Jag har börjat filma en del av min egna träning och lagt up på SPCs YouTube-sida. Här är två klipp, i det första gör jag 50 burpees på två minuter och i det andra klippet kan ni se hur jag kör de två första av åtta 20 sekundersintrevaller med repet.
Vi gratulerar Kevin Aiderfors till bronset på Swedish International Karate Open i Göteborg i slutet av maj. Grattis!
Här ser du Kevins fighter: