Vill du bli starkare i mage och rygg? Har du ont i ländryggen och vill träna bort smärtan? Vill få ny inspiration och kunskap för att ta din coreträning till en ny nivå?
Då ska du vara med på vår workshop om coreträning. Målet är att du ska få kunskap och övningar för att träna din coremuskulatur vilket i sin tur skapar bättre hållning, mer stabilitet, minskad smärta samt ökar din prestation i vardagen.
Exempel på innehåll:
- Core – vilka muskler är det och vad gör de?
- Rörelseplan – Räcker det att träna magen med böjningar framåt som vi gör i situps eller behöver vi kanske träna på att böja i sidled och rotera?
- Hur du tränar din core för prestation och funktion.
- Massor av övningar som bygger styrka och stabilitet
Datum: Måndagen den 5 mars 2018
Tid: 18.00-19.30
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecente
Deltagare: Minst 5 personer, max 15 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås