Nu kan du ge bort påskens grymmaste ägg! Påskägget från Sport Performance Center innehåller 5 stycken PT-pass, 1 t-shirt, 1 kg protein och 1 shaker! Allt detta får du för endast 2999 kr!
(Totalt värde 3319 kr, du sparar 320 kr!)
Erbjudandet gäller mellan 12/4-21/4. Du beställer enklast via info@sportperformancecenter.com eller genom att kontakta oss här!
GLAD PÅSK!
I helgen tävlade Kevin Aiderfors på karatetävlingen Yui Shin Kai Open och kom därifrån med en silvermedalj. Han gjorde fyra riktigt bra matcher där finalen slutade lika och han tyvärr förlorade på flaggor då hans motståndare var lite mer aktiv i slutsekunderna.
Vi gratulerar till en mer än väl genomförd tävling! (sa vi förresten att han inte släppte in ett poäng fören i finalen?!)
Du kan se matcherna här:
Match 1:
Match 2:
Match 3:
Match 4 (finalen):
I helgen går Nordiska mästerskapen i karate av stapeln i Riga, Lettland. Edis Sabic är en av dem som är uttagna att representera Sverige. Vi ställde fyra snabba frågor!
Hur känns formen inför NM?
Formen känns riktigt bra! Med ett träningsupplägg från SPC så kan det inte vara annat än bra. Detta kombinerat med mängden träning på Karategymnasiet och träning med landslaget har gjort att min uppladdning varit positiv! Har haft en lätt sträckning i ryggen sedan några veckor tillbaka, men det har dock inte påverkat min uppladdning!
Hur har förberedelserna inför NM gått?
Förberedelserna har varit helt perfekta. Vi har haft 2 landslagsläger sedan uttagningen. Kan inte ha varit så mycket bättre!
Vad är du mest nöjd med under satsningen mot NM?
Det jag är mest nöjd med är min mentala uppladdning! Att jag har med hård träning, skador och mycket plugg i skolan, kunnat hålla mig lugn och fokuserad.
Målet på NM?
Målet med tävlingen är självklart att nå de ädlaste medaljerna. Nu är det mitt första senior-NM och jag har bara tävlat på 2 senior-tävlingar innan. Så jag har aldrig mött dom som jag ska tävla mot i helgen, vilket kommer bli intressant! De är ba kötta in i det sista!
Vi håller tummarna och önskar dig stort lycka till! KÖTTA!!!
I helgen går Nordiska mästerskapen i karate av stapeln i Riga, Lettland. Ahmed Al-Wandi är en av dem som är uttagna att representera Sverige. Vi ställde fyra snabba frågor!
Hur känns formen inför NM?
Jag känner att jag är i bra form och ser fram emot tävlingen.
Hur har förberedelserna inför NM gått?
Det har gått bra. Hård men framförallt smart träning varvat med att få matcha bra motstånd har gjort att jag är bättre nu än vad jag var vid motsvarande tid förra året.
Vad är du mest nöjd med under satsningen mot NM?
Den tekniska utvecklingen. Jag drillar teknik i stort sett vartenda pass, även när jag ska köra styrketräning, då som uppvärmning.
Målet på NM?
Vinst! Men det kommer att bli tufft. Motstånd som bl.a. Ruslan Sadikov, Steffen Larsen och Jonas Pallesen är en nivå högre än motståndet jag tog mig igenom på Yuishinkai Open som jag tävlade på förra året istället för NM, (som lustigt nog går samtidigt som NM i år igen). Men vi tar det en match i taget.
Vi önskar Ahmed lycka till och kommer hålla tummarna att det går hela vägen!
Idag, den 20e mars, var Patrick på Bosön i Stockholm för International Sports Nutrition Conference som anordnades av Svensk förening för Idrottsnutrition, Riksidrottsförbundet, SISU Idrottsutbildarna och GIH.
Dagen startade tidigt i morse och avslutas först nu. Ber därför om ursäkt ifall ni inte har fått svar på era epost eller telefonsamtal. Jag har haft fullt upp med att ta del av nya rön inom nutritionsforskningen.
