Vad gör vi på ett PT-pass?

Ibland får vi frågor om vad vi gör på ett PT-pass och jag tänkte att jag skulle försöka svara på det.
Vissa tror att ett PT-pass är som att gå en timme till gymmet och så är det ju verkligen inte. Innan du kommer till mig som PT så ser jag till att jag vet vad du vill ha ut av passet (eller passen om du har bokat fler). När jag vet vad ditt mål och syfte med träningen är tar jag reda på ditt nuläge. Alltså vart du står idag i relation till ditt mål.

Nu vet jag alltså vart du är och vart du vill. Då ser jag till att bygga ett eller flera pass som på ett så effektivt, roligt och säkert sätt tar dig mot ditt mål.
Jag har mött flera som tror att jag som PT bara står bredvid och skriker och hetsar på. Det gör jag ju så klart också, för det finns de som vill ha det med. Men att ha en PT handlar ju inte bara om att ha en piska utan också om att ha någon som hjälper dig att göra de övningar som tar dig till ditt mål. Det handlar om att ha någon som är expert på träning och kan lära dig det du behöver kunna för att själv träna effektiv och säker träning. Det handlar också om att ha någon som ser vem du är och hur du kan träna. Det är ju faktiskt så att de kan finnas skador och andra besvär som gör att du måste anpassa träningen.

Så jag är piska, träningskompis, lärare, pepp, expert, stöd… ja jag är mycket. Men att komma till SPC för ett PT-pass är långt ifrån att ”bara gå till gymmet”! Kika lite på våra referenser och boka en kostnadsfri konsultation för att se hur jag kan hjälpa dig!

Träna hårt!

Patrick Rapp
Internationell licensierad Personlig Tränare
Högskoleexamen i idrottsvetenskap
Certifierad Fystränare

Nytt videoklipp…

Efter dagens ONSDAGSFYS lekte vi runt lite med olika övningar och jag passade på att testa en övning jag bara har sett på bild än så länge… för hur svårt kan det va?! Och ännu viktigare, det är bara att testa och öva. För vad är det värsta som kan hända?

Hur som helst såg vi till att få ett videoklipp på övningen. Bara att börja träna!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YhE1MCUPJWo[/youtube]

 

Ha en bra kväll! Och glöm inte att gilla oss på Facebook HÄR för att få se bilder och videos från vår vardag!

/Patrick

Kevin tog silver på Yui Shin Kai Open 2014

spc sport performance center västerås pt personlig träning personlig tränare västmanland karate handstand shitoryu kofukan wadokai wado kai wadoryu ryu yui shin kai open 2014 västmanland svenska karateförbundet

I helgen tävlade Kevin Aiderfors på karatetävlingen Yui Shin Kai Open och kom därifrån med en silvermedalj. Han gjorde fyra riktigt bra matcher där finalen slutade lika och han tyvärr förlorade på flaggor då hans motståndare var lite mer aktiv i slutsekunderna.

Vi gratulerar till en mer än väl genomförd tävling! (sa vi förresten att han inte släppte in ett poäng fören i finalen?!)

Du kan se matcherna här:

Match 1:

Match 2:

Match 3:

Match 4 (finalen):

 

Tomas knäböjer 140 kg!

Måste dela med mig av en video där Tomas knäböjer 140 kg. Vi startade träna förra hösten och han hade svårt att gå ner i ett knäböj med enbart skivstången. I veckan värmde han upp på 100 kg och gick sedan över till 120, 130 och testade slutligen att lyfta 140 kg.

Ett bra exempel på hur man kan komma igång och få in träning i sin vardag (och dessutom göra stora framsteg)! … och ja…. han skulle kunna gå djupare osv. Men det kommer. Detta var första gången vi testade att böja så här tungt. Givetvis behöver man inte knäböja så här tungt för att det ska vara bra träning. Men ett av Tomas mål med träningen har varit att bli stark och han är på god väg!
Kontakta oss om du också vill kunna knäböja tungt!

Nya videoklipp

Jag har börjat filma en del av min egna träning och lagt up på SPCs YouTube-sida. Här är två klipp, i det första gör jag 50 burpees på två minuter och i det andra klippet kan ni se hur jag kör de två första av åtta 20 sekundersintrevaller med repet.

DM i karate 2013

I helgen var det DM för Mellersta karateförbundet. SPC hade två sponsrade idrottare på plats, Ahmed Al-Wandi och Kevin Aiderfors. Båda tog guld i sina respektive klasser. Stort grattis!

Ahmed

Kevin

Kevin

 

Ahmeds semifinal:

Ahmeds final:

Kevins final: