Du vet väl om att det finns ett fint utegym på Lögarängen här i Västerås?! Gymmet står precis vid stranden och du kan få till ett riktigt effektivt helkroppspass enbart med träningsredskapet som heter SYNRGY Blue Sky (som för övrigt är samma träningsredskap Patrick använde i tävlingen PT to Watch i Barcelona)
VLT gjorde för något år sedan ett reportage vid utegymmet där Patrick fick visa en del av de många övningar man kan göra, se reportaget HÄR!
Patrick fick frågan av Life Fitness, världens största tillverkare av träningsutrustning, om han hade några tips för de som jobbar som personliga tränare. Det blev till slut till en text som är döpt: Start with success – one important tip for personal trainers.
Läs texten HÄR!
Sportamore Magazine intervjuade Patrick i höstas inför hans medverkan i Life Fitness Personal Trainers to Watch. Nedanför kan du läsa intervjun i sin helhet.
I takt med att svenskarna börjat träna mer har efterfrågan på personliga tränare ökat. Fler och fler lockas också till yrket och vill hjälpa människor att komma i bättre form. Men vad krävs för att bli en bra PT?
Patrick Rapp vet, om en vecka han åker till Barcelona och finalen av Life Fitness tävling Personal trainers to watch. En världsomspännande tävling där över 1 000 personliga tränare från 49 länder var nominerade från början, men där bara tio nu återstår.
I finalen ska deltagarna bland annat leda ett träningspass på cirka 15 minuter framför en jury. Vad som väntar mer i finalen har han inte fått reda på, men han vet vad som gör en PT bra.
– Det viktigaste är att det är personen som står framför dig som spelar roll. Vad fungerar för honom eller henne? Vad vill den personen? Det gäller att anpassa sig efter sin klient och lyssna.
När du som PT kommit så långt handlar det om att börja arbeta.
– Vad finns det för förutsättningar och mål för klienten? Ibland måste du höja ribban men också sänka den när någon behöver bromsas och tas ner på jorden, säger Patrik Rapp.
Vilken är den viktigaste egenskapen att ha som PT?
– Du måste vara ödmjuk tycker jag, du kan inte lära dig allt. Min utbildningsbudget spräcks varje år. Du blir inte färdig utan måste lära dig så många verktyg som möjligt för att kunna hitta det som funkar för dina klienter. Du kan inte bara stirra dig blind på trender, de kommer och går och är roliga, men tänk på din klienter först och främst.
Har du några käpphästar kring kost?
– Det handlar om kontroll och att samtidigt förstå principen om kalorier in och ut i slutändan. Precis som att träningen inte får bli slumpmässig, så får inte kosten bli det om du vill ha resultat. Jag brukar börja med att be mina klienter fotografera sin mat under en vecka sedan utvärderar vi hur det ser ut. Ofta handlar det om att döda myter, pasta är inte farligt och så vidare.
När är livet som PT allra bäst?
– Det bästa är när människor når sina mål, när jag hjälpt någon att förändras till det bättre. Den känslan är stark. När någon skickar ett sms eller ringer och berättar att de slog sitt personbästa på milen eller orkade gå flera mil. Det är häftigt.
Vem passar som PT?
– Den som gillar människor. Verktygen att träna någon kan alla lära sig men inte viljan att vara med andra och hjälpa dem. Du måste också vara beredd på att jobba hårt, det är inte bara timmarna på gymmet utan mycket planering och förarbete.
För femte året i rad anordnade träningsutrustningstillverkaren Life Fitness sin världsomspännande tävling och i år ansökte över 1000 personliga tränare från 49 olika länder. Av dessa valdes tio stycken ut genom en process på flera steg, och fick en biljett till Barcelona och chansen att bli korad Global Winner. Jag var uttagen, som första och enda svensk någonsin, att få komma till final som baserades på grunder som personliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.
Tävlingsdagen startade med en gemensam frukost på morgonen och fortsatte på träningsanläggningen David Lloyd Club Turó där officiella presentationer av deltagare, jury och personal från Life Fitness gjordes. Vi blev därefter guidade genom ett pass på Synrgy BlueSky, ett redskap som vi senare skulle använda i ett pass med en klient.
Efter ett svettigt pass i den spanska solen diskuterade vi och juryn olika träningsmetoder, var branschen är på väg och vi fick dela med oss av framgångsberättelser.
