VÄLKOMMEN Rasmus! Vi är glada att kunna presentera vår nya kollega Rasmus Rönnholm till Team SPC! Förutom att Rasmus kommer in med kunskap och erfarenhet som personlig tränare och kostrådgivare, vilket han har jobbat med både i Sverige och Spanien, så har Rasmus även en examen som socionom.
Rasmus utbildningar:
Socionomexamen, Örebro Universitet (2020)
Internationellt licensierad Personlig Tränare, EQF Level 4, The Academy (2020)
Licensierad Kostrådgivare, The Academy (2020)
Licensierad Fitness Instructor, The Academy (2020)
Licensierad Wellness Consultant, The Academy (2020)
Med Rasmus stärker vi ytterligare vår kompetens inom personlig träning och fysträning, dessutom kommer vi nyttja Rasmus specialkompetens för att bredda vår repertoar av tjänster och försätrka det arbete vi gör ute hos företag med hälsoarbete.
100 dagar att… skapa nya vanor, bli starkare, komma igång på riktigt, gå ner i vikt, bygga muskler, bygga självförtroende… 100 dagar fokuserade på DIG och dina mål!
Vårt populära program är tillbaka och nu kan du starta din resa! Vi hjälper dig med allt som rör träning och kost och vi är med dig ända till resans slut!
Förbered dig på en tuff vår som kommer vara värd varenda sekund!
Det här är programmet för dig som vill göra både en fysisk och mental resa! Det är för dig som har ett mål som du verkligen vill nå! Det kan handla om att gå ner i vikt, att bygga muskler eller sätta vanor och rutiner kring hälsan som ska följa med dig resten av livet!
Så här fungerar det
1: Boka en plats till omgången som startar den 1 mars 2023. Men skynda, platserna är begränsade och riskerar att ta slut fort. Du bokar din plats genom att skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com
2: När du har bokat din plats kommer du att få ett mail med frågor som ligger till grund för de kommande 100 dagarna. Efter det kommer du till SPC för ett första möte och en invägning.
3: Beroende på vilket paket du har valt så tränar du 1, 2 eller 3 pass i veckan hos oss samtidigt som du följer dom skräddarsydda kost- och träningsprogrammen som uppdateras varje månad.
Paket
Välj mellan följande paket:
Silver
Detta ingår: 1 PT-pass/vecka (14 pass totalt) 4 träningsprogram 4 kostprogram Invägning varje vecka
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag? Absolut! Vi är anslutna till både e-passi, benify och wellnet. Du kan även få ett kvitto som du ger din arbetsgivare.
Behöver jag tillgång till ett gym? Absolut inte. Vi kan göra träningsprogram anpassade efter både ute- och hemmaträning. När du har skickat in förfrågan så kommer du få ett formulär av oss, där kan du skriva in att du inte har tillgång till gym och vilken eventuell utrustning du har hemma.
Jag har matallergi/känslig mot vissa produkter – hur gör jag? Kostprogrammet anpassas efter eventuella matallergier, kostpreferenser samt efter den mat du föredrar. När du beställer ett kostprogram kommer du att få ett formulär, där anger du allt vi behöver ta hänsyn till.
Jag har vissa restriktioner för träning pga sjukdomar/skador – kan jag träna ändå? Vi tar alltid hänsyn till ditt nuläge när vi bygger program och genomför träningar. Vi har även specialkompetens att ta hand om just skador eller livsstilssjukdomar. Men vi ser gärna att du fått godkännande av din läkare innan du sätter igång med ett träningsprogram.
Tidsperiod och totalpris? Du tränar i totalt 100 dagar, strax över tre månader. Månadsbetalningen sker 3 gånger. Totalpriset blir: Silver: Totalt 7800 SEK, ordinarie pris för samtliga pass och alla program är 14400 SEK Guld: Totalt 14100 SEK, ordinarie pris för samtliga pass och alla program är 20900 SEK) Platinum: Totalt 19500 SEK, ordinarie pris för samtliga pass och alla program är 26100 SEK)
Vår personliga tränare Bosko Durovic är numera licensierad personlig tränare via initiativet FRISK. Friskvårdföretagen Almegas satsning på att skapa en branschstandard för personliga tränare i Sverige.
Efter många år som PT ansökte Bosko nyss om att även bli licensierad via FRISK. Den ansökan är klar och godkänd. Han finns numera sökbar i FRISKs register, och tillsammans med Boskos status som Personal Trainer EQF Level 4 hos EREPS (European Register of Exercise Professionals) hoppas vi att du ska känna dig trygg i att anlita oss för att hjälpa till i din resa mot dina mål!
Så här skriver Almega om licensieringen:
Sverige behöver fler duktiga personliga tränare. Samtidigt är det ett problem att PT inte är en skyddad titel, vilket innebär att vem som helst kan kalla sig PT – oavsett utbildningsnivå. Det gör det svårt för gymföretag att veta vilka de ska anställa, och det gör det svårt för konsumenter att veta vilken PT som håller måttet. Under 2019 har gym- och friskvårdsföretagens branschorganisation, Almega Friskvårdsföretagen, infört en licens för personliga tränare, och i samband med detta har vi också licensierat svenska PT-utbildningar. En licens som innebär att man fått gym- och friskvårdsbranschens godkännande som en kunnig PT mot slutkund – men också som en anställningsbar PT för arbetsgivare.
Vill din förening eller ditt idrottslag ha experthjälp kring allt som rör fysträning?
Vi hjälper dig att planera och genomföra fysträningar och fystester samt utbildar ledare och aktiva inom träningslära, kost och mental träning. Vi jobbar med både ungdomar och seniorer på alla olika nivåer. Genom åren har vi bland annat hjälpt till att utbilda yngre aktiva i styrketräningens grunder, hjälp till att bygga upp kulturen kring fysträning för seniorer och varit med och vunnit medaljer på SM. Vi har bland annat jobbat med fotboll, bandy, hockey, karting, orientering och alpinskidåkning.
Våra upplägg är så klart skräddarsydda efter lagets förutsättningar och målsättning och vi hjälper er från planering till genomförande och utvärdering!
Kontakta oss idag för att se hur vi kan jobba tillsammans för att kommande säsong ska bli den bästa hittills!
Föreningar vi jobbat med
VSK bandys damlagVIB innebandy, damer, herrar och utvecklingslagVIK hockey ungdomBK30 herr och utvecklingslagAIK bandy herrVästerås SOK
Just nu är det många som vill komma igång och träna och det älskar vi så klart. Men med åren har vi lärt oss en del kring det här med att komma igång, och här är tre råd vi ger till våra klienter:
1: Var en aning realistisk
Är det verkligen möjligt att gå från ingen träning alls till stenhårda pass fem dagar i veckan och dessutom äta bättre? Antagligen inte!
Tänk istället så här: Om du idag inte tränar alls så betyder ett pass i veckan 100 % mer träning! Sätt upp ett mål att träna en gång i veckan under ett par veckor och skulle det bli något extrapass ska du ge dig själv en klapp på axeln. Växla sedan upp med ett eller ett par pass till, men se hela tiden till att du kan vara konsekvent, då det är vanan du vill åt. Det är vanan och rutinen som gör att du är i form till sommaren – inte att du har tränat som en elitidrottare under en treveckorsperiod.
2: Var beredd på dippen
Perioder när motivationen tryter händer alla, till och med mig som PT. Bara av att veta att du inte är ensam om att känna så gör det faktiskt enklare att klara sig genom de lite tuffare perioderna.
Men det finns också några tips att tänka på:
Se långsiktigt på din träning. Det är kanske inte beach 2023 som är målet utan det är träningsÅRET 2023 som du ska sikta på.
Se var du startade och hur långt du har kommit, för en träningsdagbok och mät framstegen.
Tänk på att ha några konkreta mål att jobba mot, till exempel att springa ett lopp, komma i ett par byxor eller genomföra ett visst antal pass innan årets slut.
3: Var inte rädd för att stanna upp ibland
Jag träffar personer som tror att all träning de har gjort är förgäves om de blir sjuka en vecka eller åker på semester med familjen och får lite för mycket av det goda. Så är det ju absolut inte. All träning ger fördelar ur en hälsosynpunkt och alla pass tar dig närmre ditt mål.
Undvik ångest genom att planera in avbrotten. Ska du på semester kan du ge dig själv tillåtelse att skippa träningen några dagar. Om du blir sjuk så vilar du för att komma tillbaka starkare och för att känna suget efter träningen ordentligt.
Till sist, kom ihåg att en livsstilsförändring tar sin lilla tid men kämpa på – vi lovar att det är värt det! Lycka till!
Är du idrottsledare och vill lära dig mer om fysträning, mental träning och skadeförebyggande träning? Då är detta kvällen för dig! Under nästan tre timmar kommer våra experter ge dig både praktisk och teoretisk kunskap du kan ta med dig till idrottarna du jobbar med, oavsett om det rör sig om barn, ungdomar eller vuxna.
Du kommer bland annat få reda på hur du ska bygga starka utövare från grunden, vilka övningar som forskningen har bevisat ger mindre skador samt hur du överkommer mentala hinder både innan och under en prestation. Målet är att du kommer från kvällen fylld med både kunskap och inspiration som kommer göra skillnad för dina utövare på både kort och lång sikt!
Kvällens experter
Madelene Joelsson Är utbildad socionom, KBT-terapeut och mental tränare. Hon har jobbat inom primärvården med ätstörningsproblematik och självskadebeteende sedan 2008 och under de senaste åren har hon även jobbat med motionärer och idrottare som vill prestera bättre.
Patrick Rapp Är universitetsutbildad fystränare och personlig tränare. De senaste tio åren har han drivit Sport Performance Center i Västerås och jobbat med både motionärer samt elitidrottare på VM-nivå.
Viktoria Karlsson Är legitimerad fysioterapeut samt specialist inom idrottsmedicin och fysisk aktivitet. Hon har arbetat som Fysioterapeut åt VästeråsIrstas damlag sedan 2008 samt med ungdomslandslag. Hon är en flitigt anlitad föreläsare om rehab och akut omhändertagande.
Schema
18.00-18-15: Introduktion 18.15-19.00: Föreläsning och exempel på fysträning 19.00-19.45: Föreläsning om mental träning och exempel på övningar 19.45-20.30: Föreläsning och exempel på skadeförebyggande träning
Information om föreläsningen
När: Tisdagen den 31 januari 2023
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b
Kostnad: 200 SEK, betalas på plats eller faktureras
Nu är det snart ett nytt år, och för många innebär det en ny start i livet och kanske en start på en livslång resa till ett mer hälsosamt liv! Den resan kan se ut på många olika sätt och vissa väljer att ta hjälp av oss för att komma igång. Det finns många anledningar till att anlita en personlig tränare och här är 3 av dem:
1. Vi hjälper dig att nå dina mål snabbare: Genom att utforma en träningsplan som är anpassad efter dina specifika mål och behov, och ge dig professionell rådgivning och feedback, kan vi hjälpa dig att nå dina mål på ett mer effektivt och säkert sätt.
2. Vi hjälper dig att hålla motivationen uppe: Träning kan ibland kännas tungt och svårt, men genom att ge dig regelbunden feedback och stöd, och hitta nya och roliga sätt att träna på, kan vi hjälpa dig att hålla motivationen uppe.
3. Vi hjälper dig att undvika skador: Genom att hjälpa dig att utföra övningar på rätt sätt, och ge dig råd om hur du ska undvika skador, kan vi hjälpa dig att träna säkert. Dessutom kan vi utforma en träningsplan som tar hänsyn till eventuella skadehistorik eller andra särskilda behov du har.
Vi är sedan många år tillbaks FaR-mottagare och kan erbjuda dig som mottagit Fysisk Aktivitet på Recept av din vårdgivare stöd, råd och individanpassad träning.
Vår personliga tränare Patrick Rapp är utbildad KRAFT-instruktör vilket betyder att han har kvalitetssäkrad kunskap om olika fysiska och psykiska förutsättningar för fysisk aktivitet. Utbildningen till KRAFT-instruktör är ett samarbete mellan bland annat Umeå Universitet, Region Västerbotten och Riksidrottsförbundet. Läs mer om utbildningen HÄR.
