Arkiv för Okategoriserade Kategorin

Träningsdag – 8 pass på 8 timmar

Välkommen på höstens händelse!

Den 22/9 är det åter igen dags för en träningsdag här på Sport Performance Center. Vi kommer tillsammans att träna 8 pass på 8 timmar, totalt över 5 timmar träning. Det kommer bli en dag som ni sent kommer glömma, en dag som gör att all annan träning kommer kännas lätt och en dag som kommer göra er starkare fysiskt men framför allt mentalt!

Passen kommer att starta varje heltimme och vara cirka 40-50 minuter långa. Passen är uppbyggda som våra FREDAGSFYS, alltså som cirkelträningar med tillhörande uppvärmning och avslutning.

Antal platser och anmälan:  Vi har 14 platser till förfogande. Det är först till kvarn som gäller och det är viktigt att du anmäler dig till info@sportperformancecenter.com
När det är fullt upprättar vi en kölista. Det är därför viktigt att du ser till att anmäla dig i tid och även meddela om du skulle få förhinder.

För vem?! För alla så klart! Passen är gjorda så att du ska kunna vara med oavsett träningsbakgrund, nivå eller ambitioner. MEN, vi rekommenderar verkligen att du tränar ett gäng av våra fyspass innan så du vänjer dig vid övningarna, tempot och upplägget.

Kostnad: Hela dagen kostar 575 SEK som du swishar, betalar med kort eller via fakturera.

Mat och dryck: Det kommer finnas frukt, energidryck, kaffe och te kostnadsfritt för deltagarna. Vill du ha något mer matigt att äta finns det både kylskåp och mikro på plats.

Passen kommer att starta:
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00

VÄLKOMMEN!!!

Coneline och Sweaty Business

Träningsredskapet Coneline finns att testa på Sport Performance Center i Västerås

Nyhetssidan Sweaty Business uppmärksammar träningsmaskinen Coneline som vi har använt flitigt det senaste halvåret. Det är flera som fått uppleva känslan av svänghjulsträning (och träningsvärken som kommer dagen efter) och recensionerna är alltid höga!

I artikeln länkad nedanför kan du läsa mer om maskinen och hur den funkar! Om du vill testa är du välkommen till oss på Sport Performance Center. Om du jobbar som PT, fystränare eller driver gym och vill testa maskinen är det bara att höra av dig! Vi visar den mer än gärna!

Läs artikeln HÄR!

GOD JUL!

Semesterstängt

sol med muskler sun with muscles pt personlig träning personlig tränare personal trainer västerås gym world class sats actic factor träning träna gruppträning semseter sol sommar

SPC har semester den 22/6-29/6 & den 7/7-14/7.

Under den tiden håller vi inga PT-pass eller några fyspass. Vi kommer heller inte att svara i telefon eller svara på e-post lika frekvent som nu.

Ha en fin sommar och träna hårt!

Hälsningar
Sport Performance Center

Dagens ros!

Vi startade morgonen med att få dagens ros! Då vet man att det kommer bli en bra dag!

Personlig träning, västerås, personlig tränare, pt, dagens ros

8 TIMMAR TRÄNINGSDAG

Please try entering https://graph.facebook.com/401505483283938/photos?fields=source,link,name,images,album&limit=200 into your URL bar and seeing if the page loads.

traningsdag_personlig träning, personlig tränare, PT i Västerås

I söndags hade vi vår första träningsdag på SPC. Det hela gick ut på att träna åtta pass på lika många timmar. Passen var fyspass likt dem vi har på fredagar och höll på i 35-40 minuter. Någon räknade att vi hade tränat i nästan fem och en halv timme och att vi tillsammans hade gjort runt 1600-1850 burpees! Vi var nio stycken som tränade samtliga pass och två som tränade några av passen.

Jag kan bara summera dagen med ett ord: GLÄDJE! Helt sjukt att det dök upp så många och tränade som det gjorde. När jag kom på iden tänkte jag att vi skulle vara ett par stycken dårar som ville vara med. Tack för att ni kom och gjorde dagen till den succé det blev. Nu vilar vi några månader sen gör vi om det igen!

Här är några kommentarer efter passet:

Tack själv som ordnade de. Kul va de iaf o hoppas på fler galna pass!

Vilken tokig ide, åtta fredagsfyspass på en och samma dag. Tufft, svettigt, tungt och vansinnigt roligt. Bra jobbat Patrick att få ihop det till något så bra.

Bilder från dagen:
Facebook API came back with a faulty result. You may be accessing an album you do not have permissions to access.

Semester 18-21/7

18-21/7 är SPCs personal på semester (oroa er inte, vi kommer träna hårt). Detta betyder att vi ej kommer att svara på mail eller svara i telefon i samma utsträckning. Senast måndag den 19 kan ni vänta er svar från oss. Ha en fortsatt fin vecka och en bra helg, det kommer vi ha!

Hälsningar
Patrick

TREVLIG MIDSOMMAR!!!


Trevlig midsommar önskar SPC! Grilla och ha det trevligt med släkt och vänner!

Ny hemsida!

Hej! Ni som har varit är förut ser att vi har gjort om designen på sidan. Visst blir det fint?!

Men som man säger, vill man vara fin så får man lida pin. Det finns fortfarande en del buggar och saker som behöver fixas innan allt är klart. Vi ber om ursäkt för eventuella problem och ber er ha överseende med det.

Vill ni komma i kontakt med oss gör ni det lättast via telefon eller e-post:

0738-098422

info@sportperformancecenter.com

 

Hälsningar

Sport Performance Center

Träningstips #1

Roligt på Sport Performance Center

Hitta en träningsform du tycker är rolig!

Vissa tycker det är roligt att gymma och vissa tycker löpning är det bästa som finns. Vet du inte vad du gillar så är mitt tips till dig att leta rätt på den träningsanläggningen i din stad som erbjuder flest gruppass och testa vartenda ett!

Leta tills du hittar ett pass eller en träningsform som du tycker är rolig och som ger dig energi. För om det är det roligt så är chansen större att du tar dig till träningen. Och kontinuitet är en av nycklarna till att lyckas med sin träning.

Träna hårt (och ha ROLIGT)!

/Patrick

Sida 1 av 212

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com