I klippet ovanför delar vår PT Patrick Rapp med sig av övningen Olgas hopp. Alla som har varit och tränat på Sport Performance Center har stött på Olgas hopp en eller fler gånger och hatkärleken till övningen är stor!
Övningen fokuserar primärt på ben och rumpa men kommer också åt bål till viss del. Den går att träna som en ren styrkeövning då med lite färre repetitioner. Övningen gå också att lägga in i ett konditionspass som till exempel en del i en cirkelträning eller i en intervallträning.
Testa och berätta hur den känns!
Klicka här för att komma till vår YouTube-kanal och se fler videos på övningar: https://www.youtube.com/user/TheSportPerformance