Nyheter

Q&A med Alfons och Patrick

Vårt mål är alltid att hjälpa så många som möjligt med så mycket som möjligt. Med vår nya satsning tar vi ytterligare ett steg mot det målet. Vi ska försöka besvara så många av era frågor vi kan i videoformat. I det första avsnittet svara vi på frågorna om hur du hittar träningsmotivationen, hur du ska tänka kring kost i vardagen och vilka övningar du ska göra om du bara har trettio minuter på gymmet!

(Se videon ovanför, skulle länken inte fungera hittar du även klippet HÄR)

Inspirationspass med Alfons

Välkommen på ett inspirationspass med personliga tränaren och kostrådgivaren Alfons Fallqvist!

Har du frågor rörande din träning och dina kostvanor? Funderar du på hur du ska tänka och vad du bör fokusera på för att optimera dina träningsresultat? Då ska du ta chansen att vara med på detta inspirationspass!

Under inspirationspasset kommer vi bland annat:

  • Prata om hur kost och träning påverkar din hälsa och vardag
  • Dela med oss av tips för att orka prestera både på jobbet och under träningen
  • Svettas tillsammans under ett träningspass med fokus på benstyrka och flås
  • Låta dig ställa frågor om din kost, träning och hälsa till Alfons

 

När? Lördagen den 30 september 2017 kl. 10.00-11.15
Var? Sport Performance Center, Friledningsgatan 3B, Västerås
Pris? Gratis (Anmälan krävs)
Anmälan sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 28 september.

Alfons Fallqvist är PT, Kostrådgivare och Sport- & Idrottsmassör på Sport Performance Center i Västerås och AF Träning & Rehabilitering i Arboga. Han är ansedd att vara en av Sveriges mest framgångsrika unga företagare under 2017 av föreningen Företagarna!

 

Workshop om coreträning

Vill du bli starkare i mage och rygg? Har du ont i ländryggen och vill träna bort smärtan? Vill få ny inspiration och kunskap för att ta din coreträning till en ny nivå?

Då ska du vara med på vår workshop om coreträning. Målet är att du ska få kunskap och övningar för att träna din coremuskulatur vilket i sin tur skapar bättre hållning, mer stabilitet, minskad smärta samt ökar din prestation i vardagen.

Exempel på innehåll:

  • Core – vilka muskler är det och vad gör de?
  • Rörelseplan – Räcker det att träna magen med böjningar framåt som vi gör i situps eller behöver vi kanske träna på att böja i sidled och rotera?
  • Hur du tränar din core för prestation och funktion.
  • Massor av övningar som bygger styrka och stabilitet

Datum: Måndagen den 16 oktober 2017
Tid: 18.00-20.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast 12 oktober
Deltagare: Minst 5 personer, max 15 personer

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedd s m en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad.

Bli en bättre löpare – Workshop om fysträning för löpning

Cirka två månader senare kan jag konstatera att besöket hos Patrick hjälpt mig otroligt mycket. Jag springer utan smärta – förbättrade snabbt mina tider och framför allt har det blivit roligare att springa (vilket gjort mig mycket mer motiverad igen).
– Tobbe de Waal

Är du löpare och känner att du vill ta nästa kliv i din utveckling? Att träna löpning kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att springa snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre löpare. Workshopen passar både dig som precis har börjat springa och dig som springer mycket och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din löpning till en ny nivå!

Datum: Tisdagen den 17 oktober 2017
Tid: 18.00-20.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 12 oktober
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad löpare, både de som har tagit sina första löpsteg någonsin, till de som springer maraton under tre timmar.

HÄR kan du hitta exempel på det vi har gått igenom på liknande workshops!

Small group – funktionell träning

Patrick fick mig att för första gången i mitt liv tycka att det är roligt att träna! Inget pass har varit det andra likt, det enda som är det samma från pass till pass är att det är jobbigt och framförallt ROLIGT!

