Arkiv för Klienter Kategorin

SPC växer – Välkomnar Alfons Fallqvist till teamet!

Varje onsdag, från och med den 29 mars, kommer vi att ha Alfons Fallqvist hos oss på Sport Performance Center. Alfons är 21 år gammal, född och uppvuxen i Arboga där han även bor och jobbar som personlig tränare och idrottsmassör. I maj förra året startade Alfons sitt företag AF Träning & Rehabilitering och i början av året öppnade han sin egen mottagning där hans klienter kan komma och träna. Förutom sitt jobb som PT är han även ishockeymålvakt i division 1 laget IFK Arboga Hockey.

Så här beskriver Alfons sig själv
Anledningen till att jag ville utbilda mig till PT var på grund av att jag ofta fick frågor kring träning, kost och hälsa. Jag har alltid brunnit för träning och utmanat mig själv med nya träningsmetoder, övningar och upplägg.

Idag jobbar jag med en bred målgrupp med allt ifrån idrottare på elitnivå som vill utvecklas inom sin sport, till vardagsmotionärer som tränar för hälsa och välmående. Jag ser det som en styrka att jobba med så olika klienter då jag anser att vi alla kan lära av varandra. Det som passar en vardagsmotionär kan i många fall även passa en idrottssatsande person och vice versa.

Jag jobbar väldigt nära, analyserande och psykologiskt med mina klienter och strävar hela tiden efter att låta personen i fråga reflektera vad som händer i kroppen och varför den ibland reagerar som den gör. Tankens kraft och det mentala sinnet har stor påverkan på vår prestation, både positivt och negativt. Lär vi oss tänka rätt har vi redan kommit en bra bit på vägen!

Att inleda ett samarbete med Patrick och Sport Performance Center ser jag som en stor möjlighet och förmån att få jobba och lära utav en av de bästa i branschen. Han är en mycket driven och inspirerande person som besitter en otrolig kunskap och en strävan att hela tiden vilja utveckla dig som individ. Jag delar framför allt Patricks filosofi att alltid sätta klienten i fokus och ta hänsyn till dennes mål, förutsättningar och egenskaper. En person med höga krav på sig själv, en härlig och ödmjuk inställning till livet, träning och hälsa samt en förmåga att hela tiden få ut det yttersta av dig som motionär eller idrottsutövare!

Patrick beskriver samarbetet så här
Jag träffade Alfons när jag höll en workshop under den PT-utbildning han gick. Han var driven, ställde bra och relevanta frågor och tog till sig övningarna väldigt fort. Sedan dess har vi haft kontakt och jag har haft nöjet att följa hans resa fram tills idag.
Just nu funderar jag väldigt mycket på hur jag ska utveckla företaget och har kommit fram till beslutet att försöka hitta fler personer som kan bidra med energi, kunskap och glädje. Alfons nappade på förslaget om ett samarbete och det är jag väldigt glad för.
Hans värderingar rimmar med de jag jobbar efter och jag vet att han kommer att hjälpa till att utveckla alla klienter, företaget och även mig! Jag ser fram emot ett spännande samarbete!

Träna med Alfons

Alfons kommer att finnas på plats på onsdagar och just nu går det att boka pass med honom genom att maila af.traning.rehab@gmail.com eller ringa honom på 073-399 53 93. Ett pass med Alfons kostar 700 SEK.

Referens från Fabian Wixe

Fabian wixe trix pt patrick rapp sport performance center västerås personlig träning

Foto: i19 – ‘layers’

Fabian jobbar som akrobat, dansare och nycirkusartist med bas i Frankrike. Under januari tränade Fabian på Sport Performance Center för att bygga upp kroppen inför ett år fyllt av uppträdanden och repetitioner. Läs vad han har att säga om träningen och upplägget nedanför.

Patrick Rapp på Sport Performance Center har hjälpt mig att, under en intensiv period på ca fem veckor, rikta in och fokusera min träning på styrka och rörlighet som ett komplement till mitt yrke som cirkusartist och dansare. Han har hjälpt mig hitta nya metoder för träning med direkt effekt på de aktiviteter jag utövar i mitt professionella arbete, och det har också lett till att jag fått en bättre förståelse för funktionen i det jag faktiskt praktiserar, för hur jag bör träna och stärka kroppen, och för var jag är eller inte är rörlig.

Med stor generositet och mycket inspiration har han guidat mig igenom den här perioden. Träningen har varit intelligent, både i teori och praktik, och Patrick sitter på väldigt mycket kunskap som han dessutom verkar förnya så ofta han kan. Det har varit en fröjd (och väldigt mycket tunga lyft) och något jag hoppas kunna göra om på regelbunden basis.

– Fabian Wixe

Referens från Madelene

En stark kropp är en frisk kropp som är funktionell för vardagen. Att ta hjälp med träningen var en investering i mig själv. En av de bästa saker jag gjort. Fantastiska roliga men svettiga timmar som gav väldigt mycket. Patrick har gett mig inspiration, glädje och kunskap som jag kan använda för att fortsätta utveckla mig själv. Nu har jag en bra grund att stå på men jag kommer absolut komma tillbaka för påfyllning. Tack för all hjälp!

– Madelene Joelsson

Madelene kom till oss och ville ha inspiration till ny träning. Hon ville också öka sin kunskap om grundträning och träning på andra sätt än att sitta i en maskin.

Madelene tränade ett antal PT-pass i veckan under en kortare period för att komma igång där vi fokuserade på att hon skulle få med sig verktyg för att på egen hand ta hand om träningen under sommaren. Hon fick veta hur hon skulle göra övningar så som knäböj, utfall och marklyft. Alla är unika och därför behöver man ofta en instruktion hur du ska göra övningarna för att maximera resultatet och minska skaderisken.
Som fortsättning har Madelene fått ett träningsprogram med övningarna vi har lärt in under ett par veckor, dessutom har hon redan bokat in sig på ett ONSDAGSFYS.

Vill du också ha lite ny inspiration i träningen?! Boka en kostnadsfri konsultation HÄR!

Att få vara med under en resa!

pt personlig träning tränare personal training trainer patrick rapp tizi sport performance center jimmy västerås gym hässlö löpning västmanland

Vi brukar säga att vi jobbar med resultat, prestation och hälsa med en stark målsättning och gör allt som behövs för att stötta våra klienter under deras resa.

Men vilka är våra klienter då?!

På vår facebooksida och vår hemsida lyfter vi ofta fram de idrottare vi jobbar med och deras framgångar. Vi stöttar unga idrottare som håller på att ta klivet från att idrotta till att bli idrottare, vi stöttar elitaktiva på internationell nivå och även lag och lagidrottare i deras resor mot landslagsplatser och guldmedaljer.

En del brukar faktiskt fråga om vi bara jobbar med idrottare, företagsnamnet antyder ju det. Men så är det ju verkligen inte. Även om många av våra klienter faktiskt är elitsatsande inom sin idrott är nog majoriteten av våra klinter ändå helt ”vanliga” personer som har ett mål med sin träning och hälsa. Många av våra klinter vill bli av med ryggont, vissa vill springa maraton väldigt fort och andra vill kunna klara av sina jobb och känna sig starkare.

Ja det är helt enkelt vanliga fantastiska människor som vill ha en fungerande, välbalanserad kropp som klarar av vardagslivets påfrestningar (och lite till)!

 

Dessa klienter kommer dock lite i skymundan i sociala medier och på hemsidan, så vi förstår att man kanske tror att det bara är idrottare som är välkomna. Men nu vet du att det inte är fallet. ALLA, oavsett nivå är välkomna! Vi gillar ”omöjliga fall”, kluriga problem och vi älskar när du har siktet inställt på högt satta mål! Du behöver inte ”komma igång” innan du kommer till oss, det där ordnar vi!

 

Bilden ovanför är från en av våra klienter som har tränat både PT-pass och våra gruppträningar. Tizi har gjort en fantastisk resa som vi har fått förtroendet och glädjen att vara med på. Som Tizi skriver, oavsett utgångspunkt så är det aldrig försent!

Boka en kostnadsfri konsultation där du kan ställa alla dina frågor och ta reda på hur vi kan få hjälpa även dig att nå dina mål!

Det perfekta löpsteget – Ny tjänst

löpning springa västerås löparklubb löpcoach pt personlig träning tränare personal trainer training lopp midnattsloppet stadsloppet mabi abb atic ultramaraton maraton marathon black river run world karma kiropraktik sats löpskolan jimmy söderqvist massage malmqvist hässlö member 24 fitness

Gillar du att springa?!

Du kanske springer väldigt långt, du kanske springer väldigt fort eller så har du precis börjat springa och har som mål att kunna springa ett par kilometer, ja kanske en mil, utan att behöva stanna? Oavsett ambitionsnivå kan vi hjälpa dig!

Vi jobbar med en hel del löpare och konditionsidrottare på olika nivåer och med olika ambitioner. Bland våra klienter hittar du de som tränar för att springa sitt första maraton, de som tränar för att springa maraton under 3 timmar och de som springer ultramaraton. Så klart även de som precis har hittat tjusningen i löpning som träningsform och vill kunna springa utan att få besvär i vare sig underben, knän eller rygg. Det vi hjälper våra klienter med, och det vi kan hjälpa dig med, är löpstegsanalyser och även löpspecifik styrketräning utefter dina förutsättningar och mål.

Styrketräning för löpning

Man brukar säga att löpning bygger på tre principer, din syreupptagningsförmåga, din laktattröskel och din löpekonomi (löpteknik). Men löpspecifik styrketräning förbättrar du din löpekonomi och du höjer även din laktattröskel (din förmåga att jobba på högre intensitet). Du ökar prestationen då du får ett jämnare löpsteg och mer kraft i varje enskilt steg du tar, vilket i sin tur gör att du kan springa både längre och fortare.

Förutom en ren prestationshöjning minskar du även skaderisken med löpning. Det många inte vet är att löpning är en av de mest skadebenägna aktiviteterna som man kan hålla på med som motionär. Inte för att löpning är farligt i sig, utan för att vi ofta springer långt och fort med en kropp som inte tål den belastning som löpning orsakar leder och muskler. Med rätt sorts styrketräning där vi bygger upp dina fötter, knän, höft och bål kan du koncentrera dig på att springa istället för att hamna i den klassiska ”smärta i underbenet”-fällan där du får spendera både tid och pengar på rehabilitering.

Löpanalys – Det perfekta löpsteget

Efter all erfarenhet och feedback vi fått från tidigare och befintliga klienter har vi tagit fram en specialutformad tjänst för dig som vill utvecklas som löpare. Tjänsten passar dig som vill ha koll på hur ditt löpsteg ser ut och vilka styrkeövningar du ska göra för att din kropp ska kunna springa både fort och långt utan att gå sönder.

Tjänsten har vi döpt till Löpanalys – Det perfekta löpsteget. Du får ditt löpsteg analyserat och även en screening som visar din nuvarande fysiska form. Resultaten ger sedan övningar som du kan använda för att förbättra din löpning.

Passa på att göra detta till din bästa löpsäsong hittills!

 

 

Teknisk specifikation:

Plats: Sport Performance Center

Tid: 1,5 h

Kostnad: 1050 SEK, LANSERINGSERBJUDANDE 850 SEK (fram till 2015-07-31)

Uppföljning/återbesök: 650 SEK (1 h)

Kläder: shorts/tights där vi kan se fotled och knäled. Olikfärgad topp och underdel. De skor du brukar springa i.

Vill du veta mer?! Boka en kostnadsfri konsultation här!

 

Golftalangen Filip Eckerborn ska öka sin fysik

Filip Eckerborn golf sport performance center pt personlig tränare personlig träning patrick rapp golfare 24 world class factor functional gym skerike frösåker golfklubb

Golfspelaren Filip Eckerborn gör sig nu redo för att etablera sig på Nordic League men det långsiktiga målet är att placeras sig på en topp 50-placering på Europatouren till 2019, när Filip är 26 år. För att se till att satsningen blir så bra som möjlig samarbetar Filip nu med Patrick Rapp på Sport Performance Center i Västerås som kommer hjälpa till med fysträningen.

– Jag tror att mitt samarbete med Patrick kommer göra enorm skillnad, jag kommer bli starkare, rörligare, smidigare och få kontroll på kroppen, säger Filip. Utöver det är det alltid bra att veta varför man tränar vad och när och det är framförallt kul att göra det med en person som är riktigt engagerad i det man gör. Det ska bli riktigt spännande att se vad det här kan göra för min karriär!

– Vi kommer att hjälpa Filip med fysträning och träningsplanering för all träning som inte är grenspecifik, säger Patrick Rapp, fystränare och PT på Sport Performance Center. Målet är att förbättra de fysiska kvaliteter som behövs för att spela golf på hög nivå. Filip har långsiktiga mål vilket gör att vi kommer att börja lugnt och se till att hans fysik hela tiden anpassar sig till hans golfspel.

Intervju med Andreas

Idag spelade vi in en kort intervju med Andreas som har tränat både PT-pass och fyspass hos oss. Kika på videon för att ta reda på vad han tycker om träningen, varför han började träna på SPC och om han rekommenderar det till dig!

Klicka HÄR för att läsa och se fler referenser!

Fortsatt samarbete med Andreas Brinck

Årskrönika 2014

Andreas Brinck satsar stort!

Andreas Brinck volleyboll volley ball vingåker katrineholm pt personlig tärning tränare västerås world class sats factor patrick rapp em volleybollandslaget tactic member 24 malmqvist

I helgen har Andreas Brinck, centerspiker i Vingåkers Volleybollklubb, varit på Sport Performance Center för screening och genomgång av hans nya träningsprogram. Efter en uppbyggnads- och maxstyrkeperiod går vi in i en mer explosiv fas för att se till att Andreas är redo för EM-kvalet i januari.

Andreas är en av de mest bestämda och målinriktade personer vi har träffat och det är en ära att få jobba med honom. Han har redan 9 SM-guld och är sedd som en toppspelare på hans position i hans ålderskategori. Nu ska vi se till att han blir världens bästa spelare i ALLA kategorier och i ALLA åldersgrupper!

Sida 1 av 712345...Sista »

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du har alltid en gratis konsultation hos SPC där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com

Gilla oss på facebook: