Träningsprogram för golfspelare

Golf är en komplex idrott som ställer höga krav på att kroppen ska verka som en enhet, från foten upp till bål, axlar och handleder. Att slå bollen med kraft och precision är svårt utan rätt fysiska förutsättningar.

Nu kan du köpa ett program specifikt för öka rörligheten och stabiliteten med syfte att prestera bättre på golfbanan. Programmet består av ett kortare rörlighetspass och ett stabilitetspass, som båda kan genomföras efter varandra. Ihop tar passen cirka 30-45 minuter att göra beroende på träningsvana. Programmet är baserat på de övningar vi gjort med våra golfspelare, både motionärer och elit.

Köp programmet för 100:- HÄR!

Ta hand om er personal – massageavtal

Bilden föreställer en person som blir masserad

Att erbjuda sin personal massage har länge varit populärt och effekterna beskrivs ofta som positiva, både för den enskilde individen och för företaget. Det är bevisat att massage bland annat motverkar stress, förebygger och lindrar spänningshuvudvärk samt påskyndar läkning och återhämtning. Sammantaget ger regelbunden massage både minskad sjukfrånvaro och minskad sjuknärvaro.

Nu kan vi på Sport Performance Center erbjuda ett förmånligt avtal där er personal erbjuds boka massagebehandling där kostnaden delas mellan den anställde och företaget.

Så här fungerar det

Personalen bokar själv sin behandling via vårt bokningssystem där de kan välja mellan terapeutisk massage eller fasciabehandling, samt 25, 50 eller 80 minuters behandling. Efter varje behandling skriver er personal på ett dokument om vilken behandling de nyttjat. Denna handling bifogas med fakturan varje månad som fakturaunderlag.

Kostnaden delas mellan dig och din personal

Kostnaden för massagen subventioneras för din personal, där den anställde själv betalar en summa för behandlingen och där du som arbetsgivare står för resterande belopp. På det sättet delar ni på kostnaden där du dessutom slipper outnyttjad tid och där den anställde kommer värdesätta massagen ytterligare i och med att denna är med och betalar.

Vi är anslutna till både E-passi, Actiway och Benify, så att er personal enkelt kan använda sitt friskvårdsbidrag hos oss.

Boka direkt

Kontakta oss på 0738 09 84 22 eller info@sportperformancecenter.com för mer information samt för att starta ett samarbete för friskare medarbetare.

Workshop – Träna med gummiband

Vill du lära dig effektiva övningar med gummiband som du kan göra på gymmet, hemma eller i sommarstugan under semestern? Då är detta en workshop för dig!

Under en förmiddag får du lära dig allt om träning med gummiband. Personliga tränaren Kristina ”KP” Petterson berättar om gummibandens funktion, hur du kan anpassa belastning för att din kropp ska få maximal effekt av träningen och hur du kan anpassa gummibandet för att fungera både i en uppvärmning, som rehabilitering eller som ren styrketräning.

Du får med dig en stor övningsbank med rörlighets- och styrkeövningar och får även prova på olika övningar så att du vet att du utför dem korrekt på egen hand. Workshopen avslutas sedan med ett svettigt och effektivt träningspass!

Schema:

  • 10.00-10.30 – Gummibandets funktion – hur du anpassar träningen till gummibandet och fördelar gentemot ”vanlig” styrketräning med vikter
  • 10.30-11.30 – Genomgång och test av styrkeövningar samt övningar för rörlighet och uppvärmning
  • 11.30-12.00 – Kaffe och fikapaus 
  • 12.00 -12.30 – Ett svettigt träningspass där du får känna på hur effektiv gummibandsträning kan vara!

När: Lördag 17/9 kl 10:00 – 12:30

Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b

Kostnad: 495 SEK (betalas på plats med kort eller Swish)

Anmälan: Sker till kp@sportperformancecenter.com senast den 12/9 (anmälan är bindande).