Efter lunch blev vi tilldelade en klient som vi fick en timme med för att konsultera och planera ett pass för. Därefter höll vi ett pass på tolv minuter inför juryn som bland annat bedömde hur vi samarbetade med klienten, hur feedback gavs och togs emot samt vilka metoder som användes.
Min klient tränade mycket crossfit och ville ha hjälp med att göra pull ups bättre, mer effektivt och framför allt utan att skada sig. Vi startade med att få upp rörlighet i skulderblad och axel. Sedan fortsatte vi att skapa kontroll på bröstrygg i olika positioner och jobbade upp till en pull up i gummiband för att få kontroll på rörelsen och kunna äga alla positioner.
Prisutdelningen hölls på kvällen och till rungande applåder tillkännagavs Greg Johnson från Sacramento, USA, som Global Winner.
De nio andra tränarna jag fick dela dagen med var helt otroligt duktiga och jag tror verkligen att vem som helst av oss kunde ha vunnit. Det jag har lärt mig och de jag har lärt känna denna varma dag i Barcelona kommer jag ha med mig i resten av mitt liv.
Vi var alla väldigt olika när det kom till vilka klienter vi jobbade med, hur vi jobbade och vilka metoder vi använde. Men det som förde oss samman var att vi gör allt för att våra klinter ska nå sina mål och må bra under tiden, att vi hela tiden vill utvecklas och lära oss mer samt att vi vill dela med oss av det vi kan till vänner och kollegor.
För mig är det här ett tecken på att jag är på väg i rätt riktning med min verksamhet och mitt sätt att jobba. Det är även ett tecken att vi i Sverige kan mäta oss med stora länder som USA, Kanada och Australien när det kommer till träning och hälsa.
Jag vill passa på att tacka för allt stöd jag har fått både innan, under och efter tävlingen. Jag är privilegierad som får jobba med min passion och det är inget jag tar för givet. Det är ni som har förtroende för mig och låter mig vara med i er träningsresa som gör att jag sitter uppe på kvällarna och läser det senaste inom träning, att jag går upp tidigt på morgonen för att hålla pass och för att jag reser land och rike runt för att träffa och lära av de som kan mer än mig.
Stort tack! Att bli utsedd till en av världens bästa personliga tränare var bara ett steg i min resa. Hoppas du vill dela min resa precis som jag får dela din resa!
Patrick Rapp
Personliga tränaren Patrick Rapp visar en rörlighetsövning för bålen som du enkelt gör med ett kvastskaft.
Övningen är perfekt för dig som vill förbättra ditt löpsteg eller för dig som spelar golf och vill ha kapacitet att slå lite längre. Övningen är också ett måste för dig som håller på med en idrott med rotationsmoment.
Det du ska tänka på är att:
Lycka till!
Västerås tidning intervjuade Patrick om hans medverkan i Personal Trainer to Watch. Läs artikeln i onsdagens tidning eller nedanför:
Patrick Rapp, ägare av Sport Performance Center i Västerås, åker i slutet av oktober till Barcelona. Där ska han tävla om titeln Världens bästa personliga tränare. För femte året i rad anordnar företaget Life Fitness tävlingen Personal Trainers to Watch där över 1 000 personliga tränare från 49 olika länder tävlade om en plats. Patrick var en av de tio som valdes ut baserat på kriterier som per- sonliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.
Västerås Tidning frågade Patrick Rapp om hans syn på tävlingen och personlig träning.
Varför tror du att du blev uttagen till tävlingen bland så många deltagare?
– Svårt att säga, men bland de kriterier som finns i tävlingen står det att man som PT ska uppmuntra en hälso- sam livsstil, vara innovativ och möta de krav klienterna ställer och även vidareutbilda sig. Jag tror verkligen att jag matchar dom kraven i och med att jag alltid utgår från mina klienters mål och önskningar. Därifrån väljer jag träningsmetod och ser till att jag är uppdaterad om det absolut senaste i branschen. Till det tror jag att jag kan lägga träningen på precis rätt nivå, någonstans mellan lek- fullt till allvarligt.
Vilket är ditt knep för att motivera och samarbeta med en klient?
– En sak ska man ha klart för sig som PT, det handlar bara om klienten man har framför sig. Ingenting hand- lar om mig utan allt fokus måste läggas på personen man har framför sig. Klienten måste veta att denne kan dela både glada och jobbiga stunder med mig och att jag lägger fullt fokus på att vi tillsammans ska nå de mål som har satts upp. En hälso- och träningsresa kommer möta både uppgångar och nedgångar och det är om man har förtroende och stöd i varandra som man kommer ut som en vinnare när resan är över!
