SPIN of HOPE

Den 17 mars, 2015   /   Evenemang  

soh spin of hope västerås sciatic sport performance center pt personal trainer personlig tränare träning kristiansborg city member 24 factor functional gym sats bjurhovda träning patrick rapp

Du vet väl om att Sport Performance Center har en cykel på SPIN of HOPE den 28 mars! SPIN of HOPE är ett evenemang startat av Barncancerfonden och alla pengar går till deras arbete med att stödja och hjälpa cancerdrabbade barn och deras familjer.
Allt är bokat och klart, det enda vi behöver är cyklister!

Så här ser det ut just nu:
07.00 – Anne-Christine
08.00 – Anne-Christine
09.00 – Katerina
10.00 – Katerina
11.00 – Anna
12.00 – Anna
13.00 –
14.00 –
15.00 –
16.00 –
17.00 –
18.00 –

Vilken tid vill DU cykla?! Skicka ett mail till info@sportperformancecenter.com eller slå mig en signal på 0738098422!

Hälsningar Patrick

Back to Top

1080 Assessment Specialist

Den 15 mars, 2015   /   Personlig träning, Sport Performance Center  

pt personlig tränare träning personal trainer patrick rapp world class factor functional gym operably hassle actic 1080 screen kiropraktor sjukgymnast naprapat test fotboll skador akilles
Under helgen har Patrick varit i Stockholm tillsamman med deltagare från Polen, Finland, Sverige och Norge och gick kursen 1080 Assessment Specialist. Kursen handlar om att lära sig mer om 1080 Mat och hur man använder den för att screena och undersöka rörelsemönster. Systemet går ut på att du gör ett antal förbestämda övningar och använder riktmärken på mattan för att få ett värde som sedan läggs in i ett dataprogram. Dataprogrammet räknar därefter ut sidoskillnader och hur stort rörelseomfång du har i olika leder.

Efter undersökningen så har jag som tränare ännu mer att gå efter när jag bygger träningsprogram, jobbar med prestation eller rehab av skador. Vi kommer att jobba in mattan och kommande veckor räknar vi med att kunna göra tester för att öva och se hur vi på bästa sättet kan väva in tekniken i vår nuvarande verksamhet. Men redan nu förstår vi vilken möjlighet tekniken innebär för oss alla klienter.

pt personlig träning patrick rapp personlig tränare personal trainer world class factor functional gym sats philia kiropraktor sjukgymnast naprapat tactic hässlö apalby löpning löpgrupp löpcoach golf fys fysträning tennis

Back to Top

Övningsvideo: Sidohopp

Den 8 mars, 2015   /   Videos  


Vår PT Patrick Rapp visar sidohopp, en kanonbra övning som du gör på en stepup-bräda! Övningen passar bra att göra oavsett vilket mål du har. Om du vill bli bättre på löpning kan du göra färre repetitioner och ha fokus på explosivitet. Om du vill ha ett konditionspass så gör du övningen som intervaller och vill du ha styrketräning för benen så kan du göra övningen med någon form av vikt i händerna.

Testa och säg vad du tycker!

Klicka här för att komma till vår YouTube-kanal och se fler videos på övningar: https://www.youtube.com/user/TheSportPerformance

Back to Top

Golftalangen Filip Eckerborn ska öka sin fysik

Den 27 februari, 2015   /   Filip Eckerborn, Golf, Idrott, Klienter, Personlig träning, Sponsrade idrottare, Sport Performance Center  

Filip Eckerborn golf sport performance center pt personlig tränare personlig träning patrick rapp golfare 24 world class factor functional gym skerike frösåker golfklubb

Golfspelaren Filip Eckerborn gör sig nu redo för att etablera sig på Nordic League men det långsiktiga målet är att placeras sig på en topp 50-placering på Europatouren till 2019, när Filip är 26 år. För att se till att satsningen blir så bra som möjlig samarbetar Filip nu med Patrick Rapp på Sport Performance Center i Västerås som kommer hjälpa till med fysträningen.

– Jag tror att mitt samarbete med Patrick kommer göra enorm skillnad, jag kommer bli starkare, rörligare, smidigare och få kontroll på kroppen, säger Filip. Utöver det är det alltid bra att veta varför man tränar vad och när och det är framförallt kul att göra det med en person som är riktigt engagerad i det man gör. Det ska bli riktigt spännande att se vad det här kan göra för min karriär!

– Vi kommer att hjälpa Filip med fysträning och träningsplanering för all träning som inte är grenspecifik, säger Patrick Rapp, fystränare och PT på Sport Performance Center. Målet är att förbättra de fysiska kvaliteter som behövs för att spela golf på hög nivå. Filip har långsiktiga mål vilket gör att vi kommer att börja lugnt och se till att hans fysik hela tiden anpassar sig till hans golfspel.

Back to Top

Referens från Elin Överfjord

Den 24 februari, 2015   /   Personlig träning, Referens  

Patrick Rapp är en kille med koll samt också en väldigt bra PT.

Första mötet med Patrick var inget problem och heller inte dyrt. En hel konsultation gratis där man fick koll på allt man ville och undrade. Planering av vad man skulle träna gjordes efter mina behag vilket kändes viktigt. Jag är en tjej men någorlunda problem i kropp och utifrån det kändes det också svinbra att jobba med Patrick. Han förstod och anpassade väl. När man sedan gick där ifrån var det inget tvivel på vad man ville göra. Komma i form.

Jag skulle välja Patrick som PT just för hans trevliga bemötande, hans säkra utryck men också såklart för själva träningen och alla träningsmetoder. Jag vill heller inte glömma att nämna att jag blev bemött och behandlad som en person inte bara som ett sätt att tjäna pengar på.

– Elin Överfjord, artist
(Lyssna på Elins musik HÄR och gå till hennes hemsida HÄR)

Back to Top
Back to Top

Elfsborg IF

Den 17 februari, 2015   /   Fotboll, Idrott, Min egna träning  

Elfsborg if fotboll anders svensson patrick rapp pt personlig tränar epersonal trainer västerås sport performance center fys hälsa factor functional fitness world class

Nu är jag hemma efter en dag i Borås där jag var inbjuden att träffa Elfsborg IFs fystränare. Jag fick ställa en miljon frågor, kika på lokalern och dessutom titta på en träning som a-laget hade (vilket jäkla tempo!). Förutom det fick jag träffa Elfsborgs tränare och personerna bakom Framgångscentrum. Det har varit en riktigt bra dag och nu är jag full av energi, idéer och inspiration!

Att få åka och träffa andra människor som delar samma passion och intresse som mig betyder väldigt mycket och är ett måste för att utvecklas inom det här yrket. Ju mer jag lär mig och ju mer jag jobbar kommer jag på hur lite jag kan och hur mycket mer jag måste lära mig.
Jag anser att det är mitt ansvar som PT och fystränare att ha koll på aktuell forskning, alltid utveckla mina metoder och att alltid vara ödmjuk inför ny kunskap och andra människor. Dessutom jobbar jag hela tiden på att bygga upp ett kontaktnät både lokalt, nationellt och internationellt som både jag och alla ni som tränar hos mig kan ha nytta av.

Nu ska jag smälta alla intryck, idéer och kunskap och försöka omsätta det i verksamheten!

Hälsningar
Patrick

Back to Top

3D-funktion

Den 31 januari, 2015   /   Min egna träning, Personlig träning, Sport Performance Center  
patrick rapp seth ronland andreas öhren 3d funktion fysträning hockey mma pt personlig tränare träning personal trainer västerås västmanland

Andreas Öhgren, Patrick Rapp & Seth Ronland

 

I helgen har jag varit i Stockholm för att gå utbildningen 3D-funktion med Andreas Öhgren och Seth Ronland som kursledare. Kursen handlade om att lära sig analysera både fotled och knäled och utifrån analysen samt vissa principer och strategier välja övningar för att förbättra och eventuellt behandla. Innehållet bestod bland annat av funktionell anatomi, biomekanik, faschiamassage, FMR, funktionsanalys, praktiska cases, diskussionsgrupper kring de vanligaste fallen. Kursen bygger till stor del på det som jag läst via Gray Institute där både Andreas och Seth är utbildade så en del av det som togs upp på kursen var bekant för mig även om det blev mer handfast när vi testade allt på varandra och jag dessutom hade två experter att fråga och bolla med.

Det var två intensiva dagar där tankar och idéer väcktes och ”gamla” sätt att göra saker ifrågasattes. Redan på tåget hem var hjärnan full med funderingar på hur jag kan och bör jobba i framtiden. Sedan jag läste CAFS via Gray Institute i somras (mer om den här) har jag ändrat en hel del i hur jag jobbar både med skador men också med prestation. Jag har sett enorma förbättringar och helgen befäste bara det jag redan har börjat upptäcka själv. Nu ska jag samla ihop min tankar och planera veckans pass, för gissa om jag kommer att kika på fötter och knän ett tag framöver! 😉

Vi ses!

///Patrick

Back to Top
Back to Top

Tips för dig som vill komma igång

Den 19 januari, 2015   /   Kost, Livsstilsförändring, Personlig träning, Träningstips, Videos  


Här delar vår PT Patrick Rapp (topp 30 i världen enligt Life Fitness och nominerad till Årets PT på Guldhjärtat 2014) med sig av sitt bästa träningstips till dig som vill komma igång eller som har precis börjat komma igång!

Tipset handlar om att börja lugnt och att vara stolt över det ni gör!

Flera av de klienter vi möter under januari har känt att träningen tidigare har runnit ut i sanden och varit svår att hinna med. För dem brukar vi starta med att lägga in ett pass och sedan jobba sig upp mot önskat antal pass i veckan. För kom ihåg, går du från noll pass i veckan till ett pass så är det 100% förbättring i antalet pass!

Lycka till med din träning och vill du ha stöd i din resa så boka gärna en kostnadsfri konsultation där vi kan ge tips, råd och se om vi kan hjälpa dig att nå dina mål! Boka din konsultation HÄR!

Back to Top