JULKALENDERN 2018

Denna december kommer innebära mer än bara glögg, pepparkakor och uppestittarkvällar! December kommer även att betyda TRÄNING!
Varje dag från och med den 1a december till julafton runt lunch kommer jag att släppa ett träningspass som du kan göra! Passen kommer att släppas på YouTube och på Facebook.

Det vore väldigt roligt om du ville göra passen med mig! Du får mer än gärna tipsa vänner och familj om julkalenden och dela passen med alla dina vänner och kollegor! Det vore kul om så många som möjligt fick tillgång till passen och gör denna december till den starkaste någonsin!

Följ oss gärna på våra social medier, kommentera passen på facebook och YouTube och tagga oss på instagram (@sportperformancecenter) medan du gör passen!

Facebook: http://www.facebook.com/SportPerformanceCenter
Instagram: https://instagram.com/sportperformancecenter
YouTube: https://www.youtube.com/user/TheSportPerformance

Vi ses den 1a december! /Patrick

[divider_top]

VM-silver till Millie Eriksson

Foto: Daniel Schälander, Svenska MMA förbundet

MMA-fightern Millie Eriksson tog ett VM-silver i hennes första stora internationella tävling. Vi har hjälpt Millie med hennes fysträning inför tävlingen. Stort GRATTIS, nu laddar vi inför nya mål!

Med på VM var även Zoran Milic och Robin Roos, som tränar sin fysträning via SPC. Zoran tog sig genom en match och Robin tog sig till kvartsfinal. Grymt jobbat båda två!

Det är otroligt roligt att få hjälpa drivna och hungriga idrottare att bli den bästa versionen av sig själva! Tack fr förtroendet! /Patrick

[divider_top]

Patrick och Alfons är i FINAL!

Personliga tränare Patrick Rapp är i final på Tävlingen Årets PT 2018

I veckan fick vi reda på att våra personliga tränare Patrick Rapp och Alfons Fallqvist är i FINAL i tävlingen Årets PT 2018! Tusen tack till alla som har lagt en röst. Nu väntar galan Guldhjärtat på Berns den 1a december där vinnaren utses av en jury.

Det kom in 166 unika nomineringar til Årets PT. Av dom valdes 30 ut och 5 gick till final!

[divider_top] [divider_top] [divider_top]

Patrick och Alfons är nominerade till Årets PT

Våra personliga tränare Patrick Rapp och Alfons Fallqvist är nominerade till Årets PT i Sverige 2018

Våra personliga tränare Patrick Rapp och Alfons Fallqvist är nominerade till det prestigefyllda priset Årets PT på galan Guldhjärtat som går av stapeln på Berns i november. Nu behöver dom DIN röst för att ha chansen att vinna! Rösta HÄR!

Alfons nominering lyder så här: Jag har under ca 1,5 års tid haft förmånen att ha Alfons som min personliga tränare. Från att ha varit kraftigt överviktig och inte varit i närheten av att träna till att nu ha nått min målvikt och träna tre till fyra gånger i veckan är till stor del Alfons förtjänst. Han är en otroligt engagerad, omtänksam, inspirerande och genuint intresserad tränare som dessutom är lyhörd på sina klienter. Han har en fantastisk förmåga att läsa av klientens behov och önskemål, oavsett om klienten är en vardagsmotionär eller en elitidrottare, och han anpassar sedan träningen och kostråden därefter.  Jag vet av egen erfarenhet att man ibland måste våga… våga testa nya ”farliga” saker för att ”växa” och komma framåt. Man måste våga ta klivet ur bekvämlighetszonen och kliva in på okänd mark. När man har en PT som Alfons kan man känna sig trygg, vara djärv och ta det klivet!  Utöver den personliga träningen jag utövar med Alfons så har jag även haft förmånen att bjuda in honom som gästföreläsare på min arbetsplats där sjukfrånvaro och stress varit ett stort problem. Dessa inspirerande föreläsningar och träningspass har resulterat i en minskad sjukfrånvaro och ett ökat intresse för hälsafrämjande aktiviteter på arbetsplatsen. Detta är helt och hållet Alfons förtjänst.  Jag önskar att alla hade förmånen att ha en PT som Alfons.   Är det någon som förtjänar utmärkelsen Årets Guldhjärta 2018 i kategorin Årets PT så är det Alfons Fallqvist.  

Patricks nominering lyder så här: Patrick är årets PT för mig därför att han har förmågan att motivera en till att fortsätta när en inte tror att en har några krafter kvar. Alltid glad, alltid hjälpsam, alltid driven och fylld av kunskap som han utan tvekan delar med sig till oss som behöver den. Guld värt! Patrik är unik och sätter kunden i centrum, kunnig på anatomi och får en att prestera mer än vad man tror att man förmår. Ödmjuk men ställer krav. Vetgirig och läser på och utvecklas som PT. Det är självklart att han ska ha detta pris. Otroligt kunnig och seriös! Empatisk, men hård! Känns alltid roligt att åka till Patrick!

 

LÄGG DIN RÖST HÄR! Du kan rösta en gång från varje enhet.

[divider_top]

Neuroscientific painmodulation

Vår personliga tränare Patrick Rapp var med på utbildningen Neuroscientific painmodulation i Göteborg

Helgen 13-14 oktober var vår personliga tränare Patrick Rapp på utbildningen Neuroscientific painmodulation i Göteborg. En utbildning av fysioterapeuten Lars Avemarie som fokuserar på att analysera den sensate forskningen om smärta och delge de bästa metoderna och interventionerna för att minska smärta hos en individ.