Vad betyder det för dig om du vinner?
– Otroligt mycket! Redan nu är det en av de största grejer som har hänt i min karriär. Jag hoppas så klart på att det kommer ge mig nya möjligheter till spännande projekt och att hitta vägar att få hjälpa ännu fler personer. Sen hoppas jag så klart att alla mina klienter blir glada och stolta, det är ju trots allt på grund av deras engagemang som jag har tagit mig så här långt!
Reporter & fotograf: Helena Andersson, Västerås tidning
Läs artikeln i onsdagens Västerås Tidning eller HÄR.
Sportamore magazine intervjuade Patrick om hans medverkan i Personal Trainer to Watch och hur du får mer effekt av din träning! Läs artikeln HÄR.
Patrick har blivit utvald som en av slutfinalisterna till den världsomspännande tävlingen Personal Trainer to Watch. Runt 1000 personliga tränare från 49 olika länder var med i tävlingen. Tillsammans med nio av dem åker Patrick till Barcelona i slutet av oktober för att göra upp om titeln som Global winner.
Finalisterna i tävlingen är:
Det är företaget Life Fitness som anordnar tävlingen där en jury bestående av bland annat personal från International Confederation of Registers for Exercise Professionals, experter från American Council on Exercise och före detta vinnare valde ut de tio deltagare de tyckte passade bäst utifrån kriterier så som personliga värderingar, innovativa träningsmetoder, utbildningsnivå och erfarenhet.
Patrick är enda svensk någonsin att ta sig till final där det sista momentet i tävlingen är en utvärdering för juryn. Varje tränare bedöms utifrån deras förmåga att utvärdera, motivera och samarbeta med en klient. Momentet genomförs på David Lloyd Club Turó i Barcelona den 30 oktober.
Så här säger Patrick om att bli uttagen och om känslorna inför tävlingsdagen:
Att bli uttagen som en av de tio bästa personliga tränarna i världen är helt obeskrivligt. Jag är ju en tävlingsmänniska så jag kommer ge allt på tävlingsdagen för att visa vad jag kan och hur jag jobbar. Jag hoppas så klart att juryn blir imponerade och att jag lyckas ge ett avtryck.
Hur tävlingen än går är jag stolt över mig själv och jag är glad och tacksam att jag får arbeta med min passion. Samt att jag har så många grymma och härliga klienter att jobba med!
Patrick blev uppmärksammad i VLT på grund av hans topp 30-placering i tävlingen Life Fitness Personal Trainers to Watch.
I slutet av oktober slutfördes tävlingen Life Fitness Personal Trainers to Watch och vinnare blev Cristiano Parente från Sao Paulo i Brasilien. Tävlingen Personal Trainers to Watch hålls av företaget Life Fitness i samarbete med Life Fitness academy, International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), EuropeActive och American Council on Exercise (ACE).
Tävlingen består av tre delar. I den första delen skickar tränarna in en text om sig själva, varför de har valt yrket och deras coachingfilosofi. De som tas ut till del två får spela in en video på sig själva när de pratar om vad som inspirerar dem i sitt arbete och de som tas ut till sista delen får presentera ett PT-pass inför en jury.
Det många inte vet är att Patrick, som förste svensk, blev uttagen till rond två i tävlingen. Life Fitness fick in 1700 nomineringar från 43 olika länder och av dessa togs 30 ut som gick vidare till rond två. Patrick var en av dem. Av dessa 30 togs 10 ut som fick åka till New York och presentera ett PT-pass inför en jury. Tyvärr räckte det inte hela vägen denna gång men en top-30 placering av 1700 får ändå räknas som en bra placering.
Så här säger Patrick om tävlingen:
– Jag hoppas på att gå längre nästa år, jag är ju en tävlingsmänniska! Men oavsett om jag kommer till final eller inte så är en topp 30-placering bland 1700 andra tränare ett kvitto på att jag gör någonting rätt. Att jag dessutom har lyckats övertyga en internationell jury genom att skriva en text om mig och min passion för yrket tyder ju på att mitt engagemang och min vilja lyser igenom. Jag är sjukt stolt över mig själv och jag är glad och tacksam varje dag att jag får jobba med min passion att jag har så många grymma och härliga klienter att jobba med!