MELLANDAGSREA!

mellandagsrea 2014 pt personlig träning tränare sport performance center patrick rapp årets pt guldhjärtat västerås västmanland vsk bandy

Ta ett försprång på det nya året! Mellan den 25/12 – 31/12 har vi mellandagsrea på våra PT60-paket!

 

Se till att kickstarta ditt nya träningsår med professionell träningshjälp! Nu kan du ligga före dina nyårslöften och se till att du når dina uppsatta mål!
.
Köp 6 pass, få 1 extra pass! (4070 SEK, värde 4759 SEK)
Köp 12 pass, få 2 extra pass! (8013 SEK, värde 9391 SEK)
Köp 18 pass, få 3 extra pass! (11829 SEK, värde 13896 SEK)

 

För att beställa skickar du ett mail till info@sportperformancecenter.com eller ringer oss på 0738-098422!

 

Med en personlig tränare garanterar vi snabbare resultat än om du hade tränat själv. Med en PT som inte bara planerar träningen efter dina behov och önskemål men som också ser till att du gör korrekta tekniker, uppmuntrar och peppar samt gör varje timme till ett utbildningstillfälle i träningslära kommer du snabbt se resultat.

På SPC är vi vana att jobba med motionärer med vitt skilda önskemål, allt från att bygga muskler och bli starkare, till att gå ner i vikt till att förbättra explosivitet. Så länge du vet vad du vill så ordnar vi det! Och vet du inte vad du vill så garanterar vi rolig och effektiv träning ändå!

Träningen bedrivs tillsammans med en erfaren instruktör som ser till att du får god kännedom om alla övningar och att du lär dig och får förståelse för varför, hur och när träning skall bedrivas för bästa möjliga effekt.
Träningsperioden börjar med ett samtal där vi formulerar långsiktiga mål och delmål, utifrån dem samt ett enklare test på nuläget skapar vi ett träningsprogram. Efter träningsperioden utvärderar vi så klart träningen och du får information om hur du kan fortsätta träningen på egen hand.

Tomas Arwsbos 8 veckor

tomas arwsbo 8 veckor 8-veckor pt personlig träning personlig tränare västerås livsstilsförändring viktnedgång träning västmanland träna må bra tomas arwsbo 8 veckor 8-veckor pt personlig träning personlig tränare västerås livsstilsförändring viktnedgång träning västmanland träna må bra

Tomas har genomfört vårt livsstilsprogram som vi kallar ”8 veckor”. Programmet går ut på att komma igång med träning, att äta rätt och framför allt att hitta system för att öka aktivitet i vardagen och få en mer hälsosam livsstil.

Under dessa veckor har Tomas tränat stenhårt och skött kosten galant. Alla som genomgår programmet får individuella träningsprogram och skräddarsydda kostscheman. Tomas jobbar mycket och har varit mitt i en flytt så hans program gick ut på ett antal gympass och ett pt-pass varje vecka. Till det fick han ett kostschema som styrde mängden energi han skulle äta och hur många mål han skulle äta under dagen. Eftersom han jobbar oregelbundet var det viktigt att hålla koll på hans totala energiintag och se till att han fick i sig energi regelbundet så att han inte skulle börja småäta, vilket har varit ett problem för honom förut.
Eftersom vi vet att Tomas gillar tung styrketräning och att verkligen ta ut sig på passen har hans träning gått ut på just det. Han har tränat mycket basövningar så som knäböj, marklyft och bänkpress. Han har tränat ett cardiopass i veckan men trots den lilla mängden cardioträning har han fått ökad kondition och bättre ork.

Vi önskar Tomas lycka till i fortsättningen och eftersom han är målinriktad och taggad att fortsätta så har han redan fått ett nytt träningsschema!

Är du sugen på att genomgå samma resa som Tomas? Hör då av dig till oss HÄR!

8 veckor personlig träning personlig tränare västerås pt tomas arwsbo släden crossfit träning gym hälsa

Tomas knäböjer 140 kg!

Måste dela med mig av en video där Tomas knäböjer 140 kg. Vi startade träna förra hösten och han hade svårt att gå ner i ett knäböj med enbart skivstången. I veckan värmde han upp på 100 kg och gick sedan över till 120, 130 och testade slutligen att lyfta 140 kg.

Ett bra exempel på hur man kan komma igång och få in träning i sin vardag (och dessutom göra stora framsteg)! … och ja…. han skulle kunna gå djupare osv. Men det kommer. Detta var första gången vi testade att böja så här tungt. Givetvis behöver man inte knäböja så här tungt för att det ska vara bra träning. Men ett av Tomas mål med träningen har varit att bli stark och han är på god väg!
Kontakta oss om du också vill kunna knäböja tungt!