Kort intervju med Edis inför Karate SM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Om någon timme beger sig SPC ner till Ystad för årets SM i karate. Vi avslutar vår intervjuserie med att ställa några frågor till Edis Sabic.

 

Hur känns formen inför SM?

Formen känns väldigt bra, trots min knäskada som jag har haft sedan December 2012. Detta är dock inte något kommer hindra mig från att göra mitt allra yttersta!

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Jag har tränat smart, för att inte belasta mitt knä fel. Jag känner att styrkan i både överkropp och ben kommer ge resultat under denna tävling. Nu har jag inte tävlat sedan jag var i Montenegro på Regions EM i början på Juni, och detta är dessutom min första senior tävling, så jag vet ju inte riktigt vad jag går för. Men det ska vara ytterst intressant att även för mig få se vad jag klarar av. Jag har trots att detta är min första senior tävling någonsin, stora förhoppningar på att hamna på pallen. I vilket fall som helst är det prestationen jag kommer att utgå ifrån och det är prestationen jag kommer mäta. Håll utkik i -67 klassen, för där kommer det smälla

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det jag är mest nöjd med inför denna satsning är att jag som tidigare nämnt, tränat smart! Ett smart och medvetet träningsprogram som har gett mig styrkan tillbaks(ej 100%) i muskulaturen runt knät. Har inte kunnat önska en bättre träningsmiljö än där jag befinner mig idag. Karategymnasiet är ett ställe där eliten samlas! Även tack till Sport Performance Center som har under mitt uppehåll hjälpt mig med tips för rehabilitering samt träningsprogram!

 

Vi ser fram emot att se dig på mattan igen och kommer skrika oss hesa med hejarramsor! Vi ses i Ystad!

Tre snabba frågor till Ahmed inför Karate SM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Vi fortsätter våra små intervjuer med några av de som tävlar på Karate SM i helgen. Denna gång är det Ahmed Al-Wandi som får tre snabba frågor.

Hur känns formen inför SM?

Jag är inte den som taggar igång flera dagar innan, utan när det är tid för att värma upp sätter det hela igång. Det är då man får veta vart man står. Jag känner mig lugn vilket jag hoppas är ett bra tecken.

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Det har blivit en del styrketräning, där jag under hösten har tränat på högre belastning än någonsin innan. Rent tekniskt är jag på en annan nivå än förra året vilket resultaten men framförallt matcherna vittnar om. En drömlottning under SM hade varit att få möta mig själv från förra året.

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det nätverk av positiva människor runt omkring mig jag har fått äran att ingå i har varit det viktigaste för att jag ska kunna fokusera på rätt saker. Sport Performance Center, USKK:s tävlingsgrupp, ”Sommargruppen”, Team Viking och Sundsvalls Sportkarate är alla relativt nya delar som hjälpt mig med det. Med det sagt så har jag inte glömt mitt förflutna, utan jag vill också passa på att tacka min moderklubb Västerås Karatecenter. Utan dem hade jag nog inte hållit på med karate idag. Sist men inte minst har vi min familj som dels har bidragit direkt till karaten med skjuts, medlemsavgifter, hejarop från läktaren, videofilmning och allt vad det är. Men kanske ännu viktigare är det stöd jag alltid känner från dem både på och utanför mattan.

 

Vi önskar dig lycka till på SM och det kommer bli riktigt kul att se dig på mattan igen!

 

(Läs även intervjun med Kevin Aiderfors som kommer göra sitt första SM här!)

Vi tar tempen på Kevin inför KarateSM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

I helgen går Kevin Aiderfors sitt första karateSM. Vi tog tempen på Kevin några dagar innan vi reser ner till Ystad för att tävla!

Hur känns formen inför SM?

Dagsformen inför SM känns grymt bra. Jag känner mig stark & riktigt taggad. Känner att all träning jag lagt ner har gett resultat

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Har lagt ner mycket tid både på styrketräning & fighting. I fighting har jag tränat med Patrick, Garip och Ahmed. Lärt mig mycket av alla tre. Sedan har jag arbetat mycket med mitt psyke/självförtroende! Får höra att jag blivit bättre i fighting, men inte tyckt det själv. Men efter sista tävlingen så kände jag själv att det flyter mycket bättre. Flåset/styrkan är bättre. Känner mig stark när jag är på mattan. Psyket/självförtroendet fick sig ett höglyft!

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det Jag är mest nöjd med är att jag kunnat njuta utav tävlingar & träningar på ett helt annat sätt än innan. Jag känner & ser nu att jag utvecklats + att min träning gett resultat.

 

Vi önskar dig lycka till på SM och tackar för att fått hjälpa dig så här långt!

