Grymt bra träning som är individanpassat och grymt jobbigt (på ett bra sätt). Bra, kunnig tränare som gör det lite roligare att träna! Kan starkt rekommendera honom!
– Jesper Cederberg, VIK hockey
Under sommarhalvåret bygger du upp styrka, rörlighet och kondition för att både kunna träna hårt och prestera på topp under vinterhalvåret. Nu bjuder vi in till träning för dig som spelar hockey eller bandy och vill utvecklas extra mycket inför nästa säsong.
Vi har under de senaste åren haft förmånen att hjälpa många hockey- och bandyspelare på olika nivåer, från U16 till NHL, och alla däremellan. De erfarenheter vi har tagit med oss från den träningen i kombination med evidensbaserad forskning sätter vi ihop till specialanpassade träningsprogram och pass för individer och grupper som vill ta nästa steg i utvecklingen.
Därför bör du som hockey- eller bandyspelare träna grenspecifik fysträning
Ökad prestationsförmågan
Det är under sommaren som du kan bygga både styrka och explosivitet. Det kommer visa sig på isen i och med snabbare skridskoåkning, hårdare skott och bättre stabilitet i alla lägen.
Ökad kondition
Lägger du upp din konditionsträning rätt under sommarhalvåret kommer du orka med mer grenspecifik träning när säsongen börjar, du kommer orka spela mer matcher och även återhämta dig bättre mellan byten och perioder.
Minskad skaderisk
Under sommaren har du tid att lägga på stabilitetsträning, rörlighetsträning och grundläggande styrketräning. Det skall du göra för att din kropp ska klara av de påfrestningar som din idrott ställer, både på kort och lång sikt.
Grym bra för dig som vill ta den fysiska delen lite längre! Allt bra och välplanerade pass med tydligt syfte! Jag är supernöjd och ser fram emot fortsatt arbete med SPC!!
– Oscar Ekbäck, Surahammars IF
Individanpassad och grenspecifik fysträning – på riktigt
På Sport Performance Center hjälper vi dig med fystester, rörlighetsscreening, upplägg av träningsprogram samt träningspass. Oavsett om du är junior eller elit har du mycket att vinna med professionell och individanpassad hjälp.
Hög kvalitet tack vare små grupper
Vi tränar er individuellt eller i mindre grupper. Vi fokuserar på att hålla grupperna små av en enda anledning, detaljerna! Det handlar inte om ATT du gör vissa övningar, utan HUR du gör vissa övningar. Med mindre grupper kan vi garantera kvalité, effektivitet och precision.
Så går den grenspecifika fysträningen till hos SPC
I början av träningsperioden genomför vi ett antal tester. Vi tittar på snabbhet, explosivitet, rörlighet och kontroll på kroppen.
Utifrån resultaten av testerna lägger vi upp ett träningsprogram där vi kombinerar instruktörsledda pass hos oss samt pass på egen hand.
I slutet av träningsperioden gör vi om samma tester för att se hur utvecklingen har sett ut samt för att ge träningsråd till kommande säsong.
Du kan välja mellan tre olika alternativ
- Alternativ 1: Träna i gruppen med bestämda tider (se nedanför)
- Alternativ 2: Boka individuella pass
- Alternativ 3: Gå ihop en mindre grupp (3-8 personer) och boka egna pass
Fysträning för hockey sommaren 2018 – PERIOD 1
Du som är hockeyspelare eller bandyspelare från 13 år tränar två gånger i veckan mellan vecka 18 och vecka 24. Sedan kommer nya möjligheterna till fortsatt träning under sommarlovet. Under vecka 17 bokar samtliga som anmält sig ett testtillfälle där vi tittar på rörlighet, stabilitet och explosivitet.
Träningsdagar och tider:
- 30/4: 17.00
- 3/5: 16.00
- 7/5: 17.00
- 15/5: 17.00
- 17/5: 16.00
- 21/5: 17.00
- 24/5: 16.00
- 28/5: 17.00
- 31/5: 16.00
- 4/6: 17.00
- 7/6: 16.00
- 11/6: 17.00
- 14/6: 16.00
Totalt 13 stycken pass a 60 minuter + screening
Deltagare: Minst 4 personer, max 8 personer.
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast 16 april
Kostnad: 2860 SEK (inkl. screening värd 1295 SEK)
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås
Intresserad?
Kontakta oss idag för en kostnadsfri konsultation. Boka konsultationen HÄR, slå oss en signal på 0738098422 eller skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com
