Rekommendation från Zoltan

En rekommendation från Zoltan:

Den som av någon anledning kikat in på min vägg den senaste tiden kan, inte helt ogrundat givet tillgänglig information, dra slutsatsen att jag har blivit förälder och att jag efter detta inte har gjort annat än att träna på Sport Performance Center. Sanningen är väl snarare mitt facebook:ande helt enkelt har sinat till att snabbt skumma igenom nyhetsflödet och överlåta aktiviteten till andra, vilket osökt leder mig till kvällens tema:

För inte nog med att Patrick har ryckt in och styrt upp det här med statusuppdateringar åt mig, han har också försett mig med den kanske bästa träning man kan få för pengar. Bortsett från det i veckoprogrammet självskrivna FREDAGSFYS (som för övrigt förtjänar ett besök bara på grund av namnet) så har han på tio pass inte bara fått mig att upptäcka det här med styrketräning på allvar, han har också givit mig en bra grund för fortsatt basträning på egen hand och därigenom antagligen räddat min programmerarrygg från en smärtsam ålderdom. Patrick är engagerad, mån om säkerheten i träningen och lägger upp roliga såväl som målinriktade pass. Dessutom är han jäkligt trevlig.

Alltså, funderar du på hur du ska uppfylla dina träningsrelaterade nyårslöften och bor i krokarna runt Västerås så kolla in Sport Performance Center. Och kom ner på ett #fredagsfys. Vi har skoj och blir trötta och vältränade.

[divider_top]

Fina ord av Björn!

Fick dessa fina ord på facebook tidigare idag. Björn kickstartade sin träning med tre PT-pass hos oss. Nu har an fått tips, råd och motivation och kommer att träna på egen hand ett tag för att komma tillbaks om någon månad och få ytterligare tips och råd. Vi på SPC önskar honom lycka till i sin träning och är säkra på att det kommer gå bra!

Björn_rekomendation2

Björn_rekomendation

[divider_top]

Fina ord från Edis Sabic

edis_landslag

Fick dessa fina ord från Edis Sabic, SM-medaljör i karate och medlem av Svenska Karatelandslaget.

Jag kan säga såhär.. Mina framgångar började växa när jag kombinerade Karaten med dig och Sport Performance Center! Jag rekommenderar det väldigt starkt! Det spelar ingen roll vart man bor i Sverige, detta är det rätta stället för framgång! Oavsett idrott.

Stort tack Patrick! Alla mina muskler i kroppen har jag dig att tacka 🙂

[divider_top]

Kevin utvecklas tillsammans med SPC

I veckan var Kevin Aiderfors på SPC för screening, testning och genomgång inför höstens karatesäsong. Kevin har jobbat tillsammans med SPC under våren och årets mål är SM i december. Det blir Kevins första SM och målet är att komma så förberedd som möjligt, att lära sig så mycket som möjligt och att lägga upp en bra träning innan.

Under våren har Kevin genomfört ett grundträningsprogram där fokus har varit teknikförståelse och att få träningsvanan. Nu går Kevin in i en lättare maxstyrkefas där fokus ligger på att jobba med vikter runt 70-85% av max för att skapa just styrka som han kan använda för att bli snabbare och starkare på karatemattan. Vikterna är så klart anpassade efter Kevins fysik, hans ålder och hans träningsbakgrund.

Förutom fysträningen har SPC även lyft med Kevin i sitt nätverk för karateidrottare där vi ser till att Kevin får så mycket kunskap och lärdom som möjligt.

Vi ser fram emot att se Kevin på mattan under hösten och vi är säkra på att han kommer att gå långt.

[divider_top]

Vill du lyfta din träning till en ny nivå och nå dina mål inom din idrott?

Edis SM-guld i karate

Edis SM-guld i karate

Bild från Edis SM-final i december 2012. Under hösten 2012 tog Edis placeringar på samtliga av sina tävlingar och guld på alla tävlingar han ställde upp på i Sverige, dessutom var flera av vinsterna med ett övertygande poängövertag.

Sport Performance Center har sedan våren 2012 jobbat med Edis och hjälpt honom med hans fysträning. Vi har jobbat både med personlig träning och träningsplanering. Utöver det har vi sett till att Edis har fått kunskap om hur, varför och vad man ska träna för att nå sina mål.

Som idrottare vet vi att du vill vara effektiv och träna precis det som gör dig bättre på att utföra din idrott. Vi vet att du letar efter träning som är ett komplement till din idrott. Vi vet att du vill skala bort det som är onödigt och fokusera på det som förstärker din prestation och i slutändan gör att du kommer närmre dina mål.

Alla idrottare är unika och både arbetssättet och träningen varierar beroende på vem du är och vilken idrott du håller på med. Men för att snabbt förklara vårt arbetssätt så genomför vi regelbundna tester för att mäta träningsresultat och förbereda nästa träningsfas. Vi jobbar med periodiseringar för att fysträningen skall passa in i ditt övriga tränings- och tävlingsschema. Dessutom jobbar vi tillsammans med din förening/klubb och dina övriga tränare för att få så stort genomslag som möjligt.

Just nu har vi platser för att sponsra ytterligare idrottare. Vi jobbar med både lag och enskilda idrottare i generösa sponsoravtal. Kontakta oss gärna om du vill ta din träning till en ny nivå och är intresserad av ett samarbete!

 

[divider_top] [divider_top]

Erbjudande på PT-tid!

481121_385840801517073_868945087_n

Testa en PT! Under augusti månad kan du boka en PT-timme för endast 200 kr (ord. pris 500 kr exkl. moms). Bokar du en tid och vill fortsätta med fler PT-timmar får du rabatt på ytterligare 10 stycken! (då 400 kr styck)
Missa inte det här erbjudandet att testa på hur det är att träna med en personlig tränare. Perfekt för att få lite ytterligare motivation i din träning eller om du vill ha hjälp med en speciell övning! Vad har du att förlora?!

Kontakta oss på 0739-098422 eller via e-post på info@sportperformancecenter.com för att boka din tid!

[divider_top] [divider_top]

Endurance Wednesday


Ett nytt inslag som vi har börjat testköra är ett rent uthållighetspass i veckan under arbetsnamnet ”Endurance Wednesday”. De två veckor vi har testat det har vi sprungit Vedbobacken här i Västerås. Vedbobacken är en skidbacke som precis har börjat användas igen. Ni som har åkt liften upp och åkt skidor ner vet att det är rätt brant. Och som ni kan gissa tar det rätt bra i benen att springa upp för. Men det är riktigt roligt!
Så fort vi vet om passen blir ett stående inslag så kommer det mer information!

[divider_top]

Fredagsfys 2013-07-26


Gårdagens FREDAGSFYS var svettigt! Vi avslutade till exempel med tre stycken 2,5 min intervaller med en minut vila mellan varje. Första intervallen skulle deltagarna göra så många serier så möjligt av 10 knäböj, 10 armhävningar. Under den andra intervallen skullde de göra så många burpees som möjligt och under den tredke intervallen skulle deltagarna göra så många jumping jack som möjligt. Svettigt men roligt!
Kom ihåg att fyspassen alltid är gratis första gången. Sedan kostar ett 10-kort 400:- eller ett enskilt pass 50:-. Ingen anmälan behövs oh frågor tas lättast via telefon (0738-098422) eller e-post (info@sportperformancecenter.com).

[divider_top]