RF:s elitstöd sänks med 30 miljoner

SPC_karate_västerås_gym_personlig träning

Nyligen släppte Riksidrottsförbundet nyheten att elitstödet till idrotten sänks med 30 miljoner under 2014. Det är ett dystert, dock väntat, besked då det är pengar som varje år har hjälpt flera idrottare, speciellt i de mindre idrotterna som inte har tillgång till stora sponsoravtal eller tv-kontrakt.

Exakt vad detta kommer att innebära för svenska elitidrott är det ingen som vet mer än att det kommer betyda sämre förutsättningar att utöva elitidrott inom Sveriges gränser, speciellt för de lite mindre idrotterna.

Läs nyheten på Riksidrottsförbundets sida HÄR.

 

Innebär detta någonting för SPC?

Sport Performance Center står utanför Riksidrottförbundet och är ett kommersiellt företag. Vi tillsammans med ett antal andra aktörer i Sverige hjälper idrottare utan några statliga pengar. Vi anställs av idrottaren som ofta betalar ur egen ficka eller via sponsorpengar eller klubbpengar. Vi sponsrar också en del idrottare och dessa sponsoravtal betalas till stor del av våra övriga tjänster så som PT-kunder och fyspass.

 

Framtiden

Vi kommer följa utvecklingen med elitstödet och hur de möjligheter för elitidrottare att utöva sin idrott utvecklas de kommande åren. Vi finns här för de idrottare som vill ha hjälp i sin satsning mot sina bästa prestationer och de ädlare valörerna. För närvarande jobbar vi mycket med att bygga och sjösätta träningsprogram för våra idrottare. Träningsprogramen är skräddarsydda för att passa in i idrottarnas vardag och de övriga träningarna som skall göras. De är så klart byggda efter en periodisering och innehåller tapering och toppning inför en eller flera tävlingar. Vi jobbar också med rena fysträningar för våra idrottare där vi hjälper de med teknikgenomgång och allt från maxstyrka till rena konditionspass.

Vi hoppas kunna hjälpa så många som möjligt, speciellt de som är lite yngre och precis har bestämt sig för att starta sin satsning. Detta för att vi dels älskar idrotten, men också för att vi vill ge tillbaks för allt idrotten har gett oss.

Är du idrottare och behöver hjälp med en eller flera delar av din fysträning får du gärna höra av dig.

Marklyft – Kungen av övningar!

Personlig träning personlig tränare, PT, Västerås, gym, marklyft

Igår lärde jag ut marklyft till en klient och vi började prata om varför marklyft var en så bra övning. Min klient har jobbat på kontor hela sitt liv och har senaste åren ägnat sig åt lågintensiv träning. Han upplevde att marklyft var en rörelse som var olik de han gör till daglig dags.

Jag höll med honom då rörelsen kanske innebär en tydligare koppling till vardagslivet för de brevbärare, lagerarbetare och industriarbetare jag har som klienter. Men en av de saker jag ser till att mina klienter alltid har kunskap om är just varför vi gör vissa övningar.

Personlig träning personlig tränare, PT, Västerås, gym, marklyft

I fallen med lagerarbetaren behövs inte så mycket övertygande om varför marklyft kan överföras till vardagslivet och jobbet, men för en som spenderar större delarna av dagen på kontor kan det behövas lite mer ingående förklaring. Jag lyckades övertyga min klient om varför det var bra med marklyft, och några av de argument jag tog upp var:

Marklyft lär dig skapa stabilitet. Det är svårt att göra tunga marklyft utan att skapa styrka och stabilitet i bål, rygg, ben och bröstrygg. Det betyder att du snabbt lär dig hur du skapar stabilitet i just de kroppsdelarna.

Marklyft ger dig bra hållning. När vi försöker skapa stabilitet i kroppen letar vi ofta efter en så kallad atletisk hållning. En atletisk hållning är ofta synonymt med en ”bra” hållning (även om det så klart förekommer skillnader på grund av bland annat rörelsesvårigheter).

Marklyft kan minska dina ryggbesvär. När du väl har lärt dig hur du skapar stabilitet och därmed en ”bra” hållning så försöker du hitta den hållningen i samtliga moment i din vardag. Du ska hitta den hållningen när du sitter framför datorn på jobbet. Du ska tänka på hållningen när du går och pratar i telefon. Du ska tänka på hållningen när du kommer in till ett möte (vilket kan ge andra effekter då du per automatik får ett ståtligare uttryck). Tänker du dessutom på att skapa stabilitet när du bär kassarna från Ica eller portföljen minskas troligen risken för problem och trötthet i axlar och rygg på grund av att du skapar spänning och stabilitet för att hålla emot kraften som kassarna eller portföljen skapar.

 

Kort och gott, träna marklyft! En riktigt bra övnings som passar ALLA! Hör av dig om du vill ha mer tips eller vill lära dig marklyft!

Träna för att må bra – Träna för livet!

Personlig träning, PT, i Västerås, Västmanland, Sverige

Även om vi har kortsiktiga mål med vår träning, se bra ut inför kommande badsäsong, komma i bröllopskläderna eller klara av ett maraton så är det nog så att vi alla tränar för att kunna må bra och leva ett hälsosamt liv.

På SPC tror vi att vi lättast kommer åt det genom att göra träningen så enkel, effektiv och rolig som möjligt. Istället för att krångla till saker och ting med massvis med olika övningar och redskap så jobbar vi efter ”principer före övningar”.

Vi lär ut principer för hur vi sätter kroppen i bra positioner för att klara av tunga lyft med skivstången likväl som att sitta på en stol framför datorn. Vi jobbar med principerna för hur du rör dig, hur du står och hur du sitter så skonsamt och energieffektivt som möjligt. Vi jobbar med principerna bakom effektiv träning så att du som kund kan genomföra din egen träning hemma, på kontoret eller på hotellrummet.

Vi jobbar med ord och uttryck så som rörelseglädje, effektivitet, enkelhet, stabilitet.

Vi är stolta över att hjälpa folk som har haft ont i ryggen och andra delar av kroppen. Vi är stolta över att ha hjälpt folk gå ner i vikt. Vi är stolta över att ha hjälpt folk att placera sig på prispallen på SM. Och vi är riktigt stolta över att ha hjälpt många hitta glädjen i träning och rörelse. För det är ur glädjen som motivationen och rutinen till träning föds.