Jag hade för några dagar sen en diskussion med en klient om användandet av tester inom karatesporten. Tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar, är kanske mest intressant för dem som håller på med karate eller idrott, men kanske kan skapa tankar även hos andra!
Vi använder oss av tester för att se utveckling och för att ha värden att använda oss av när vi ska planera träning. Tester används också för att utvärdera träning.
Tester är bra om man ser dem i dessa kontexter. Precis som det inte går att dra ett citat ur en text och tro att det representerar texten går det inte att ta ett test ur ett helt testbatteri och tro att det representerar en idrottare eller tro att det testvärdet ska ge indikation på huruvida någon kommer att lyckas och prestera bra. Idrotter, och karate, är mycket mer komplicerade än så.
Ytterligare ett problem med tester vi måste ha i åtanke är testernas utformning. När vi pratar om tester och forskning så finns det två begrepp som vi måste ha i åtanke, validitet och reliabilitet.
För att ge en på tok för enkel förklaring handlar validitet om att testet verkligen mäter det som ska mätas och reliabilitet handlar om testet tillförlitlighet, alltså hur mycket vi kan lita på testet och att mätvärdet mäter samma oavsett vem som utför det och när det utförs.
På grund av reliabiliteten så standardiserar vi alla tester vi gör. De som har testat sig hos SPC vet till exempel att det är hakan över chinsstången för att en chin ska bli godkänd.
Åter till testernas utformning. Hur ett vertikalhopp testas gör ju att det kan vara fördel för vissa medan det kan vara nackdel för vissa. Låt säga att du står stilla och hoppar rakt upp, ett test som bland annat SOK och RF testar, det testet kommer troligtvis vara fördelaktigt för de som tränar kata då de är vana vid att stå med båda fötterna platt i backen och sen generera mycket kraft. Ett test där personen ska göra t.ex. tre snabba hopp kommer troligtvis vara bättre för någon som håller på med kumite då de är mer vana vid att skifta mellan snabba rörelser och göra många snabbare rörelser efter varandra. Så hur stor validitet har testerna för karate? Svårt att säga, beror ju bland annat på vad det är för gren, hur personen ”fightas” osv…
Med detta sagt så skall man inte lägga för mycket vikt vid testerna utan att se dem i sin kontext. Vad ska testerna användas till, hur används dem, vilka tester har gjorts, vilka krav har idrottaren, vilka krav ställer sporten på idrottaren, är sådant man ska ha klart för sig innan man testar.
Jag använder mig alltid av tester, både på idrottare och motionärer. Det kan handla om rörlighetstester, styrketester, konditionstester. Men det viktiga när jag utformar så kallade testbatterier (en grupp olika tester) är att jag hela tiden har testernas syfte klart för mig. Vad ska jag använda testerna till och hur.
Det var några tankar kring tester.