Arkiv för Evenemang Kategorin

Pröva en PT! Evenemang den 24/5

provaenpt

”Gör jag rätt när jag knäböjer?”
”Hur är det att träna med en PT?”
”Vad är högintensiv träning och är det nått för mig?”

Ja frågorna kring hur det är att träna med en PT kan vara många och frågorna kring träning över lag kan hålla en sysselsatt i dagar.

Nu låter vi på Sport Performance Center dig testa ett pass med vår PT Patrick Rapp, HELT GRATIS! Japp, du hörde helt rätt. Den 24/5 mellan 10-15 bjuder vi på gratis träning med en av Västerås bästa personliga tränare.
Boka din tid, fundera på vad du vill ha hjälp med, packa träningsväskan och börja ladda inför en halvtimme helt dedikerad dig och din träning!

Du bokar lättast din plats via vårt bokningssystem HÄR. Välj PT-dag och din tid. Du kan även boka via e-post (info@sportperformancecenter.com) eller via telefon (0738-098422).

Men du, det finns bara ett begränsat antal bokningsbara tider så skynda på att boka. Är ni fler som vill ha hjälp med samma sorts träning går det givetvis bra att boka en tid som en grupp. För denna dag har vi valt att hålla ner passen till 30 minuter för att så många som möjligt får chans att ta del av dagen.

Tillgängliga tider:

10.00-10.30 – Bokad
10.30-11.00 –  Bokad
11.00-11.30 – Bokad
11.30-12.00 – Bokad
12.00-13.00 – LUNCH
13.00-13.30 – Bokad
13.30-14.00
14.00-14.30
14.30-15.00 – Bokad

Vi ser fram emot att träffa dig!

 

Vad behöver du tänka på?!

Avbokning: Avbokning sker minst 24 timmar innan bokad tid, om du INTE bokar av i tid kommer du få en faktura på 350:-.

För vem: Eftersom att vi gärna ser att det är folk som inte har tränat hos oss på SPC tidigare så är platserna reserverade för just dem. De som har tränat hos oss förr är välkomna i mån av plats.
I övrigt är alla välkomna! Personlig träning har sitt namn av en anledning, just för att den är personlig. Det handlar om dig, dina mål och träning efter dina förutsättningar. Säg till i god tid innan vad du vill fokusera träningen på och om du har eventuella skador eller liknande som vi skall ha i åtanke.

Vad behöver jag ha med mig? Kom gärna ombytt då det blir en intensiv dag och det är inte säkert att i hinner guida dig i lokalerna. Ha med vattenflaska om du vill dricka vatten.

Socialt: Checka gärna in på facebook när du är här! Sök på ”Sport Performance Center”

Hitta hit: SPC har sin lokal på Friledningsgatan 3b, ett hus som ligger mitt emellan bilprovningen och Björkmans bil på området Tunbytorp. (Karta)
När du kommer hit så ringer du på dörrklockan där det står Sport Performance Center. Bil eller cykel går att ställa där det finns plats utanför huset.

Från att ha varit ganska vältränad genomgick jag en operation som gjorde att jag blev mindre rörlig under några år. La på mig en massa kilon samt utvecklade ett enormt socker behov. Behövde verkligen en kick för att komma igång och läste om SPC . Där fanns ett 8 veckors program som handlade om både träning och kosthållning. Motivationen fanns så det var bara att köra.
Fick ett program utformat efter vad jag klarade av och vad jag gillade att äta. PT-pass och invägning en gång i veckan med en peppande Patrick som är otroligt kunnig. Träningen har varit över förväntan med roliga och genomtänkta övningar jag tidigare aldrig prövat på.
Efter 8 veckor hade jag gått ner 7 kilo i fett och minskat 11 cm i midjan och jag var inte hungrig en enda gång.
Det har varit den bästa investeringen jag gjort på länge och har nu bokat in 10 nya PT-pass.
– Lisbeth

Jag är riktigt riktigt nöjd med samtliga delar och kan starkt rekommendera detta till alla, oavsett ålder eller mål osv. Träningen är väl genomtänkt med hög kvalitet och hela kroppen får sig en riktigt genomkörare.
– Emilia Eklund

Provade PT träning på Sport Performance Center under sommaren och är helnöjd. Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil. Passar både elitidrottare och den vanlige motionären.
– Anne-Christine Jonsson

