Beskrivning

Golf är en komplex idrott som ställer höga krav på att kroppen ska verka som en enhet, från foten upp till bål, axlar och handleder. Att slå bollen med kraft och precision är svårt utan rätt fysiska förutsättningar.

Det här är ett program för dig som vill öka rörligheten och stabiliteten med syfte att prestera bättre på golfbanan. Programmet består av ett kortare rörlighetspass och ett stabilitetspass, som båda kan genomföras efter varandra. Ihop tar passen cirka 30-45 minuter att göra beroende på träningsvana.

Programmet är baserat på de övningar vi gör med våra golfspelande klienter, motionärer som elit. Upplägget kommer i pdf-format och kan sparas och nyttjas åter. Programmen är pedagogiskt uppbyggda och till varje övning hittar du ett videoklipp som visar hur du ska göra (exempel).

Programmet är planerat så att du kan genomföra det antingen hemma, på gymmet eller utomhus. För att genomföra programmet behöver du tillgång till:

• Gummiband