8 TIMMAR TRÄNINGSDAG

Den 19 september, 2013   /   Okategoriserade  

traningsdag_personlig träning, personlig tränare, PT i Västerås

I söndags hade vi vår första träningsdag på SPC. Det hela gick ut på att träna åtta pass på lika många timmar. Passen var fyspass likt dem vi har på fredagar och höll på i 35-40 minuter. Någon räknade att vi hade tränat i nästan fem och en halv timme och att vi tillsammans hade gjort runt 1600-1850 burpees! Vi var nio stycken som tränade samtliga pass och två som tränade några av passen.

Jag kan bara summera dagen med ett ord: GLÄDJE! Helt sjukt att det dök upp så många och tränade som det gjorde. När jag kom på iden tänkte jag att vi skulle vara ett par stycken dårar som ville vara med. Tack för att ni kom och gjorde dagen till den succé det blev. Nu vilar vi några månader sen gör vi om det igen!

Här är några kommentarer efter passet:

Tack själv som ordnade de. Kul va de iaf o hoppas på fler galna pass!

Vilken tokig ide, åtta fredagsfyspass på en och samma dag. Tufft, svettigt, tungt och vansinnigt roligt. Bra jobbat Patrick att få ihop det till något så bra.

Bilder från dagen:
[fbalbum url=”https://www.facebook.com/media/set/?set=a.401505483283938.1073741836.163417293759426&type=3″]

Back to Top

Träna för att må bra – Träna för livet!

Den 17 september, 2013   /   Klienter, Konsultation, Kost, Nyheter, Personlig träning, Referens  

Personlig träning, PT, i Västerås, Västmanland, Sverige

Även om vi har kortsiktiga mål med vår träning, se bra ut inför kommande badsäsong, komma i bröllopskläderna eller klara av ett maraton så är det nog så att vi alla tränar för att kunna må bra och leva ett hälsosamt liv.

På SPC tror vi att vi lättast kommer åt det genom att göra träningen så enkel, effektiv och rolig som möjligt. Istället för att krångla till saker och ting med massvis med olika övningar och redskap så jobbar vi efter ”principer före övningar”.

Vi lär ut principer för hur vi sätter kroppen i bra positioner för att klara av tunga lyft med skivstången likväl som att sitta på en stol framför datorn. Vi jobbar med principerna för hur du rör dig, hur du står och hur du sitter så skonsamt och energieffektivt som möjligt. Vi jobbar med principerna bakom effektiv träning så att du som kund kan genomföra din egen träning hemma, på kontoret eller på hotellrummet.

Vi jobbar med ord och uttryck så som rörelseglädje, effektivitet, enkelhet, stabilitet.

Vi är stolta över att hjälpa folk som har haft ont i ryggen och andra delar av kroppen. Vi är stolta över att ha hjälpt folk gå ner i vikt. Vi är stolta över att ha hjälpt folk att placera sig på prispallen på SM. Och vi är riktigt stolta över att ha hjälpt många hitta glädjen i träning och rörelse. För det är ur glädjen som motivationen och rutinen till träning föds.

Back to Top
Back to Top
Back to Top

Fina ord av Björn!

Den 5 september, 2013   /   Erbjudande, Fredagsfys, Klienter, Konsultation, Kost, Personlig träning, Söndagsfys  

Fick dessa fina ord på facebook tidigare idag. Björn kickstartade sin träning med tre PT-pass hos oss. Nu har an fått tips, råd och motivation och kommer att träna på egen hand ett tag för att komma tillbaks om någon månad och få ytterligare tips och råd. Vi på SPC önskar honom lycka till i sin träning och är säkra på att det kommer gå bra!

Björn_rekomendation2

Björn_rekomendation

Back to Top

Fina ord från Edis Sabic

Den 4 september, 2013   /   Edis Sabic, Karate, Sponsrade idrottare  

edis_landslag

Fick dessa fina ord från Edis Sabic, SM-medaljör i karate och medlem av Svenska Karatelandslaget.

Jag kan säga såhär.. Mina framgångar började växa när jag kombinerade Karaten med dig och Sport Performance Center! Jag rekommenderar det väldigt starkt! Det spelar ingen roll vart man bor i Sverige, detta är det rätta stället för framgång! Oavsett idrott.

Stort tack Patrick! Alla mina muskler i kroppen har jag dig att tacka 🙂

Back to Top

Kevin utvecklas tillsammans med SPC

Den 4 september, 2013   /   Karate, Kevin Aiderfors, Personlig träning, Sponsrade idrottare  

I veckan var Kevin Aiderfors på SPC för screening, testning och genomgång inför höstens karatesäsong. Kevin har jobbat tillsammans med SPC under våren och årets mål är SM i december. Det blir Kevins första SM och målet är att komma så förberedd som möjligt, att lära sig så mycket som möjligt och att lägga upp en bra träning innan.

Under våren har Kevin genomfört ett grundträningsprogram där fokus har varit teknikförståelse och att få träningsvanan. Nu går Kevin in i en lättare maxstyrkefas där fokus ligger på att jobba med vikter runt 70-85% av max för att skapa just styrka som han kan använda för att bli snabbare och starkare på karatemattan. Vikterna är så klart anpassade efter Kevins fysik, hans ålder och hans träningsbakgrund.

Förutom fysträningen har SPC även lyft med Kevin i sitt nätverk för karateidrottare där vi ser till att Kevin får så mycket kunskap och lärdom som möjligt.

Vi ser fram emot att se Kevin på mattan under hösten och vi är säkra på att han kommer att gå långt.

Back to Top
Back to Top

Erbjudande på PT-tid!

Den 6 augusti, 2013   /   Erbjudande, Konsultation, Personlig träning  

481121_385840801517073_868945087_n

Testa en PT! Under augusti månad kan du boka en PT-timme för endast 200 kr (ord. pris 500 kr exkl. moms). Bokar du en tid och vill fortsätta med fler PT-timmar får du rabatt på ytterligare 10 stycken! (då 400 kr styck)
Missa inte det här erbjudandet att testa på hur det är att träna med en personlig tränare. Perfekt för att få lite ytterligare motivation i din träning eller om du vill ha hjälp med en speciell övning! Vad har du att förlora?!

Kontakta oss på 0739-098422 eller via e-post på info@sportperformancecenter.com för att boka din tid!

Back to Top