Vår personliga tränare Patrick Rapp intervjuades i Västerås Tidning om hur du kommer igång med träningen inför det nya året!
Hur får vi unga att inte bara veta vad som är bra för hälsan, utan också göra något av den kunskapen?
I denna föreläsning om fysisk aktivitet och hälsa för gymnasieungdomar möter jag eleverna där de är. Genom dialog, igenkänning och konkreta exempel skapar vi tillsammans en förståelse för vad hälsa faktiskt innebär, bortom pekpinnar och prestationskrav.
Vi pratar om:
- Vad hälsa är och varför det är mycket mer än träning och kost
- Hur fysisk aktivitet kan minska stress och förbättra både mående och fokus
- Hur lite aktivitet som faktiskt krävs varje vecka för att göra stor skillnad
- Den oroväckande verkligheten: hur få unga som når upp till den rekommenderade nivån
- Varför maten vi äter påverkar både energi, humör och prestation
- Det största misstaget många gör när det gäller sömn och återhämtning
Mycket av detta har eleverna hört förut. Och det är precis poängen.
För skillnaden ligger inte i kunskapen, utan i handlingen.
Att veta och att göra är två helt olika saker.
Därför handlar föreläsningen lika mycket om förutsättningar som om egen vilja. Vi utforskar vad som faktiskt krävs för att skapa hållbara vanor i en vardag fylld av krav, skärmar och stress – och hur små, realistiska förändringar kan ge stora effekter över tid.
Målet är inte att skapa fler elitmotionärer.
Målet är att ge unga verktyg att ta hand om sin hälsa på ett sätt som känns möjligt, relevant och meningsfullt.
En föreläsning som informerar, engagerar och inspirerar till verklig förändring. Vill du att dina elever ska få mer än bara ännu en hälsogenomgång? Då är detta föreläsningen för er.
Vill du veta mer eller boka föreläsningen? Maila till info@sportperformancecenter.com eller ring 0738098422.
Patrick gästade åter igen podden Den svävande stenistimmen. Lyssna på avsnittet här:
Patrick blev intervjuad i Podcasten Holistal Smart Habits podcast.
Du kan även lyssna på avsnittet här: https://open.spotify.com/episode/0m8W9HAyAfTsh8IxaT4Dni?si=626a9c7b1ab040b8
Intervju med Kevin Ahbäck, huvudtränare för fotbollslaget BK30 i Västerås. BK30 har genomfört sin fysträning hos oss för andra året i rad och vi frågade Kevin vad han tyckte om upplägget.
Gymkompaniet har genomfört en omfattande undersökning av över 2 700 gym i hela Sverige och presenterat en lista över de bästa gymmen – och vi är stolta över att vara med på den! Med höga betyg och nöjda kunder har vi utmärkt oss som ett gym som verkligen levererar på våra medlemmars förväntningar.
Så genomfördes rankningen
Gymkompaniets kartläggning baseras på gymmens genomsnittliga betyg på Google, vilket ger en rättvisande bild av kundernas upplevelser. För att säkerställa trovärdighet och kvalitet i rankningen har endast gym med minst 10 recensioner inkluderats. Detta garanterar en bredare bas av feedback och en pålitlig bild av verksamheternas kvalitet.
Vi är tacksamma för alla våra klienter som har gett oss så fina omdömen, ert stöd gör oss bättre varje dag, och utan er hade vi inte varit där vi är idag!
Vår tränare Meja Dahlberg är certifierad inom fotbollsfys genom Föreningen för Svensk elitfotboll. Utbildningen innehåller till exempel upplägg för fysträning under både försäsong och säsong, strategier för att skapa optimal belastning för varje enskild spelare samt hur grenspecifik fysträningn kan se ut.
Förutom att Meja jobbar som PT och fystränare hos oss har hon även ett uppdrag som akademitränare i VSK fotboll F17 och F15 akademi.
Varför jobbar Patrick med träning, vilka klienter är roligast att träna och massor av annat snack! Förra veckan blev Patrick intervjuad i podden ”Den svävande stenisbollen”, och nu är avsnittet ute!
Tidningen Framgång intervjuade Patrick om hans jobb som personlig tränare, hur han jobbar med företag och vad som är viktigt att tänka på för att nå dina hälsomål. Läs artikeln HÄR!
Måndagen den 29/1 startar vi en digital löpargrupp för dig som älskar löpning eller vill lära dig uppskatta det.
Som medlem i gruppen får du varje vecka förslag på träningsprogram, kampanjer, förtur till lediga PT-timmar och en rolig gemenskap med likasinnade.
Oavsett var du befinner dig i din träningsresa kan du vara en del av oss. Alla pass kommer i tre olika nivåer, för att passa dig som vill börja springa till dig som är en van löpare och inte ser löpningen som motion utan har större visioner och mål. Gruppen är sluten för medlemmar och kommer att använda Facebook som plattform. I och med att den är digital, kan du oberoende av ort bli en del av Sport Performance Centers löpargrupp. Här kommer du kunna efterfråga sällskap till dina distanspass, dela med dig av tips och söka svar på frågor.
All träning planeras av personliga tränaren Meja Dahlberg, personlig tränare med specialkompetens inom just löpning och uthållighet. Du kommer få både intervallpass, distanspass och kompletterande styrketräning. Allt för att du ska utvecklas i din löpning!
Pris och anmälan
Löpargruppen är en prenumerationstjänst och kostar 249 kr / månad
Vi startar den 29/1 och avslutar den 31/5. Men du kan när som helst starta ditt medlemskap (det går alltså att hoppa in i mitten av en månad).
Anmälan sker via e-post till meja@sportperformancecenter.com.
Låt din resa ta fart (bokstavligen) på riktigt!