Nyheter

Workshop om fysträning för golf

Spelar du golf och känner att du är redo att ta nästa kliv i din utveckling? Att träna golf kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att slå längre med mer precision samtidigt som du drastiskt minskar risken för eventuella överbelastningsskador.

Välkommen på en workshop på Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets-, balans- och styrkeövningar du ska göra för att bli en bättre golfare. Workshopen passar dig som precis har börjat golfa till dig som lägger mycket tid och energi på golfen. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Datum: Torsdag den 8 mars 2018
Tid: 18.00-19.30
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast 2 mars
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fyra år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad golfare, både de som golfar som avslappning till de med mål att nå PGA-touren.

Workshop om coreträning

Workshop om bålträning med personliga tränaren Patrick Rapp i Västerås

Vill du bli starkare i mage och rygg? Har du ont i ländryggen och vill träna bort smärtan? Vill få ny inspiration och kunskap för att ta din coreträning till en ny nivå?

Då ska du vara med på vår workshop om coreträning. Målet är att du ska få kunskap och övningar för att träna din coremuskulatur vilket i sin tur skapar bättre hållning, mer stabilitet, minskad smärta samt ökar din prestation i vardagen.

Exempel på innehåll:

  • Core – vilka muskler är det och vad gör de?
  • Rörelseplan – Räcker det att träna magen med böjningar framåt som vi gör i situps eller behöver vi kanske träna på att böja i sidled och rotera?
  • Hur du tränar din core för prestation och funktion.
  • Massor av övningar som bygger styrka och stabilitet

Datum: Måndagen den 5 mars 2018
Tid: 18.00-19.30
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 2 mars
Deltagare: Minst 5 personer, max 15 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Intervju med Patrick i Västerås Tidning

Personliga tränare Patrick Rapp intervjuades i Västerås Tidning om träning

Vår personliga tränare Patrick Rapp intervjuades om träning i Västerås Tidning för någon vecka sedan. Läs hans svar på frågorna om hur du ska träna om du ska träna fett, hur man bygger muskler och hur ofta du måste träna!

Bli en bättre löpare – Workshop om fysträning för löpning

Cirka två månader senare kan jag konstatera att besöket hos Patrick hjälpt mig otroligt mycket. Jag springer utan smärta – förbättrade snabbt mina tider och framför allt har det blivit roligare att springa (vilket gjort mig mycket mer motiverad igen).
– Tobbe de Waal

Är du löpare och känner att du vill ta nästa kliv i din utveckling? Att träna löpning kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att springa snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre löpare. Workshopen passar både dig som precis har börjat springa och dig som springer mycket och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din löpning till en ny nivå!

Datum: Söndagen den 28 januari 2018
Tid: 18.00-20.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 23 januari
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad löpare, både de som har tagit sina första löpsteg någonsin, till de som springer maraton under tre timmar.

HÄR kan du hitta exempel på det vi har gått igenom på liknande workshops!

Så kommer du igång med träningen

I tidningen SportHälsa kan du läsa vår PT Patrick Rapps fem bästa tips för att komma igång med träningen! Bland annat ska du se till att planera träningen, börja lugnt och hitta en träningskompis!

Läs alla tips HÄR!

Workshop om fysträning för skidåkning

Gillar du att åka skidor och känner du att det är dags att ta nästa kliv i din utveckling? Att åka skidor kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att åka snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre skidåkare.
Workshopen passar både dig som precis har börjat åka och dig som åker ofta och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din skidåkning till en ny nivå!

Datum: Söndagen den 28 januari 2018
Tid: 10.00-12.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 23 januari
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Fysträning för fotboll under vintern 17/18

Under vinterhalvåret bygger du upp styrka, rörlighet och kondition för att både kunna träna hårt och prestera på topp under fotbollssäsongen. Nu bjuder vi in till träning för dig som spelar fotboll och vill utvecklas extra mycket inför nästa säsong.

Vi har under de senaste åren haft förmånen att hjälpa många fotbollsspleare, från de som tränar i ungdomslagen upp till allsvenskan och alla däremellan. De erfarenheter vi har tagit med oss från den träningen i kombination med evidensbaserad forskning sätter vi ihop till specialanpassade träningsprogram och pass för individer och grupper som vill ta nästa steg i utvecklingen.

Därför bör du som fotbollsspelare träna grenspecifik fysträning

Ökad prestationsförmågan
Det är under vintern som du kan bygga både styrka och explosivitet. Det kommer visa sig på planen i och med snabbare löpningar, hårdare skott och bättre stabilitet i alla lägen.

Ökad kondition
Lägger du upp din konditionsträning rätt under vintern kommer du orka med mer grenspecifik träning när säsongen börjar, du kommer orka spela mer matcher och även återhämta dig bättre mellan perioderna.

Minskad skaderisk
Under vintern har du tid att lägga på stabilitetsträning, rörlighetsträning och grundläggande styrketräning. Det skall du göra för att din kropp ska klara av de påfrestningar som din idrott ställer, både på kort och lång sikt.

 

Individanpassad och grenspecifik fysträning – på riktigt

På Sport Performance Center hjälper vi dig med fystester, rörlighetsscreening, upplägg av träningsprogram samt träningspass. Oavsett om du är junior eller elit har du mycket att vinna med professionell och individanpassad hjälp.

 

Hög kvalitet tack vare små grupper

Vi tränar er individuellt eller i grupper med 2-4 personer. Vi fokuserar på att hålla grupperna små av en enda anledning, detaljerna! Det handlar inte om ATT du gör vissa övningar, utan HUR du gör vissa övningar. Med mindre grupper kan vi garantera kvalité, effektivitet och precision.

Så går den grenspecifika fysträningen till hos SPC

I början av träningsperioden genomför vi ett antal tester. Vi tittar på snabbhet, explosivitet, rörlighet och kontroll på kroppen.

Utifrån resultaten av testerna lägger vi upp ett träningsprogram där vi kombinerar instruktörsledda pass hos oss samt pass på egen hand.

I slutet av träningsperioden gör vi om samma tester för att se hur utvecklingen har sett ut samt för att ge träningsråd till kommande säsong.

 

Intresserad?

Kontakta oss idag för en kostnadsfri konsultation. Boka konsultationen HÄR, slå oss en signal på 0738098422 eller skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com

Patrick i VLT och Västerås Tidning

Både VLT och Västerås Tidning har uppmärksammat Patrick nominering till Årets PT!

LÄS VLTs REPORTAGE HÄR!

LÄS VÄSTERÅS TIDNINGS REPORTAGE HÄR!

Patrick och Alfons är nominerade till Årets PT

Igår fick vi vi beskedet att båda våra personliga tränare, Patrick Rapp och Alfons Fallqvist, är nominerade till det prestigefyllda priset Årets PT. Priset delas ut på galan Guldhjärtat som även delar ut pris till bland annat årets förebild, årets gruppinstruktör och årets gym.

Du kan rösta fram till den 15 november via den här länken: https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartat2017pt

 

Patricks motivering:

Patrick har lyckats introducera träningen i mitt liv och fått mig att fortsätta. Låter som en klyscha men faktum är att det är fantastiskt av honom att kunna ta sig an en individ som mig. Jag har aldrig fått några referensramar över huvud taget gällande träning och hälsa under min uppväxt. Sånt fanns bara inte. Hade inget att förhålla mig till och tyckte träning var dödstråkigt. Att få en sådan klient måste vara en utmaning! Idag är träningen en del av mitt liv. Vi började för ett år sedan och då gick allt ut på att bara träna på att gå och träna. Idag går träningen ut på att ta sig vidare till nästa nivå. Fixar man att omvandla en individs inställning, motivation och målinriktning så som Patrick gjort med mig så visar han tveklöst att han kan göra skillnad gör människors hälsa! Han förtjänar priset. Varje gång man möter Patrick möts man även av ett STORT leende! Han är otroligt genuin i sitt sätt att vara och allt han gör utstrålar en känsla av kvalitet i världsklass. Du blir lika behandlad vare sig du idrottar på elitnivå eller tränar för att orka med just din vardag. Han är väldigt duktig på att specificera träningen efter just dina behov och man får testa på nya tekniker och up to date utrustning inne på hans hemtrevliga center. Har man exempelvis drabbats av en skada så hittar han snabbt vägar för att inte bara bygga upp kroppen igen men också arbeta ”runt” skadan för att kunna utföra träning som annars skulle vara omöjlig! Patrick om någon förtjänar verkligen utmärkelsen Årets PT!

 

Alfons motivering:

En person som kan läsa in när det behövs peppas och när det krävs press. Efter ett pass hos Alfons har du får både kroppen och knoppen fått vad den behöver. Jag har gått från att tycka att träna är ett jobbigt måste till att känna att jag vill och tycker att träning är kul. Hade aldrig kommit dit utan Alfons envishet och stöd. Med sitt beundransvärda engagemang och med sin stora kunskap i ämnet är han en inspiratör och förebild för både yngre och äldre. Han har en fantastisk förmåga att läsa av sina klienter och därmed även anpassa både träning och kostråd till klienternas förutsättningar, förmåga och önskade mål. Han har dessutom förmågan att driva sina klienter till att göra sitt yttersta och ibland lite till! Att man som motionär ska våga ta klivet utanför sin ”bekvämlighetszon” kräver att man kan lita på sin tränare och att man vet att någon tar emot en om man misslyckas, det gör Alfons. Han är engagerad och ger de där lilla extra som att ta sig tid att prata efter passen. Tack vare sin egna idrottskarriär och all kunskap om träning han besitter känner jag mig trygg i att han vet vad som är bäst för just mig. Kan inte tänka mig en bättre tränare, han får mig att ge mitt allt vid varje pass och jag vet att jag kommer att nå mina mål tillsammans med honom!

Workshop om marklyft med Alfons Fallqvist

Upplever du dig svag i ryggen, har du svårt att utföra lyft i vardagen eller vill du helt enkelt lära dig tekniken i ett marklyft?

Att lära sig lyfta någonting från golvet är väldigt viktigt i vår vardag och hjälper oss i många situationer. Lyfta upp barnet från golvet eller flyttkartongen till hyllan är några exempel där rätt lyftteknik är viktig.

Marklyft är en populär övning att göra på gymmet och en av de bästa för att stärka upp muskulaturen i baksida lår, rumpa och rygg, samtidigt som den jobbar med att stabilisera bålen och överkroppen.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi går igenom teorin hur och varför du ska lyfta på ett visst sätt för att få bäst resultat av träningen. Vi jobbar även med både rörlighetsövningar och teknikövningar för att du på lämpligast sätt ska kunna utföra övningen. Workshopen är anpassad till alla, oavsett ålder och mål.

Datum: Söndag 29 oktober 2017
Tid: 10.30-12.30
Instruktör: Alfons Fallqvist, personlig tränare
Plats: Friledningsgatan 3b, 721 37 Västerås
Kostnad: 295 kr
Deltagare: Minst 5 personer, max 9 personer
Anmälan: Sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 23 oktober.

Sida 3 av 3312345...102030...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com