Patrick och Alfons är nominerade till Årets PT

Den 20 oktober, 2018   /   Alfons Fallqvist, Guldhjärtat, Patrick Rapp  

Våra personliga tränare Patrick Rapp och Alfons Fallqvist är nominerade till Årets PT i Sverige 2018

Våra personliga tränare Patrick Rapp och Alfons Fallqvist är nominerade till det prestigefyllda priset Årets PT på galan Guldhjärtat som går av stapeln på Berns i november. Nu behöver dom DIN röst för att ha chansen att vinna! Rösta HÄR!

Alfons nominering lyder så här: Jag har under ca 1,5 års tid haft förmånen att ha Alfons som min personliga tränare. Från att ha varit kraftigt överviktig och inte varit i närheten av att träna till att nu ha nått min målvikt och träna tre till fyra gånger i veckan är till stor del Alfons förtjänst. Han är en otroligt engagerad, omtänksam, inspirerande och genuint intresserad tränare som dessutom är lyhörd på sina klienter. Han har en fantastisk förmåga att läsa av klientens behov och önskemål, oavsett om klienten är en vardagsmotionär eller en elitidrottare, och han anpassar sedan träningen och kostråden därefter.  Jag vet av egen erfarenhet att man ibland måste våga… våga testa nya ”farliga” saker för att ”växa” och komma framåt. Man måste våga ta klivet ur bekvämlighetszonen och kliva in på okänd mark. När man har en PT som Alfons kan man känna sig trygg, vara djärv och ta det klivet!  Utöver den personliga träningen jag utövar med Alfons så har jag även haft förmånen att bjuda in honom som gästföreläsare på min arbetsplats där sjukfrånvaro och stress varit ett stort problem. Dessa inspirerande föreläsningar och träningspass har resulterat i en minskad sjukfrånvaro och ett ökat intresse för hälsafrämjande aktiviteter på arbetsplatsen. Detta är helt och hållet Alfons förtjänst.  Jag önskar att alla hade förmånen att ha en PT som Alfons.   Är det någon som förtjänar utmärkelsen Årets Guldhjärta 2018 i kategorin Årets PT så är det Alfons Fallqvist.  

Patricks nominering lyder så här: Patrick är årets PT för mig därför att han har förmågan att motivera en till att fortsätta när en inte tror att en har några krafter kvar. Alltid glad, alltid hjälpsam, alltid driven och fylld av kunskap som han utan tvekan delar med sig till oss som behöver den. Guld värt! Patrik är unik och sätter kunden i centrum, kunnig på anatomi och får en att prestera mer än vad man tror att man förmår. Ödmjuk men ställer krav. Vetgirig och läser på och utvecklas som PT. Det är självklart att han ska ha detta pris. Otroligt kunnig och seriös! Empatisk, men hård! Känns alltid roligt att åka till Patrick!

 

LÄGG DIN RÖST HÄR! Du kan rösta en gång från varje enhet.

Back to Top

Intervju med Patrick i Västerås Tidning

Den 22 februari, 2018   /   Reportage  

Personliga tränare Patrick Rapp intervjuades i Västerås Tidning om träning

Vår personliga tränare Patrick Rapp intervjuades om träning i Västerås Tidning för någon vecka sedan. Läs hans svar på frågorna om hur du ska träna om du ska träna fett, hur man bygger muskler och hur ofta du måste träna!

Back to Top
Back to Top

Workshop om fysträning för skidåkning

Den 3 januari, 2018   /   Evenemang, Workshop  

Gillar du att åka skidor och känner du att det är dags att ta nästa kliv i din utveckling? Att åka skidor kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att åka snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre skidåkare.
Workshopen passar både dig som precis har börjat åka och dig som åker ofta och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din skidåkning till en ny nivå!

Datum: Söndagen den 28 januari 2018
Tid: 10.00-12.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 23 januari
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Back to Top

Workshop om coreträning

Den 7 september, 2017   /   Workshop  

Vill du bli starkare i mage och rygg? Har du ont i ländryggen och vill träna bort smärtan? Vill få ny inspiration och kunskap för att ta din coreträning till en ny nivå?

Då ska du vara med på vår workshop om coreträning. Målet är att du ska få kunskap och övningar för att träna din coremuskulatur vilket i sin tur skapar bättre hållning, mer stabilitet, minskad smärta samt ökar din prestation i vardagen.

Exempel på innehåll:

  • Core – vilka muskler är det och vad gör de?
  • Rörelseplan – Räcker det att träna magen med böjningar framåt som vi gör i situps eller behöver vi kanske träna på att böja i sidled och rotera?
  • Hur du tränar din core för prestation och funktion.
  • Massor av övningar som bygger styrka och stabilitet

Datum: Måndagen den 16 oktober 2017
Tid: 18.00-20.00
Kostnad: 295 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast 12 oktober
Deltagare: Minst 5 personer, max 15 personer

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedd s m en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad.

Back to Top

Small group – funktionell träning

Den 7 augusti, 2017   /   Personlig träning  

Patrick fick mig att för första gången i mitt liv tycka att det är roligt att träna! Inget pass har varit det andra likt, det enda som är det samma från pass till pass är att det är jobbigt och framförallt ROLIGT!

– Anders Johansson

Träna upp din grundfysik med oss under hösten! Under fem veckor tränar du i en liten grupp tillsammans med vår PT Patrick där fokus läggs på rörlighet, styrka och uthållighet. Syftet är att du ska komma igång med träningen, prova på nya träningsmetoder samt få redskap till att fortsätta träna på egen hand.

Dessutom kommer du lära känna nya människor, få träningsvärk på nya ställen och upptäcka exakt hur kul det kan vara med funktionell träning.

