Fysträning för golf – Rörlighet för bål & höft

Den 22 juli, 2016   /   Golf, Videos  


Här visar vår PT Patrick Rapp en rörlighetsövning för dig som spelar golf. Övningen passar perfekt att göra som ren rörlighetsträning för att öka kapacitet att slå båd långt och hårt. Den passar även utmärkt som en uppvärmningsövning innan du går ut och spelar.

Det du ska tänka på är att:

  • Tårna ska peka framåt
  • Ha en pinne/klubba/paraply bakom ryggen mitt på skulderbladen
  • Låt rotationen i överkroppen styra höften
  • Knäna ska peka framåt hela tiden
  • Börja lugnt och försök komma lite längre varje gång
  • Ha alltid kontroll, inga hackiga rörelser

 

Lycka till!

Få fler tips på vår YouTube-kanal HÄR!

Back to Top

Världens bästa träningsresa till Kreta!

Den 20 juni, 2016   /   Träningsresa  

resa träning träningsresa kreta pt patrick rapp resia personlig träning tränare västerås hälsa diet crossfit

Följ med på en skräddarsydd träningsresa och kom hem laddad med energi! Resan är för alla och det spelar ingen roll om du redan tränar flera dagar i veckan, om du precis har kommit igång att träna eller vill att resan ska kickstarta din träning.
Vi lovar dig härlig anpassad träning och inspiration på en av Europas bästa träningsanläggningar! Här väntar fantastisk mat, sol, hav och strand.

Allt detta ingår i priset:

  • Träningspass 2 st/dag med Patrick Rapp
  • Individuell PT-konsultation
  • Motivationsföreläsning
  • Inför-träning med Patrick
  • Färdledning från Resia Västerås
  • Flyg inkl. mat ombord. t/r, transfer på Kreta till/från flygplatsen
  • Boende på 5-stjärniga hotellet Cavo Spada samt all inclusive, d.v.s allt ingår: Frukostbuffé, lunchbuffé, middagsbuffé, snacks, förfriskningar, öl, vin och lokala drinkar.

8–15 oktober – 12.995:–/person

Anmäl dig redan idag till Resia:
021-120 120
semesterresor.vasteras@resia.se
*Handpenning lämnas vi anmälan, totala beloppet betalas cirka 40 dagar innan resan.

Back to Top

Inspirationspass inför Kreta

Den 12 juni, 2016   /   Evenemang  

inspirationspass fb

Välkommen på ett kostnadsfritt träningspass med personliga tränaren Patrick Rapp. Under en timme blir du guidad genom olika grundövningar och rörlighetsövningar. Vi avslutar med ett kort och intensivt intervallpass!

Innan vi kör igång informerar vi om den träningsresa vi kommer göra tillsammans med Resia och Västerås Tidning.

OBS! Begränsat antal platser!!! Anmäl dig genom att maila till info@sportperformancecenter.com

Back to Top
Back to Top

Träna med oss på Kreta!

Den 1 juni, 2016   /   Träningsresa  

träningsresa resa västerås pt patrick rapp personlig tränare träning personal trainer västmanland sport performance center funktionell fitness

Tillsammans med Resia anordnar vi en tränings- och inspirationsresa till Kreta 8-15 oktober! Träningen kommer att vara precis lagom tuff, rolig och passa alla! Dessutom kommer vi att hålla föreläsningar om allt som har med träning att göra.

Tisdagen den 7/6 är du och alla du känner välkomna på en inspirationskväll där du får träffa mig, Resia och får ta del av boka tidigt-rabatt. Vi bjuder på lättare förtäring.

Anmäl dig snarast för att säkra din plats!

VAR: Resia-butiken Västerås
NÄR: Tisdag 7/6, kl. 18.30-19.30
OSA: Obligatorisk föranmälan senast 6/6 till Resia Västerås
021-120 120 eller semesterresor.vasteras@resia.se

Back to Top

SOMMARFYS!

Den 30 maj, 2016   /   Ida Björnström, Onsdagsfys  

Den 22/6 tar Ida Björnström kommando över våra ONSDAGSFYS! Under sommaren tränar du fyspass med inspiration av kampsport hos oss! Passar alla oavsett tidigare kunskap och nivå! Välkommen!!!

Back to Top
Back to Top

PT-pass för en hundring!

Den 6 april, 2016   /   Personlig träning  

niklas praktik

Det här är Niklas Enquist som gör praktik hos oss på Sport Performance Center. Han läser sista terminen på en 2-årig YH-utbildning till massage- och friskvårdsterapeut där han blir utbildad inom träning, kost, skador, rehabilitering och mycket mer.

Han kommer vara hos oss ett par veckor till och den 12/4 kommer det finnas möjlighet att boka tid med honom. De tjänster Niklas kommer erbjuda är

  • PT-pass
  • Löpstegsanalys
  • Kostrådgivning

Tiderna som Niklas finns att boka är 10-12 och 13-20.

Ett pass är 60 minuter, kostar 100 SEK och bokas via e-post till info@sportperformancecenter.com
Ange den tid du vill ha och vilken tjänst du är intresserad av så kommer du få bekräftelse och ett mail med frågor från Niklas.

Hoppas du vill ta tillfället i akt att både få hjälp av Niklas och samtidigt hjälpa honom i sin utbildning och utveckling.

Back to Top

Referens från Tomas Kvist

Den 29 mars, 2016   /   Referens  

tomas kvist referens patrick rapp pt personlig träning tränare sport performance center

Jag har alltid levt ett aktivt liv och är ofta sugen på nya utmaningar – Allt från kitesurfing, golf, snowboard, skridskor, löpning finns på min agenda. Men i samband med en ryggskada för ett par år sen bestämde jag mig för att ta min träning till en ny nivå.

Jag tog då kontakt med Patrik på SPC och har sen dess varvat individuella PT-pass, anpassad egen träning enligt utformat program och även SPC´s riktig bra och tuffa gruppass. Patrik har hjälp mig på ett sätt som jag inte på samma sätt hade klarat av själv. Han lyckades identifiera mitt ryggproblem och hitta en plan som funkade. Med hjälp av genomtänkt träning har jag successivt byggt på rejält med styrka och samtidigt ökat min rörlighet.

Att han dessutom har en förmåga att pusha mig är ett extra plus:-) Jag kan varmt rekommendera Patrick!
– Tomas kvist

Back to Top

LÅNGFREDAGSFYS

Den 22 mars, 2016   /   Fredagsfys  

långfredagsfys fb2

Välkommen på veckans fyspass! Påsktiderna gör att det blir lite förändringar. Onsdag och söndag tränar vi på som vanligt och på fredag kör vi ett traditionsenligt LÅNGFREDAGSFYS som startar klockan 10.00.

Anmälan till LÅNGFREDAGSFYS:
https://www.facebook.com/events/1155614521135973/ eller e-post: info@sportperformancecenter.com

 

Anmälan till ONSDAGSFYS och SÖNDAGSFYS:
http://sportperformancecenter.com/boka-tid-2/

 

Övriga tider:
Långfredag: Stängt
Annandag påsk: Öppet som vanligt för tidsbokning

GLAD PÅSK!

Back to Top