Patrick är nominerad till Årets PT 2016

nominerad årets pt patrick rapp

Patrick Rapp, personlig tränare och ägare av Sport Performance Center i Västerås, är nominerad till årets PT på galan Guldhjärtat.

– Jag är så klart extremt glad över nomineringen, säger Patrick. Jag har så otrolig respekt för mina medtävlanden och många av dem är mina vänner och kollegor.
Jag är också väldigt tacksam till mina klienter som har tagit sig tid att gå in och nominera mig till det här prestigefyllda priset. Det bevisar åter igen att jag har världens bästa klienter att jobba med och jag får nästan nypa mig i armen varje dag för att inse att jag faktiskt jobbar med det jag brinner för.

Årets PT delas ut på Fitnessfestivalen i Stockholm den 26 november och nomineringarna sker av privatpersoner som har nominerat sin favorit i olika kategorier, bland annat årets PT, under september månad. Av 3205 nomineringar har ett nittiotal valts ut fördelat på fem kategorier.

Rösta HÄR: https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartat2016 

Patricks nominering:

En engagerad PT som brinner för träning, är driven och grym på att hitta individuella lösningar. Skräddarsyr träningen utifrån människan som han har framför sig, ser styrkor och svagheter samt peppar och boostar på ett fantastiskt sätt. Patrick besitter kunskaper om kroppen och muskelgrupper så vare sig du vill bygga på styrka eller rehabilitera en skada så ställer han upp med bra och passande övningar. Övningarna är också kombinerade så du tränar alltid flera muskelgrupper. Övningarna är också väldigt roliga och innovativa, vilket gör att varje träningspass blir spännande och roligt. Patrick ser människan, blir personlig på ett bra sätt och har en förmåga att motivera och stärka personen han har som kund. Allt från att han kommer ihåg vad som händer i kundens privatliv och bryr sig om att fråga och vill få uppföljning (utan att tränga sig på) till att skicka ett sms med texten ”bra jobbat idag, du var grym” efter ett hårt träningspass. Han är Årets PT för att han tränar stjärnor från NHL, han peppar välfärdens hjältar inom omsorgen och oavsett förutsättningar får en att tro att man klarar allt. Patrick får helt enkelt människor att uppnå och överträffa sina mål, till och med om målet är att nå Everests topp! Och ingen annan kan göra det med samma glädje, humor och inspiration.

Fråga PT:n – Avsnitt 2

I avsnitt 2 av Fråga PT:n svarar Patrick på frågan:
Hur är det med PWO? Är det bara för atleter eller hjälper det även oss medelmåttor att orka mer på ett träningspass?

(PWO står för Pre Workout och är ett kosttillskott som oftast innehåller flera preparat med syfte att du ska orka mer och prestera bättre på ditt träningspass.)

Svaret handlar om att du som idrottare bör avstå PWOs på grund av risken för kontamination och misstagsdopning. För vanliga motionärer bör man fråga sig vad jag tänker att jag ska få ut av en PWO och vilka beståndsdelar det jag är ute efter. Jag kanske får bättre effekt av att dricka en extra kopp kaffe, äta lite mellanmål på träningsdagarna och vara noggrannare med maten efter träningspasset?!
Om det är någon av de ingredienser i PWOn jag är ute efter så kanske det är bättre att köpa den delen för sig istället för att stoppa i sig en väldig blandning av preparat. Där risken även finns att produktens innehåll är både farliga och dopingklassat.

Vad vill DU ha svar på?! Ställ din fråga genom att maila oss eller skicka in den via våra sociala medier!

Start with success

life fitness sport performance center västerås pt personlig tränare träning
Patrick fick frågan av Life Fitness, världens största tillverkare av träningsutrustning, om han hade några tips för de som jobbar som personliga tränare. Det blev till slut till en text som är döpt: Start with success – one important tip for personal trainers.

Läs texten HÄR!

 

Fråga PT:n – Avsnitt 1


Välkommen till Fråga PT:n, inslaget där du ställer dina frågor om träning, hälsa och prestation till personliga tränaren Patrick Rapp. Vill du ha svar på din fråga?! Maila info@sportperformancecenter.com, ingen fråga är för konstig, dum eller avancerad!

Frågan detta avsnitt är:
Hej Fråga PT:n! I sommar har jag börjat konditionsträna på cykel. Oftast blir det 30 – 40 min /gång och nu vill jag öka på tiden. Problemet är jag domnar i händerna när jag cyklar längre sträckor. Vad kan det bero på och går det att göra nåt åt det? Det känns ganska obehagligt. Förutom cykling gör jag ett yogapass med fokus på rygg/nacke/axlar 2-3 ggr/vecka.

I videoklippet tipsar Patrick om två övningar som kan hjälpa veckans frågeställare:
Rotation med viktskiva: https://youtu.be/Beo6WcDHYHk

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige två år i rad.

Rörlighet för golf – Varför det är bra att vara rörlig!


I den här videon pratar vår PT Patrick Rapp om vikten av god rörlighet för golf. Han visar på exempel som kan ske om du saknar rörlighet i till exempel höften och hur det påverkar ditt spel och vilka skador det kan ge.

Här är några exempel på övningar du kan göra om du skulle märka att din höft är stel:

Rörlighet för höften: https://youtu.be/_BcemSLb0pA
Rörlighet för framsida lår: https://youtu.be/EFCuSN-uxcw
Rörlighet för rumpan: https://youtu.be/Ulrc_g0ofZ8
Rörlighet för baksida lår: https://youtu.be/SUL8NtuR6rw
Rörlighet för bål och höft: https://youtu.be/5wKSYuQFyHQ?list=PL3h_zbbl6BlH8omYiTqml7mm4TlDew51A

Lycka till på golfbanan!

Fysträning för golf – Rörlighet för bål & höft


Här visar vår PT Patrick Rapp en rörlighetsövning för dig som spelar golf. Övningen passar perfekt att göra som ren rörlighetsträning för att öka kapacitet att slå båd långt och hårt. Den passar även utmärkt som en uppvärmningsövning innan du går ut och spelar.

Det du ska tänka på är att:

  • Tårna ska peka framåt
  • Ha en pinne/klubba/paraply bakom ryggen mitt på skulderbladen
  • Låt rotationen i överkroppen styra höften
  • Knäna ska peka framåt hela tiden
  • Börja lugnt och försök komma lite längre varje gång
  • Ha alltid kontroll, inga hackiga rörelser

 

Lycka till!

Få fler tips på vår YouTube-kanal HÄR!

Världens bästa träningsresa till Kreta!

resa träning träningsresa kreta pt patrick rapp resia personlig träning tränare västerås hälsa diet crossfit

Följ med på en skräddarsydd träningsresa och kom hem laddad med energi! Resan är för alla och det spelar ingen roll om du redan tränar flera dagar i veckan, om du precis har kommit igång att träna eller vill att resan ska kickstarta din träning.
Vi lovar dig härlig anpassad träning och inspiration på en av Europas bästa träningsanläggningar! Här väntar fantastisk mat, sol, hav och strand.

Allt detta ingår i priset:

  • Träningspass 2 st/dag med Patrick Rapp
  • Individuell PT-konsultation
  • Motivationsföreläsning
  • Inför-träning med Patrick
  • Färdledning från Resia Västerås
  • Flyg inkl. mat ombord. t/r, transfer på Kreta till/från flygplatsen
  • Boende på 5-stjärniga hotellet Cavo Spada samt all inclusive, d.v.s allt ingår: Frukostbuffé, lunchbuffé, middagsbuffé, snacks, förfriskningar, öl, vin och lokala drinkar.

8–15 oktober – 12.995:–/person

Anmäl dig redan idag till Resia:
021-120 120
semesterresor.vasteras@resia.se
*Handpenning lämnas vi anmälan, totala beloppet betalas cirka 40 dagar innan resan.

Inspirationspass inför Kreta

inspirationspass fb

Välkommen på ett kostnadsfritt träningspass med personliga tränaren Patrick Rapp. Under en timme blir du guidad genom olika grundövningar och rörlighetsövningar. Vi avslutar med ett kort och intensivt intervallpass!

Innan vi kör igång informerar vi om den träningsresa vi kommer göra tillsammans med Resia och Västerås Tidning.

OBS! Begränsat antal platser!!! Anmäl dig genom att maila till info@sportperformancecenter.com

Träna med oss på Kreta!

träningsresa resa västerås pt patrick rapp personlig tränare träning personal trainer västmanland sport performance center funktionell fitness

Tillsammans med Resia anordnar vi en tränings- och inspirationsresa till Kreta 8-15 oktober! Träningen kommer att vara precis lagom tuff, rolig och passa alla! Dessutom kommer vi att hålla föreläsningar om allt som har med träning att göra.

Tisdagen den 7/6 är du och alla du känner välkomna på en inspirationskväll där du får träffa mig, Resia och får ta del av boka tidigt-rabatt. Vi bjuder på lättare förtäring.

Anmäl dig snarast för att säkra din plats!

VAR: Resia-butiken Västerås
NÄR: Tisdag 7/6, kl. 18.30-19.30
OSA: Obligatorisk föranmälan senast 6/6 till Resia Västerås
021-120 120 eller semesterresor.vasteras@resia.se

SOMMARFYS!

Den 22/6 tar Ida Björnström kommando över våra ONSDAGSFYS! Under sommaren tränar du fyspass med inspiration av kampsport hos oss! Passar alla oavsett tidigare kunskap och nivå! Välkommen!!!