Vi vet idag att det är många faktorer som påverkar smärta och vi kan inte längre säga att du har ont för att du trasig någonstans. Smärta skall ses ur ett bio-psyko-socialt perspektiv där bland annat stress, rädsla för smärta och nervpåverkan är faktorer som i allra högsta grad påverkar hur vi upplever smärta. Det påverkar även hur vi kan jobba med klienter som kommer till oss och vill ha hjälp med smärtrelaterad problematik. Med kunskapen från den här utbildningen kan vi fortsätta ligga i framkant när det rör sig om rehabilitering och att hjälpa våra klinter från inaktivitet till aktivitet.

[divider_top]

Bli en bättre löpare – Träningsdag med Christian Mundt och Patrick Rapp

Välkommen på en förmiddag som gör dig till en snabbare, starkare och mer explosiv löpare! Du får möjlighet att få det bästa av två världar för att ta din löpning till en ny nivå.

Tillsammans med Christian Mundt får du möjlighet att lära dig mer om hur du kan träna snabbhet, löpstyrka och löpteknik för att bli en bättre löpare. Hur enkla knep kan göra träningen både mer effektiv och rolig. Vi kommer köra intervaller som anpassas till gruppen och du får med dig bra uppslag hur du kan fortsätta utvecklas som löpare.

Med personliga tränaren Patrick Rapp tränar du löpspecifik styrketräning som fokuserar på att göra dig till en stark och skadefri löpare. Du får bland annat lära dig varför det är bättre att utföra övningar på ett ben istället för två samt vilka stretch- och bålövningar som lämpar sig bäst för löpare.

Schema:
09.00 – 10.30: Teknik- & intervallpass med Christian Mundt
10.30 – 10.45: Paus
10-45 – 12.15: Styrketräning för löpare med Patrick Rapp

Datum: 27 oktober
Plats: Utegymmet på Rocklunda, Västerås
Kostnad: 595 SEK, faktura skickas en vecka innan
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 24 oktober. Bindande anmälan.
Deltagare: Minst 10, max 30 stycken deltagare.

[divider_top]

Träningsdag – 8 pass på 8 timmar

Välkommen på höstens händelse!

Den 22/9 är det åter igen dags för en träningsdag här på Sport Performance Center. Vi kommer tillsammans att träna 8 pass på 8 timmar, totalt över 5 timmar träning. Det kommer bli en dag som ni sent kommer glömma, en dag som gör att all annan träning kommer kännas lätt och en dag som kommer göra er starkare fysiskt men framför allt mentalt!

Passen kommer att starta varje heltimme och vara cirka 40-50 minuter långa. Passen är uppbyggda som våra FREDAGSFYS, alltså som cirkelträningar med tillhörande uppvärmning och avslutning.

Antal platser och anmälan:  Vi har 14 platser till förfogande. Det är först till kvarn som gäller och det är viktigt att du anmäler dig till info@sportperformancecenter.com
När det är fullt upprättar vi en kölista. Det är därför viktigt att du ser till att anmäla dig i tid och även meddela om du skulle få förhinder.

För vem?! För alla så klart! Passen är gjorda så att du ska kunna vara med oavsett träningsbakgrund, nivå eller ambitioner. MEN, vi rekommenderar verkligen att du tränar ett gäng av våra fyspass innan så du vänjer dig vid övningarna, tempot och upplägget.

Kostnad: Hela dagen kostar 575 SEK som du swishar, betalar med kort eller via fakturera.

Mat och dryck: Det kommer finnas frukt, energidryck, kaffe och te kostnadsfritt för deltagarna. Vill du ha något mer matigt att äta finns det både kylskåp och mikro på plats.

Passen kommer att starta:
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00

VÄLKOMMEN!!!

[divider_top]

Träningsdag på The Steam Hotel

Välkommen på en träningsdag med personliga tränaren Patrick Rapp på The Steam Hotel i Västerås

Tillsammans med The Steam Hotel bjuder vi in till en riktig träningsdag. Få inspiration, motivation och grym träning från en av Sveriges främsta personliga tränare i en spektakulär miljö!

Efter incheck är du välkommen till vårt gym där du tränar ett högintensivt träningspass som består av bland annat utfallssteg, burpees och dumping jacks. Passet är tufft, roligt och anpassat för att du ska kunna ta i så mycket som du vill. Vi garanterar att du lämnar passet trött, glad och fylld av inspiration.

Därefter får du lyssna till Patricks föreläsning där han pratar om hälsa och träning ur ett avskalat och tillåtande perspektiv. Du kommer inse att det här med hälsa och välmående kanske inte är så svårt.
Kvällen avslutas med middag och spa i Voltage Lounge.

Dag två startar i gymmet med ett intensivt träningspass för hela kroppen. Precis som under första passet kommer vi svettas, få upp pulsen och trötta ut musklerna. Efter en ordentlig frukost är vi redo att ta tag i dagen igen!

Till vår premiärevent 19-20 juli har vi en begränsning på 20 personer och först till kvarn gäller! För att fira samarbetet kör vi denna gång ett fantastiskt premiärpris: 1 095 kr per person (del i dubbel) och 1 595 kr för enkelrum. Bokning görs till info@sportperformancecenter.com

 

Schema

Dag 1 – 19 juli

15.00 – Incheck
16.00-17.00 – Träningspass
17.00 – Frukt, dusch
18.00-19.00 – Föreläsning
19.30 – Middag och spa

Dag 2 – 20 juli

07.00-07.45 – Träningspass
08.15 – Frukost och utcheck

Varmt välkommen!

[divider_top]