I helgen var Edis Sabic, sponsrad av Sport Performance Center, på Nordiska Mästerskapen i karate. Tävlingen hölls i Oslo och lockade 200 deltagare från sju nationer.
Trotts bra prestation blev det ingen medalj för Edis denna gång. Vi gratulerar ändå för en bra insatts och ser fram emot nästa gång han kliver upp på mattan!
Vi gratulerar Ahmed Al-Wandi till guldet i kumite på Yui Shin Kai Open i helgen. Stort grattis, starkt jobbat!
Karate Han har flera SM-medaljer och ett svart bälte i bagaget. Nu satsar Edis Sabic från Västerås för fullt på Nordiska mästerskapen i karate på lördag.
Han är 17 år och kommer från Västerås – och karate, det har han tränat sedan han var åtta år. Men det är först på senare år som han har satsat på riktigt. Och nu finns det bara ett mål:
– Jag vill till världseliten, säger Edis Sabic.
Han har ett par SM-silver och ett SM-guld i bagaget, men nu är siktet inställt på Nordiska mästerskapen som går av stapeln i Oslo på lördag. Men det viktiga är inte att skaffa nya medaljer, utan att bli bättre.
– Det bästa är hans inställning till karate, han bryr sig inte om medaljer och pokaler, utan att bli så bra som möjligt, tränaren Patrick Rapp.
– Jag vill dit och göra en bra prestation, men man vill ju alltid ta guldet, säger Edis.
Jag hade för några dagar sen en diskussion med en klient om användandet av tester inom karatesporten. Tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar, är kanske mest intressant för dem som håller på med karate eller idrott, men kanske kan skapa tankar även hos andra!
Vi använder oss av tester för att se utveckling och för att ha värden att använda oss av när vi ska planera träning. Tester används också för att utvärdera träning.
Tester är bra om man ser dem i dessa kontexter. Precis som det inte går att dra ett citat ur en text och tro att det representerar texten går det inte att ta ett test ur ett helt testbatteri och tro att det representerar en idrottare eller tro att det testvärdet ska ge indikation på huruvida någon kommer att lyckas och prestera bra. Idrotter, och karate, är mycket mer komplicerade än så.
Ytterligare ett problem med tester vi måste ha i åtanke är testernas utformning. När vi pratar om tester och forskning så finns det två begrepp som vi måste ha i åtanke, validitet och reliabilitet.
För att ge en på tok för enkel förklaring handlar validitet om att testet verkligen mäter det som ska mätas och reliabilitet handlar om testet tillförlitlighet, alltså hur mycket vi kan lita på testet och att mätvärdet mäter samma oavsett vem som utför det och när det utförs.
På grund av reliabiliteten så standardiserar vi alla tester vi gör. De som har testat sig hos SPC vet till exempel att det är hakan över chinsstången för att en chin ska bli godkänd.
Åter till testernas utformning. Hur ett vertikalhopp testas gör ju att det kan vara fördel för vissa medan det kan vara nackdel för vissa. Låt säga att du står stilla och hoppar rakt upp, ett test som bland annat SOK och RF testar, det testet kommer troligtvis vara fördelaktigt för de som tränar kata då de är vana vid att stå med båda fötterna platt i backen och sen generera mycket kraft. Ett test där personen ska göra t.ex. tre snabba hopp kommer troligtvis vara bättre för någon som håller på med kumite då de är mer vana vid att skifta mellan snabba rörelser och göra många snabbare rörelser efter varandra. Så hur stor validitet har testerna för karate? Svårt att säga, beror ju bland annat på vad det är för gren, hur personen ”fightas” osv…
Med detta sagt så skall man inte lägga för mycket vikt vid testerna utan att se dem i sin kontext. Vad ska testerna användas till, hur används dem, vilka tester har gjorts, vilka krav har idrottaren, vilka krav ställer sporten på idrottaren, är sådant man ska ha klart för sig innan man testar.
Jag använder mig alltid av tester, både på idrottare och motionärer. Det kan handla om rörlighetstester, styrketester, konditionstester. Men det viktiga när jag utformar så kallade testbatterier (en grupp olika tester) är att jag hela tiden har testernas syfte klart för mig. Vad ska jag använda testerna till och hur.
Det var några tankar kring tester.
Fick dessa fina ord av Edis Sabic:
Hejsan Allihopa!
Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det.
Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.
Vill du ha hjälp med att gå ner i vikt, eller utvecklas inom din idrott. Tveka inte, utan ta då kontakt med Patrick Rapp och Sport performance center!
Om ni inte är intresserade av hans hjälp. Var vänligen att gilla hans Facebook sida här —> Sport Performance Center
Tack! 🙂
Fick dessa fina ord av Ahmed:
Förmodligen en av de kunnigaste inom fysträning i svensk Karate och han pysslar med fler idrotter. Om ni idrottar på hög nivå i någon annan idrott, och vill ta er fysträning till nästa nivå tveka inte att ta kontakt med Patrick Rapp som driver Sport Performance Center.
Grejen med Patrick är att gör en grym research. Det är inte så att han sitter med alla kunskaper i världen, men till skillnad från många gamla rävar så verkar han leva efter mottot ”det jag inte kan tar jag reda på.” vilket ofta som jag har förstått det innebär att sitta och ta del av forskning som gjorts inom den specifika idrotten, istället för att bara hafsigt sätta ihop något.
Vi vill gratulera Edis, sponsrad av Sport Performance Center, som just blivit uttagen att representera Sverige på Nordiska Mästerskapen 2013. Tävlingen går av stapeln i Oslo i april. Stort grattis!
Då denna blogg mest är inriktad på vad som händer på SPC så har Patrick även skaffat en privat blogg som antagligen kommer vara mer uppdaterad (och som även kommer handla om vad som händer på SPC).
Länk till bloggen: http://www.fitnessplay.tv/kategori/patrick-rapp/
Vi ber även om ursäkt för att det inte kommer tillräckligt mycket blogginlägg här på sidan, det är inte för att vi inte har något att skriva om. Det är snarare så att vi inte har någon tid att skriva om allt spännande som händer! Men för att ge en liten snabb uppdatering:
Edis tävlar på EM i Turkiet om en vecka, innan dess väntar en uppvärmningstävling i Danmark. Ahmed är inne i en maxstyrkefas och lyfter minst 5000 kg per träning. En tidigare kund mailade och skrev att han nyss hade lyft 120 kg i marklyft, en annan kund avslutade sin 10veckorsperiod hos oss med att lyfta 125 kg i marklyft, och då visste han knappt vad ett marklyft var innan han kom till oss. Platserna till FREDAGSFYS tar slut på en kvart så vi har lagt in två pass per fredag fr.o.m nästa vecka.Vi har snart inte tid att ta på oss mer PT-kunder under vårens första månader, någon till sen finns helt enkelt inte mer tid.
Det rullar på helt enkelt!
Vi kan glatt meddela att efter helgens uttagningsläger i Malmö så har Edis Sabic, sponsrad av Sport Performance Center, blivit uttagen till Svenska Junior Karatelandslaget.
Han ska redan åka på EM i februari och förhoppningsvis väntar flera roliga resor och upplevelser! Edis tränar stenhårt, har vilja som räcker hur långt som helst och dessutom har han hjärtat på rätt plats. Det är en välförtjänt plats han har fått. SPC önskar honom lycka till och kommer hjälpa till så mycket vi kan!
http://iof2.idrottonline.se/SvenskaKarateforbundet/Nyheter/Forbundsnyheter/SvenskaKaratelandslaget2013/
http://iof2.idrottonline.se/SvenskaKarateforbundet/Landslag/Kumitelandslaget/KumitelandslagJunior/
Helgen 1-2 december hade Sport Performance Center fyra stycken sponsrade idrottare med på SM i karate. Garip Jensen (senior -84 kg), Ahmed Al-Wandi (senior -68 kg), Nehro Pourian (U21 -78 kg) och Edis Sabic (junior -68 kg).
SM började på lördagen med utslagningstävlingen för att sedan fortsätta på söndagen med finaler. Först ut att tävla var Edis som var direktkvalificerad till semifinal vilken han vann lätt. Sedan var det dags för både Garip och Ahmed att tävla. Garip vann båda sina matcher utan problem och var då klar för final på söndagen. Ahmed vann första matchen med 8 – 0. Andra matchen mötta han den som sedan tog guldet. Matchen var jämn ända in i sista sekunderna men Ahmed fick se sig besegrad med bara några poängs skillnad. Eftersom han som Ahmed mötte gick till final fick Ahmed återkvala och köra bronsmatch. Trotts att han nyss hade förlorat möjligheten till SM-guld så gick han ut och gjorde det han skulle och vann matchen utan några större problem.
Sist ut på dagen att tävla var Nehro som tävlade i den U21-klassen. Nehro mötte en annan rutinerad utövare och körde bra. Han fick bra tillfällen och gjorde bra tekniker. Tyvärr fick han en spark mot sig vilket gjorde att hans motståndare vann matchen med två poäng. Nehro sa efteråt att han körde bra men att han borde ha tagit den matchen.
På söndagen var det dags för finaler och först ut var Edis som tog hem finalen utan problem. 8-0 blev resultatet, trotts att Edis vann med högsta poäng möjliga utan att släppa in ett enda poäng var han inte nöjd, ”det borde ha gått fortare” sa han efteråt. Jag vågar nog påstå att Edis är en av Sveriges bästa utövare på juniorsidan just nu oavsett viktklass. Resultatet bådar gott inför EM i februari.
Nästa person som skulle upp och köra final var Garip, efter drygt åtta års uppehåll från tävling så gjorde han en bejublad final mot den regerande svenska mästaren Bleard Amagjekaj. Bleard som var på VM helgen innan var givetvis i riktigt bra form och ordentlig taggad. Matchen var riktigt spännande och bjöd på svep, sparkar och slag från båda parter. Tyvärr är det så att det är svårt att slå någon som är som bäst just nu. Trots en bra prestation fick Garip nöja sig med ett silver. Det är dock inte dåligt att efter så många års uppehåll från tävlingsmattan komma tillbaks och ta sig ända till final.
Utfallet blev alltså:
Edis Sabic – Guld
Garip Jensen – Silver
Ahmed Al-Wandi – Brons
Nehro Pourian – Brons
Jag är otroligt stolt över de fina prestationerna och den tid idrottarna har lagt ner på träning inför SM. Det är ett privilegium att jobba med så drivna och engagerade personer som jag får göra varje dag. De ger alltid en otrolig energi, inte bara att se dem tävla utan också att träffa dem och träna dem.
Tävlingen var bra arrangerad och allt flöt på enligt tidsschemat. Förutom att se mina idrottare tävla så fick jag dessutom se en hel del andra spännande matcher. Sverige är ett litet land men har ändå riktigt vassa utövare bland i alla klasser, från de yngsta kadettklasserna ända upp till seniorerna och i samtliga viktklasser.
Håller du på med karate och känner att du vill ha extra hjälp med tärningsplanering och fysträning så tveka inte att höra av dig till SPC, vi hjälper gärna till!
Klicka HÄR för att se bilder från tävlingen.
Patrick Rapp