Nyheter

FREDAGSFYS

Varje fredag är det FREDAGSFYS på Sport Performance Center. Vi har ett pass kl. 16.00 och ett pass 17:45. Passen är inspirerade av bland annat cirkelträning, kampsport, crossfit, tyngdlyftning och funktionell träning. Sugen? Maila, ring eller gå in på Facebooksidan för mer information!

Fredagsfys på Sport Performance Center

Fredagsfys på Sport Performance Center

Edis på NM i karate

I helgen var Edis Sabic, sponsrad av Sport Performance Center, på Nordiska Mästerskapen i karate.  Tävlingen hölls i Oslo och lockade 200 deltagare från sju nationer.

Trotts bra prestation blev det ingen medalj för Edis denna gång. Vi gratulerar ändå för en bra insatts och ser fram emot nästa gång han kliver upp på mattan!

Guld till Ahmed!

Vi gratulerar Ahmed Al-Wandi till guldet i kumite på Yui Shin Kai Open i helgen. Stort grattis, starkt jobbat!

Edis i SVT

Edis sparkar uppåt

Karate Han har flera SM-medaljer och ett svart bälte i bagaget. Nu satsar Edis Sabic från Västerås för fullt på Nordiska mästerskapen i karate på lördag.

Han är 17 år och kommer från Västerås – och karate, det har han tränat sedan han var åtta år. Men det är först på senare år som han har satsat på riktigt. Och nu finns det bara ett mål:

– Jag vill till världseliten, säger Edis Sabic.

Han har ett par SM-silver och ett SM-guld i bagaget, men nu är siktet inställt på Nordiska mästerskapen som går av stapeln i Oslo på lördag. Men det viktiga är inte att skaffa nya medaljer, utan att bli bättre.

– Det bästa är hans inställning till karate, han bryr sig inte om medaljer och pokaler, utan att bli så bra som möjligt, tränaren Patrick Rapp.

– Jag vill dit och göra en bra prestation, men man vill ju alltid ta guldet, säger Edis.

Facebooktävlingen avgjord!

Nu är tävlingen om PT-timmen avgjord, grattis till Kia Mohebi!
Ni andra ska så klart inte gå lottlösa ni heller, nej ingen ska känna sig bortglömd! För att fira den nya lokalen så kan ni nu köpa ett PT-pass för 318 kr inkl. moms (ord pris 530 inkl. moms). Perfekt om ni vill kickstarta träningen, få hjälp med teknikträning för gymövningar eller bara känna av hur det är att träna med en PT.
Maila på info@sportperformancecenter.com, skicka meddelande här på facebook eller ring på 0738-098422.

Det kommer så klart fler tävlingar och erbjudanden på facebook, för att inte missa någonting se till att gå in och gilla vår facebooksida HÄR!

Varför använder vi oss av tester inom karate?

Jag hade för några dagar sen en diskussion med en klient om användandet av tester inom karatesporten. Tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar, är kanske mest intressant för dem som håller på med karate eller idrott, men kanske kan skapa tankar även hos andra!

Vi använder oss av tester för att se utveckling och för att ha värden att använda oss av när vi ska planera träning. Tester används också för att utvärdera träning.

Tester är bra om man ser dem i dessa kontexter. Precis som det inte går att dra ett citat ur en text och tro att det representerar texten går det inte att ta ett test ur ett helt testbatteri och tro att det representerar en idrottare eller tro att det testvärdet ska ge indikation på huruvida någon kommer att lyckas och prestera bra. Idrotter, och karate, är mycket mer komplicerade än så.
Ytterligare ett problem med tester vi måste ha i åtanke är testernas utformning. När vi pratar om tester och forskning så finns det två begrepp som vi måste ha i åtanke, validitet och reliabilitet.

För att ge en på tok för enkel förklaring handlar validitet om att testet verkligen mäter det som ska mätas och reliabilitet handlar om testet tillförlitlighet, alltså hur mycket vi kan lita på testet och att mätvärdet mäter samma oavsett vem som utför det och när det utförs.

På grund av reliabiliteten så standardiserar vi alla tester vi gör. De som har testat sig hos SPC vet till exempel att det är hakan över chinsstången för att en chin ska bli godkänd.

Åter till testernas utformning. Hur ett vertikalhopp testas gör ju att det kan vara fördel för vissa medan det kan vara nackdel för vissa. Låt säga att du står stilla och hoppar rakt upp, ett test som bland annat SOK och RF testar, det testet kommer troligtvis vara fördelaktigt för de som tränar kata då de är vana vid att stå med båda fötterna platt i backen och sen generera mycket kraft. Ett test där personen ska göra t.ex. tre snabba hopp kommer troligtvis vara bättre för någon som håller på med kumite då de är mer vana vid att skifta mellan snabba rörelser och göra många snabbare rörelser efter varandra. Så hur stor validitet har testerna för karate? Svårt att säga, beror ju bland annat på vad det är för gren, hur personen ”fightas” osv…

Med detta sagt så skall man inte lägga för mycket vikt vid testerna utan att se dem i sin kontext. Vad ska testerna användas till, hur används dem, vilka tester har gjorts, vilka krav har idrottaren, vilka krav ställer sporten på idrottaren, är sådant man ska ha klart för sig innan man testar.

Jag använder mig alltid av tester, både på idrottare och motionärer. Det kan handla om rörlighetstester, styrketester, konditionstester. Men det viktiga när jag utformar så kallade testbatterier (en grupp olika tester) är att jag hela tiden har testernas syfte klart för mig. Vad ska jag använda testerna till och hur.

Det var några tankar kring tester.

Rekommendation från Edis Sabic

Fick dessa fina ord av Edis Sabic:

Hejsan Allihopa!

Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det.
Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.

Vill du ha hjälp med att gå ner i vikt, eller utvecklas inom din idrott. Tveka inte, utan ta då kontakt med Patrick Rapp och Sport performance center!
Om ni inte är intresserade av hans hjälp. Var vänligen att gilla hans Facebook sida här —> Sport Performance Center

Tack! 🙂

Rekommendation från Ahmed Al-Wandi

Fick dessa fina ord av Ahmed:

Förmodligen en av de kunnigaste inom fysträning i svensk Karate och han pysslar med fler idrotter. Om ni idrottar på hög nivå i någon annan idrott, och vill ta er fysträning till nästa nivå tveka inte att ta kontakt med Patrick Rapp som driver Sport Performance Center.

Grejen med Patrick är att gör en grym research. Det är inte så att han sitter med alla kunskaper i världen, men till skillnad från många gamla rävar så verkar han leva efter mottot ”det jag inte kan tar jag reda på.” vilket ofta som jag har förstått det innebär att sitta och ta del av forskning som gjorts inom den specifika idrotten, istället för att bara hafsigt sätta ihop något.

Edis till Nordiska Mästerskapen i karate!


Vi vill gratulera Edis, sponsrad av Sport Performance Center, som just blivit uttagen att representera Sverige på Nordiska Mästerskapen 2013. Tävlingen går av stapeln i Oslo i april. Stort grattis!

Föreläsning om D-vitamin

En intressant föreläsning om D-vitamin:

Sida 30 av 33« Första...1020...2829303132...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com