Ny video från fredagens träning. En övning med där man jobbar två-och-två där ena partnern kastar en medicinboll och den andra tar emot, lägger ner på backen, gör en burpee, ställer sig upp och kastar tillbaks bollen.
Det är viktigt att övningen görs explosiv. T.ex. 3×10 repetitioner. Vilan får du när din kompis gör övningen.
Träna hårt!
/Patrick