Kevin förbereder sig för sitt första SM!

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan

Kevin Aiderfors förbereder sig inför sitt första Karate-SM nästa helg. Senare i veckan kommer en kort intervju med Kevin här på hemsidan. Håll utkik!

Vi kommer få reda på hur träningen har gått detta år, hur han har lagt upp träningen, vilka förberedelser han gör sista veckorna och hur han känner inför att kliva upp på mattan i Ystad.

Jills resa, del.4

jill

Jill har tre veckor kvar på sin resa och hennes hårda arbete börjat betala sig. Förutom att hon sköter sin kost börjar hon dessutom bli stark! Ja ni kan läsa hennes statusuppdatering själva.

Bra jobbat Jill!

Jills resa, del.2

Träning gym västerås pt personlig träning hälsa jill

Nu har Jill genomfört första veckan av åtta på sin satsning mot ett mer hälsosamt liv. Sista passet denna vecka var söndagsfyset och det genomförde hon exemplariskt. Hon kämpade hårt, gav allt hon hade och peppade de andra på passet. Dessutom har hon redan börjat inspirera andra till att träna, att tänka på vad de äter och anta en mer hälsosam syn på sin vardag.

Det är kul hur en person genom sina handlingar kan påverka så många.

Ni som känner Jill (och alla andra också) se till att peppa och stötta så mycket det bara går! Som med alla satsningar kommer det motgångar och tuffa tider, då behövs yttre stöd för att åter få kraft att ladda och göra sitt bästa.

Nu laddar vi inför nästa vecka med lika många pass. Denna vecka kommer vi lägga in och diskutera lite mentala bitar som kan vara bra att ha med sig in i en sådan här satsning. Vad gör vi om någon kommer hem med en påse godis? Hur ska man behandla fikat på arbetsplatsen? Hur reagerar man när någon tycker att man ”tränar för mycket” eller att man ”måste leva lite också”? Ja sådana enkla saker som det är bra att vara förberedd på. Ofta räcker det om man har en liten plan eller har gått igenom scenarierna i huvudet några gånger innan så att man har en respons.

Åter igen, bra jobbat Jill, nu kör vi vecka nummer två!

Swedish Kobujutsu Open 2013

spc karate kumite gym västerås pt personlig träning kumite

I helgen gick tävlingen Swedish Kobojutsu Open 2013 av stapeln i Stockholm. Sport Performance Center hade två sponsrade idrottare på plats.

Kevin Aiderfors tog silver efter en tuff final mot en av hans träningskompisar som i vanliga fall går en viktklass tyngre.

Ahmed Al-Wandi tog guld i viktklassen +84 kg. Ahmed som vanligtvis tävlar i -75 kg gick upp två viktklasser för att möta fler motståndare. Detta gick bra och han gick tre matcher utan att släppa något poäng. Det bådar gott då Ahmed ligger i en tung träningsfas just nu och han mötte personer som väger minst 10 kg mer än honom.

 

Stort grattis båda två!

spc karate kumite gym västerås pt personlig träning kumite

Ahmed tar emot sin medalj.
Foto: Kenth Haag

 

spc karate kumite gym västerås pt personlig träning kumite

Kevin och hans bror William (som tog ett brons och ett silver på tävlingen)
Foto: Kenth Haag

 

8 TIMMAR TRÄNINGSDAG

traningsdag_personlig träning, personlig tränare, PT i Västerås

I söndags hade vi vår första träningsdag på SPC. Det hela gick ut på att träna åtta pass på lika många timmar. Passen var fyspass likt dem vi har på fredagar och höll på i 35-40 minuter. Någon räknade att vi hade tränat i nästan fem och en halv timme och att vi tillsammans hade gjort runt 1600-1850 burpees! Vi var nio stycken som tränade samtliga pass och två som tränade några av passen.

Jag kan bara summera dagen med ett ord: GLÄDJE! Helt sjukt att det dök upp så många och tränade som det gjorde. När jag kom på iden tänkte jag att vi skulle vara ett par stycken dårar som ville vara med. Tack för att ni kom och gjorde dagen till den succé det blev. Nu vilar vi några månader sen gör vi om det igen!

Här är några kommentarer efter passet:

Tack själv som ordnade de. Kul va de iaf o hoppas på fler galna pass!

Vilken tokig ide, åtta fredagsfyspass på en och samma dag. Tufft, svettigt, tungt och vansinnigt roligt. Bra jobbat Patrick att få ihop det till något så bra.

Bilder från dagen:
[fbalbum url=”https://www.facebook.com/media/set/?set=a.401505483283938.1073741836.163417293759426&type=3″]