Åtta veckor som kan förändra resten av ditt liv

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

Sport Performance Center vill hjälpa Dig att förändra ditt liv och nå dina mål! Vi erbjuder ett program på 8 veckor som får dig att gå ner i vikt, komma i de där gamla byxorna och gör dig starkare. Men framför allt kommer din inställning till kost och träning förändras och du kommer att genomgå en livsstilsförändring!

Vad väntar du på?! Anmäl dig redan idag för att starta din resa mot ett nytt liv, eller kontakta oss för en gratis konsultation! Du kan läsa mer om programmet nedan, där ser du även vilka paket vi har, vad de innebär och vad de kostar.

Nästa omgång startar 6/1-2014 och i har endast ett begränsat antal platser! Nu erbjuder vi dessutom programmet till ett introduktionspris! Detta vill du inte missa!

 

Vad är det vi erbjuder?

På Sport Performance Center har redan hjälpt många som vill gå ner i vikt, bli starka, och klara sina jobb bättre. Dessutom har vi hjälpt flera elitidrottare att nå sina mål och ta både nationella och internationella medaljer.

Vad menar vi med det här då? Jo, vi kan mål och vet hur man tar någon från start till slut!

Vi presenterar ett unikt program som bygger på fyra delar

  1. Kost
  2. Konditionsträning
  3. Styrketräning
  4. Mental träning

Vår ambition är att du inte bara ska bli av med vikt och fettprocent, vi vill även att du ska bygga muskler och att du ska få vanan och styrkan att förändra ditt liv. Vi vill hjälpa dig att ta tag i och ta ansvar för ditt liv. Vi vill att dessa åtta veckor blir de som förändrar ditt liv!

 

Vad kommer hända?

Förutom att du kommer gå ner i vikt och komma i de där gamla byxorna kommer du även att få bättre hållning, orka mer och förändra ditt beteende kring kost och träning.

Eftersom programmet är noga utformat och dessutom anpassas efter dig och dina förutsättningar är chansen stor att du fortsätter att tappa vikt och kan behålla energin att fortsätta din nya livsstil även efter programmet är slut. Visste du att det är vetenskapligt bevisat att du går ner mer i vikt om du har hjälp på vägen?!

 

Hur går det till?

Det hela börjar med att du bokar din plats på kommande omgång (men skynda, platserna är begränsade och beräknas ta slut fort!). Du bokar din plats genom att skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com

När du har bokat din plats kommer du att få ett mail med lite frågor som ligger till grund för de åtta veckorna. Efter det kommer du till SPC för ett första möte och en invägning, då får du samtidigt ditt träningsprogram och kostprogram.

Oavsett vilket paket du väljer kommer du till SPC för en invägning och coachtillfälle varannan vecka. Det handlar om att vi ska se att det går i rätt riktning och att du ska få ställa frågor som du kanske har funderat på. Samt att du ska få pepp och motivation till resten av resan. Det vi slutar med är en utvägning där du får reda på exakt vad som har hänt i med din kropp under de åtta veckorna.

Om du köper silver eller guldpaketet har du dessutom PT-pass som hjälper dig att få ännu bättre resultat och där du dessutom lär dig exakt hur du ska göra för att kunna fortsätta träna på egen hand när de åtta veckorna är slut. Dessa pass kommer du ha en gång i veckan eller varannan vecka beroende på vilket paket du har köpt.

 

Vad kräver detta av dig som deltagare?

Detta är inte det vanliga dietprogrammet där du äter väldigt lite eller slutar äta en viss sorts livsmedel under en period. Detta är en FÖRÄNDRING. Det krävs alltså att du går igenom en förändring som vissa veckor kommer att vara jobbigt och kämpigt. Men eftersom deltagarantalet är begränsat och du alltid kommer ha tillgång till coachning kommer du ha precis den hjälp du behöver för att genomföra programmet.

Följer du programmet så garanterar vi förändring, inte bara kroppsligt utan även mentalt! Om inte så får du pengarna tillbaks!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

Det finns många viktminskningsprogram och metoder. Men varför ska du välja SPC för att stötta dig i ditt beslut för ett bättre liv?