Dagen innehöll flera riktigt bra föreläsningar av forskare som är framstående inom sina respektive områden. Bland annat fick jag veta en massa nytt om nitrat och rödbetsjuice så nu kommer alla få dricka rödbetsjuice! Jag fick även ta del av bra resonemang kring koffein, protein och även den problematik som finns kring kosttillskott och elitidrottare idag.
Eftersom att SPC hjälper både motionärer och idrottare och vi ofta får frågor kring kosttillskott och dess eventuella fördelar och användningsområden är den informationen och de diskussioner som förs på konferenser som den idag ovärderliga. Det jag tog med mig hem var dels en hel del information kring tillskott, mat och hur man kan tajma och fördela nutrienter för att få bästa resultat på prestation och återhämtning.
Men framför allt får jag med mig känslan som jag har haft de senaste åren, känslan av att det verkligen är en gråskala. Jag hamnade vid samma bord som en som jobbar för en stor träningskedja och vi hamnade i diskussion kring just kosttillskott och jag vill fortfarande hävda att det aldrig är så lätt som svart eller vitt utan det är snarare en gråskala. Att säga att all kosttillskott är dåligt är ungefär lika dumt som att säga att all kosttillskott är bra.
Själv har jag länge följt Australian Institute of Sports arbete kring nutrition (ja allt annat de gör också för den delen) och därför kändes det speciellt kul att få lyssna till Louise Burke från just AIS som pratade om Ergogenic aids in sports, beneficial effects on performance. Louse som har jobbat med många olympiska idrottare tog upp resonemang kring koffein och bikarbonat på ett exemplariskt sätt, sakligt, lugnt och med ursprung id en forskning som finns och det faktum att de idrottare vi hjälper vill ha tillgång till alla lagliga medel som kan höja prestationen.
En annan som prate om det där med prestation och de små marginaler som krävs var Andrew Jones. Andrew hade i sin föreläsning Nitrate as an ergogenic aid in endurance sports ett räkneexempel där han räknade på att idrottare inom medeldistans borde kunna få upp till en procent förbättring på sin prestation och att denna procent mycket väl kunde betyda en pallplats eller ej. Det är små marginaler som skiljer i den absoluta eliten!
Fast det är så klart inte så lätt att sitta och förespråka kosttillskott till höger och vänster. Som Ron Maughan sa:
Om det funkar är det troligtvis bannlyst
Om det inte är bannlyst funkar det antagligen inte
Så klart med glimten i ögat, men faktum är at han tog upp mycket av den problematiken kring kosttillskott idag och jag fick faktiskt några nya infallsvinklar och saker jag inte hade tänkt på innan.
Hur som helst en bra och lång dag som gav nya idéer, nya tankar, ny inspiration och en massa ny kunskap.
Patrick Rapp
På Sport Performance Center är vi vana att jobba med en mängd olika klienter med skilda utgångspunkter och mål. Vi har bland annat hjälpt kontorsarbetare öka rörlighet efter många år framför datorn, vi har hjälpt brevbärare och lagerarbetare att klara sina jobb bättre och vi har hjälpt många att gå ner i vikt och bli starkare! Dessutom jobbar vi med elitidrottare som tävlar runt om i världen. Man skulle kunna säga att vi är experter på att ta våra klienter till sina mål.
Nu vill vi hjälpa Dig att nå dina mål! Är du redo?
Läs mer om Personlig träning här eller kontakta oss för att boka din gratis konsultation!
Med en personlig tränare garanterar vi snabbare resultat än om du hade tränat själv. Med en PT som inte bara planerar träningen efter dina behov och önskemål, men som också ser till att du gör korrekta tekniker, uppmuntrar och peppar samt gör varje timme till ett utbildningstillfälle i träningslära kommer du snabbt se resultat.
På SPC är vi vana att jobba med motionärer med vitt skilda önskemål, allt från att bygga muskler och bli starkare, till att gå ner i vikt till att förbättra explosivitet. Så länge du vet vad du vill så ordnar vi det! Och vet du inte vad du vill så garanterar vi rolig och effektiv träning ändå!
Träningen bedrivs tillsammans med mig som instruktör, och jag ser till att du får god kännedom om alla övningar, och att du lär dig och får förståelse för varför, hur och när träning skall bedrivas för bästa möjliga effekt.
