Nyheter

Vi är glada att presentera vår nya medarbetare! Rasmus Åström kommer att förstärka vårt team och jobba som personlig tränare samt gruppträningsinstruktör med start i januari 2021. Utöver att jobba med träning är Rasmus också mitt uppe i en elitkarriär som brottare och har representerat Sverige i EM som både ungdom och junior. Han har dessutom både ett silver och ett brons från Nordiska mästerskapen och flertalet SM-medaljer som både ungdom, junior och senior. Det är alltså en målinriktad och erfaren person du snart kommer kunna boka pass med!

Så här beskriver Rasmus sig själv:

Jag är mitt uppe i min elitsatsning inom brottning, som jag tränat sen jag var fem år. Jag älskar att träna och ta hand om kroppen och på senare år har intresset växt för att även hjälpa andra med sina personliga mål inom träning och kost. Att se andra lyckas med sina mål och vara en del av deras resa ger mig energi och kickar.  

Så här säger Patrick om rekryteringen:

Det är väldigt roligt att Rasmus vill jobba med oss. Han kommer in och förstärker teamet med en erfarenhet och bakgrund som är väldigt unik. Utöver sina fina meriter som landslagsbrottare så har han även lång erfarenhet som tränare där han lärt ut brottning till både barn, ungdomar och vuxna. Det ligger helt i linje med vår verksamhet där vi hjälper motionär som elit!

Rasmus tider kommer upp i bokningskalendern i slutet av december. Men redan nu kan du skicka ett mail och boka din kostnadsfria konsultation, maila rasmus@sportperformancecenter.com

Varmt välkommen Rasmus!

I veckan fick vi dom här två fantastiskt fina kommentarerna av vår klient Dorina. Dorina har tränat med oss i flera år och gjort en grym resa. Hennes anledning att träna har ändrats helt, och hon har byggt upp en enorm fysisk och mental styrka. Hon startade med PT-pass med Patrick och skiftade senare över till att träna våra gruppträningspass. Under passen är hon en av dom som driver gruppen framåt genom att visa hur man jobbar hårt och utmanar sig själv! Hon bidrar till den fina stämningen vi har på gymmet och det finns nog ingen som inte är imponerad av hur stark Dorina är!

För er som undrar varför man jobbar som PT så är det för att få vara en liten del av en sån här grym utveckling!

Tusen tack för att vi fick förtroendet att hjälpa till med din träning Dorina!

Här följer en fin referens från Eva som har kört online coaching med vår PT Millie:

När semestern närmade sig hade hemjobb och dåligt med träning gjort kläderna trånga och obekväma. Då dök ett erbjudande om 6 veckors online coachning under semestern upp som jag hoppade på. Träning men ingen ändring av kosten gjorde ändå stor skillnad på 6 veckor. Valde sedan att hoppa på 12 veckors online coachning med kostråd.

Hård träning, massor med pepp av Millie, förbättring av kosten dock med utrymme att unna mig saker i lagom mängd har tagit mig dit jag är idag. Starkare än på länge med massor med energi.

Kan rekommendera alla som behöver hjälp med hemmaträning att ta hjälp av Millie.

Kontakta Millie om du också är sugen på att ta hjälp med din träning: millie@sportperformancecenter.com

VLT uppmärksammade Millies nominering till Årets PT med ett fint reportage. Hon berättar bland annat om nomineringen, sitt jobb som PT, vad hon hjälper sina klienter med och så klart sin satsning på sporten MMA.

Läs artikeln HÄR!

Nu lanserar vi ett färdigbyggt träningsprogram i vår webbshop!

Spelar du padel och vill du öka dina fysiska förutsättningar att slå bollen hårdare, röra dig snabbare på banan och dessutom bli starkare så att du undviker skador i den mån det går? Då är detta programmet för dig!

Programmet är uppbyggt utifrån det arbete vi gjort med våra padel- och tennisspelare och innehåller bland annat rörlighetsövningar, övningar för att öka explosivitet och övningar för både styrka och stabilitet. Du handlar programmet direkt i vår webbshop och kan köra igång med din träning redan idag!

Gå till vår webbshop HÄR för att köpa programmet!

Lycka till på banan!

På grund av den rådande pandemin och de restriktioner som nyligen har släppts väljer vi att ta vårt ansvar och pausa våra öppna gruppträningspass under resten av november. Fortsätt röra på er (och göra burpees tills armarna ramlar av)!