Under tio veckor var jag hos Sport Performance Center en gång i veckan. Jag har vissa rörlighetssvårigheter och hade nyligen kommit igång med träningen igen efter ett års uppehåll. Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning. Min rörlighet hade förbättrats väldigt märkbart och mina prestationer i övrig träning fick en otroligt positiv påverkan. Jag kan rekommendera SPC till ALLA, oavsett vilka mål du har eller vilken form du är i så kommer du bli positivt påverkad.
– Tim Eklund

SPC tipsar om Starkare Västerås!

personlig träning västerås starkare pt personal trainer personlig tränare västmanland sport performance center spc world class maj

Den 4e maj är det dags för Starkare Västerås!

På SPC älskar vi träning och rörelse så givetvis kommer vi att vara på plats! Så här skriver de själva om evenemanget:

Västerås första inspirationsdag för dig som älskar träning. En Heldag med massor av Energi och Inspiration – Ett STARKARE VÄSTERÅS!
En DAG FULL AV ENERGI med härlig träning för dig som älskar rörelse. Inspireras av Sveriges bästa inspiratörer inom träning. I Västerås den 4 maj! För Ett STARKARE VÄSTERÅS.

Boka in dagen i era kalendrar redan idag och boka plats för en grym dag! Och du, som meddelande anger du ”SPC”!

SPC på International Sports Nutrition Conference

personlig träning personlig tränare västerås pt personal trainer spc sport performance center västmanland malmqvist sats world class hässlö fitness fitnessplay

Idag, den 20e mars, var Patrick på Bosön i Stockholm för International Sports Nutrition Conference som anordnades av Svensk förening för Idrottsnutrition, Riksidrottsförbundet, SISU Idrottsutbildarna och GIH.

Dagen startade tidigt i morse och avslutas först nu. Ber därför om ursäkt ifall ni inte har fått svar på era epost eller telefonsamtal. Jag har haft fullt upp med att ta del av nya rön inom nutritionsforskningen.

Dagen innehöll flera riktigt bra föreläsningar av forskare som är framstående inom sina respektive områden. Bland annat fick jag veta en massa nytt om nitrat och rödbetsjuice så nu kommer alla få dricka rödbetsjuice! Jag fick även ta del av bra resonemang kring koffein, protein och även den problematik som finns kring kosttillskott och elitidrottare idag.

Eftersom att SPC hjälper både motionärer och idrottare och vi ofta får frågor kring kosttillskott och dess eventuella fördelar och användningsområden är den informationen och de diskussioner som förs på konferenser som den idag ovärderliga. Det jag tog med mig hem var dels en hel del information kring tillskott, mat och hur man kan tajma och fördela nutrienter för att få bästa resultat på prestation och återhämtning.

Men framför allt får jag med mig känslan som jag har haft de senaste åren, känslan av att det verkligen är en gråskala. Jag hamnade vid samma bord som en som jobbar för en stor träningskedja och vi hamnade i diskussion kring just kosttillskott och jag vill fortfarande hävda att det aldrig är så lätt som svart eller vitt utan det är snarare en gråskala. Att säga att all kosttillskott är dåligt är ungefär lika dumt som att säga att all kosttillskott är bra.

Själv har jag länge följt Australian Institute of Sports arbete kring nutrition (ja allt annat de gör också för den delen) och därför kändes det speciellt kul att få lyssna till Louise Burke från just AIS som pratade om Ergogenic aids in sports,  beneficial effects on performance. Louse som har jobbat med många olympiska idrottare tog upp resonemang kring koffein och bikarbonat på ett exemplariskt sätt, sakligt, lugnt och med ursprung id en forskning som finns och det faktum att de idrottare vi hjälper vill ha tillgång till alla lagliga medel som kan höja prestationen.

personlig träning personlig tränare västerås pt personal trainer spc sport performance nutrition rf sisu idrottsutbildarna idrott träning center västmanland malmqvist sats world class hässlö fitness fitnessplay

En annan som prate om det där med prestation och de små marginaler som krävs var Andrew Jones. Andrew hade i sin föreläsning Nitrate as an ergogenic aid in endurance sports ett räkneexempel där han räknade på att idrottare inom medeldistans borde kunna få upp till en procent förbättring på sin prestation och att denna procent mycket väl kunde betyda en pallplats eller ej. Det är små marginaler som skiljer i den absoluta eliten!

