Välkommen till vårens Eat, Listen & Workout med näringsfysiolog Anki Sundin och Tränings-Workshop med PT Patrick Rapp den 27 juni i Västerås. Kickstarta sommaren med föreläsning och ett ordentligt träningspass!
Ur innehållet – Den perfekta träningsmaten med Anki Sundin
– Anpassa kosten efter dig – inte tvärtom
– Maten med bästa näringen och energin
– Protein – så mycket behöver du
– Vatten – nytt och provocerande (?)
– Exempel på kostupplägg för träning och återhämtning
Ur innehållet – Tränings-Workshop med Patrick Rapp
– Basövningar för idrottare och motionärer: så utför vi dem korrekt och skadefritt
– De där däcken, vad gör man med dem? (För dig som vill prova på.)
– Stretching för ökad rörlighet och funktion
Om Anki Sundin:
Anki Sundin är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och en mycket uppskattad föreläsare där kost, prestation och hälsa står i fokus. Hon har sin idrottskarriär inom styrkelyft.
Anki Sundin driver podcasten Mat och Marginaler och medverkar frekvent i etablerad media, bland annat som skribent i både Body och MåBra.
Om Patrick Rapp:
Patrick Rapp är PT och driver Sport Performance Center i Västerås, där han hjälper såväl idrottare som motionärer till ökad prestation och friskare vardag.
Tillsammans med Patrick får vi ett ordentligt träningspass på det fina utegymmet på Rocklunda.
Ungefärligt schema:
kl 9.30: Samling och mingel
kl 10-12: Föreläsning Den perfekta träningsmaten med Anki Sundin
kl 12-13: Lunch (ingår ej i priset)
kl 13-15.00: Tränings-Workshop med Patrick Rapp
Ta med: anteckningsblock och penna (om du vill anteckna), glatt humör, vattenflaska och träningskläder för uteträning. Vi tränar i ur och skur!
Pris: 395 kr för hela dagen. (Pris inkl moms för privatpersoner, exkl moms för företagskunder.)
Anmälan: maila namn, adress och tfn till anki@ankisundin.se, så skickar vi en faktura. (Det räcker alltså inte med att anmäla via Facebook-sidan för att säkra din plats.)
Vänligen notera att anmälan är bindande. Hoppas på förståelse för detta.
Sista anmälningsdag: 12 juni
Vi bjuder på lättare förtäring. Har du speciella önskemål när det gäller förtäringen? Kontakta Anki Sundin på anki@ankisundin.se
Plats:
Rocklunda: ABB Arena Nord
72217 Västerås
(ingång på baksidan av ishallen, mot motionsspåret)