Träningsperioden börjar med ett samtal där vi formulerar långsiktiga mål och delmål, utifrån dem samt ett enklare test på nuläget skapar vi ett träningsprogram. Efter träningsperioden utvärderar vi så klart träningen och du får information om hur du kan fortsätta träningen på egen hand.
Om du är intresserad att veta vad en Personlig Tränare kan hjälpa dig med så tar du kontakt med mig för en kostnadsfri konsultation som sker antingen hos oss på SPC eller via telefon eller e-post.
Efter konsultationen får du ett förslag på hur vi kan hjälpa dig nå dina mål. Om du tycker det låter intressant och roligt så återstår det bara att boka första tiden, packa träningsväskan och förbereda dig på det bästa du kan göra för dig själv och din hälsa!
Jag ser fram emot att träffa dig och inleda ett nytt år fullt av träning!
Patrick Rapp
Lic. Internationell Personlig tränare
Cert. Fystränare
Högskoleexman i Idrottvetenskap från Umeå Universitet
Jag har testat både fredags- och söndagsfys, PT30 och fått ett träningsprogram för styrketräning av Patrick. Jag är riktigt riktigt nöjd med samtliga delar och kan starkt rekommendera detta till alla, oavsett ålder eller mål osv. Träningen är väl genomtänkt med hög kvalitet och hela kroppen får sig en riktigt genomkörare. Det är alltid en härlig stämning på SPC, som tillsammans med Patricks engagemang gör att man orkar ta ännu lite till när det är som jobbigast
– Emilia Eklund
Provade PT träning på Sport Performance Center under sommaren och är helnöjd. Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil.
– Anne-Christine Jonsson
Under tio veckor var jag hos Sport Performance Center en gång i veckan. Jag har vissa rörlighetssvårigheter och hade nyligen kommit igång med träningen igen efter ett års uppehåll. Den personliga servicen, responsen och guidningen jag fick utöver det hårda träningspasset var riktigt bra. Detta kan vara om inte den bästa så en av de bästa investeringar jag gjort i mitt liv. Kvalitet är ordet och efter dessa tio veckor hade jag inte bara uppnått mina kortsiktiga mål, utan även kommit igång ordentligt med all annan träning. Min rörlighet hade förbättrats väldigt märkbart och mina prestationer i övrig träning fick en otroligt positiv påverkan. Jag kan rekommendera SPC till ALLA, oavsett vilka mål du har eller vilken form du är i så kommer du bli positivt påverkad.
– Tim Eklund
Förmodligen en av de kunnigaste inom fysträning i svensk Karate och han pysslar med fler idrotter. Om ni idrottar på hög nivå i någon annan idrott, och vill ta er fysträning till nästa nivå tveka inte att ta kontakt med Patrick Rapp som driver Sport Performance Center.
Grejen med Patrick är att gör en grym research. Det är inte så att han sitter med alla kunskaper i världen, men till skillnad från många gamla rävar så verkar han leva efter mottot ”det jag inte kan tar jag reda på.” vilket ofta som jag har förstått det innebär att sitta och ta del av forskning som gjorts inom den specifika idrotten, istället för att bara hafsigt sätta ihop något.
– Ahmed Al-Wandi, SM-guld i karate, medlem i Svenska Karatelandslaget
Idag fick vi besked att Ahmed och Edis har blivit uttagna till Svenska Karatelandslaget. Dessutom blev Ahmed uttagen att åka med på karate-EM i maj.
Stort grattis!
(Länk till Svenska Karateförbundets nyhet och lista över hela landslaget)
Efter framgångarna för SPC på SM så har vi fått en del notiser i lokaltidningarna. Det är riktigt roligt att tidningarna uppmärksammar att västeråsarna är så pass bra på karate som vi är!
Från Västerås Tidning:
Från VLT (De blandade dock ihop Ahmeds namn med hans motståndare, det är alltså Ahmed Al-Wandi som artikeln menar):
I förra veckan blev Patrick intervjuad i P4 Västmanland angående framgångarna på SM.
9:30 in i klippet från den 11 december kan du lyssna på intervjun: http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/295770?programid=2985&playepisode=295770
Igår publicerade VLT en artikel om Kevins SM-silver. Läs den HÄR eller nedan.
Det är riktigt roligt att lokala media uppmärksammar våra unga lovande idrottare!