– Anders Johansson

Träna upp din grundfysik med oss under hösten! Under fem veckor tränar du i en liten grupp tillsammans med vår PT Patrick där fokus läggs på rörlighet, styrka och uthållighet. Syftet är att du ska komma igång med träningen, prova på nya träningsmetoder samt få redskap till att fortsätta träna på egen hand.

Dessutom kommer du lära känna nya människor, få träningsvärk på nya ställen och upptäcka exakt hur kul det kan vara med funktionell träning.

 

Träningens upplägg
Under fem tillfällen går vi igenom övningar med syftet att öka din rörlighet, maximera din styrka och förbättra din uthållighet. Vi kommer bland annat att:

  • Gå igenom basövningar så som utfallssteg och militärpressar
  • Introducera olika sorters sätt att stärka upp bål och rygg
  • Ge dig våra mest effektiva rörlighetsövningar
  • Prova på olika sätt att förbättra din uthållighet

 

Om small group
Small group är riktad träning i en mindre grupp med ett gemensamt mål för gruppen. Högt fokus ligger på personlig coachning och personlig utveckling. Syfte och mål med träningsgruppen är att ge såväl teoretiska som praktiska verktyg och kunskap så att du blir mer analytisk och medveten om din träning. Du får verktygen för att ta hand om din egna träning!

 

Datum: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9
Tid: 18.00-19.00
Pris: 2195 SEK
Boka din plats på info@sportperformancecenter.com
OBS: Minst 4 deltagare, max 6 deltagare.

Utegymmet på Lögarängen

Du vet väl om att det finns ett fint utegym på Lögarängen här i Västerås?! Gymmet står precis vid stranden och du kan få till ett riktigt effektivt helkroppspass enbart med träningsredskapet som heter SYNRGY Blue Sky (som för övrigt är samma träningsredskap Patrick använde i tävlingen PT to Watch i Barcelona)

VLT gjorde för något år sedan ett reportage vid utegymmet där Patrick fick visa en del av de många övningar man kan göra, se reportaget HÄR!

Vi finns på YouTube

Du har väl sett att vi har en YouTube-kanal med över 180 videos fylls med träningstips, inspiration och kunskap om kost!

Titta på våra videos och följ oss på YouTube HÄR!

Andra pris i Årets Stjärnföretagare 2017

I veckan kammade jag hem andraplatsen i Stjärnföretagaren på MittFöretag mässan! En stjärnföretagare är en person som bygger företaget och livet på sina egna villkor, och i tävlingen Stjärnföretagaren 2017 hyllades de företagare i Västerås som har lyckats bygga företaget på sitt eget sätt. Företagare med annorlunda affärsmodeller, spännande sätt att jobba eller unika sätt att bemöta sina kunder. Ja, människor som helt enkelt vågar gå sin egen företagarväg.

Ett JÄTTETACK till alla som har röstat!!! Ni är bäst allihopa. Jag fick frågan efter prisutdelningen vad som gjort att jag har lyckats med mitt företag, och då svarade jag att det är tack vare alla som jag får förmånen att träna! Ni ger energi, peppar när det är tufft och ställer upp på allt jag ber om hjälp med!

Jag tar så klart åt mig som bara den av priset (kommer skryta som bara den), men det här priset tillhör lika mycket dig som svettas och tar i hos mig varje vecka! TACK! /Patrick Rapp

 

Så slår du längre på golfbanan

Sportamore Magazine intervjuade vår personliga tränare Patrick Rapp om hur du som golfare både slår längre och slipper eventuellt ryggont. Läs artikeln HÄR!

Rösta på Patrick till Stjärnföretagaren 2017

I veckan fick vi reda på att vår PT Patrick är nominerad till Årets Stjärnföretagare på Mitt Företags företagsturné. Att bli nominerad är helt fantastiskt och nu behövs det så klart röster för att vinna (vilket ju vore ännu lite roligare). Går gärna in och rösta på Patrick via länken nedanför! Tack på förhand!

Lägg din röst HÄR!

Sida 4 av 33« Första...23456...102030...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com