Sommarerbjudande

6 veckors träningsupplägg + online coachning för endast 650:- Individuellt upplagt för dina förutsättningar, din utgångspunkt och framför allt din SEMESTER! 

Semestern för mig handlar om att äta gott och umgås med nära och kära. Där emellan måste vi också hinna med lite fysisk aktivitet i det mån vi kan för att bibehålla och utveckla en hälsosam livsstil. 

Kontakta mig  på millie@sportperformancecenter.comom du vill att denna sommar går i träningen och hälsans tecken! 

Hälsningar
Millie

Camillas 100 dagar – Vecka 15

Camillas 100 dagar är ÖVER! I detta sista avsnittet pratar vi lite om resan och Camilla berättar om resan, både från första gången hon klev in på Sport Performance Center till nu, när hon har kört 100 intensiva dagar!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 14

Varför står vågeCamillas familj reagerar på hennes resa och vilken effekt Camilla har haft på dom.

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 13

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett jI veckans avsnitt har Camilla FUSKAT (igen)! Förra gången fick hon cykla 500 kalorier på assault bilen, vad får hon göra denna gång? Dessutom pratar Patrick lite om hennes 100 dagar och om det verkligen är nödvändigt att träna lika hårt som Camilla får att nå en god hälsa.

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 12

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett I veckans avsnitt får du följa med på Camillas konditionspass, du får höra hennes tankar om att äta så kallad ”fitnessmat” och så klart får du se både Millie och Patrick köra SLUT på henne totalt! Det är bara ett par veckor kvar av projektet och efter lite uppgångar och nedgångar har vi hittat ett koncept som passar Camilla och vi får bara bättre och bättre resultat!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 11

En tuff träningsvecka för Camilla! I avsnittet får du följ med på ett antal pass och höra när hon berättar om sin kost, hur träningen går och hur hon mår!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Camillas 100 dagar – Vecka 10

Varför står vågen still? Camilla är frustrerad över att hon ser skillnad på kroppen men inte vågen. Du får även följa med under ett jDet händer mycket i veckan avsnitt! Camilla boxas tills armarna nästan ramlar av, hon blir frustrerad över vågen och tillsammans med Millie ändrar hon lite i sitt kostupplägg. Dessutom gör Camilla 100 repetitioner hip trusters på 100 kg (det är inte att leka med)!!!

Följ Camilla på Instagram: https://instagram.com/millaexplore
Följ Patrick på Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
Följ Millie på Instagram: https://instagram.com/ptmillie

Om Camillas 100 dagar

Hur mycket förändring kan man åstadkomma på 100 dagar?! Vad händer med kroppen om man äter bra och tränar hårt under en så lång period? Vad händer med psyket om man lyckas följa en plan, förbättrar sin sömn och minskar ner på skärmtiden? Det tänker Camilla Lindmark ta reda på!

Under 100 dagar kommer Camilla ta hjälp av personliga tränarna Patrick Rapp och Mille Eriksson för att strukturera allt kring motionen, kosten och återhämtningen. Med dessa videos vill vi visa hur vi jobbar, vilka resultat som du kan åstadkomma och så klart vilken utmaning det är att göra ett sånt här projekt! Det är ingen resa där resultaten kommer gratis, utan Camilla kommer få jobba hårt för att nå sina mål. Hoppas du vill vara med och se hur resan artar sig!

Roddpass för MMA-fighters

Vår PT Patrick blev tillfrågad av den amerikanska sidan Rowing Factory om han ville dela med sig av ett roddpass. Patrick delade med sig av ett pass om både är fruktat och älskat av våra MMA-fighters! Vågar du testa det?!