Referens från Jesper de Waal

Badmintonspelaren Jesper de Waal har tränat sin fysträning hos oss på Sport Performance Center

Jag kommer från en relativt liten badmintonstad där möjligheterna är långt ifrån stora jämfört med badmintongiganterna Uppsala, Malmö, Göteborg och Stockholm. Jag har alltid varit tvungen att jobba underifrån för att komma ikapp de bästa spelarna i Sverige men då de större städerna har tillgång till mer och bättre träning insåg jag att jag var tvungen att titta bredare. Badminton är en otroligt komplex idrott som kräver en enorm koordination, motorik, styrka och explosivitet.

När man utövar idrotten på högsta nivå är en stark fysik ett måste. När jag såg bilder på några gamla kompisar inom fotbollen tog jag min chans och kontaktade Patrick på Sport Performance Center och därefter började en fantastisk resa. Genom att spetsa min fysik och vara starkare än någon annan i min ålder i Sverige har jag lyckats klättra från topp 5-10 till den absolut Sverigetoppen i min ålder. Jag har gått från topp 30 på seniorrankingen i herrsingel till att nå min bästa placering som nummer 12 i Sverige. Detta trots att jag endast haft tillgång till riktigt kvalitativ badmintonträning maximalt tre gånger i veckan, till skillnad från större badmintonstädernas minimum på sju bra pass i veckan. Detta förklarar ganska bra HUR mycket en stark fysik kan göra i idrott och det hade jag aldrig kunnat uppnå om jag inte sökte mig till Sport Performance Center.

Jag kommer ihåg mitt första besök på SPC. Patrick hade ingen erfarenhet av badminton över huvud taget men efter att ha tittat på fem bollar från en av mina matcher visste han vilka muskler som arbetade och vilka rörelser och övningar som var rimliga att arbeta med för att få en stark ”badmintonfysik”. Efter det har Patrick fortsatt att söka efter information om övningar att jobba med och har investerat i utrustning för att kunna maximera effekten av träningen. Han är även väldigt duktig på att jobba med långsiktiga och kortsiktiga mål och påminna dig som idrottare om målen. Genom att göra så lyckas han alltid få ut det bästa av klienten, något som har hjälpt mig oerhört mycket att köra hårdare än vad jag någonsin hade kunnat göra annars.

Jag kan bara säga att, om du vill satsa på din idrott och har höga mål, så finns det ingen anledning att tveka! Kontakta Sport Performance Center och ta din fysträning och ditt idrottande till en ny nivå!

–  Jesper de Waal, tävlar på elitnivå i badminton

 

Läs mer om hur vi kan hjälpa dig som idrottare HÄR.

Försäsong hockey

hockey vik grums patrick rapp ekbäck amnebrand pt 3d funktion member 24 malmqvist fysträning försäsong personal trainer västerås

I veckan avslutade vi en sex veckor lång träningsperiod med några hockeyspelare från VIK hockey J20 superelit och Grums hockey J18 elit. Vi blev kontaktade av spelarna som ville optimera sin träning under försäsongen.

Vi började med en screening med 1080MAP och tester. Därefter gav vi spelarna individanpassade rörlighets- och stretchprogram samt träningsprogram. Gruppen tränade tre pass i veckan hos oss under ledning av Patrick och tre pass på egen hand.

De egna passen var inriktade på maxstryka för att bygga en ännu bredare bas för explosivitet. Passen bestod av mycket tunga lyft, många enbensövningar och så klart en hel del rörlighet.

Passen på SPC var inriktade på explosivitet, uthållighet och rörlighet. Vi hade olika teman olika dagar men mest fokus lades på ben och bål. Vi jobbade en hel del med horisontal kraftutveckling, enbensövningar, hopp och explosiva rotationer. Vi la upp passen så att de kunde tävla mot varandra för att få ut maximalt av varje pass men ändå så att alla skulle kunna jobba utefter sina individuella förutsättningar i form av antal repetitioner, belastning, och intensitet.

Vi är väldigt nöjda med resultatet och spelarna är mer än nöjda. Samtliga av spelarna är överens om att detta är den bästa försäsongen de har haft hittills.

Läs nedanför vad spelarna själva tyckte!

Tränat hos Patrick under ca 6 veckor. Grymt nöjd över all träning och socialt umgänge man har tillsammans med Patrick och polarna. Träningarna är alltid väl genomtänkta och han är noga med att förklara syftet med övningarna.
Passen är väldigt jobbiga och man tror inte att det kan bli jobbigare, men det blir det!
– Linus Näslund


Kört nu i nästan sex veckor hos Patrik Rapp på Sport Performance med ett kompisgäng från VIK hockey. Grymt bra träning som är individanpassat och grymt jobbigt (på ett bra sätt). Bra, kunnig tränare som gör det lite roligare att träna! Kan starkt rekommendera honom!
– Jesper Andersson


Har nu tränat 6 veckor med Patrick och Sport Performance Center! Grym bra för dig som vill ta den fysiska delen lite längre! Allt bra och välplanerade pass med tydligt syfte! Jag är supernöjd och ser fram emot fortsatt arbete med SPC!!
– Oscar Ekbäck

 

Är du hockeyspelare och vill vara med och träna nästa sommar?! Vi har redan fått frågor om vi kommer att göra samma sak nästa år och det kommer vi definitivt att göra. Kontakta oss om du också vill genomföra din bästa försäsong!

Vill du också ha hjälp av oss med grenspecifik fysträning?! Kontakta oss!