 

Träningens upplägg
Under fem tillfällen går vi igenom övningar med syftet att öka din rörlighet, maximera din styrka och förbättra din uthållighet. Vi kommer bland annat att:

  • Gå igenom basövningar så som utfallssteg och militärpressar
  • Introducera olika sorters sätt att stärka upp bål och rygg
  • Ge dig våra mest effektiva rörlighetsövningar
  • Prova på olika sätt att förbättra din uthållighet

 

Om small group
Small group är riktad träning i en mindre grupp med ett gemensamt mål för gruppen. Högt fokus ligger på personlig coachning och personlig utveckling. Syfte och mål med träningsgruppen är att ge såväl teoretiska som praktiska verktyg och kunskap så att du blir mer analytisk och medveten om din träning. Du får verktygen för att ta hand om din egna träning!

 

Datum: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9
Tid: 18.00-19.00
Pris: 2195 SEK
Boka din plats på info@sportperformancecenter.com
OBS: Minst 4 deltagare, max 6 deltagare.

Back to Top
Back to Top

Andra pris i Årets Stjärnföretagare 2017

Den 11 maj, 2017   /   Pressmeddelande, Reportage, Sport Performance Center  

I veckan kammade jag hem andraplatsen i Stjärnföretagaren på MittFöretag mässan! En stjärnföretagare är en person som bygger företaget och livet på sina egna villkor, och i tävlingen Stjärnföretagaren 2017 hyllades de företagare i Västerås som har lyckats bygga företaget på sitt eget sätt. Företagare med annorlunda affärsmodeller, spännande sätt att jobba eller unika sätt att bemöta sina kunder. Ja, människor som helt enkelt vågar gå sin egen företagarväg.

Ett JÄTTETACK till alla som har röstat!!! Ni är bäst allihopa. Jag fick frågan efter prisutdelningen vad som gjort att jag har lyckats med mitt företag, och då svarade jag att det är tack vare alla som jag får förmånen att träna! Ni ger energi, peppar när det är tufft och ställer upp på allt jag ber om hjälp med!

Jag tar så klart åt mig som bara den av priset (kommer skryta som bara den), men det här priset tillhör lika mycket dig som svettas och tar i hos mig varje vecka! TACK! /Patrick Rapp

 

Back to Top
Back to Top

Fysträning för hockey och bandy sommaren 2017

Den 18 april, 2017   /   Bandy, Hockey  

 

Grymt bra träning som är individanpassat och grymt jobbigt (på ett bra sätt). Bra, kunnig tränare som gör det lite roligare att träna! Kan starkt rekommendera honom!
– Jesper Andersson, VIK hockey

Under sommarhalvåret bygger du upp styrka, rörlighet och kondition för att både kunna träna hårt och prestera på topp under vinterhalvåret. Nu bjuder vi in till träning för dig som spelar hockey eller bandy och vill utvecklas extra mycket inför nästa säsong.

Vi har under de senaste åren haft förmånen att hjälpa många hockey- och bandyspelare på olika nivåer, från U16 till NHL, och alla däremellan. De erfarenheter vi har tagit med oss från den träningen i kombination med evidensbaserad forskning sätter vi ihop till specialanpassade träningsprogram och pass för individer och grupper som vill ta nästa steg i utvecklingen.

Därför bör du som hockey- eller bandyspelare träna grenspecifik fysträning

Ökad prestationsförmågan
Det är under sommaren som du kan bygga både styrka och explosivitet. Det kommer visa sig på isen i och med snabbare skridskoåkning, hårdare skott och bättre stabilitet i alla lägen.

Ökad kondition
Lägger du upp din konditionsträning rätt under sommarhalvåret kommer du orka med mer grenspecifik träning när säsongen börjar, du kommer orka spela mer matcher och även återhämta dig bättre mellan byten och perioder.

Minskad skaderisk
Under sommaren har du tid att lägga på stabilitetsträning, rörlighetsträning och grundläggande styrketräning. Det skall du göra för att din kropp ska klara av de påfrestningar som din idrott ställer, både på kort och lång sikt.

 

Grym bra för dig som vill ta den fysiska delen lite längre! Allt bra och välplanerade pass med tydligt syfte! Jag är supernöjd och ser fram emot fortsatt arbete med SPC!!
– Oscar Ekbäck, Surahammars IF

Individanpassad och grenspecifik fysträning – på riktigt

På Sport Performance Center hjälper vi dig med fystester, rörlighetsscreening, upplägg av träningsprogram samt träningspass. Oavsett om du är junior eller elit har du mycket att vinna med professionell och individanpassad hjälp.

Hög kvalitet tack vare små grupper

Vi tränar er individuellt eller i grupper med 2-4 personer. Vi fokuserar på att hålla grupperna små av en enda anledning, detaljerna! Det handlar inte om ATT du gör vissa övningar, utan HUR du gör vissa övningar. Med mindre grupper kan vi garantera kvalité, effektivitet och precision.

Så går den grenspecifika fysträningen till hos SPC

I början av träningsperioden genomför vi ett antal tester. Vi tittar på snabbhet, explosivitet, rörlighet och kontroll på kroppen.
Utifrån resultaten av testerna lägger vi upp ett träningsprogram där vi kombinerar instruktörsledda pass hos oss samt pass på egen hand.
I slutet av träningsperioden gör vi om samma tester för att se hur utvecklingen har sett ut samt för att ge träningsråd till kommande säsong.

Intresserad?

Kontakta oss idag för en kostnadsfri konsultation. Boka konsultationen HÄR, slå oss en signal på 0738098422 eller skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com

Back to Top