Karate SM 2013

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Helgen den 7-8 december gick årets karate SM av stapeln i Ystad. SPC hade tre sponsrade idrottare på plats och det totala resultatet blev tre guld, ett silver och ett brons.

Edis Sabic tog guld i kumite -67 kg och brons i mixlag. Ahmed Al-Wandi tog guld i herrlag och i mixlag. Kevin Aiderfors tog silver i kumite kadetter -63 kg.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Kevin Aiderfors som är fjorton år gjorde SM-debut har tränat hårt hela året och SPC har hjälpt honom med styrketräing och träningsplanering. Och det gav utdelning. Kevin var direktkvalad till semifinalen och dr vann han med 2-0 mot en av klassens tuffaste motståndare och en som Kevin har förlorat mot för några månaders sen med 9-0.

–          Det kändes otroligt skönt att vinna över honom. Det är ett bevis på hur mycket jag har utvecklats. Sa Kevin efter matchen.

Efter en jämn final fick Kevin se sig besegrad med 5-3 och resultatet blev ett silver. Fortsätter Kevin i den här takten kommer han gå långt.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Edis Sabic som gjorde debut i seniorklassen efter sju månaders frånvaro från tävling på grund av skador tog guldet från fjolårets vinnare i en av mästerskapets bästa matcher. Peyman Simaei från Göteborg klassas inte bara som en av de bästa i Sverige i klassen -67 kg, utan han är också flera år äldre än Edis och nästan 15 centimeter längre.

Edis avgjorde finalen med en hög spark när det var sju sekunder kvar av matchen. Han låg under med 4-6 innan han satte sparken och fick tre poäng. Poäng som gjorde att han numera kan titulera sig svensk mästare.

–          En helt obeskrivlig känsla, sa Edis efteråt.

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Ahmed Al-Wandi gjorde även han en bra prestation. Han briljerade med att ta guld i både lagtävlingen för herrar och i mixlag och slog på vägen flera nuvarande och före detta medaljörer.

Ahmed slog bland annat Celal Celepli, silvermedaljör i år och guldmedaljör förra året i klassen +84 kg.

 

Se alla resultat från SM här!

Jag är otroligt stolt över de fina prestationerna och den tid idrottarna har lagt ner på träning inför SM. Det är ett privilegium att jobba med så drivna och engagerade personer som jag får göra varje dag. De ger alltid en otrolig energi, inte bara att se dem tävla utan också att träffa dem och träna dem.
Tävlingen var bra arrangerad och allt flöt på enligt tidsschemat. Förutom att se mina idrottare tävla så fick jag dessutom se en hel del andra spännande matcher. Sverige är ett litet land men har ändå riktigt vassa utövare i alla klasser, från de yngsta kadettklasserna ända upp till seniorerna och i samtliga viktklasser.
Håller du på med karate och känner att du vill ha extra hjälp med träningsplanering och fysträning så tveka inte att höra av dig till SPC, vi hjälper gärna till!

[fbalbum url=”https://www.facebook.com/media/set/?set=a.431717696929383.1073741841.163417293759426&type=3″]

Jills resa, del.5 – En livsresa mot ett bättre liv

I helgen publicerade Västerås Tidning en artikel om Jill, läs den nedan:Artikel3

”Det är inställningen som bestämmer hur mycket man orkar”

– Jill Erlandsson

 Jill Erlandsson var trött på slappa träningsvanor och jojo-bantande. Under åtta veckor har hon genomgått en livsresa med hjälp av sin vän, kollega och personliga tränare Patrick Rapp. Tillsammans har de förändrat Jills inställning till träning och hälsa.

Patrick arbetar som personlig tränare och driver sitt eget företag Sport performance center på Tunbytorp. Han erbjöd sin hjälp för att Jill skulle få det stöd hon behövde för att förändra sitt beteende.

– Jag ville ha en ordentlig spark i arslet. Jag ville förändra mitt liv på riktigt och skapa en ny och hälsosammare livsstil, säger Jill.

Nio träningspass i veckan

Jill fick ett personligt utformat träningsschema med ungefär nio träningspass i veckan.

– Jag trodde knappt att jag skulle klara av det, men det gjorde jag. Det är inställningen som bestämmer hur mycket man orkar för det går att pressa sig själv ganska hårt, säger Jill.

Redan efter ett par veckor märkte både Patrick och Jill skillnad. Jill hade fått mer energi och orkade betydligt mer än när hon började sin resa.

– Jill har varit superduktig. En hälsosam livsstil handlar om vanor som man måste arbeta in i vardagen. Man mår bättre av att äta bra och röra på sig, ett faktum som Jill har bevisat för sig själv en gång för alla, säger Patrick.

Delmål under resans gång

Jill menar att hon känner sig starkare och piggare än för åtta veckor sedan. Hon beskriver resans resultat på ett mer konkret sätt när hon berättar att hon numera klarar av att göra tio vanliga armhävningar, till skillnad från de knappa fyra hon klarade av att göra stående på knäna när hon började.

