Patrick lärde ut teknik i kettlebell till nya PTs

Intensive pt västerås personlig träning personlig tränare gym andreas hurtig crossfit södermalm ipt spc sport performance center patrick rapp actic world class

På Sport Performance Center samarbetar vi med ett antal företag och organisationer och ett av dessa är IPT – Intensive PT. Det är ett företag som utbildar personliga tränare i Sverige och utomlands. För IPT så hjälper vi till att lära ut teknik och metodik för kettlebells. I fredags var Patrick i Stockholm och spenderade hela eftermiddagen med att lära ut swingar, knäböj och turkish get ups för ett gäng engagerade PT-studenter.

Deltagarna var nöjda och Patrick var imponerad av deltagarnas kunskapsnivå och hur snabbt de lärde sig.

Nya videoklipp

Jag har börjat filma en del av min egna träning och lagt up på SPCs YouTube-sida. Här är två klipp, i det första gör jag 50 burpees på två minuter och i det andra klippet kan ni se hur jag kör de två första av åtta 20 sekundersintrevaller med repet.

Söndagsfys 2013-06-09

Uppvärmning:
Rörlighet
Släden 20 m x 6

SEN
4min / 2min
Marklyft
Kettlebellsving
Stöt
Hantelryck

SEN
Knäböj, 5×5