Hej! Här kommer veckans fyspass, komponerat av vår PT Millie!
A. Uppvärmning i form av valfri rörlighetsträning
B. SUPERSET 1:
- Courtsy lounges 8 st/ben
- Sidoutfallssteg 8 st/ben
C. SUPERSET 2:
- Diamond push ups 8 st
- Axeltouch 8/arm
D. SUPERSET 3:
- Russins twists 30 totalt
- Hands to knees 30
E. SUPERSET 4:
- Burpees 15
- Squat jumps 15
Varje SUPERSET ska göras minst 3 gånger utan vila! För att avancera gör man 5 gånger per SUPERSET. /Coach Millie