Skivstångsteknik för rehab

I veckan var våra personliga tränare Rasmus och Bosko på utbildning om styrketräning för rehabilitering och prehab hos Stark Fysio. Nu har vi ännu mer verktyg för att hjälpa dig mot ditt mål. Kursen handlade bland annat om skivstångsteknik före rehabilitering, biomekanik och hur vi kan individanpassa de olika baslyften och på vilka sätt träning fria vikter är mer effektivt än träning med maskiner.

TRÄNINGSDAG 2021

Välkommen på årets händelse!

Den 20/11-2021 är det äntligen dags för en träningsdag här på Sport Performance Center. Vi kommer tillsammans att träna 8 pass på 8 timmar, totalt över 5 timmar träning. Det kommer bli en dag som ni sent kommer glömma, en dag som gör att all annan träning kommer kännas lätt och en dag som kommer göra er starkare fysiskt men framför allt mentalt!

Passen kommer att starta varje heltimme och vara cirka 40-50 minuter långa. Passen är uppbyggda som våra klassiska FREDAGSFYS, alltså som cirkelträningar med tillhörande uppvärmning och avslutning.

Antal platser och anmälan: Vi har 14 platser till förfogande. Det är först till kvarn som gäller och det är viktigt att du anmäler dig till info@sportperformancecenter.com
När det är fullt upprättar vi en kölista. Det är därför viktigt att du ser till att anmäla dig i tid och även meddela om du skulle få förhinder.

För vem?! För alla så klart! Passen är gjorda så att du ska kunna vara med oavsett träningsbakgrund, nivå eller ambitioner. MEN, vi rekommenderar att du är träningsvan och gillar att träna tills du blir ordentligt trött!

Kostnad: Hela dagen kostar 800 SEK som du swishar, betalar med kort eller via faktura.

Mat och dryck: Det kommer finnas frukt, energidryck, kaffe och te kostnadsfritt för deltagarna. Vill du ha något mer matigt att äta finns det både kylskåp och mikro på plats.

Passen kommer att starta:
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00

VÄLKOMMEN!!!

Välkommen Bosko!

Bosko Durovich och Patrick Rapp, personliga tränare i Västerås.

Hjälp oss att välkomna Bosko Durovic till Team SPC! Bosko är en uppskattad PT och vi är superglada att han vill bli en i gänget! Bosko finns på gymmet från denna vecka och hjälper dig som vill komma igång med träningen och dig som vill utmanas.

Med en lång bakgrund inom fotboll vill vi slå ett slag för alla er fotbollsspelare där ute som letar efter PT som har full koll på både fysträning OCH fotboll!

Boka din kostnadsfria konsultation med Bosko genom att skicka mail till bosko@sportperformancecenter.com eller via hemsidan: https://sportperformancecenter.com/boka-tid-2/

Välkommen Bosko! Nu KÖR vi!!!

Friskvårdsbidrag i Västerås

Du vet väl att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss? Vi är anslutna till Benify, Actiway och ePassi. Du har rätt att utnyttja ditt friskvårdsbidrag till bland annat PT-pass, gruppträning, kostrådgivning, online-pt och för att få träningsprogram.

TRÄNINGSRESA 17/9 – 24/9 2021

Följ med på träningsresa till Kroatien med coach Millie

Välkommen att följa med på en träningsresa till Losinj, Kroatien, för en vecka med HÅRD, ROLIG och PEPPANDE träning tillsammans med coach Millie!

Denna resa är perfekt för dig som vill utmana dig själv och för dig som inte är rädd att ta i! Veckan kommer vara fylld av varierande pass där vi provar på en mängd olika typer av träningsformer.

Mer om coach Millie:
Millie är utbildad personlig tränare och kostrådgivare på Sport Performance Center i Västerås och blev nominerad till årets PT 2020. Utöver hennes PT-karriär har hon sedan 2019 haft en plats i det svenska MMA landslaget och har en rad meriter i både MMA och i thaiboxning.

Resefakta

  • Resdatum: 17 sep – 24 sep
  • Reslängd: 8
  • Destination: Pula
  • Lediga platser: 27
  • Boende: Hotell Aurora, Lošinj
  • Researrangör: Travea
  • Avreseort: Stockholm Arlanda
  • Ankomstort: Pula
  • Pris: 12990 SEK / person

Pröva en PT den 22/5

”Gör jag rätt när jag knäböjer?”
”Hur är det att träna med en PT?”
”Vad är högintensiv träning och är det nått för mig?”

Ja frågorna kring hur det är att träna med en PT kan vara många och frågorna kring träning över lag kan hålla en sysselsatt i dagar.

Nu låter vi på Sport Performance Center dig testa ett pass med vår PT Rasmus Åström, HELT GRATIS! Japp, du hörde helt rätt. Den 22/5 mellan 10-14 bjuder vi på gratis träning med en av Västerås bästa personliga tränare.
Boka din tid, fundera på vad du vill ha hjälp med, packa träningsväskan och börja ladda inför en halvtimme helt dedikerad dig och din träning!

Du bokar din tid genom att maila rasmus@sportperformancecenter.com, kom ihåg att ange i mailet vilken tid du helst vill ha. Men du, det finns bara ett begränsat antal bokningsbara tider så skynda på att boka. Är ni fler som vill ha hjälp med samma sorts träning går det givetvis bra att boka en tid som en grupp. För denna dag har vi valt att hålla ner passen till 30 minuter för att så många som möjligt får chans att ta del av dagen.

Tillgängliga tider:

  • 10.00-10.30
  • 10.30-11.00
  • 11.00-11.30
  • 11.30-12.00
  • 13.00-13.30
  • 13.30-14.00

Vi ser fram emot att träffa dig!

Vad behöver du tänka på?!

Boka plats: Skicka ett mail till rasmus@sportperformancecenter.com för att boka din plats! Först till kvarn!

Avbokning: Avbokning sker minst 24 timmar innan bokad tid, om du INTE bokar av i tid kommer du få en faktura på 400 SEK.

För vem: Eftersom att vi gärna ser att det är folk som inte har tränat hos oss på SPC tidigare så är platserna reserverade för just dem. De som har tränat hos oss förr är välkomna i mån av plats.
I övrigt är alla välkomna! Personlig träning har sitt namn av en anledning, just för att den är personlig. Det handlar om dig, dina mål och träning efter dina förutsättningar. Säg till i god tid innan vad du vill fokusera träningen på och om du har eventuella skador eller liknande som vi skall ha i åtanke.

Vad behöver jag ha med mig? Kom gärna ombytt då det blir en intensiv dag och det är inte säkert att i hinner guida dig i lokalerna. Ha med vattenflaska om du vill dricka vatten.

Hitta hit: Du hittar oss på Friledningsgatan 3b, här finns en karta.
När du kommer hit så ringer du på dörrklockan till höger om dörren så släpper vi in dig. Bil eller cykel går att ställa där det finns plats utanför huset.

Coronaanpassat: Vi följer restriktioner och rekommendationer kring covid-19. Läs mer om hur vi jobbar och vad vi vill att du tänker på HÄR.

Föreläsningar från #rörelsepepp

Föreläsningar från #rörelsepepp

Under våren 2021 har vår PT Patrick Rapp haft fyra föreläsningar tillsammans med RF SISU Västmanland. Projektet #rörelsepepp är ett helt nytt koncept för idrotten i Västmanland med syfte att få en större förståelse för varför vi tränar olika saker och varför vi behöver alla delar dels för att må bra och för att bli bättre på vår idrott. Föreläsningarna genomfördes som liveföreläsningar där deltagarna kunde ställa frågor direkt under föreläsningen. Föreläsningarna kan du se här:

Tema styrka

Tema uthållighet

Tema explosivitetsträning

Tema rörlighetsträning

Referens om hälsa för företag

Vi fick denna fina referens på LinkedIn för ett tag sedan. Tillsammans med Danny Vingehag från Ergonomicenter håller vår PT Patrick en föreläsning om hälsa för företag. Den höll duon för Västerås Marknad och Näringsliv AB. Efter föreläsningen fick vi denna fina referens!


Frisk personal ökar omsättningen

Friska och hälsosamma medarbetare är den absolut bästa förutsättningen för ett välmående, välfungerande och lönsamt företag!

För att uppnå detta behöver vi kunna se helheten, det vill säga hur pusselbitarna arbetsmiljö, återhämtning, kost och motion hänger samman.

Nu har ditt företag möjlighet att under en eftermiddag få hjälp med att inspirera och motivera er personal till att leva ett friskt och hälsosamt liv. Tillsammans med Danny Vingehag, ergonom på ErgonomiCenter i Västerås, och Patrick Rapp, personlig tränare på Sport Performance Center, får ni ta del av föreläsningar och praktiska övningar inom:

  • Ergonomi på arbetsplatsen
  • Stress, sömn och återhämtning
  • Motion och träning
  • Kostens betydelse och energi

Dagen avslutas med ett träningspass i Sport Performance Centers lokaler.

Önskar ni något mer kan vi naturligtvis skräddarsy innehållet utifrån just era önskemål och behov.

Vill du veta mer? Kontakta Patrick Rapp på 0738 09 84 22 eller info@sportperfomancecenter.com