– För att inte tappa motivationen tycker jag att det bästa sättet är att skriva ner delmål under resans gång. På det sättet får man bekräftelse hela tiden och ser de positiva resultaten tills man till sist når sitt slutmål, säger Jill.

Se karate-SM live!

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Här finns länkar för att se karate-SM live. SPC kommer att finnas på plats och coacha, är du tävlande, ledare, coach eller liknande och vill prata träning, karate eller något annat så hugg tag i oss. Vi ser fram emot en bra helg!

Länkar Lördag:

Tatami 1
https://new.livestream.com/accounts/5108687/events/2593610

Tatami 2
https://new.livestream.com/accounts/5108687/events/2593614

Tatami 3
https://new.livestream.com/accounts/5108687/events/2593615

Länk Söndag:
https://new.livestream.com/accounts/5108687/events/2593617

Kort intervju med Edis inför Karate SM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Om någon timme beger sig SPC ner till Ystad för årets SM i karate. Vi avslutar vår intervjuserie med att ställa några frågor till Edis Sabic.

 

Hur känns formen inför SM?

Formen känns väldigt bra, trots min knäskada som jag har haft sedan December 2012. Detta är dock inte något kommer hindra mig från att göra mitt allra yttersta!

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Jag har tränat smart, för att inte belasta mitt knä fel. Jag känner att styrkan i både överkropp och ben kommer ge resultat under denna tävling. Nu har jag inte tävlat sedan jag var i Montenegro på Regions EM i början på Juni, och detta är dessutom min första senior tävling, så jag vet ju inte riktigt vad jag går för. Men det ska vara ytterst intressant att även för mig få se vad jag klarar av. Jag har trots att detta är min första senior tävling någonsin, stora förhoppningar på att hamna på pallen. I vilket fall som helst är det prestationen jag kommer att utgå ifrån och det är prestationen jag kommer mäta. Håll utkik i -67 klassen, för där kommer det smälla

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det jag är mest nöjd med inför denna satsning är att jag som tidigare nämnt, tränat smart! Ett smart och medvetet träningsprogram som har gett mig styrkan tillbaks(ej 100%) i muskulaturen runt knät. Har inte kunnat önska en bättre träningsmiljö än där jag befinner mig idag. Karategymnasiet är ett ställe där eliten samlas! Även tack till Sport Performance Center som har under mitt uppehåll hjälpt mig med tips för rehabilitering samt träningsprogram!

 

Vi ser fram emot att se dig på mattan igen och kommer skrika oss hesa med hejarramsor! Vi ses i Ystad!

Tre snabba frågor till Ahmed inför Karate SM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

Vi fortsätter våra små intervjuer med några av de som tävlar på Karate SM i helgen. Denna gång är det Ahmed Al-Wandi som får tre snabba frågor.

Hur känns formen inför SM?

Jag är inte den som taggar igång flera dagar innan, utan när det är tid för att värma upp sätter det hela igång. Det är då man får veta vart man står. Jag känner mig lugn vilket jag hoppas är ett bra tecken.

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Det har blivit en del styrketräning, där jag under hösten har tränat på högre belastning än någonsin innan. Rent tekniskt är jag på en annan nivå än förra året vilket resultaten men framförallt matcherna vittnar om. En drömlottning under SM hade varit att få möta mig själv från förra året.

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det nätverk av positiva människor runt omkring mig jag har fått äran att ingå i har varit det viktigaste för att jag ska kunna fokusera på rätt saker. Sport Performance Center, USKK:s tävlingsgrupp, ”Sommargruppen”, Team Viking och Sundsvalls Sportkarate är alla relativt nya delar som hjälpt mig med det. Med det sagt så har jag inte glömt mitt förflutna, utan jag vill också passa på att tacka min moderklubb Västerås Karatecenter. Utan dem hade jag nog inte hållit på med karate idag. Sist men inte minst har vi min familj som dels har bidragit direkt till karaten med skjuts, medlemsavgifter, hejarop från läktaren, videofilmning och allt vad det är. Men kanske ännu viktigare är det stöd jag alltid känner från dem både på och utanför mattan.

 

Vi önskar dig lycka till på SM och det kommer bli riktigt kul att se dig på mattan igen!

 

(Läs även intervjun med Kevin Aiderfors som kommer göra sitt första SM här!)

Vi tar tempen på Kevin inför KarateSM

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan västerås västmanland

I helgen går Kevin Aiderfors sitt första karateSM. Vi tog tempen på Kevin några dagar innan vi reser ner till Ystad för att tävla!

Hur känns formen inför SM?

Dagsformen inför SM känns grymt bra. Jag känner mig stark & riktigt taggad. Känner att all träning jag lagt ner har gett resultat

Hur har förberedelserna inför SM gått?

Har lagt ner mycket tid både på styrketräning & fighting. I fighting har jag tränat med Patrick, Garip och Ahmed. Lärt mig mycket av alla tre. Sedan har jag arbetat mycket med mitt psyke/självförtroende! Får höra att jag blivit bättre i fighting, men inte tyckt det själv. Men efter sista tävlingen så kände jag själv att det flyter mycket bättre. Flåset/styrkan är bättre. Känner mig stark när jag är på mattan. Psyket/självförtroendet fick sig ett höglyft!

Vad är du mest nöjd med under satsningen mot SM?

Det Jag är mest nöjd med är att jag kunnat njuta utav tävlingar & träningar på ett helt annat sätt än innan. Jag känner & ser nu att jag utvecklats + att min träning gett resultat.

 

Vi önskar dig lycka till på SM och tackar för att fått hjälpa dig så här långt!

JULERBJUDANDE

pt personlig träning västerås gym västmanland jul julafton erbjudande personlig tränare julerbjudande julerbjudanden

Nu släpper vi julens erbjudanden!

Julen börjar närma sig och om ni är som oss på SPC har ni inte ens börjat tänka på vad ni kommer ge bort i julklapp! Vi vet, paniken ligger och kokar under ytan och därför vill vi komma med ett förslag. Vad passar bättre som julklapp till sina nära och kära (eller till sig själv) om inte ett presentkort på personlig träning?

Just nu har vi två riktigt bra julerbjudanden för dig som vill ge bort en hälsosam, omtänksam och miljövänlig julklapp. Välj mellan 6 pass och ett träningsprogram för endast 2915:- (ordinarie pris 4081:-). Eller 12 pass och ett träningsprogram för endast 5830:- (ordinarie pris 7579:-).

Kontakta oss för att ta del av erbjudandet. Givetvis får du också ett snyggt presentkort att ge bort. Men skynda, erbjudandet gäller endast till den 22/12!

 

Mer information om personlig träning på SPC:

Med en personlig tränare garanterar vi snabbare resultat än om du hade tränat själv. Med en PT som inte bara planerar träningen efter dina behov och önskemål men som också ser till att du gör korrekta tekniker, uppmuntrar och peppar samt gör varje timme till ett utbildningstillfälle i träningslära kommer du snabbt se resultat.
På SPC är vi vana att jobba med motionärer med vitt skilda önskemål, allt från att bygga muskler och bli starkare, till att gå ner i vikt till att förbättra explosivitet. Så länge du vet vad du vill så ordnar vi det! Och vet du inte vad du vill så garanterar vi rolig och effektiv träning ändå!
Träningen bedrivs tillsammans med en erfaren instruktör som ser till att du får god kännedom om alla övningar och att du lär dig och får förståelse för varför, hur och när träning skall bedrivas för bästa möjliga effekt.
Träningsperioden börjar med ett samtal där vi formulerar långsiktiga mål och delmål, utifrån dem samt ett enklare test på nuläget skapar vi ett träningsprogram. Efter träningsperioden utvärderar vi så klart träningen och du får information om hur du kan fortsätta träningen på egen hand.

Kevin förbereder sig för sitt första SM!

karate sm ystad personlig träning pt gym västerås shitoryu kofukan

Kevin Aiderfors förbereder sig inför sitt första Karate-SM nästa helg. Senare i veckan kommer en kort intervju med Kevin här på hemsidan. Håll utkik!

Vi kommer få reda på hur träningen har gått detta år, hur han har lagt upp träningen, vilka förberedelser han gör sista veckorna och hur han känner inför att kliva upp på mattan i Ystad.

Jills resa, del.4

jill

Jill har tre veckor kvar på sin resa och hennes hårda arbete börjat betala sig. Förutom att hon sköter sin kost börjar hon dessutom bli stark! Ja ni kan läsa hennes statusuppdatering själva.

Bra jobbat Jill!

Nu introducerar vi vårt nya koncept! – PT30

pt personlig träning PT30 västerås gym västmanland träna hälsa personlig tränare löpning löpträning frösåker

”Riktigt bra, genomtänkt träning som ger resultat i form av bättre resultat, hållbarare kropp och massor av träningsvärk.” – Martin

 

PT30 – Halva tiden, halva kostnaden, dubbla intensiteten!

Välkommen till Sport Performance Center för ett kort och intensivt PT-pass. Ett perfekt alternativ för dig som har ont om tid men som söker en effektiv träningsform. Träningen passar bra att klämma in på lunchen, på väg till jobbet eller innan du hämtar barnen på dagis.

Passen är baserade på våra populära fyspass och vi garanterar att du går från passet full av energi och med ett leende på läpparna.

 

Hur går det till?

Om du inte har några speciella önskemål på typ av pass kommer passen att ta avstamp i våra populära fyspass. Du kommer till SPC, får en uppvärmning och tekniktränar dagens övning som kan vara till exempel knäböj, kettlebellsving eller liknande. När det är klart kör du ett kort högintensivt pass som baseras på den övning du nyss har tränat på.

Träningen tar 30 minuter och under den tiden tränar du genom hela kroppen, du lär dig mer om våra funktionella grundövningar och du får energi till resten av dagen.

Vad väntar du på? Boka ett pass och känn efter själv!

 

Premiärerbjudande (boka innan den 24/11-13)

Testa en gång för endast 149:-

Eller passa på att köpa 10 ggr för endast 2295:-

 

Ordinarie pris

275 kr per pass eller

10 pass för 2595:-

15 pass för 3585:-

20 pass för 4380:-