I den här videon visar vår personliga tränare Patrick Rapp övningen ”I” i TRX-band. Övningen jobbar med muskler kring bröstrygg, axlar och överarmar. Dessutom är det en övning som är ställer rejäla krav på bålen.
Övningen passar perfekt för dig som håller på med en racket- eller kastidrott så som badminton, tennis eller handboll. Dessutom passar den bra för dig som vill förbättra din hållning och få en mer stabil överkropp.
Det du ska tänka på är:
- Stå inte för långt fram. Börja långt bak och jobba dig sakta men säkert framåt.
- Handryggen skall vara uppåt.
- Spänn rumpa och bål och behåll rak kropp genom hela rörelsen.
- Försök gå så långt bakom huvudet med armarna som möjligt utan att böja ryggen.
Lycka till!