Tidningen SportHälsa publicerade för några dagar sedan en artikel där vår PT Patrick delar med sig av tre roliga (och jobbiga) övningar för att få en starkare rumpa.
Patrick Rapp, PT på Sport Performance Center i Västerås, delar med sig av tre övningar för att träna rumpan.
Övningarna passar bra att göra i slutet av ett pass för att det ska bränna ordentligt, de går även att göra vart som helst, på gymmet, hemma eller i löparspåret.
Här kan ni läsa ett reportage Patrick var med i om rumpträning: http://vlt.se/sport/motion/1.2522202-sa-fixar-du-en-stark-rumpa
Träna på nu!