8 TIMMAR TRÄNINGSDAG

Den 19 september, 2013   /   Okategoriserade  

traningsdag_personlig träning, personlig tränare, PT i Västerås

I söndags hade vi vår första träningsdag på SPC. Det hela gick ut på att träna åtta pass på lika många timmar. Passen var fyspass likt dem vi har på fredagar och höll på i 35-40 minuter. Någon räknade att vi hade tränat i nästan fem och en halv timme och att vi tillsammans hade gjort runt 1600-1850 burpees! Vi var nio stycken som tränade samtliga pass och två som tränade några av passen.

Jag kan bara summera dagen med ett ord: GLÄDJE! Helt sjukt att det dök upp så många och tränade som det gjorde. När jag kom på iden tänkte jag att vi skulle vara ett par stycken dårar som ville vara med. Tack för att ni kom och gjorde dagen till den succé det blev. Nu vilar vi några månader sen gör vi om det igen!

Här är några kommentarer efter passet:

Tack själv som ordnade de. Kul va de iaf o hoppas på fler galna pass!

Vilken tokig ide, åtta fredagsfyspass på en och samma dag. Tufft, svettigt, tungt och vansinnigt roligt. Bra jobbat Patrick att få ihop det till något så bra.

Bilder från dagen:
[fbalbum url=”https://www.facebook.com/media/set/?set=a.401505483283938.1073741836.163417293759426&type=3″]

Back to Top

Träna för att må bra – Träna för livet!

Den 17 september, 2013   /   Klienter, Konsultation, Kost, Nyheter, Personlig träning, Referens  

Personlig träning, PT, i Västerås, Västmanland, Sverige

Även om vi har kortsiktiga mål med vår träning, se bra ut inför kommande badsäsong, komma i bröllopskläderna eller klara av ett maraton så är det nog så att vi alla tränar för att kunna må bra och leva ett hälsosamt liv.

På SPC tror vi att vi lättast kommer åt det genom att göra träningen så enkel, effektiv och rolig som möjligt. Istället för att krångla till saker och ting med massvis med olika övningar och redskap så jobbar vi efter ”principer före övningar”.

Vi lär ut principer för hur vi sätter kroppen i bra positioner för att klara av tunga lyft med skivstången likväl som att sitta på en stol framför datorn. Vi jobbar med principerna för hur du rör dig, hur du står och hur du sitter så skonsamt och energieffektivt som möjligt. Vi jobbar med principerna bakom effektiv träning så att du som kund kan genomföra din egen träning hemma, på kontoret eller på hotellrummet.

Vi jobbar med ord och uttryck så som rörelseglädje, effektivitet, enkelhet, stabilitet.

Vi är stolta över att hjälpa folk som har haft ont i ryggen och andra delar av kroppen. Vi är stolta över att ha hjälpt folk gå ner i vikt. Vi är stolta över att ha hjälpt folk att placera sig på prispallen på SM. Och vi är riktigt stolta över att ha hjälpt många hitta glädjen i träning och rörelse. För det är ur glädjen som motivationen och rutinen till träning föds.

Back to Top
Back to Top

De ska träna i 8 timmar

Den 13 september, 2013   /   Personlig träning, Pressmeddelande, Söndagsfys  

De ska träna i 8 timmar

Pressmeddelande •  2013-09-12

10 västeråsare kommer under söndagen den 15 september utmana sig själva när Sport Performance Center anordnar en träningsdag. Deltagarna kommer att träna åtta stycken pass efter varandra. Varje pass kommer att vara cirka fyrtiofem minuter långt och starta varje timme. Deltagarna får alltså runt femton minuter på sig att återhämta sig och få i sig energi och ladda inför nästa pass.

–  Det kommer bli tufft, säger Patrick Rapp, personlig tränare och ägare av Sport Performance Center. Han fortsätter, de flesta kanske tror att det kommer bli lätt träning eftersom vi kör så många pass. Men då har de helt fel. Passen är tuffa och utmanande oavsett deltagarnas tidigare träningsnivå.

De flesta deltagarna är vana med passens upplägg då de bygger på de fyspass som tränas på Sport Performance Center, dock har ingen tränat åtta stycken pass på raken. Det blir en bra indikation på hur mycket man orkar och det gäller att lära sig hur man ska fylla på med energi och hur mycket man kan ta ut sig för att orka hela dagen. Förutom att deltagarna kommer att träna det fysiska under dagen så kommer de att få träna det mentala.

–  Jag ser det som att springa ett maraton. I början går det hur bra som helst men efter 35 kilometers konstant löpning börjar det ta emot i kroppen och du måste vilja slutföra loppet. Samma känsla väntar jag mig när det är tre pass kvar under träningsdagen, säger Patrick.

Dagen avslutas med pizzaparty för de som vill, och orkar.

Träningsdagen äger rum den 15 september och första passet startar kl. 10.00 och startar sedan varje heltimme tills sista passet som startar kl. 17.00. Ni är mycket välkomna att prata med tränare och deltagare mellan och under passen. Vill ni testa på att träna ett eller flera av passen är ni så klart mycket välkomna att göra det med.

 

Besöksadress:

Sport Performance Center

Friledningsgatan 3B

721 37 Västerås

Kontakt:

Patrick Rapp

0738-098422

info@sportperformancecenter.com

Back to Top

Erbjudande på PT-tid!

Den 6 augusti, 2013   /   Erbjudande, Konsultation, Personlig träning  

481121_385840801517073_868945087_n

Testa en PT! Under augusti månad kan du boka en PT-timme för endast 200 kr (ord. pris 500 kr exkl. moms). Bokar du en tid och vill fortsätta med fler PT-timmar får du rabatt på ytterligare 10 stycken! (då 400 kr styck)
Missa inte det här erbjudandet att testa på hur det är att träna med en personlig tränare. Perfekt för att få lite ytterligare motivation i din träning eller om du vill ha hjälp med en speciell övning! Vad har du att förlora?!

Kontakta oss på 0739-098422 eller via e-post på info@sportperformancecenter.com för att boka din tid!

Back to Top
Back to Top

Välkommen på FREDAGSMYS!

Den 4 juni, 2013   /   Evenemang, Fredagsfys  

Nu ska vi fira att FREDAGSFYS har funnits i över ett år! Ja ni läste rätt, i över ett år har vi tränar VARJE fredag. Helt otroligt. Det ska vi fira med fredagsmys!

Fredagen den 14 juni tränar vi ett stenhårt pass sedan grillar vi, dricker gott och har det trevligt. SPC står för grillar och tillbehör. Ni tar med det ni vill grilla och dricka. Givetvis finns det två grillar så att det är möjligt att grilla både vegetariskt och kött. På SPC finns det dusch och bastu.
Vi kommer även ha marklyfttävling där målet är att lyfta så mycket av sin % av kroppsvikt. Vinnaren vinner en PT-timme!
Givetvis behöver du inte komma på FREDAGSFYSET för att komma på FREDAGSMYSET! Det här är ett perfekt tillfälle för dig som är nyfiken på SPC att komma och titta på lokalen, träffa mig och de som brukar träna på SPC.

Vi ses!

Back to Top