Här kan ni se en kort intervju vi gjorde med Helena som har tränat med vår personliga tränare Patrick. Förutom PT-pass så har hon även gått på våra fyspass som vi håller tre gånger i veckan. I den här videon berättar hon bland annat om varför hon valde att skaffa en PT, vad det har gett för effekt och så får ni veta om hon rekommenderar det till andra!
Ta en titt på våra övriga referenser och om du har några frågor eller funderingar kontakta oss för en kostnadsfri konsultation!
I veckan gjorde vi en kort intervju med Linda som har tränat både PT-pass och fyspass hos oss. Titta på videon och hör vad hon tycker om SPC, träningen och om Patrick.
Vad är något av det bästa du kan göra för hälsan om du jobbar på ett kontor?
Jo skaffa ståskrivbord så klart!
I videon ovanför berättar Patrick bland annat hur många kalorier du bränner under ett år om du står tre timmar om dagen!
Titta på videon och lägg din beställning på ett ståskrivbord.
Här kommer en första video med övningen utfall. I den här videon går Patrick igenom hur långt steg du ska ta i utfallet och varför det kanske inte är så bra att ta ett för långt steg. Det kommer fler videos om just utfallet med fler detaljer och tips!
Tills dess kan vi rekommendera vår YouTube-kanal där det finns en del andra videos.
Patrick, PT på Sport Performance Center, visar övningen sidoplankan och delar med sig av tips och trix. Kika på videon och lycka till med träningen!
Patrick Rapp, personlig tränare och fystränare, på Sport Performance Center i Västerås delar med sig av några tankar och tips kring övningen ”plankan”. Kom ihåg att alla är unika och alla behöver individanpassa övningar och rörelser. Men här går Patrick i alla fall igenom några av grunderna till att göra plankan så effektiv som möjligt.
Tänk på att:
Träna på nu!
Patrick, personlig tränare och fystränare på Sport Performance Center i Västerås, visa några enkla knep för att göra dina armhävningar lite bättre!
Armhävningar är en av de övningar som vi på SPC använder oss av till de flesta av våra klienter. Dels är det en riktigt bra styrkeövning för överkroppen, men gör du den korrekt tvingas du även hålla uppe kroppen i en rak position vilket gör att du jobbar med bålstabilitet. Armhävningen går att göra i princip överallt så ”lär” du dig hur du ska göra kan du träna jämt, på affärsresa, medan du lagar mat, framför tvn, ja överallt helt enkelt.
Kika på videon ovanför och träna på!
Idag passade jag på att ha en intervju med Andreas efter dagens SÖNDAGSFYS. Hör hur han tyckte att passet var, vad han tycker om fyspassen och vad han har för budskap till dig som funderar på att komma på ett pass!
Saknar man vikter så kan man alltid träna marklyft med sin PT! 😉
I dagens VLT kunde du läsa om ”rumpträning” och om hur du tränar dig till en stark och fast rumpa. Det blev ett roligt reportage som blev precis lagom seriöst (kika på filmen), men ändå viktigt. Rumpan är en viktig muskel och ska användas till mer än att sitta på! Rumpan är en av de muskler som kopplar samman överkropp och underkropp, därför används den i de flesta övningar vi gör under en dag. Så vill du bli stark, få bättre hållning eller klara av vardagslivet bättre? Ja då ska du träna rumpan!
På deras hemsida kan du läsa reportaget och samtidigt se filmer på förklaringar av övningarna. Klicka HÄR för att komma till reportaget. Kika på filmerna och börja träna!