ONSDAGSFYS

ONSDAGSFYS är passet där vi tränar i intervallform. Det är olika intervaller varje pass och även olika övningar varje pass. Ena passet tränar vi till exempel 15 sekundersintervaller med 15 sekunders vila och nästa pass kanske vi prövar på 50 sekundersintervaller med 20 sekunders vila.

Det enda du vet innan du kommer till passet är att det kommer bli svettigt och roligt!

 

Onsdagar 17:30
Längd: 60 minuter

Pris:
Enskilt pass: 100 SEK
10-kort: 650 SEK
Första gången på SPC: Gratis så klart!

Bild på deltagarna på ett fredagsfys på sport performance center

FREDAGSFYS

FREDAGSFYS är vårt cirkelpass där vi alltid tränar 30 sekundersintervaller. Dock förändras övningarna och övningsordning, vi har haft pass varje fredag i fyra års tid och inget pass har någonsin varit det andra likt. Vi blandar både övningar med redskap så som kettlebells, medicinbollar och skivstänger med kroppsviktövningar så som knäböj och burpees.

Passet passar, som samtlig av våra pass, dig som precis ska komma igång med träningen till dig som letar nya utmaningar!

 

Fredagar 17:30
Längd: 75 minuter

Pris:
Enskilt pass: 100 SEK
10-kort: 650 SEK
Första gången på SPC: Gratis så klart!

SÖNDAGSFYS

SÖNDAGSFYS är passen där vi blandar styrka och uthållighet. Du får instruktion i en viss övning, till exempel marklyft. Sedan använder vi den övningen i ett uthållighetsmoment. Eftersom det är små grupper och erfarna instruktörer passar detta pass dig som verkligen vill ta ut dig och även dig som vill ha lite ny inspiration. Träningen blir effektiv och säker!

 

Söndagar 16.00
Längd: 60 minuter

Pris:
Enskilt pass: 100 SEK
10-kort: 650 SEK
Första gången på SPC: Gratis så klart!

Riktigt bra, genomtänkt träning som ger resultat i form av bättre resultat, hållbarare kropp och massor av träningsvärk.

– Martin Gerhardsson

Fredagsfys på Sport Performance Center är det bästa man kan göra för sig själv. Bra engagerad tränare oavsett om man är en nybörjare som mig eller en elitidrottare.

– Alex Ghebru Forsman

Träningen på Sport Performance Center är så grymt bra! Jag pressar mig själv förbi min comfort zone varenda gång. Bra variation på övningar.

– Annah Ekbäck Filipsson

Bästa träningsstället i stan med den grymmaste PTn som får oss som tränar att ta i det där lilla extra!

– Danny Vingehag

Boka ett pass, fyll vattenflaskan & börja ladda!