Angående PT-pass

Vi håller god hygien på gymmet, har utarbetat bra städrutiner och rutiner kring passen. Det i kombination med det faktum att vi är en privat PT-studio gör att vi kan hålla vår PT-verksamhet öppen. Du är varmt välkommen att boka PT-pass med oss i vanlig ordning.

Boka ditt PT-pass HÄR!

För allas säkerhet kommer vi att nu dra ned på antal MAX deltagare på gruppassen här på Sport Performance Center. Detta för att alla ska känna sig trygga i att komma hit och träna och kunna hålla ett bra avstånd till varandra. Vi vill att alla som kommer och tränar är friska och INTE känner några symptom samt att man är väldigt noga med handhygien. Vi kan också poängtera att vi är väldigt noga med att rengöra och desinfektera all använd utrustning på anläggningen för att undvika smittospridningen. Nu försöker vi hålla oss friska gänget!

 Max 10 deltagare på gruppassen (så se till att anmäla er i tid)

 Anmälan MÅSTE göras via webben så att vi håller koll på antal deltagare. Har du inte anmält dig finns det risk att du inte heller kan vara med. Anmäl dig här: https://sportperformancecenter.com/boka-tid-2/

 Tvätta händer och sprita händer innan pass

Vi ses!

Vår personliga tränare Millie Eriksson är nominerad till Årets PT på den årliga galan Guldhjärtat, träningsbranschens motsvarighet till Oscarsgalan. Nu väntar en omröstning hos en jury och det svenska folket innan vinnaren utses på galan i början av december. 

Så här säker Millie om sin nominering:

– Jag kan inte beskriva med ord hur tacksam jag är för att ha blivit en av de nominerade bland så otroligt duktiga och erfarna personliga tränare. Vill verkligen tacka varenda en som tagit sig tiden att rösta och skicka in en motivering till varför de vill att just jag ska blir Årets PT 2020. Att få ta en av de 36 platser som nominerad är verkligen en vinst i sig. Mitt enda mål är att få mina klienter att känna sig trygga med mig som tränare och att de ska få de resultat, och den pepp som de faktiskt behöver. Jag hoppas på att det är det som gjort att mina helt fantastiska klienter har nominerat just mig.

Så här lyder Millies motivering i tävlingen:

Fantastiskt engagerad och inspirerande. Visar stort engagemang för sina klienter och får alla att känna sig prioriterade. Ett pass med Mille får en att pusta och svettas men fyller en med energi och gör att man vill komma tillbaka för mer.

Vinnaren av titeln Årets PT utses på galan Guldhjärtat som arrangeras under Fitnessfestivalen i Stockholm den femte december. Nomineringar görs av privatpersoner som väljer sin favorit i sex olika kategorier; Årets PT, Årets Gruppträningsinstruktör, Årets Klubb/Gym, Årets Social Media Influencer, Årets Förebild och Årets Box. Totalt fick tävlingen över 3000 nomineringar till dom respektive kategorierna. I kategorin Årets PT valdes 36 stycken ut till röstningen och dom fem som får flest röster kommer att gå vidare till finalen.  

Hjälp Millie komma till final genom att rösta HÄR: https://lp.stockholmsmassan.se/fitnessfestivalen-guldhjartat-pt/

Gillar du att se människor utvecklas? Vill du göra skillnad för andra? Siktar du på att utvecklas och bli världens bästa personliga tränare? Då kan detta vara någonting för dig!

Rollen som personlig tränare

Som personlig tränare hos Sport Performance Center ansvarar du för att dina klienters träning blir både säker och individuellt anpassad. Med ett leende på läpparna och en bra stämning under passen hjälper du dem mot era gemensamt uppsatta mål. Du skaffar dina klienter genom att aktivt söka upp dem där de är, samt att i konsultationer se möjligheter till hur du kan hjälpa dina klienter på bästa sätt.

I rollen som PT styr du själv över dina tider och ditt jobb, och möjligheterna för att jobba precis som du vill är stora.

Om dig

För att bli en bra personlig tränare krävs en hög social kompentens, att du är en initiativtagare och att du har en ambition att hela tiden utvecklas i din yrkesroll! 

Du är licensierad personlig tränare och stor träningserfarenhet. Om du redan har jobbar som PT ett par år och vill ta nästa steg i din karriär är det meriterande, men inget krav. Vi ser gärna att du har ambitionen att jobba heltid som personlig tränare inom det kommande året.

Om Sport Performance Center

Sport Performance Center startade 2012 och har ambitionen att bygga Sveriges bästa team av personliga tränare. Vår affärsidé är professionell och evidensbaserad träning och hälsokonsulting, för alla yrken och idrotter, från glad motionär till elit.

Vi har under de senaste åren jobbat med hundratals olika klienter, från de som inte kunnat gå till de som tävlar på absolut elitnivå. Vår personal är ständigt i toppen bland Sveriges främsta personliga tränare.

Lön

Timlön

Anställningsvillkor

Visstidsanställning med varierande arbetstid.
Tillträde enligt överenskommelse.

Ansökan och frågor

Ansökan samt frågor skickas till info@sportperformancecenter.com
Intervjuer sker löpande.

Jag får ibland förtroendet att hjälpa mina klienter med olika sorters smärtproblematik. Det kan röra sig om allt möjligt, bland annat axlar och höfter som gör ont efter överansträngning till kronisk smärta i hela kroppen (exempel). Men väldigt ofta handlar det om ryggar.

Bio-psyko-socialt perspektiv på smärta

När man jobbar med smärta så handlar det inte om att hitta ”den perfekta övningen”, för någon sån finns inte. Det finns tyvärr ingen universell övning som passar alla oavsett förutsättningar. Inte ens den övning som jag kommer visa i det här inlägget faller in i den kategorin (även om den är ruskigtbra). När jag jobbar med smärta utgår jag från ett bio-psyko-socialt perspektiv, vilket betyder att jag ser hela människan. Vi jobbar alltså inte med utgångpunkten att något är ”trasigt” och behöver ”fixas” utan att du kan ha ont av många olika anledningar. En anledning vi vet påverkar smärta enormt är till exempel rädsla.

Extremt förenklat kan man beskriva det så här. Om du får ont när du gör en rörelse kommer du att undvika just den. När du sedan tvingas utföra rörelsen är du ovan och du belastar kroppen på ett sätt så att det skapar en obehagskänsla. Det gör i sin tur att fysisk smärta kan uppstå, och även minnen som för dig tillbaks till den tiden du hade ont. Allt detta gör att stressökar som i sin tur ökar din smärta. (OBS! Vääääligt förenklat!)

Om jag framgångsrikt ska jobba med klienter med smärta måste jag jobba både med det fysiska, alltså att stärka upp kroppen. Samt det mentala, att jobba bort från rädsla, stress och idén om att kroppen är skör. För det använder jag så klart fysisk träning, och övningen jag delar med mig av idag fyller flera av dom funktioner jag vill åt.

Träna ryggen!

Övningen heter Jefferson Curl och handlar helt enkelt om att du böjer på ryggen så mycket du kan. Du ska alltså se ut som en banannär du gör övningen. Helt tvärt emot allt du lärt dig om träning med andra ord.

Det som övningen gör är att den sträcker ut hela ryggraden och jobbar med alla små muskler som sitter mellan ryggkotorna. Tänk så här, ryggraden består av 33 kotor och det vore ju konstigt om dom inte var gjorda för att röra sig!

Genom att starta lätt med små rörelser vänjer du muskler, ligament och leder för belastningen. Du vänjer även dig själv med att faktiskt böja på ryggen, och din kropp kommer förstå att det kanske inte är så farligt. Det kommer i sin tur göra att du kanske utför mer rörelser i vardagen som kommer göra dig ännu starkare och självsäker att leva det liv du vill leva. Helt plötsligt har du tagit dig ur ett beteende som är ofördelaktigt för både kropp och själ.

Disclaimer

Om du har ont ska du självklart uppsöka sjukvården, kanske främst en duktig fysioterapeut. Lite inte på en gammal PT som lägger ut videos på YouTube. Den här övningen gör jag ofta med mina klienter som har ont, men inte alltid.Börja alltid lugnt och gör ingen övning som känns obehaglig eller provocerar fram mer smärta!

Testa gärna och berätta hur den känns!

/Patrick Rapp
Lic. personlig tränare, cert. Fystränare, cert KRAFT-instruktör