Workshop om marklyft med Alfons Fallqvist

Upplever du dig svag i ryggen, har du svårt att utföra lyft i vardagen eller vill du helt enkelt lära dig tekniken i ett marklyft?

Att lära sig lyfta någonting från golvet är väldigt viktigt i vår vardag och hjälper oss i många situationer. Lyfta upp barnet från golvet eller flyttkartongen till hyllan är några exempel där rätt lyftteknik är viktig.

Marklyft är en populär övning att göra på gymmet och en av de bästa för att stärka upp muskulaturen i baksida lår, rumpa och rygg, samtidigt som den jobbar med att stabilisera bålen och överkroppen.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi går igenom teorin hur och varför du ska lyfta på ett visst sätt för att få bäst resultat av träningen. Vi jobbar även med både rörlighetsövningar och teknikövningar för att du på lämpligast sätt ska kunna utföra övningen. Workshopen är anpassad till alla, oavsett ålder och mål.

Datum: Söndag 29 oktober 2017
Tid: 10.30-12.30
Instruktör: Alfons Fallqvist, personlig tränare
Plats: Friledningsgatan 3b, 721 37 Västerås
Kostnad: 295 kr
Deltagare: Minst 5 personer, max 9 personer
Anmälan: Sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 23 oktober.

Vad tycker kunderna?

"SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!"
- Erica

"Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate."
- Edis Sabic

”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
- Susanna

Läs fler referenser här!

Intresserad?

Tag då kontakt med oss! Du har alltid en gratis konsultation hos SPC där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.

Telefon: 0738-098422
E-post: info@sportperformancecenter.com

Gilla oss på facebook: