Arkiv för Evenemang Kategorin

Workshop om marklyft med Alfons Fallqvist

Upplever du dig svag i ryggen, har du svårt att utföra lyft i vardagen eller vill du helt enkelt lära dig tekniken i ett marklyft?

Att lära sig lyfta någonting från golvet är väldigt viktigt i vår vardag och hjälper oss i många situationer. Lyfta upp barnet från golvet eller flyttkartongen till hyllan är några exempel där rätt lyftteknik är viktig.

Marklyft är en populär övning att göra på gymmet och en av de bästa för att stärka upp muskulaturen i baksida lår, rumpa och rygg, samtidigt som den jobbar med att stabilisera bålen och överkroppen.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi går igenom teorin hur och varför du ska lyfta på ett visst sätt för att få bäst resultat av träningen. Vi jobbar även med både rörlighetsövningar och teknikövningar för att du på lämpligast sätt ska kunna utföra övningen. Workshopen är anpassad till alla, oavsett ålder och mål.

Datum: Söndag 29 oktober 2017
Tid: 10.30-12.30
Instruktör: Alfons Fallqvist, personlig tränare
Plats: Friledningsgatan 3b, 721 37 Västerås
Kostnad: 295 kr
Deltagare: Minst 5 personer, max 9 personer
Anmälan: Sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 23 oktober.

Inspirationspass med Alfons

Välkommen på ett inspirationspass med personliga tränaren och kostrådgivaren Alfons Fallqvist!

Har du frågor rörande din träning och dina kostvanor? Funderar du på hur du ska tänka och vad du bör fokusera på för att optimera dina träningsresultat? Då ska du ta chansen att vara med på detta inspirationspass!

Under inspirationspasset kommer vi bland annat:

  • Prata om hur kost och träning påverkar din hälsa och vardag
  • Dela med oss av tips för att orka prestera både på jobbet och under träningen
  • Svettas tillsammans under ett träningspass med fokus på benstyrka och flås
  • Låta dig ställa frågor om din kost, träning och hälsa till Alfons

 

När? Lördagen den 30 september 2017 kl. 10.00-11.15
Var? Sport Performance Center, Friledningsgatan 3B, Västerås
Pris? Gratis (Anmälan krävs)
Anmälan sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 28 september.

Alfons Fallqvist är PT, Kostrådgivare och Sport- & Idrottsmassör på Sport Performance Center i Västerås och AF Träning & Rehabilitering i Arboga. Han är ansedd att vara en av Sveriges mest framgångsrika unga företagare under 2017 av föreningen Företagarna!

 

Bli bättre på golf – Workshop om fysträning för golf

Spelar du golf och känner att du är redo att ta nästa kliv i din utveckling? Att träna golf kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att slå längre med mer precision samtidigt som du drastiskt minskar risken för eventuella överbelastningsskador.

Välkommen på en workshop på Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets-, balans- och styrkeövningar du ska göra för att bli en bättre golfare. Workshopen passar dig som precis har börjat golfa till dig som lägger mycket tid och energi på golfen. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Datum: 14 maj 2017
Tid: 10.00-12.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad golfare, både de som golfar som avslappning till de med mål att nå PGA-touren.

Inspirationspass inför Kreta

inspirationspass fb

Välkommen på ett kostnadsfritt träningspass med personliga tränaren Patrick Rapp. Under en timme blir du guidad genom olika grundövningar och rörlighetsövningar. Vi avslutar med ett kort och intensivt intervallpass!

Innan vi kör igång informerar vi om den träningsresa vi kommer göra tillsammans med Resia och Västerås Tidning.

OBS! Begränsat antal platser!!! Anmäl dig genom att maila till info@sportperformancecenter.com

Cykel-SM i Västerås

cykelsm-2016-banner

Sport Performance Center stödjer cykel-SM i Västerås den 22-26 juni! Visst kommer du också och tittar på tävlingarna? Vad sägs om ett linjelopp med bansträckning mitt i city?!

HÄR kan du läsa mer om tävlingen! 

Träningsdag 2015

träningsdag 1 pt personlig tränare träning personal trainer västerås västmanland life fitness patrick rapp sport performance center malmqvist träning gym hälsa crossfit factor world class arena

I helgen höll vi evenemanget träningsdag där vi tränade åtta passåtta timmar. Varje heltimme med start klockan 10:00 tränade vi ett pass som var mellan 40-45 minuter.

Passen var uppbyggda som våra FREDAGSFYS med uppvärmning och cirkelträning. Totalt över fem och en halv timmes träning, ett par tusen burpees tillsammans och fem kilo bananer senare kunde jag konstatera att det finns fler galningar som jag!

Helt sjukt att det dök upp så många och tränade och att platserna tog slut på en timme. Tack för att ni kom och gjorde dagen till den succé det blev. Nu vilar vi ett år sen gör vi om det igen!

Nu ska jag göra allt för att bli av med träningsvärken!

Patrick

träningsdag 3 pt personlig tränare träning personal trainer västerås västmanland life fitness patrick rapp sport performance center malmqvist träning gym hälsa crossfit factor world class arena

träningsdag3 pt personlig tränare träning personal trainer västerås västmanland life fitness patrick rapp sport performance center träning gym hälsa crossfit factor world class arena

 

2 minuter burpees mot doping

YouTube Preview Image

På Sport Performance Center stödjer vi PRODIS för en dopingfri träning! Att träna och tävla utan dopingpreparat är en självklarhet och det är nått vi uppmanar alla våra motionärer till och vi har som krav på våra sponsrade idrottare.

Nu arrangerar PRODIS en uppmärksamhetsvecka där flera gym runt om Sverige ställer upp och gör 2 minuter burpees under parollen #renhårdträning! Eftersom vi älskar burpees och ogillar doping ställde vi så klart upp. Burpeesarna gjorde vi på SÖNDAGSFYS i förra veckan och i videon ovanför ser ni hur det såg ut (japp det var jobbigt!!!)

 

Information om PRODIS:

PRODIS – Ett nationellt nätverk som arbetar för att förebygga och minska användningen av anabola androgena steroider och andra dopningspreparat.
PRODIS bildades år 2008 på initiativ från STAD. Inledningsvis ingick Stockholms län, Kalmar kommun, Linnéuniversitetet och Malmö stad i nätverket. År 2009 utvidgades nätverket med Norrbottens län, Kronobergs län och Dopingjouren. År 2011 fick STAD ett uppdrag av dåvarande Statens folkhälsoinstitut att samordna nätverket och det utvidgades ytterligare till att även omfatta Västernorrlands län, Värmlands län, Örebro län, Östergötlands län och Kungsbacka kommun.
Under de år som nätverket har funnits har antalet kommuner och län som ingår i nätverket utökats konstant och ambitionen för PRODIS under de kommande åren är att få med alla län och dess kommuner i nätverket.
Nätverket PRODIS har under de senaste åren utvecklats och gått från att vara ett projekt till att bli ett stort nationellt utvecklingsarbete för hur problemet dopning i samhället skall hanteras över organisations och myndighetsgränser, till nytta både för individen och för samhället.

Den perfekta träningsmaten och Tränings-Workshop 27 juni

anki sundin patrick rapp pt näringsfysiolog kost diet mat och marginaler tyngre västerås pt personlig träning tränare personal training trainer fitness jill holmström rokclunda vik

Välkommen till vårens Eat, Listen & Workout med näringsfysiolog Anki Sundin och Tränings-Workshop med PT Patrick Rapp den 27 juni i Västerås. Kickstarta sommaren med föreläsning och ett ordentligt träningspass!

Ur innehållet – Den perfekta träningsmaten med Anki Sundin
– Anpassa kosten efter dig – inte tvärtom
– Maten med bästa näringen och energin
– Protein – så mycket behöver du
– Vatten – nytt och provocerande (?)
– Exempel på kostupplägg för träning och återhämtning

Ur innehållet – Tränings-Workshop med Patrick Rapp
– Basövningar för idrottare och motionärer: så utför vi dem korrekt och skadefritt
– De där däcken, vad gör man med dem? (För dig som vill prova på.)
– Stretching för ökad rörlighet och funktion

Om Anki Sundin:
Anki Sundin är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och en mycket uppskattad föreläsare där kost, prestation och hälsa står i fokus. Hon har sin idrottskarriär inom styrkelyft.
Anki Sundin driver podcasten Mat och Marginaler och medverkar frekvent i etablerad media, bland annat som skribent i både Body och MåBra.

Om Patrick Rapp:
Patrick Rapp är PT och driver Sport Performance Center i Västerås, där han hjälper såväl idrottare som motionärer till ökad prestation och friskare vardag.

Tillsammans med Patrick får vi ett ordentligt träningspass på det fina utegymmet på Rocklunda.

Ungefärligt schema:
kl 9.30: Samling och mingel
kl 10-12: Föreläsning Den perfekta träningsmaten med Anki Sundin
kl 12-13: Lunch (ingår ej i priset)
kl 13-15.00: Tränings-Workshop med Patrick Rapp

Ta med: anteckningsblock och penna (om du vill anteckna), glatt humör, vattenflaska och träningskläder för uteträning. Vi tränar i ur och skur!

Pris: 395 kr för hela dagen. (Pris inkl moms för privatpersoner, exkl moms för företagskunder.)

Anmälan: maila namn, adress och tfn till anki@ankisundin.se, så skickar vi en faktura. (Det räcker alltså inte med att anmäla via Facebook-sidan för att säkra din plats.)
Vänligen notera att anmälan är bindande. Hoppas på förståelse för detta.
Sista anmälningsdag: 12 juni

Vi bjuder på lättare förtäring. Har du speciella önskemål när det gäller förtäringen? Kontakta Anki Sundin på anki@ankisundin.se

Plats: 
Rocklunda: ABB Arena Nord
72217 Västerås
(ingång på baksidan av ishallen, mot motionsspåret)

Kanalmässan

kanalmassan 2015 kanalmässan hallstahammar västerås surahammar mässa sport performance center hjärnvilja maria nilsson patrick rapp löpsteg utlottning tävling
I helgen går Kanalmässan i Hallstahammar av stapeln. Tillsammans med Hjärnvilja har vi en monter på mässan. Vi vill så klart ha MÅNGA besökare som vi kan prata träning och hälsa med. Passa på att åka förbi själv och tipsa alla du känner om mässan och så klart om oss.
Vi funderar fortfarande på vad vi ska hitta på, men vi lovar att göra allt från att hålla pass med dom som vill, rehabilitera fötter, jobba med löpsteg och golfsvingar, stretcha, mjukdelsbehandla och ge alla ”hemligheter” bakom träning!

Vi ses i monter O4 på Kanalmässan!

www.kanalmassan.se

SPIN of HOPE

soh spin of hope västerås sciatic sport performance center pt personal trainer personlig tränare träning kristiansborg city member 24 factor functional gym sats bjurhovda träning patrick rapp

Du vet väl om att Sport Performance Center har en cykel på SPIN of HOPE den 28 mars! SPIN of HOPE är ett evenemang startat av Barncancerfonden och alla pengar går till deras arbete med att stödja och hjälpa cancerdrabbade barn och deras familjer.
Allt är bokat och klart, det enda vi behöver är cyklister!

Så här ser det ut just nu:
07.00 – Anne-Christine
08.00 – Anne-Christine
09.00 – Katerina
10.00 – Katerina
11.00 – Anna
12.00 – Anna
13.00 –
14.00 –
15.00 –
16.00 –
17.00 –
18.00 –

Vilken tid vill DU cykla?! Skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com eller slå mig en signal på 0738098422!

Hälsningar Patrick

Sida 1 av 3123

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du har alltid en gratis konsultation hos SPC där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com

Gilla oss på facebook: