Andra pris i Årets Stjärnföretagare 2017

I veckan kammade jag hem andraplatsen i Stjärnföretagaren på MittFöretag mässan! En stjärnföretagare är en person som bygger företaget och livet på sina egna villkor, och i tävlingen Stjärnföretagaren 2017 hyllades de företagare i Västerås som har lyckats bygga företaget på sitt eget sätt. Företagare med annorlunda affärsmodeller, spännande sätt att jobba eller unika sätt att bemöta sina kunder. Ja, människor som helt enkelt vågar gå sin egen företagarväg.

Ett JÄTTETACK till alla som har röstat!!! Ni är bäst allihopa. Jag fick frågan efter prisutdelningen vad som gjort att jag har lyckats med mitt företag, och då svarade jag att det är tack vare alla som jag får förmånen att träna! Ni ger energi, peppar när det är tufft och ställer upp på allt jag ber om hjälp med!

Jag tar så klart åt mig som bara den av priset (kommer skryta som bara den), men det här priset tillhör lika mycket dig som svettas och tar i hos mig varje vecka! TACK! /Patrick Rapp

 

Träningstips i Västerås Tidning

2015 08 22 Västerås tidning pt komma igång personlig tränare träning personal trainer training patrick rapp vlt outdoor malmqvist jimmy

I helgens Västerås Tidning delade vår PT Patrick Rapp med sig av sina fem bästa tips för att komma igång med träningen efter semestern. Läs artikeln på sidan 28 i tidningen HÄR eller läs den nedanför:

 

5 rappa tips för att komma igång igen efter semestern

Semestern är snart över och vardagen knackar på dörren. Jobb, skola och andra rutiner ska tas vid där de lämnades för några veckor sedan. Hur ska du tänka för att komma igång med träningen inför hösten? Personliga tränaren Patrick Rapp (bilden) på Sport Performance Center i Västerås delar med sig av sina fem bästa tips.

 

1. Hitta en träningsform som gör dig motiverad och som gör att du längtar till träningen!
Jag lovar att det finns en träningsform för just dig därute! Om du tränar för att få en bra hälsa är det viktigare att du tränar, snarare än vad du tränar. Ta en vecka och testa så många olika former av träning som möjligt. Helt plötsligt träffar du rätt.

 

2. Hitta en träningskompis
Du är garanterat inte ensam om att tycka det är jobbigt att komma igång. Lyssna runt i din vänskapskrets så ska du se att det finns många som tycker som du! Ni kommer att peppa varandra och per automatik få mer effekt av träningen.

 

3. Planera träningen!
Vi kommer inte runt det faktum att tiden ibland är en bov när träningen inte blir av. Då blir vårt vapen planeringen. Ta med träningskläderna till jobbet, packa ner mellanmålet, boka in dig på passen i tid och bestäm träff med din nya träningskompis. Planera för passen långt i förväg.

 

4. Koppla träningen till någonting konkret!
Att bara träna för att man måste träna, är kanske det som håller minst i längden. De flesta måste koppla träningen till någonting. Det kan vara att springa ett lopp, lyfta mer vikt i en övning, bli bättre på en speciell aktivitet eller utmana sig själv att göra fler repetitioner nästa gruppträning.

 

5. Börja lugnt och öka takten allt eftersom!
Veckan efter semestern kan det vara segt att byta om och att ta sig ut i spåret eller ta fram skivstången. Det är en men- tal barriär som vi måste ta oss över och jag är säker på att det är lättast att göra det bit för bit. Ha som ambition att komma upp till din vanliga träningsmängd efter cirka tre veckor.