Kevin tog guld i Norge

karate västerås karatecenter shitoryu kofukan wado kai ryu pt personlig tränare fystränare fys tränare personal trainer personlig träning tränare patrick rapp västmanland enrico vatteroni kevin aiderfors

Ett STORT Grattis till Kevin Aiderfors som vann guld idag i kumite -70 Samt SILVER i lag 16-17 år på Kofukan World Cup 2015 Norge. 13 länder deltog i den internationella tävlingen.

Stort grattis!!!

Golftalangen Filip Eckerborn ska öka sin fysik

Filip Eckerborn golf sport performance center pt personlig tränare personlig träning patrick rapp golfare 24 world class factor functional gym skerike frösåker golfklubb

Golfspelaren Filip Eckerborn gör sig nu redo för att etablera sig på Nordic League men det långsiktiga målet är att placeras sig på en topp 50-placering på Europatouren till 2019, när Filip är 26 år. För att se till att satsningen blir så bra som möjlig samarbetar Filip nu med Patrick Rapp på Sport Performance Center i Västerås som kommer hjälpa till med fysträningen.

– Jag tror att mitt samarbete med Patrick kommer göra enorm skillnad, jag kommer bli starkare, rörligare, smidigare och få kontroll på kroppen, säger Filip. Utöver det är det alltid bra att veta varför man tränar vad och när och det är framförallt kul att göra det med en person som är riktigt engagerad i det man gör. Det ska bli riktigt spännande att se vad det här kan göra för min karriär!

– Vi kommer att hjälpa Filip med fysträning och träningsplanering för all träning som inte är grenspecifik, säger Patrick Rapp, fystränare och PT på Sport Performance Center. Målet är att förbättra de fysiska kvaliteter som behövs för att spela golf på hög nivå. Filip har långsiktiga mål vilket gör att vi kommer att börja lugnt och se till att hans fysik hela tiden anpassar sig till hans golfspel.

Fortsatt samarbete med Andreas Brinck

Andreas brinck volleyboll vingåker volleybollklubb vvk pt personlig träning tränare fysträning idrott västerås västmanland sats member 24 factor functional gym patrick rapp

Foto: Fanny Olofsson, https://www.facebook.com/VingakersVolleybollklubb?pnref=lhc

Sport Performance Center förlänger sitt sponsoravtal med volleybollspelaren Andreas Brinck.

Andreas och Sport Performance Center har jobbat tillsammans under hösten inför EM-kvalet för U19 landslaget och har nu bestämt sig för att förlänga kontraktet till nästa säsong. EM-kvalet gick bra för Andreas där han låg på en hög poängstatistik även om Sverige inte gick hela vägen i kvalets svåraste grupp. Arbetet som Andreas har lagt ner på sin fysträning har gett resultat även för spelet på hemmaplan där han efter halva säsongen noterats för 20 blockpoäng att jämföra med förra säsongen då det blev 13 block på hela säsongen.

– Jag är den grymt mycket bättre spelare nu. Jag hoppar högre, slår bättre och är snabbare. Jag tycker jag är bättre på all sätt nu, säger Andreas om effekten av träningen med Sport Performance Center.

Sport Performance Center kommer nu att ansvara för Andreas fysträning under resten av säsongen samt under hans försäsong. Patrick Rapp, fystränare och ägare på Sport Performance Center, berättar lite om träningen:

– Exakt hur det kommer att se ut kommer att dikteras av hur långt Vingåker tar sig i slutspelet samt hur Andreas landslagsuppdrag kommer att se ut under våren och sommaren. Jag hoppas på att få lägga mycket tid på en redig försäsong där vi kan utveckla både styrka och explosivitet men där vi också hinner lägga mycket tid på att jobba med kinetiska kedjor i kroppen, med skadeförebyggande träning och göra det där lilla extra som andra i sporten inte gör under sin försäsong. Mitt mål är att Andreas ska vara förberedd för de krav som sporten ställer på hans kropp. Jag vill att han ska klara av säsongen utan skador och ha kapacitet att spela ännu bättre för varje säsong.


 

Andreas Brinck är en av de mest lovande juniorerna i svensk volleyboll kommer under resten av säsongen och även under kommande försäsong få hjälpa med sin fysträning av Sport Performance Center. Han kommer att få hjälp att bli starkare, mer spänstig och att orka mer.
Jag ser fram emot att jobba med Sport Performance Center och det känns helt rätt att samarbeta med dem på min resa till toppen, säger Andreas.
Sport Performance Center sysslar med träningskonsulting för idrottare, motionärer, föreningar och företag bestående av personlig träning, träningsplanering, föreläsningar, fystester samt coachning.
Sport Performance Center hjälper allt från motionärer som vill genomföra sitt första maraton till privatpersoner som vill gå ner i vikt samt elitidrottare som vill prestera bättre internationellt. Förutom att optimera individers och lags prestationer vill Sport Performance Center även se till att de klienter de jobbar med får de bästa förutsättningarna för en hållbar kropp och därmed en lång karriär.

Nytt samarbete med Ida Björnström!

 


Får vi presentera ett nytt spännande samarbete! Ida Björnström tränar hur mycket som helst och satsar för att tävla i fitness. Under våren kommer ni även se henne på SPC då vi kommer att hjälpa henne med det ena och det andra som har att göra med träning och vi planerar även lite andra roliga projekt tillsammans!
Nu kör vi Ida!!!

Läs Idas blogg här för att följa med hennes träning och hektiska liv: http://fitnessbyida.se/