Som du läste innan är vi experter på mål och har hjälpt många att nå sina mål, både kortsiktiga och långsiktiga. Vi är dessutom med och stöttar under hela resan och eftersom att vi har ett begränsat antal platser blir programmet personligt. Vi uppnår helt enkelt bättre och mer långsiktiga resultat!

Läs lite om vad folk tycker om oss

Tack snälla Patrik för den här chansen jag fick och för all expert hjälp, hade inte klarat det här utan dig :)) Jag känner mig mycket piggare, gladare som person och mycket starkare. Att man dessutom gått ner i vikt är en stor bonus.

– Jill Erlandsson

Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil.

– Anne-Christine Jonsson

Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning.

– Tim Eklund

Vad får du som deltagare?

Nedan ser du de olika paket vi erbjuder. Men oavsett paket får du individanpassat träningsprogram och individanpassade kostrekommendationer. Du får dessutom coachning under samtliga veckor som går ut på att vi svarar på de mest banala frågorna till de mest komplexa frågorna och tankarna, dessutom ser vi till att motivera dig och hjälpa dig på vägen. Det är Din resa men du gör den inte ensam!

Du får även väga in på en impendansvåg som mäter exakt hur mycket du väger, hur mycket muskler respektive fett din kropp består av samt ger värden för din vätskenivå, basalmetabolism och skelettvikt. Du får även uppgifter om din fysiska ålder samt om ditt viscerala fett, alltså fettet som finns kring inre organ.

 

Paket

Vi erbjuder tre paket. Är du osäker på vilket som passar dig bäst? Ta då kontakt med oss för en gratis konsultation!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul förändring

 

Vad väntar Du på?

Kontakta oss för att boka din plats till nästa omgång som startar 6 januari 2014. Detta är det du har väntat på!

Nu erbjuder vi dessutom programmet till ett introduktionspris! Detta vill du inte missa!

Känner du dig osäker erbjuder vi en gratis konsultation där vi ger mer information kring programmet och ger exempel på träningspass och kostprogram.

God jul!

personlig träning pt personlig tränare västerås västmanland jul komma igång börja träna nyårslöfte god jul

En riktigt GOD JUL till er därute! TACK för allt stöd och allt pepp under året! Tack för energin ni ger på fyspassen och pt-passen! Det är NI alla som gör det här till världens bästa jobb! Vi ses i mellandagarna för fys va?!

Jills resa del.7 – Resultatet

Vissa av er har redan sett Jills före- och efterbilder på vår facebooksida men det är trots allt hög tid att lägga ut dem här på hemsidan med en kort sammanfattning och resultatet av Jills resa.

Vi börjar med lite siffror:

Jill tappade totalt 4,5 kg på nästan åtta veckor. Hon var sjuk vecka sju vilket resulterade i att hin knappt tränade några pass den veckan. Detta ger oss en viktnedgång på strax över ett halvt kilo i veckan vilket var planen. Att ligga mellan ett halvt och ett kilo anses som en ”normal” viktnedgång. Vi kunde nog pressat lite till men vi ville ändå att Jill skulle orka träna och jobba, hon har ändå ett ansträngande jobb vilket innebär mycket arbete med kroppen. Hon har minskat många cm kring kroppen, vi mätte flera ställen men tar upp några. Kring naveln minskade hon 12 cm och kring magen 9,5 cm. Kring bröstet minskade hon 5 cm och kring låren 7 cm. Jill har bantat många vändor tidigare och då har hon alltid gått ner i cm kring magen men aldrig kring låren. Så det var ett bra resultat.

Jills hållning har förbättrats och det syns bland annat på bilderna, men det syns främst på träningarna och bland de kommentarar hon har fått av släkt och vänner.

Dessutom har hennes styrka ökat, det är svårt att se på bilderna men det kan jag som tränare intyga. Det syns på fyspassen då hon hela tiden jobbar med tyngre och tyngre vikter och det har synts på PT-passen då jag har fått öka vikterna varje vecka. Hon kan dessutom göra tio vanliga armhävningar nu när veckorna är slut, i början kunde hon göra fyra stycken på knäna. Så här skrev Jill på sin facebook efter sista veckan:

Hej! Nu har 8:E å sista veckan gått :)) det blev 7 pass denna vecka, trots förkylning. Kan kanske räkna all dans som jag å syrran dansa i lördags som ett pass hi hi. Har haft det tungt denna vecka med förkylningen, men jag kämpade mig igenom den. TACK ALLA för all uppmuntran jag fått under det här projektet. Det har varit GULD värd!!!! Tack snälla Patrik för den här chansen jag fick och för all expert hjälp, hade inte klarat det här utan dig :)) Jag känner mig mycket piggare, gladare som person och mycket starkare. Att man dessutom gått ner i vikt är en stor bonus kommer naturligtvis fortsätta med träningen, men det blir bara 4-5 pass i veckan.

Som tränare är jag riktigt stolt över Jill och allt arbete hon har lagt ner! Nu börjar hennes nya hälsosamma liv och jag och SPC önskar henne lycka till! Vi lovar att återkomma med en uppföljningsintervju i början av nästa år för att se hur arbetet har gått. Vi ni träffa och prata med Jill brukar hon träna våra fyspass på fredagar och söndag och har sagt att passen ”passar alla för man kan lägga det på en nivå som passar en själv”.

jill3

jill2

jill1

Vill Du också genomgå en resa? Håll då utkik på vår hemsida för vi kommer nämligen att lansera en tjänst som gör att du också kan förändra ditt liv på åtta veckor!

Jills resa, del.5 – En livsresa mot ett bättre liv

I helgen publicerade Västerås Tidning en artikel om Jill, läs den nedan:Artikel3

”Det är inställningen som bestämmer hur mycket man orkar”

– Jill Erlandsson

 Jill Erlandsson var trött på slappa träningsvanor och jojo-bantande. Under åtta veckor har hon genomgått en livsresa med hjälp av sin vän, kollega och personliga tränare Patrick Rapp. Tillsammans har de förändrat Jills inställning till träning och hälsa.

Patrick arbetar som personlig tränare och driver sitt eget företag Sport performance center på Tunbytorp. Han erbjöd sin hjälp för att Jill skulle få det stöd hon behövde för att förändra sitt beteende.

– Jag ville ha en ordentlig spark i arslet. Jag ville förändra mitt liv på riktigt och skapa en ny och hälsosammare livsstil, säger Jill.

Nio träningspass i veckan

Jill fick ett personligt utformat träningsschema med ungefär nio träningspass i veckan.

– Jag trodde knappt att jag skulle klara av det, men det gjorde jag. Det är inställningen som bestämmer hur mycket man orkar för det går att pressa sig själv ganska hårt, säger Jill.

Redan efter ett par veckor märkte både Patrick och Jill skillnad. Jill hade fått mer energi och orkade betydligt mer än när hon började sin resa.

– Jill har varit superduktig. En hälsosam livsstil handlar om vanor som man måste arbeta in i vardagen. Man mår bättre av att äta bra och röra på sig, ett faktum som Jill har bevisat för sig själv en gång för alla, säger Patrick.

Delmål under resans gång

Jill menar att hon känner sig starkare och piggare än för åtta veckor sedan. Hon beskriver resans resultat på ett mer konkret sätt när hon berättar att hon numera klarar av att göra tio vanliga armhävningar, till skillnad från de knappa fyra hon klarade av att göra stående på knäna när hon började.

– För att inte tappa motivationen tycker jag att det bästa sättet är att skriva ner delmål under resans gång. På det sättet får man bekräftelse hela tiden och ser de positiva resultaten tills man till sist når sitt slutmål, säger Jill.

JULERBJUDANDE

pt personlig träning västerås gym västmanland jul julafton erbjudande personlig tränare julerbjudande julerbjudanden

Nu släpper vi julens erbjudanden!

Julen börjar närma sig och om ni är som oss på SPC har ni inte ens börjat tänka på vad ni kommer ge bort i julklapp! Vi vet, paniken ligger och kokar under ytan och därför vill vi komma med ett förslag. Vad passar bättre som julklapp till sina nära och kära (eller till sig själv) om inte ett presentkort på personlig träning?

Just nu har vi två riktigt bra julerbjudanden för dig som vill ge bort en hälsosam, omtänksam och miljövänlig julklapp. Välj mellan 6 pass och ett träningsprogram för endast 2915:- (ordinarie pris 4081:-). Eller 12 pass och ett träningsprogram för endast 5830:- (ordinarie pris 7579:-).

Kontakta oss för att ta del av erbjudandet. Givetvis får du också ett snyggt presentkort att ge bort. Men skynda, erbjudandet gäller endast till den 22/12!

 

Mer information om personlig träning på SPC:

Med en personlig tränare garanterar vi snabbare resultat än om du hade tränat själv. Med en PT som inte bara planerar träningen efter dina behov och önskemål men som också ser till att du gör korrekta tekniker, uppmuntrar och peppar samt gör varje timme till ett utbildningstillfälle i träningslära kommer du snabbt se resultat.
På SPC är vi vana att jobba med motionärer med vitt skilda önskemål, allt från att bygga muskler och bli starkare, till att gå ner i vikt till att förbättra explosivitet. Så länge du vet vad du vill så ordnar vi det! Och vet du inte vad du vill så garanterar vi rolig och effektiv träning ändå!
Träningen bedrivs tillsammans med en erfaren instruktör som ser till att du får god kännedom om alla övningar och att du lär dig och får förståelse för varför, hur och när träning skall bedrivas för bästa möjliga effekt.
Träningsperioden börjar med ett samtal där vi formulerar långsiktiga mål och delmål, utifrån dem samt ett enklare test på nuläget skapar vi ett träningsprogram. Efter träningsperioden utvärderar vi så klart träningen och du får information om hur du kan fortsätta träningen på egen hand.

Jills resa, del.4

jill

Jill har tre veckor kvar på sin resa och hennes hårda arbete börjat betala sig. Förutom att hon sköter sin kost börjar hon dessutom bli stark! Ja ni kan läsa hennes statusuppdatering själva.

Bra jobbat Jill!

Nu introducerar vi vårt nya koncept! – PT30

pt personlig träning PT30 västerås gym västmanland träna hälsa personlig tränare löpning löpträning frösåker

”Riktigt bra, genomtänkt träning som ger resultat i form av bättre resultat, hållbarare kropp och massor av träningsvärk.” – Martin

 

PT30 – Halva tiden, halva kostnaden, dubbla intensiteten!

Välkommen till Sport Performance Center för ett kort och intensivt PT-pass. Ett perfekt alternativ för dig som har ont om tid men som söker en effektiv träningsform. Träningen passar bra att klämma in på lunchen, på väg till jobbet eller innan du hämtar barnen på dagis.

Passen är baserade på våra populära fyspass och vi garanterar att du går från passet full av energi och med ett leende på läpparna.

 

Hur går det till?

Om du inte har några speciella önskemål på typ av pass kommer passen att ta avstamp i våra populära fyspass. Du kommer till SPC, får en uppvärmning och tekniktränar dagens övning som kan vara till exempel knäböj, kettlebellsving eller liknande. När det är klart kör du ett kort högintensivt pass som baseras på den övning du nyss har tränat på.

Träningen tar 30 minuter och under den tiden tränar du genom hela kroppen, du lär dig mer om våra funktionella grundövningar och du får energi till resten av dagen.

Vad väntar du på? Boka ett pass och känn efter själv!

 

Premiärerbjudande (boka innan den 24/11-13)

Testa en gång för endast 149:-

Eller passa på att köpa 10 ggr för endast 2295:-

 

Ordinarie pris

275 kr per pass eller

10 pass för 2595:-

15 pass för 3585:-

20 pass för 4380:-