Här visar vår PT Patrick Rapp en rörlighetsövning för dig som spelar golf. Övningen passar perfekt att göra som ren rörlighetsträning för att öka kapacitet att slå båd långt och hårt. Den passar även utmärkt som en uppvärmningsövning innan du går ut och spelar.
Det du ska tänka på är att:
- Tårna ska peka framåt
- Ha en pinne/klubba/paraply bakom ryggen mitt på skulderbladen
- Låt rotationen i överkroppen styra höften
- Knäna ska peka framåt hela tiden
- Börja lugnt och försök komma lite längre varje gång
- Ha alltid kontroll, inga hackiga rörelser
Lycka till!