveriges främsta personliga tränare.
Lön
Timlön
Anställningsvillkor
Visstidsanställning med varierande arbetstid. Tillträde enligt överenskommelse.
VARMT VÄLKOMMEN till ett onlinebaserat bootcamp med syfte att verkligen lyfta din fysik oavsett vad din målsättning är. Perfekt för dig som vill komma igång ordentligt med din träning!
Under fyra veckor tränar du tre pass i veckan hemma, på gymmet eller utomhus under ledning av mig, Millie Eriksson. Träningspassen är mellan 30-60 minuter långa och blandar både kondition, styrka och rörlighet. Ingen som helst kunskap eller tidigare erfarenhet krävs! Vi kommer inleda de två första veckorna med uppbyggnad för att sedan ta steget att fokusera med på att slimma och tona!
Bootcampen är helt onlinebaserad och du behöver inga redskap för att kunna genomföra passen. Det betyder att du tränar helt utifrån dina förutsättningar och varken behöver passa några tider eller ha ett gymkort. Istället får du varje vecka instruktionsvideos som beskriver alla pass och övningar via en sluten Facebookgrupp. Där samlar vi även pepp och inspiration från mig och övriga deltagare!
När börjar vi? Bootcampen startar 3 april och håller på fram till 1 maj.
Allt detta ingår! Totalt 12 träningspass med tillhörande videoklipp, som du dessutom får i PDF-format i slutet på bootcampet så du kan fortsätta träna. Allmänna kostrekommendationer för olika typer av målsättningar. Specifikt rörlighetsprogram för dig som vill bli lite smidigare.
Det är ca 120 dagar kvar till midsommar! En helg fylld av sol och värme (förhoppningsvis 😉 ), god mat och dryck, bad och nöje. Många av oss brukar vilja känna oss i form tills dess, känna oss självsäkra i midsommaroutfiten och bära upp den med confidence.
Med en individuellt upplagd tränings- och kostplan kommer du fram till midsommar lyckas uppnå känslan av självsäkerhet, styrka och självförtroende. Du behöver ha viljan och disciplinen, resten lägger du i mina händer.
När halva perioden har gått kommer vi att uppdatera både tränings- och kostplaneringen för att formtoppa inför midsommar. Uppläggen anpassas efter dina mat- och träningspreferenser.
Midsommarformen – detta ingår: 2 individanpassade träningsplaner 2 individanpassade kostupplägg
Period 1: Fokus bygga upp och forma Period 2: Fokus formtoppa och tona
Kostnad: Just nu 2400 SEK (ordinarie pris 3000 SEK)
”SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!”
– Erica
”Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.”
– Edis Sabic
”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
– Susanna
Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.