Minst antal deltagande: 6 personer
Max antal deltagande: 16 personer

Välkommen Kristina, ny PT och massör hos oss

VÄLKOMMEN Kristina! Vi är glada att kunna presentera vår nya kollega Kristina Pettersson till Team SPC! ”KP” har lång erfarenhet som personlig tränare och är dessutom en uppskattad massör. Hon kommer finnas på gymmet från den 1 september och erbjuder både PT-pass och massagebehandling.

Med KP stärker vi ytterligare vår kompetens inom behandlingar, rehabilitering och skadeförebyggande träning. Dessutom kommer vi kunna erbjuda massagebehandlingar med syfte att minska smärta och skador samt öka prestation och välmående!

Boka din kostnadsfria konsultation genom att skicka ett mail till kp@sportperformancecenter.com. I slutet av augusti öppnar vi upp bokningskalendern och dom tider du kommer kunna boka konsultation, PT-pass och massage med KP.

Varmt välkommen KP! Vi ser fram emot att jobba tillsammans med dig!

Referens av Louise Haaga

Vi är otroligt stolta över att få förtroendet att hjälpa våra klienter att både må bättre och prestera bättre! Dom här fina orden fick vi av vår klient Louise Haaga som vi har hjälpt träna runt en hel del skador.

Innan jag började träna med Patrick har jag provat många olika träningsupplägg för att hålla mig stark och frisk utan att lyckats. Att hålla har vart den stora utmaningen för mig och kanske inte så konstigt efter att jag brutit både nacke och rygg, opererat båda hälsenor, haft en omfattande knäskada samt lite annat smått och gott.

I mitt jobb som tränare och tävlingsryttare är det en förutsättning att kroppen är stark och sund vilket har vart svårt innan jag började träna med Patrick. Han är otroligt lyhörd och kompetent i sitt träningsupplägg och jag kan VARMT rekommendera honom och Sport Performance Center!

– Louise Haaga

Läs fler referenser HÄR!

Jobba som personlig tränare hos oss!

Jobba som personlig tränare hos oss!
Bilden visar vår personliga tränare Millie Eriksson under ett träningspass.

Gillar du att se människor utvecklas? Vill du göra skillnad för andra? Siktar du på att utvecklas och bli världens bästa personliga tränare? Då kan detta vara någonting för dig!

Rollen som personlig tränare

Som personlig tränare hos Sport Performance Center ansvarar du för att dina klienters träning blir både säker och individuellt anpassad. Med ett leende på läpparna och en bra stämning under passen hjälper du dem mot era gemensamt uppsatta mål. Du hittar dina klienter genom att aktivt söka upp dem där de är, samt att i konsultationer se möjligheter till hur du kan hjälpa dina klienter på bästa sätt.

I rollen som PT styr du själv över dina tider och ditt jobb, och möjligheterna för att jobba precis som du vill är stora.

Om dig

För att bli en bra personlig tränare krävs en hög social kompentens, att du är en initiativtagare och att du har en ambition att hela tiden utvecklas i din yrkesroll!

Du är licensierad personlig tränare och stor träningserfarenhet. Om du redan har jobbar som PT och vill ta nästa steg i din karriär är det meriterande, men inget krav. Vi ser gärna att du har ambitionen att jobba heltid som personlig tränare inom det kommande året.

Om Sport Performance Center

Sport Performance Center startade 2012 och har ambitionen att bygga Sveriges bästa team av personliga tränare. Vår affärsidé är professionell och evidensbaserad träning och hälsokonsulting, för alla yrken och idrotter, från glad motionär till elit.

Vi har under de senaste åren jobbat med hundratals olika klienter, från de som inte kunnat gå till de som tävlar på absolut elitnivå. Vår personal är ständigt i toppen bland Sveriges främsta personliga tränare.

Lön

Timlön

Anställningsvillkor

Visstidsanställning med varierande arbetstid.
Tillträde enligt överenskommelse.

Ansökan och frågor

Ansökan samt frågor skickas till info@sportperformancecneter.com

ONLINE-BOOTCAMP spring edition

VARMT VÄLKOMMEN till ett onlinebaserat bootcamp med syfte att verkligen lyfta din fysik oavsett vad din målsättning är. Perfekt för dig som vill komma igång ordentligt med din träning!