Så här säger en av våra tidigare klienter vi hjälp:
Ett stort tack till Patrick Rapp för all hjälp! Jag hade stora besvär med värk i höger höft och axel. Besvären och värken har jag haft i ca fyra år, hade vilovärk i stort sätt varje dag. Jag kunde inte gå längre promenader, absolut inte springa och jag vågade i stort sätt inte använda höger axel.
Jag sökte hjälp av Patrick för att bli av med vilovärken och träna upp mina muskler i höfter och axlar. För att sedan kunna komma igång med träning på egen hand. Patrick och jag gick igenom mina besvär och vi satte genast igång med olika övningar. Jag berättade att om jag börjar med en övning så får jag snart värk på ett nytt ställe, så har det alltid varit. Trotts att jag fick nya problem så gav Patrick aldrig upp. Han kom på nya övningar och till slut hittade vi övningar som fungerar för mig. På endast sex träningstillfällen så blev jag av med min vilovärk både i axeln och i höften, vilken känsla!
Han lyckades med det som ingen annan lyckats med. Han ser helheten och jobbar med hela kroppen, inte bara höger höft och axel som var mina problemområden.
Jag kan starkt rekommendera Patrick om du har besvär med värk, även om du haft värk i flera år. Tack igen Patrick för allting du har gjort för mig! – Camilla
Gillar du att se människor utvecklas? Vill du göra skillnad för andra? Siktar du på att utvecklas och bli världens bästa personliga tränare? Då kan detta vara någonting för dig!
Rollen som personlig tränare
Som personlig tränare hos Sport Performance Center ansvarar du för att dina klienters träning blir både säker och individuellt anpassad. Med ett leende på läpparna och en bra stämning under passen hjälper du dem mot era gemensamt uppsatta mål. Du hittar dina klienter genom att aktivt söka upp dem där de är, samt att i konsultationer se möjligheter till hur du kan hjälpa dina klienter på bästa sätt.
I rollen som PT styr du själv över dina tider och ditt jobb, och möjligheterna för att jobba precis som du vill är stora.
Om dig
För att bli en bra personlig tränare krävs en hög social kompentens, att du är en initiativtagare och att du har en ambition att hela tiden utvecklas i din yrkesroll!
Du är licensierad personlig tränare och stor träningserfarenhet. Om du redan har jobbar som PT och vill ta nästa steg i din karriär är det meriterande, men inget krav. Att du dessutom är licensierad kostrådgivare är önskvärt men inget krav. Vi ser gärna att du har ambitionen att jobba heltid som personlig tränare inom det kommande året.
Om Sport Performance Center
Sport Performance Center startade 2012 och har ambitionen att bygga Sveriges bästa team av personliga tränare. Vår affärsidé är professionell och evidensbaserad träning och hälsokonsulting, för alla yrken och idrotter, från glad motionär till elit.
Vi har under de senaste åren jobbat med hundratals olika klienter, från de som inte kunnat gå till de som tävlar på absolut elitnivå. Vår personal är ständigt i toppen bland Sveriges främsta personliga tränare.
Lön
Timlön
Anställningsvillkor
Visstidsanställning med varierande arbetstid. Tillträde enligt överenskommelse.
Positivt med träningen var att den är enkel att ”ta hem” och göra i hemmet eller på andra platser. Behöver inte vara på ett gym och kräver bara enklare utrustning.
Träningen är allsidig och uppskattar innehåll av smidighet och mjukhet. Inte bara vikter.
Din coaching är på lagom nivå. Du anpassar efter individen. Ingen hets, lite pepp. Du är inlyssnande och ger en känsla av omsorg och bry sig om.
Tack!
Den här fina referensen fick vår personliga tränare Kristina av en klient hon har hjälpt med träning samt träningsprogram. Vill du också träna med en PT som verkligen bryr sig om din utveckling och skräddarsyr allt så att du kan träna oavsett förutsättningar så boka en kostnadsfri konsultation med Kristina idag!
”SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!”
– Erica
”Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.”
– Edis Sabic
”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
– Susanna
Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.
