Camillas 100 dagar – Vecka 14

Varför står vågeCamillas familj reagerar på hennes resa och vilken effekt Camilla har haft på dom.

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 13

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett jI veckans avsnitt har Camilla FUSKAT (igen)! Förra gången fick hon cykla 500 kalorier på assault bilen, vad får hon göra denna gång? Dessutom pratar Patrick lite om hennes 100 dagar och om det verkligen är nödvändigt att träna lika hårt som Camilla får att nå en god hälsa.

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 12

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett I veckans avsnitt får du följa med på Camillas konditionspass, du får höra hennes tankar om att äta så kallad ”fitnessmat” och så klart får du se både Millie och Patrick köra SLUT på henne totalt! Det är bara ett par veckor kvar av projektet och efter lite uppgångar och nedgångar har vi hittat ett koncept som passar Camilla och vi får bara bättre och bättre resultat!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 11

En tuff träningsvecka för Camilla! I avsnittet får du följ med på ett antal pass och höra när hon berättar om sin kost, hur träningen går och hur hon mår!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 10

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett jDet händer mycket i veckan avsnitt! Camilla boxas tills armarna nästan ramlar av, hon blir frustrerad över vågen och tillsammans med Millie ändrar hon lite i sitt kostupplägg. Dessutom gör Camilla 100 repetitioner hip trusters på 100 kg (det är inte att leka med)!!!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Roddpass för MMA-fighters

Vår PT Patrick blev tillfrågad av den amerikanska sidan Rowing Factory om han ville dela med sig av ett roddpass. Patrick delade med sig av ett pass om både är fruktat och älskat av våra MMA-fighters! Vågar du testa det?!

Camillas 100 dagar – Vecka 9

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett jobbigt PT-pass!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 8

I veckans avsnitt får du höra Camillas tankar kring hur hon ska förändra kosten för att få mer resultat. Du får även följa med på ett jobbigt boxpass och så får Camilla en utskällning av Millie!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 7

I veckans avsnitt får du bevis på att Camilla inte riktig är som alla andra, hon har nämligen köpt ett träningsredskap hem OCH dessutom väljer hon att spendera sin lördagkväll med att träna. Det är BEVIS på att hon är dedikerad att göra den här resan! Vilket redskap det rör sig om ser du i videon.

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Fysträning för hockey och bandy sommaren 2020

Bild på Jesper Cederberg VIK hockey, Kevin Jansson VIK ungdom, Mogan Hassel Vik hockey, Lukas Zetterbeg VIK hockey, Jimmie Jansson Lorek VIK hockey, Jesper Wallstedt Luleå hockey, Jim Pesiö SK Lejon, Patrick Rapp
Jesper Cederberg VIK hockey, Kevin Jansson VIK ungdom, Mogan Hassel Vik hockey, Lukas Zetterberg VIK hockey, Jimmie Jansson Lorek VIK hockey, Jesper Wallstedt Luleå hockey, Jim Pesiö SK Lejon, Patrick Rapp

Grymt bra träning som är individanpassat och grymt jobbigt (på ett bra sätt). Bra, kunnig tränare som gör det lite roligare att träna! Kan starkt rekommendera honom!
– Jesper Cederberg, VIK hockey

Under sommarhalvåret bygger du upp styrka, rörlighet och kondition för att både kunna träna hårt och prestera på topp under vinterhalvåret. Nu bjuder vi in till träning för dig som spelar hockey eller bandy och vill utvecklas extra mycket inför nästa säsong.

Mikael Backlund, Calgary Flames, och Patrick Rapp

Vi har under de senaste åren haft förmånen att hjälpa många hockey- och bandyspelare på olika nivåer, från U14 till NHL, och alla däremellan. Dessutom har vi två SM-guld, ett guld i Svenska Cupen och ett guld i World Cup som fystränare för VSK bandys damlag. De erfarenheter vi har tagit med oss från den träningen i kombination med evidensbaserad forskning sätter vi ihop till specialanpassade träningsprogram och pass för individer och grupper som vill ta nästa steg i utvecklingen.

Därför bör du som hockey- eller bandyspelare träna grenspecifik fysträning

Ökad prestationsförmågan
Det är under sommaren som du kan bygga både styrka och explosivitet. Det kommer visa sig på isen i och med snabbare skridskoåkning, hårdare skott och bättre stabilitet i alla lägen.

Ökad kondition
Lägger du upp din konditionsträning rätt under sommarhalvåret kommer du orka med mer grenspecifik träning när säsongen börjar, du kommer orka spela mer matcher och även återhämta dig bättre mellan byten och perioder.

Minskad skaderisk
Under sommaren har du tid att lägga på stabilitetsträning, rörlighetsträning och grundläggande styrketräning. Det skall du göra för att din kropp ska klara av de påfrestningar som din idrott ställer, både på kort och lång sikt.

Grym bra för dig som vill ta den fysiska delen lite längre! Allt bra och välplanerade pass med tydligt syfte! Jag är supernöjd och ser fram emot fortsatt arbete med SPC!!
– Oscar Ekbäck, Surahammars IF

Hockeyspelaren Mikael Backlund tärnar fysträning på Sport Performance Center i Västerås

Individanpassad och grenspecifik fysträning – på riktigt

På Sport Performance Center hjälper vi dig med fystester, rörlighetsscreening, upplägg av träningsprogram samt träningspass. Oavsett om du är junior eller elit har du mycket att vinna med professionell och individanpassad hjälp.

Hög kvalitet tack vare små grupper

Vi tränar er individuellt eller i mindre grupper. Vi fokuserar på att hålla grupperna små av en enda anledning, detaljerna! Det handlar inte om ATT du gör vissa övningar, utan HUR du gör vissa övningar. Med mindre grupper kan vi garantera kvalité, effektivitet och precision.

Så går den grenspecifika fysträningen till hos SPC

I början av träningsperioden genomför vi ett antal tester. Vi tittar på snabbhet, explosivitet, rörlighet och kontroll på kroppen.

Utifrån resultaten av testerna lägger vi upp ett träningsprogram där vi kombinerar instruktörsledda pass hos oss samt pass du tränar på egen hand.

I slutet av träningsperioden gör vi om samma tester för att se vilken utveckling som skett samt för att ge träningsråd till kommande säsong.

Du kan välja mellan två olika alternativ

Alternativ 1: Boka individuella pass. Där tränar du på egen hand med en erfaren PT som ser till att varje träningspass tar dig närmre dina mål. 
Kontakta oss idag för att boka en kostnadsfri konsultation!

Alternativ 2: Gå ihop en mindre grupp (2-8 personer) och boka egna small-group-pass. Läs vårt erbjudande nedanför! 

ERBJUDANDE – Fysträning för hockey våren/sommaren 2020

Gå ihop en grupp med spelare (2-6 spelare) och boka ett antal pass, ni får själva bestämma hur många pass ni bokar och ni delar på kostanden hur ni vill. 

Kostnad: 1000 SEK/pass (ordinarie pris för grupper är 1200 SEK/pass)

Kontakta oss idag för en kostnadsfri konsultation. Boka konsultationen HÄR, slå oss en signal på 0738-098422 eller skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com