Under fyra veckor tränar du tre pass i veckan hemma, på gymmet eller utomhus under ledning av mig, Millie Eriksson. Träningspassen är mellan 30-60 minuter långa och blandar både kondition, styrka och rörlighet. Ingen som helst kunskap eller tidigare erfarenhet krävs! Vi kommer inleda de två första veckorna med uppbyggnad för att sedan ta steget att fokusera med på att slimma och tona!

Bootcampen är helt onlinebaserad och du behöver inga redskap för att kunna genomföra passen. Det betyder att du tränar helt utifrån dina förutsättningar och varken behöver passa några tider eller ha ett gymkort. Istället får du varje vecka instruktionsvideos som beskriver alla pass och övningar via en sluten Facebookgrupp. Där samlar vi även pepp och inspiration från mig och övriga deltagare!

När börjar vi? Bootcampen startar 3 april och håller på fram till 1 maj.

Allt detta ingår! Totalt 12 träningspass med tillhörande videoklipp, som du dessutom får i PDF-format i slutet på bootcampet så du kan fortsätta träna. Allmänna kostrekommendationer för olika typer av målsättningar. Specifikt rörlighetsprogram för dig som vill bli lite smidigare.

Hur anmäler jag mig? Köp tillgång till bootcampen här och betala enkelt med Klarna.

Frågor? Maila Millie på millie@sportperformancecenter.com

Midsommarformen 2022 med Millie Eriksson

Det är ca 120 dagar kvar till midsommar! En helg fylld av sol och värme (förhoppningsvis 😉 ), god mat och dryck, bad och nöje. Många av oss brukar vilja känna oss i form tills dess, känna oss självsäkra i midsommaroutfiten och bära upp den med confidence.

Med en individuellt upplagd tränings- och kostplan kommer du fram till midsommar lyckas uppnå känslan av självsäkerhet, styrka och självförtroende. Du behöver ha viljan och disciplinen, resten lägger du i mina händer.

När halva perioden har gått kommer vi att uppdatera både tränings- och kostplaneringen för att formtoppa inför midsommar. Uppläggen anpassas efter dina mat- och träningspreferenser.

Midsommarformen – detta ingår:
2 individanpassade träningsplaner
2 individanpassade kostupplägg

Period 1: Fokus bygga upp och forma
Period 2: Fokus formtoppa och tona

Kostnad: Just nu 2400 SEK (ordinarie pris 3000 SEK)

Anmälan: Anmälan sker till millie@sportperformancecenter.com senast 23/2-2022 (begränsat antal platser!)

Online coaching – Start 7/2-2022

Äntligen är det dags för årets första upplaga av online coachning tillsammans med coach Millie. Vi jobbar för att nå fysiken du drömt om och skapar kunskap, insikt och motivation för hälsosamma vanor livet ut!

Online coachning är för alla kvinnor mellan 20-60 år som vill känna dig starka, bekväma och självsäkra! Online coachning med Millie är till för dig som inte vill syssla med ohållbara dieter utan äta god och hälsosam mat. Upplägget passar dig som vill träna på ett sätt som passar in i vardagen men som samtidigt är redo att göra en förändring och vill få resultat, inte bara till sommaren utan livet ut. 

Allt detta ingår:

  • Upplägg byggd på målsättning
  • Individuellt anpassat kostschema
  • Individuellt anpassat träning (hemma/gym)
  • Justeringar efter behov och resultat
  • Inlogg på app/hemsida med uppföljningar varje vecka
  • Direktchatt med svar inom 24h
  • Receptutskick vid önskemål/behov

Är du redo att investera och fokusera på dig själv och din hälsa?!

Information om upplägget:

Start: 7 februari

Tidsperiod: Välj mellan 1 eller 3 månader. Vi rekommenderar 3 månader för bästa resultat och uppföljning.

Kostnad: 1 månad: 1695 SEK. 3 månader: 1495 SEK/månad.

Anmälan sker till millie@sportperformancecenter.com SENAST den 7/2-2022