Band walk – Övning för utsidan av höften

Vår PT Patrick Rapp visar övningen band walk. Övningen jobbar med kontroll och styrka för utsidan av höften och passar perfekt både som uppvärmning innan ett benpass, som ren styrkeövning och även som ett jobbigt avslut till ett pass.

Det du ska tänka på är att:

  • Sätta gummibandet nere vi fotknölarna
  • Ha lätt böjda ben och lätt böjd höft
  • Ha båda fötterna framåt hela tiden
  • Spänna ut knäna hela tiden
  • Försök ha höften parallellt mot backen

Lycka till och berätta gärna hur den känns!