Fast det är så klart inte så lätt att sitta och förespråka kosttillskott till höger och vänster. Som Ron Maughan sa:

Om det funkar är det troligtvis bannlyst

Om det inte är bannlyst funkar det antagligen inte

Så klart med glimten i ögat, men faktum är at han tog upp mycket av den problematiken kring kosttillskott idag och jag fick faktiskt några nya infallsvinklar och saker jag inte hade tänkt på innan.

 

Hur som helst en bra och lång dag som gav nya idéer, nya tankar, ny inspiration och en massa ny kunskap.

Patrick Rapp

 

Patrick lärde ut kettlebells

ITP kettlebell kettlebells pt personlig träning personlig träning personlig tränare pt västerås västmanland gym träning träna hälsa må bra fyspass onsdagsfys fredagsfys söndagsfys

I helgen var Patrick i Stockhom och lärde ut kettlebells. Workshopen anordnades av International PT, ett utbildningsföretag som anordnar PT-utbildningar i Sverige och utomlands samt olika sorters workshops. Kika in på deras hemsida för att ta reda på när nästa utbildning sker samt för att se hela deras kursutbud.

Det blev en lång dag där deltagarna fick lära sig bland annat goblet squats, swingar, ryck och stöt. Tack alla deltagare och ITP för en bra dag!

Välkommen på ONSDAGSFYS!

personlig träning personlig tränare pt västerås västmanland gym träning träna hälsa må bra fyspass onsdagsfys fredagsfys söndagsfys

Många har frågat och många har längtat. Nu kan vi äntligen presentera ONSDAGSFYS!

Vi tränar på onsdagar kl. 18.00-19.00 och träningen består av högintensiv cirkelträning. Vi blandar styrkeövningar med konditionsövningar som garanterat ger dig energi till resten av veckan! Hoppas vi ses!!!

Anmälan sker via e-post, telefon eller via facebook.

Välkommen på fyspass!

fyspass cirkelträning fredagsfys söndagsfys Personlig träning pt västerås personlig tränare västmanland styrketräning gym komma i form komma igång friskvård

Välkommen på våra populära fyspass, Västerås kanske bästa och mest effektiva träning! Vi tränar på fredagar 16.00-17.15 & 17.45-19.00 samt på söndagar 16.00-17.00. Första gången gratis

BOKA PÅ HEMSIDAN!

BOKA VIA FACEBOOK!

Karate SM 2013

Please try entering https://graph.facebook.com/431717696929383/photos?fields=source,link,name,images,album&limit=200 into your URL bar and seeing if the page loads.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Helgen den 7-8 december gick årets karate SM av stapeln i Ystad. SPC hade tre sponsrade idrottare på plats och det totala resultatet blev tre guld, ett silver och ett brons.

Edis Sabic tog guld i kumite -67 kg och brons i mixlag. Ahmed Al-Wandi tog guld i herrlag och i mixlag. Kevin Aiderfors tog silver i kumite kadetter -63 kg.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Kevin Aiderfors som är fjorton år gjorde SM-debut har tränat hårt hela året och SPC har hjälpt honom med styrketräing och träningsplanering. Och det gav utdelning. Kevin var direktkvalad till semifinalen och dr vann han med 2-0 mot en av klassens tuffaste motståndare och en som Kevin har förlorat mot för några månaders sen med 9-0.

–          Det kändes otroligt skönt att vinna över honom. Det är ett bevis på hur mycket jag har utvecklats. Sa Kevin efter matchen.

Efter en jämn final fick Kevin se sig besegrad med 5-3 och resultatet blev ett silver. Fortsätter Kevin i den här takten kommer han gå långt.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Edis Sabic som gjorde debut i seniorklassen efter sju månaders frånvaro från tävling på grund av skador tog guldet från fjolårets vinnare i en av mästerskapets bästa matcher. Peyman Simaei från Göteborg klassas inte bara som en av de bästa i Sverige i klassen -67 kg, utan han är också flera år äldre än Edis och nästan 15 centimeter längre.

Edis avgjorde finalen med en hög spark när det var sju sekunder kvar av matchen. Han låg under med 4-6 innan han satte sparken och fick tre poäng. Poäng som gjorde att han numera kan titulera sig svensk mästare.

