Patrick Rapp, PT på Sport Performance Center i Västerås, delar med sig av tre övningar för att träna rumpan.
Övningarna passar bra att göra i slutet av ett pass för att det ska bränna ordentligt, de går även att göra vart som helst, på gymmet, hemma eller i löparspåret.
Här kan ni läsa ett reportage Patrick var med i om rumpträning: http://vlt.se/sport/motion/1.2522202-sa-fixar-du-en-stark-rumpa
Träna på nu!