Spiderman – Rörlighet och mobilitet

Här visar vår PT Patrick Rapp övningen Spiderman. Övningen är en perfekt rörlighetsövning för baksida lår, höfter och bröstrygg. Gör den innan ditt träningspass, om du känner dig stel på jobbet eller för att komma igång på morgonen!

Det går inte att göra mycket fel i övningen och du behöver inte oroa dig om du känner dig stel eller övningen tar emot. Gör så stor rörelse du kan och gå lugnt och sakta ut i ytterlägena.

Lycka till!

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com