–          En helt obeskrivlig känsla, sa Edis efteråt.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Ahmed Al-Wandi gjorde även han en bra prestation. Han briljerade med att ta guld i både lagtävlingen för herrar och i mixlag och slog på vägen flera nuvarande och före detta medaljörer.

Ahmed slog bland annat Celal Celepli, silvermedaljör i år och guldmedaljör förra året i klassen +84 kg.

 

Se alla resultat från SM här!

Jag är otroligt stolt över de fina prestationerna och den tid idrottarna har lagt ner på träning inför SM. Det är ett privilegium att jobba med så drivna och engagerade personer som jag får göra varje dag. De ger alltid en otrolig energi, inte bara att se dem tävla utan också att träffa dem och träna dem.
Tävlingen var bra arrangerad och allt flöt på enligt tidsschemat. Förutom att se mina idrottare tävla så fick jag dessutom se en hel del andra spännande matcher. Sverige är ett litet land men har ändå riktigt vassa utövare i alla klasser, från de yngsta kadettklasserna ända upp till seniorerna och i samtliga viktklasser.
Håller du på med karate och känner att du vill ha extra hjälp med träningsplanering och fysträning så tveka inte att höra av dig till SPC, vi hjälper gärna till!

Facebook API came back with a faulty result. You may be accessing an album you do not have permissions to access.

Nu introducerar vi vårt nya koncept! – PT30

pt personlig träning PT30 västerås gym västmanland träna hälsa personlig tränare löpning löpträning frösåker

”Riktigt bra, genomtänkt träning som ger resultat i form av bättre resultat, hållbarare kropp och massor av träningsvärk.” – Martin

 

PT30 – Halva tiden, halva kostnaden, dubbla intensiteten!

Välkommen till Sport Performance Center för ett kort och intensivt PT-pass. Ett perfekt alternativ för dig som har ont om tid men som söker en effektiv träningsform. Träningen passar bra att klämma in på lunchen, på väg till jobbet eller innan du hämtar barnen på dagis.

Passen är baserade på våra populära fyspass och vi garanterar att du går från passet full av energi och med ett leende på läpparna.

 

Hur går det till?

Om du inte har några speciella önskemål på typ av pass kommer passen att ta avstamp i våra populära fyspass. Du kommer till SPC, får en uppvärmning och tekniktränar dagens övning som kan vara till exempel knäböj, kettlebellsving eller liknande. När det är klart kör du ett kort högintensivt pass som baseras på den övning du nyss har tränat på.

Träningen tar 30 minuter och under den tiden tränar du genom hela kroppen, du lär dig mer om våra funktionella grundövningar och du får energi till resten av dagen.

Vad väntar du på? Boka ett pass och känn efter själv!

 

Premiärerbjudande (boka innan den 24/11-13)

Testa en gång för endast 149:-

Eller passa på att köpa 10 ggr för endast 2295:-

 

Ordinarie pris

275 kr per pass eller

10 pass för 2595:-

15 pass för 3585:-

20 pass för 4380:-

Frösåker Night Trail Horror Run

Please try entering https://graph.facebook.com/416551955112624/photos?fields=source,link,name,images,album&limit=200 into your URL bar and seeing if the page loads.

pt personlig träning västerås gym västmanland träna hälsa personlig tränare löpning löpträning frösåker

Igår gick loppet Frösåker Night Trail Horror Run av stapeln och SPC var samarbetspartner. Vi stod för uppvärmning och priser (och sprang även själva… hur kunde vi undvika det?!). Här är några bilder från loppet. TACK för ett bra arrangemang, en rolig kväll och peppade deltagare under uppvärmningen och loppet!

För er som sprang vill vi erbjuda en PT-timme till rabatterat pris! Ta chansen att öva på styrkeövningar som gör dig till en mer hållbar löpare eller varför inte filma och analysera ditt löpsteg eller träna på lite löpskolning.

Facebook API came back with a faulty result. You may be accessing an album you do not have permissions to access.

Rekommendation från Rebecca Schwartzman

Fick denna igår på vår Facebooksida. Rebecca har varit på våra fyspass och även anlitat oss för att hålla träningar för samtliga av hennes gymnasieklasser.

referens_pt_gym_västerås_rebecca

Sida 3 av 41234

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com